雾霾引起“城肺病”
①２０１３年１月１３日的京津地区，俨然上世纪五十年代“雾都”伦敦的翻版，北京多个空气检测点ＰＭ２．５（指大气中直径小于或等于２．５微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物）浓度指数“爆表”，通州地区甚至达到９５０微克／立方米，建设“美丽中国”目标遭遇严峻挑战。
②据中国环境检测总站统计，截止１３日零时，在全国７４个ＰＭ２．５浓度检测城市中，有３３个城市的部分监测站点检测数据超过３００，即空气达到了“重度污染”，３３个城市呼吸困难。（Ａ）在受影响最严重的京津冀地区，北京、石家庄、保定、邯郸、天津沧州、廊坊、唐山等地都发布了大雾橙色预警。其余在山东、四川、安徽等地市也发布了黄色或橙色预警。河南新乡和开封甚至发布了大雾红色预警信号。在辽东半岛、湖南大部、黄淮、江淮、江汉、江南等地也都能见度不足１０００米的雾，部分地区能见度不足２００米。
③北京环保局将这次污染归为三个因素，其中，根本原因是燃煤、机动车、工业、扬尘等污染源大量排放，直接原因是近期天气极端不利，重要因素是区域污染和本地污染叠加。
④环保部污染防治司指出，（Ｂ）把二氧化硫的年排放量控制在１２００万吨以内，才能满足适合户外活动的“三级天”要求，但“十一五”末期较“十五”末期减排二氧化硫超过１０％之后，每年二氧化硫的排放量仍然达到２２００多万吨。和二氧化硫一样，其他污染物也超过环境承载能力的排放水平，短期内仍不能满足群众的舒适度和健康需求。近十年里，以煤炭为主的能源结构都未得到明显的改善，大气污染涉及到工业结构、能源结构、城市规划等方方面面。短期内针对“重度污染”天气而采取的临时应急措施无济于事。
⑤亚洲开发银行等发布的报告则表示，上述所有污染来自工业点源排放和机动车尾气排放。一方面，大部分二氧化硫排放均来自火电厂以及非金属矿物生产、钢铁、化工制造和有色金属冶炼企业。这些行业占二氧化硫排放总量的８５％以上，大大高于它们对工业总产值的贡献率。另一方面，由于包括ＰＭ２．５等多种污染，机动车尾气会导致严重的空气污染，而过去几年，民用机动车（即非军用车、公务车和私家车）的数量每年以１５％速度增长，私家车年增长率更是达到２０％。
⑥具体到ＰＭ２．５，环保部环境与经济政策研究中心认为，大型城市ＰＭ２．５严重超标与以下因素相关：一是最远达到几百公里以外的植被遭到破坏，裸露的表土大量增加，沙尘远距离运输到城市；二是城乡结合部继中心城区之后大兴土木，以北京为例，五六环以外尘土飞扬；三是工业生产和日常生活的污染物排放，包括燃煤锅炉、机动车尾气、炒菜油烟、加油站和家居装修的挥发物等等；四是周边城市重化工业污染排放，如周边城市对北京ＰＭ２．５排放的“贡献度”接近四分之一。
⑦大气污染防治，是一场艰苦卓绝的战役，是一个长期的过程。这不仅需要环保部门的努力，完善有关政策措施，更需要加快转变发展方式，同时也需要改变我们生活方式。
（注：“十五规划”、“十一五规划”是指中华人民共和国国民经济和社会发展第十个和第十一个五年规划纲要。“十五规划”起止时间为２０００～２００５年，“十一五规划”的起止时间２００６～２０１０年。“十五末期”即指２００５年，“十一五末期”即指２０１０年。）
１８．通读全文思考：题目“雾霾引起‘城肺病’”中的“城肺病”指什么？（３分）
１９．请仔细阅读第②—⑥自然段，在下列横线上填上恰当的内容。（４分）
（１）造成２０１３年年初我国３３个城市空气重度污染的原因有：
。
（２）短期内针对“重度污染”天气而采取的临时应急措施无济于事，是因为
。
２０．第⑤段加点词语“大部分”能否删去，并简述理由。（５分）
一方面，大部分二氧化硫排放均来自火电厂以及非金属矿物生产、钢铁、化工制造和有色金属冶炼企业。
２１．请从文中Ａ、Ｂ两处画线句子任选一句，指出说明方法并分析其作用。（３分）
２２．为防止美丽家乡被雾霾笼罩 ，请你提出两种具体做法。（４分）
阅读答案：
１８、城肺病是指因为环境重度污染导致空气中ＰＭ２．５（也称为可入肺颗粒物）超标所引起的城市空气污染。（３分）
作文二：《雾霾引起“城肺病”阅读答案》2400字雾霾引起“城肺病”（８分）①２０１３年１月１３日的京津地区，俨然上世纪五十年代“雾都”伦敦的翻版，北京多个空气检测点ＰＭ２．５（指大气中直径小于或等于２．５微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物）浓度指数“爆表”，通州地区甚至达到９５０微克／立方米，建设“美丽中国”目标遭遇严峻挑战。②据中国环境检测总站统计，截止１３日零时，在全国７４个ＰＭ２．５浓度检测城市中，有３３个城市的部分监测站点检测数据超过３００，即空气达到了“重度污染”，３３个城市呼吸困难。（Ａ）在受影响最严重的京津冀地区，北京、石家庄、保定、邯郸、天津沧州、廊坊、唐山等地都发布了大雾橙色预警。其余在山东、四川、安徽等地市也发布了黄色或橙色预警。河南新乡和开封甚至发布了大雾红色预警信号。在辽东半岛、湖南大部、黄淮、江淮、江汉、江南等地也都出现能见度不足１０００米的雾，部分地区能见度不足２００米。③北京环保局将这次污染原因归为三个因素。其中，根本原因是燃煤、机动车、工业、扬尘等污染源大量排放，直接原因是近期天气极端不利，重要因素是区域污染和本地污染叠加。④环保部污染防治司指出，（Ｂ）把二氧化硫的年排放量控制在１２００万吨以内，才能满足适合户外活动的“三级天”要求，但“十一五”末期较“十五”末期减排二氧化硫超过１０％之后，每年二氧化硫的排放量仍然达到２２００多万吨，和二氧化硫一样，其他污染物超过环境承载能力的排放水平，短期内仍不能满足群众的舒适度和健康需求。近十年里，以煤炭为主的能源结构都未得到明显的改善，大气污染涉及到工业结构、能源结构、城市规划等方方面面。短期内针对“重度污染”天气而采取的临时应急措施无济于事。⑤亚洲开发银行等发布的报告表示，上述所有污染源来自工业点排放和机动车尾气排放一方面，大部分二氧化硫排放均来自火电厂以及非金属矿物生产、钢铁、化工制造和有色金属冶炼企业。这些行业占二氧化硫排放总量的８５％以上，大大高于它们对工业总产值的贡献率。另一方面，由于包括ＰＭ２．５等多种污染，机动车尾气会导致严重的空气污染，而过去几年，民用机动车（即非军用车、公务车和私家车）的数量每年以１５％速度增长，私家车年增长率更是达到２０％。⑥具体到ＰＭ２．５，环保部环境与经济政策研究中心认为，大型城市ＰＭ２．５严重超标与以下因素相关：一是最远达到几百公里以外的植被遭到破坏，裸露的表土大量增加，沙尘远距离运输到城市；二是城乡结合部继中心城区之后大兴土木，以北京为例，五六环以外尘土飞扬；三是工业生产和日常生活的污染物排放，包括燃煤锅炉、机动车尾气、炒菜油烟、加油站和家居装修的挥发物等等；四是周边城市重化工业污染排放，如周边城市对北京ＰＭ２．５排放的“贡献度”接近四分之一。⑦大气污染防治，是一场艰苦卓绝的战役，是一个长期的过程。这不仅需要环保部门的努力，完善有关政策措施，更需要加快转变发展方式，同时也需要改变我们生活方式。【小题１】通读全文，请给“城肺病”下定义。（２分）【小题２】第⑤段加点词语“大部分”能否删去，并简述理由。（２分）【小题３】请从文中Ａ、Ｂ两处画线句子任选一句，指出说明方法并分析其作用。（２分）【小题４】为防止美丽家乡被雾霾笼罩 ，请你提出两种具体做法。（２分）
阅读答案：
【小题１】城肺病是指因为环境重度污染导致空气中ＰＭ２．５（也称为可入肺颗粒物）超标所引起的城市空气污染。【小题２】不能删去，“大部分”表示范围，起限制作用。文中是指绝大部分“二氧化硫来自火电厂以及非金属矿物生产、炼钢、化工制造和有色金属冶炼企业”，并不是全部，如果去掉就变成了所有的的二氧化硫都来源于此，与实际不符，体现说明文语言的准确性。【小题３】Ａ句运用举例子的说明方法；作用：以北京、石家庄、保定等地区发布大雾橙色预警为例，具体说明京津冀地区受污染影响最为严重。Ｂ句运用列数字的说明方法，作用：通过具体数字准确说明“二氧化硫年排放量控制在１２００万吨以内”，才能满足适合户外活动的“三级天”要求。【小题４】示例：爱草护绿，增加绿色植被的覆盖面积；少开车多步行或骑自行车出行。
解析【小题１】试题分析：“下定义”是一种用简洁明确的语言对事物的本质特征作概括说明的方法。“下定义”必须抓住被定义事物的基本属性和本质特征，多采用判断单句的形式。其格式多为“×××（种概念）是×××的×××（属概念）” 或“×××叫×××”。要想给“城肺病”下定义，就要先将与“城肺病”相关的材料筛选出来，结果就是“指大气中直径小于或等于２．５微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物”，中心词是：城市空气污染，然后按照下定义的要求，对提取出来的材料进一步加工，进而形成答案。考点：概括说明对象及其特征。能力层级为分析综合Ｃ。【小题２】试题分析：这是考查说明文语言准确性的题型。回答此类题要注意“三步”，即联系本词（对本词语的含义进行解说）、联系本句或者上下文（突出了本句或者上下文的什么内容）、说话不至于太绝对，体现了说明文语言的准确性。考点：分析说明性语言的语言特色。能力层级为分析综合Ｃ。【小题３】试题分析：说明文常见的说明方法有：举例子、列数字、作比较、打比方、分类别、下定义、画图表等。举例子说明方法的作用：以ｘｘ为例，具体详尽的说明ｘｘ的特征；列数字说明方法的作用：通过具体的数字，具体准确的说明了ｘｘ的特征。说明的内容文章中一般都有，直接搬过来就可以用。考点：分析常见的说明方法及其作用。能力层级为分析综合Ｃ。【小题４】试题分析：这是一道课内阅读在生活实际相联系的题型。只要现在文章中找到雾霾形成的原因，只有知道原因才会有办法加以有效的遏制。如“一是最远达到几百公里以外的植被遭到破坏，裸露的表土大量增加，沙尘远距离运输到城市”有此就可以考虑解决的办法：植草种树，扩大植被的种植面积。考点：对作品进行个性化阅读和有创意的解读。能力层级为探究Ｆ。
作文三：《雾霾引起“城肺病”阅读答案》1600字雾霾引起“城肺病”（４分）
①２０１３年１月１３日的京津地区，俨然上世纪五十年代“雾都”伦敦的翻版，北京多个空气检测点ＰＭ２．５（指大气中直径小于或等于２．５微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物）浓度指数“爆表”，通州地区甚至达到９５０微克／立方米，建设“美丽中国”目标遭遇严峻挑战。
②据中国环境检测总站统计，截止１３日零时，在全国７４个ＰＭ２．５浓度检测城市中，有３３个城市的部分监测站点检测数据超过３００，即空气达到了“重度污染”，３３个城市呼吸困难。在受影响最严重的京津冀地区，北京、石家庄、保定、邯郸、天津沧州、廊坊、唐山等地都发布了大雾橙色预警。其余在山东、四川、安徽等地市也发布了黄色或橙色预警。河南新乡和开封甚至发布了大雾红色预警信号。在辽东半岛、湖南大部、黄淮、江淮、江汉、江南等地也都能见度不足１０００米的雾，部分地区能见度不足２００米。
③北京环保局将这次污染归为三个因素，其中，根本原因是燃煤、机动车、工业、扬尘等污染源大量排放，直接原因是近期天气极端不利，重要因素是区域污染和本地污染叠加。
④环保部污染防治司指出，把二氧化硫的年排放量控制在１２００万吨以内，才能满足适合户外活动的“三级天”要求，但“十一五”末期较“十五”末期减排二氧化硫超过１０％之后，每年把二氧化硫的排放量仍然达到２２００多万吨，和二氧化硫一样，其他污染物超过环境承载能力的排放水平，短期内仍不能满足群众的舒适度和健康需求。近十年里，以煤炭为主的能源结构都未得到明显的改善，大气污染涉及到工业结构、能源结构、城市规划等方方面面。短期内针对“重度污染”天气而采取的临时应急措施无济于事。
⑤亚洲开发银行等发布的报告显示，上述所有污染来自工业点源排放和机动车尾气排放。一方面，大部分二氧化硫排放来自火电厂以及非金属矿物生产、钢铁、化工制造和有色金属冶炼企业。这些行业占二氧化硫排放总量的８５％以上，大大高于它们对工业总产值的贡献率。另一方面，由于包括ＰＭ２．５等多种污染，机动车尾气会导致严重的空气污染，而过去几年，民用机动车（即非军用车、公务车和私家车）的数量每年以１５％速度增长，私家车年增长率更是达到２０％。
⑥具体到ＰＭ２．５，环保部环境与经济政策研究中心认为，大型城市ＰＭ２．５严重超标与以下因素相关：一是最远达到几百公里以外的植被遭到破坏，裸露的表土大量增加，沙尘远距离运输到城市；二是城乡结合部继中心城区之后大兴土木，以北京为例，五六环以外尘土飞扬；三是工业生产和日常生活的污染物排放，包括燃煤锅炉、机动车尾气、炒菜油烟、加油站和家居装修的挥发物等等；四是周边城市重化工业污染排放，如周边城市对北京ＰＭ２．５排放的“贡献度”接近四分之一。
⑦大气污染防治，是一场艰苦卓绝的战役，是一个长期的过程。这不仅需要环保部门的努力，完善有关政策措施，更需要加快转变发展方式，同时也需要改变我们生活方式。
【小题１】通读全文，请给“城肺病”下定义。（２分）
【小题２】第⑤段加点词语“大部分”能否删去，并简述理由。（２分）
阅读答案：
【小题１】城肺病是指因为环境重度污染导致空气中ＰＭ２．５（也称为可入肺颗粒物）超标所引起的城市空气污染。（２分）
【小题２】不能删去，“大部分”表示范围，起限制作用。文中是指绝大部分“二氧化硫来自火电厂以及非金属矿物生产、炼钢、化工制造和有色金属冶炼企业”，并不是全部，如果去掉就变成了所有的的二氧化硫都来源于此，与实际不符，体现说明文语言的准确性。（２分）
解析【小题１】
试题分析：首先要了解文章标题中的“城肺病”是比喻的用法，从文本找到本体即说明对象。“下定义”要把被定义事物的性质、特点、归属用“……是……”这样的句式表达清楚。
考点：概括说明对象及其特征。能力层级为分析综合Ｃ。
【小题２】
试题分析：在说明文中，副词起修饰限制作用，从“说明文语言的准确性”方面来分析，说明该词的作用即对句意的影响，要用评价语“准确地说明”。
考点：分析说明性语言的语言特色。能力层级为分析综合Ｃ。
作文四：《雾霾天感冒发烧雾霾天防肺病小妙招》1000字雾霾天感冒发烧雾霾天防肺病小妙招
尘肺病闹得沸沸扬扬，如今肺部疾病已经成了最受大家关注的疾病。因为我们的环境已经污染到一定程度，贵为首都的北京污染尚且如此严重，更不用说其他地方了。我们如果把肺部比喻成一个小房间，那么细菌就是房间里的灰尘，它
们需要你定期的清扫，才能让房间时刻保持干净、清新。
空气污染严重防肺病小妙招
１．给肺足够的水分。
中医强调，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺，因此，这一季节尤其要注意对肺的保养，一定要给它足够的水分。一年中最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬，每天保证喝水２０００毫升，才能保证肺和呼吸道润滑。
２．给肺吃点胡萝卜和苹果。
这是个既方便又廉价的护肺方法。肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损，胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，在人体内可加倍分解为维生素Ａ，可以保护黏膜细胞，防止其受细菌伤害。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。那些吃苹果最多的人，得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低３３％，这是美国国家卫生研究中心的研究结果。
３．主动咳嗽“清扫”肺部。
每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。
４．４０岁以上定期查肺。
４０岁后，肺功能开始下降，但早期没有任何症状。因此，有５类人必须早些进行肺功能检查：长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。同时，适量运动、保持正常体重、减压、禁烟，都能提升肺部免疫力。肺功能检查没有创伤，你需要做的，只是用力向仪器中吹一口气。完成一次常规检查，只需３—５
分钟。
５．雾霾天勤清洗口鼻。
雾霾天时，别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路。大雾天如果长时间待在户外，最好戴上口罩。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
６．接种疫苗。
建议６０岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达到８５％以上，保护期为５年。此外每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都有必要接种。
７．别把窗子关得太严。
家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。使用空气净化器，市面上８０％的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对ＰＭ２．５有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。
作文五：《雾霾会引起肺癌吗》2200字柴静的《穹顶之下》掀起了雾霾讨论热潮，其中，雾霾对健康的危害也成为了讨论热点之一，特别是关于雾霾与肺癌的关系系数到底有多高，成为大家的关注点。那么――
雾霾是啥
雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动会排放大量细颗粒物，一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。
目前我国不少地区把阴霾天气现象与雾一起作为灾害性天气进行预警预报，统称为“雾霾天气”。其实雾与霾是有很大差别的，霾是悬浮在空中肉眼无法分辨的大量微粒，使水平能见度小于１０公里的天气现象；雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面层空气中水汽凝结的产物。
雾霾有何危害
雾霾天气时，大气中细粒子对人体的危害远大于粗颗粒，细粒子的来源可分为自然来源和人为来源。前者包括植物花粉和孢子、土壤扬尘等，后者包括燃料燃烧、工业生产过程和交通运输。研究显示，我国大气中的细粒子主要来源于煤的燃烧和汽车尾气。在不利的气象条件下，污染物会在大气中发生复杂的化学反应，形成大量的二次污染物。２０世纪５０年代，洛杉矶的汽车数量急剧增加，汽车尾气中的碳氢化合物、氮氧化合物和一氧化碳，在阳光的作用下，发生了光化学反应，生成淡蓝色的烟雾，在短短的两天内，６５岁以上的老人就死亡了４００余人。又如发生在１９５２年１２月的“伦敦烟雾事件”，英国全境几乎为浓雾覆盖，逆温层在４００米低空，致使燃烧产生的烟雾不断积累，其中的三氧化铁促使二氧化硫产生硫酸泡沫，凝结在烟尘上形成酸雾，死亡人数较常年同期多４ ０００人。
ＰＭ２．５是指大气中直径小于或等于２．５微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物，是首要污染物。ＰＭ２．５粒径小，富含大量的有毒有害物质，且在大气中的停留时间长，输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响很大。颗粒物本身含有多种有害物质，又是污染物的载体，所以对人体的危害是多方面的：
１．可直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上下呼吸道和肺泡中，可以刺激和腐蚀肺泡壁，长期作用可以破坏呼吸道的防御机能，致使慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等疾病发生。
２．颗粒物也可以造成人体免疫机能下降，还可以增加机体对细菌的敏感性，从而导致肺对感染的抵抗力下降。
３．进入血液的微尘会损害血红蛋白输送氧的能力，可能引发充血性心力衰竭和冠状动脉硬化等心脏疾病。
４．颗粒物微尘含有的有害气体以及重金属等有毒物质，这些物质溶解在血液中，亦会导致人体中毒。
５．对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。雾霾对人体健康的慢性毒害作用，表现在污染物长时间作用于机体，损害体内遗传物质，引起突变，如果生殖细胞发生突变，使后代机体出现各种异常，称致畸；如果引起生物体细胞遗传物质和遗传信息发生突然改变作用，又称致突变作用；如果诱发成肿瘤，称为致癌作用。中国城市居民肺癌发病率很高，城市居民呼吸系统疾病明显高于郊区，而呼吸系统疾病发病率的增高和雾霾的相关性未有准确定论，值得学界做深入的调查研究，以获得更确切的科学数据。
减少雾霾，从我做起
１．机动车尾气中的有害气体如四乙基铅，经过复杂的化学过程变化后凝聚成为二次污染源ＰＭ２．５。研究表明，轿车的污染是公共汽车的５０倍，有轨电车的１００倍，大力发展公共交通运输，可有效降低污染物的总排放量。因此，少开或不开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少ＰＭ２．５做贡献。
２． 控制生活污染，可以减少ＰＭ２．５的来源。在室内公共场所要禁止吸烟。卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于ＰＭ２．５范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有７ ０００余种化合物，其中包括６９种致癌物和１７２种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康。
雾霾来了，我们能做啥
１．减少出门是雾霾天气情况下自我保护最有效的办法。ＰＭ２．５浓度每增加１０３微克／立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加２．２９％，滞后时间在１～２天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为３．０８％。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。
２．雾霾天气下应尽量不要开窗，确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，时间每次以半小时至一小时为宜。提倡在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，这些植物的叶片较大，吸附能力相对较强。
３．雾霾天应选择能有效防止ＰＭ２．５侵入的口罩型号。普通口罩对ＰＭ２．５其实完全没有作用，就算是医用的Ｎ９５口罩也用处不大，其主要是阻挡大颗粒，如生物气溶胶，对ＰＭ２．５作用不大。购买时应选择正规合格、与自己脸型大小匹配的口罩，取下后要等到里面干燥后再对折起来，以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要谨慎佩戴，以免呼吸困难导致头昏。
４．科学饮食能提高应对雾霾污染的抵抗力，美国环保署研究显示，含欧米伽３成分的鱼油可以减缓ＰＭ２．５导致的心肺系统损害；此外，吃一些抗氧化食品也可能有作用，比如水果以及含维生素Ｃ、维生素Ｅ的坚果类食物等。
（作者每周二下午有专家门诊，每周五上午有特需门诊）
作文六：《雾霾会引起发烧吗雾霾天如何饮食》2100字雾霾会引起发烧吗雾霾天如何饮食
近日雾霾天气再次来袭，人们仿佛已经习惯了在这样的天气中让自己的人体去适应。人们无法改变大自然对我们的“恩赐”，在无力阻止的前提下，我们无法去倡导人们如果去进行改变我们的环境，那么我们就应该更多的选择如何减少
“恩赐”带给我们身体的伤害。
网络关于雾霾天气来了多吃黑木耳和猪血，有助于抵抗雾霾。
我们来看看黑木耳和猪肝有什么的主要的营养价值：
黑木耳：含有蛋白质、维生素、铁及纤维素，更主要的含有多糖类物质，它可以降低血液的凝块，缓和冠状动脉硬化，对于预防和治疗冠心病有特殊作用。而丰富的胶质可以起到排毒体内垃圾的功效。
猪肝：含有丰富的铁元素，以及一定量的硒。自古以来被誉为人体清道夫，有解毒之功效。可以体内清除重金属。
这两种食物，从效果上来看，都有排除毒素，排毒垃圾的功效，但是这些都是在消化道（胃肠道）进行的。说白了，雾霾是通过呼吸道。这根本是两个系统。那又何谈能清理呢？由此可见，这些都是不可靠的。
雾霾天气，正确饮食：
１．增加β—胡萝卜素：比如南瓜、木耳、山芋、胡萝卜、哈密瓜、橘子、橙子这些食物可以在体内转换为维生素Ａ，不仅仅可以起到抗氧化，更重要的是维生素Ａ的生理功效，维护上皮组织细胞。可以理解为，它可以在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物的入侵的保护膜。这个道理在我们预防流感的时候就已经有了证实。如果能直接摄入维生素Ａ较多的食物，比如动物的内脏，那效果也会不错。
２．有丰富抗氧化的食物：有人就提出了，我多吃点动物内脏可以保护细胞黏膜的健康，那么何必多吃水果、蔬菜呢。原因就是抗氧化的营养素，比如花青素、比如胡萝卜素。这些食物可以很好的提高人体的免疫力，真可谓是一箭双雕。如果有人不太喜欢上述的食物，那么你就可以多吃些紫甘蓝、蓝莓、紫薯、葡萄、柚子、西兰花等这样的食物。如果都不喜欢，那么就喝点绿茶，丰富的茶多酚和
矿物质都可以在茶叶中找到。
３．注意补充维生素Ｄ，因为天气的关系，我们接触阳光的时间减少了，那么多对于这样的情况，我们可以适量补充些维生素Ｄ，鱼肝油中不仅含有丰富的维生素Ｄ，也含有维生素Ａ，是一种不错的选择。如果想从食物中摄取，那么就建议您多吃点鱼类，尤其是海鱼，比如三文鱼、金枪鱼等。
４．减少辛辣食物的摄入，人们可能觉得雾霾天气多吃点像火锅一样的食物，可以取暖，而且吃点热腾腾的食物。实质不然，过多的辛辣食物会破坏我们在上文中提到的黏膜，在雾霾环境下，会造成我们身体的免疫力的降低，从而诱发身体的病变。因此，往往这样的天气，我们越需要通过饮食清淡来进行调理，当然清淡不是说不吃荤菜，可以多采用蒸、炖的方式多食用些白肉（鸡肉、鱼肉等）。也不是说不吃辣椒，比如我们还是可以用一些果椒、也可以增加写大蒜、葱、洋葱的食材。只是不要把这些辅料当作主料，更不可极端采用朝天椒等强烈辣味的食材。
雾霾天气，先不去归于其它的，仅从营养的角度，我们需要客观理性的去认知。不可盲目的道听途说。除此以外，更多的是做好自身的防护措施，老人减少外出，更不要清晨出去锻炼身体，如果出门需要戴口罩，和雾霾接触的面部在进入室内后进行及时清洗。在心态上更要积极乐观，不要因为天气而收到影响，产生心理波动。雾霾天气终究会离去，当阳光再次照射大地，我们依旧会见到繁荣动感的都市。
雾霾里有哪些有害物？
雾是空气中“多余”的水汽凝结，与微小的灰尘颗粒结合，形成小水滴或冰晶，悬浮在近地面的大气中；霾则是大量极细微的干尘粒等均匀地浮游在空中，使水平能见度小于１０ｋｍ的空气普遍混浊现象，气温越低，空气能容纳的水汽就越少，越容易形成霾。我国一般把阴霾天气现象并入雾，一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气”。
雾霾＝气候差＋污染大
事实上，雾霾天气持续，空气质量下降，并不是今年的新现象。这几年，每到秋冬特别是入冬以后，我国中东部地区时不时会遭遇这样的情况，其中既有气象原因，也有污染排放原因。
中央气象台首席预报员马学款表示，近期我国中东部地区出现的雾在气象学上称为辐射雾，其形成原因主要有三点：一是近地面空气相对湿度比较大；二是没有明显冷空气活动，风力较小，大气层比较稳定；三是天空晴朗少云，有利于夜间的辐射降温，使近地面原本湿度比较高的空气饱和凝结形成雾。
环保专家指出，导致空气质量下降的污染物有二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳、可吸入颗粒物、臭氧等。在一些地区，尤其是大城市，工业生产、机动车尾气、建筑施工、冬季取暖烧煤等排放的有害物质难以扩散，导致空气质量显著下降。
雾霾充满致病有害物
雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中有害人类健康的主要是直径小于对１０微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子等，它能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。
雾、霾天气时，风力小，空气流动缓慢，空气中细菌、病毒等有害气体
会比平时要多，易导致传染病扩散和多种疾病发生；城市中空气污染物不易扩散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，极易危害人体健康。同时，雾霾天气还不利于皮肤散热，会使人出现胸闷、憋气、疲劳、头晕等供氧不足的症状，并且容易引起伤风感冒，诱发高血压、冠心病、呼吸系统疾病的发作和脑溢血的发生。
作文七：《心肺病患者应对雾霾的明智选择》2500字前有车后有辙 ６３年前，在英国伦敦发生了历史上首次由雾霾导致的“毒雾”伤人事件：英国当时使用能源的情况与我们今天相似，以煤炭为主，排污严重的汽车阻塞了道路。当时的伦敦连续数天寂静无风，持续大雾，大批航班取消，白天汽车必须开灯行驶。恰好当时伦敦正举办一场奶牛展览会，参展的３５０头牛有５２头严重中毒，１４头奄奄一息，１头当场死亡；许多市民也感到呼吸困难、眼睛刺痛，哮喘、咳嗽，死亡率陡增……有资料显示，当时有数千人遭到程度不同的伤害，使得此次事件成为世界环保史上的标志性事件之一。 ２００７年１月１９日，长三角地区遭遇罕见空气重度污染。其中，上海市区完全笼罩在灰霾中，能见度小于６００米。根据复旦大学环境系某教授及其同事在国际著名期刊《大气环境》上发表的论文显示，那天上海空气中每立方米ＰＭ２．５浓度超过４６６微克，属于威胁人类健康的重度污染。但那时没有关于ＰＭ２．５的检测项目，无法向全社会发布警示公告，只能眼睁睁地看着人们懵然不觉地走向伤害，而某些患有呼吸道疾病的人很可能就是走向生命的不归路。 ＰＭ２．５究竟是什么 ＰＭ２．５又称“可入肺颗粒”，是指直径小于或等于２．５微米的颗粒物，颗粒直径只有一根头发丝的１／２０，能负载大量有害物质穿过鼻腔中的鼻纤毛，直接进入肺部，甚至渗进血液。目前已经有科学数据证明，ＰＭ２．５与肺癌、心脏病、急性呼吸系统障碍、哮喘等疾病密切相关，具有很强的毒性，对老人、儿童的影响尤其明显。而ＰＭ２．５正是形成雾霾天气的元凶，造成雾霾的人为因素，主要是工业排放、建筑灰尘、扬尘、生活排放等。工业排放、汽车尾气、挥发性有机物等通过发生光化学反应形成的小粒子，已成为灰霾的主要成分。 从内核来看，雾是由水滴构成的，接着地面则为雾，悬浮起来就叫云。而形成霾的主要是干气溶胶粒子，它的成分十分复杂，包括数百种大气颗粒物。其中有害人类健康的主要是直径小于１０微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子等。 细粒子污染物被我们称为二次污染物。它不是直接排放到空气中的，而是主要来自工业和汽车尾气排放的４种污染物：颗粒物、碳氢、一氧化碳和氮氧化物等，它们经过一系列光化学反应形成二次气溶胶细粒子。这种细粒子的直径小于２．５微米，更容易被人体吸收，对人体伤害更大。 世界卫生组织估计，全球每年有２００多万人因吸入室内和室外空气污染中的细小微粒而死亡。ＰＭ２．５微粒属于等于或小于５微米的微粒，从呼吸科的专业角度看，直径小于５微米的颗粒就能够随呼吸进入到肺部，可能引起哮喘发作和急性下呼吸道感染，甚至引发心脏病、肺癌等致命疾患。 专家的忠告 今年两会期间北京的雾霾又很严重，与去年惊人地相似，这使人们自然想起有医学界旗帜和良心之称的著名呼吸疾病专家――钟南山院士对雾霾致病的分析研究。 钟南山直言不讳地说，ＰＭ２．５从国内研究来看，只有少数可信论据，主要引发的是人的心血管和呼吸系统疾病。去年夏天发表在《美国科学院院报》上的关于淮河以南以北的降尘浓度研究显示，由于有供暖燃煤的区别，淮河以北居民的预期寿命短了５ ．５２年。因此，雾霾浓度每立方米增加１００微克，预期寿命就会短三年，“这是目前看到的最有力证明”。 钟南山通过对雾霾成因和危害反复研究后发现，ＰＭ ２．５浓度加大后的危害比较大，到了一个频段，即每立方米５００微克以上，对身体的危害更是明显地增加。所以ＰＭ ２．５对身体的危害不是逐渐增加，而是开始增加后有一个频段，而后明显增加。让他备感忧虑的是，假如治理的效果难见成效的话，今后一段时间它对人体健康的影响将是非常明显的，比如哮喘、慢阻肺，以及肺癌的发病率都会升高。 钟南山举例说，沈阳去年１１月对雾霾对孩子咳嗽和哮喘发病率影响的研究显示，孩子咳嗽发病率从平均的３％上升到雾霾天气的７％，哮喘发病率增加了一倍。降尘浓度从比较低到１００，发病率直线上升，从２００至５００就变成了一个频段，发病率是徘徊上升的，５００到８００以后就变成了剧烈递增。 教你几招防伤害 假如你生活在雾霾严重的城市，戴口罩无疑是过滤有毒空气的最简便有效的方法，但实际上戴口罩大有讲究。太薄的过滤作用差，而太厚的又容易引起呼吸困难；不同年龄、职业、健康状况的人群应选择不同型号、不同类别的专用防范ＰＭ２．５的口罩。心脏病、哮喘病患者、孕妇和呼吸本来就不畅的老年人要特别注意口罩的选择、佩戴和消毒方法。传统的棉布口罩对过滤ＰＭ２．５几乎是没有效果的，必须购买具有专业资质和信誉的厂家生产的专用口罩。 钟南山表示，就像多数人不懂得洗手必须用具有杀毒灭菌作用的肥皂，反复搓洗并用活水冲净，方能起到消毒作用一样，多数人不懂得佩戴口罩的基本常识。选对口罩的品牌规格后，首先要确保密封性，尤其是在鼻翼处要严紧，否则就不能保证空气的过滤效果。 在雾霾较重的时候，有晨练习惯的人最好将室外锻炼改在室内。在空气质量持续不佳时，尽量减少外出和锻炼的次数，因为，我们室内的空气与户外空气是对流互通的，除非家里安装了空气净化装置。如果家里有老人和儿童或是心肺功能疾病的亲人，安装空气净化装置是十分必要的。切忌在雾霾严重时进行跑步、体操等会加快加深我们的呼吸的大运动量活动，避免将有毒物质直接吸入肺泡内。 养成每天清洁鼻孔的好习惯。鼻孔是雾霾中的有毒物质侵入人体时遇上的第一道屏障，积聚的有毒化学物质、粉尘、病菌、病毒、过敏原等污垢在雾霾天中特多，故而每天最少细致清洗一次鼻孔。最好用棉签蘸上浓度适中的生理盐水或消毒水清洁鼻孔。如果鼻孔干燥、发痒，可以涂抹少量的杀菌软膏，既杀菌又起到滋润效果。此外，改掉随便剪鼻毛的坏习惯，以保持鼻毛有足够的密度，借以防止有害物质的侵入。 在饮食方面应该注意的是，在雾霾严重的“非常时期”，应比平时吃更多的新鲜蔬菜水果，并及时补充维生素Ａ、Ｂ２、Ｃ等，因为这可有效地提升人体免疫力，防止由雾霾诱发的感冒、鼻炎、气管炎、哮喘等呼吸道疾患，从而减轻雾霾对我们身体的损害。 尽可能地多喝水，这样不仅可以加快循环代谢，将有害物质及时排除体外，还可使身体内保持充足的水分，以滋润容易干燥的呼吸道，由此提高对病菌病毒的抵抗力。 编辑／吕毅
作文八：《雾霾斗古城》3500字１月１４日早上，雾霾笼罩下的古城保定能见度只有１００余米，整座城市的空气中，都弥漫着一种灼烧喉咙的味道。 这天，王金甫犯了哮喘，不停咳嗽，说话的声音有些发颤。几天来，媒体铺天盖地地报道，雾霾天气容易引发上呼吸道感染，其中二氧化硫是诱发哮喘主因，但王金甫否认说，他的哮喘是因为遗传，每个冬天都难逃过。 或许出于职业敏感，作为河北省保定市环保局副局长，似乎不希望把自己和天气联系在一起。但在保定市人民医院，每天都有二三十名患呼吸道疾病的病人因没有床位无法住院治疗，一位急诊科医生告诉《中国新闻周刊》，雾霾天气持续这些天，几乎天天如此。 十余天来，一条巨大的雾霾带盘踞在华北平原上空。１２日，环保部公布的城市空气质量日报显示，排名前四的城市都来自河北，石家庄、邯郸、保定的污染指数均为５００，排在前三，唐山以４５８紧随其后。根据当天河北省空气质量发布系统的监测数据，除了张家口和承德，其他地级市全部属于严重污染，污染物为ＰＭ２．５或ＰＭＩＯ等可吸入颗粒物。 按照规定，空气污染指数划分为六个级别，０～５０级别为Ⅰ级，空气质量状况属于优，指数越大，污染越严重，大于３００是第六级，属于重度污染，而污染指数最高值为５００，所以当天石家庄等城市的污染指数被戏称为“爆表”。这天晚上９点，保定的ＰＭ２．５值达到６３２微克／立方米，是国内现行标准的８倍多。 １９６３年，一部以保定为背景的电影《野火春风斗古城》红遍大江南北，半个世纪后，雾霾严重超标使这座城市再度“扬名”。 煤烟扰城 雾霾的天气并没有好转。１４日早上，雾霾似乎比前一天更严重了，在户外可以明显感觉到呼吸困难，不少路人都戴上了口罩。 市民王密一早起来送小学五年级的儿子上学，因为孩子感冒，她特意嘱咐老师最好取消户外活动。王密是大唐保定供热有限责任公司（以下简称供热公司）的党群工作部主任，出于职业习惯，她对天气冷暖很敏感，看电视新闻才知道，雾霾天气中有害的气溶胶粒子极易使抵抗力弱的儿童患上呼吸系统疾病。或许是新闻报道起了作用，这一天，保定各中小学均自行调减或停止了每天一小时的体育课和户外活动。 这天早上６点多，王金甫从位于北京右安门的家中出发，目的地是１５０公里外的保定，原本１个多小时的车程，可将近中午１点，他才赶到单位。“能见度太低，路上还堵车。”王金甫说。 此时，电视台、报社的记者纷纷赶到环保局就雾霾天气采访。仅上午，环保局已接到十几个媒体的电话采访要求，新闻法规处的负责人在电话里一个劲儿地解释“主要是气象原因”。 然而在１月３日，河北省１１个城市的空气质量指数排名中，保定以４０６高居榜首，污染指数“红得发紫”，将只有３１３的第二名衡水市远远甩在身后。空气污染严重“怪”天气的说法显然难以服众。 保定市环保局污染控制处处长秦长箫仍然认为，气象为主要因素，静风天气条件下，空气不流动，区域内的污染物无法扩散，并且不断增加，雾霾就越来越严重。“雾霾已上升到公共事件了。”秦长箫感叹。 在秦长箫看来，煤烟污染也是主要原因之一。保定市是典型的煤烟型污染城市，大部是分散于市区的小锅炉，无论采取何种环保技术，都很难达到排放标准，成为空气污染的主源。“单小锅炉虽然排放量不大，但冬季取暖期小锅炉的排放总量就变得很大。”保定市环保局一位官员说，在冬季的集中供暖期，不达标的小锅炉的集中排放，烟雾浓度大，距离地面近，加重污染。 保定市曾规定，在２００３年底前，取缔１吨以下的小锅炉。据数据显示，当时查封取缔了一大批污染严重的小锅炉后，大气质量由２０００年的达标８６天，增加到了２００２年达标１７７天。随后，２００４年底又淘汰了４吨以下的燃煤锅炉。保定市供热办提供的数据显示，截至目前，保定城区四吨以上的燃煤锅炉还有４４７个。 事实上，作为保定市供暖的主力，供热公司只承担了城区２０％的供热面积，覆盖３０万人口，而如今保定市的城区常住人口已达２００万。除了部分天然气供热外，这就意味着大部分仍处于小锅炉式的非集中供热状态。然而，对于目前保定市区存在的小锅炉数量，保定市环保局和市供热办公室均未能提供相应数据。 后奥运时代污染加重？ 王密告诉《中国新闻周刊》，集中供热是环保的有效手段，但普及需要一个过程，该公司从２００４年开始铺管网，直到现在一直处于基建期。 据王密介绍，保定热电厂是供热公司的热源，热电厂将部分用于发电的热能通过管网输送至供热公司位于城市不同位置的十余个热力站，经过热力转换后送至居民家中。 作为保定供热的总热源，保定热电厂每年燃煤量总量达１４０万吨，发电３３亿多度，高峰期时，一天的耗煤量达六七吨，需要两个专列运送。不过，保定热电厂思想政治部主任王瑞林告诉《中国新闻周刊》，电厂在环保方面要求严格，燃煤均为低硫煤，烟气都会进行除尘，并进入脱硫塔过滤掉二氧化硫。“那些小锅炉都是直排啊。”王瑞林突然指着窗外的雾霾天感叹。 ２００８年曾是热电厂的转折点。２００８年之前，根据环保部要求，１０万吨千万瓦以下发电机组必须关停，保定热电厂便关停了６台机组，其中包括两台１９５８年建厂时从前民主德国引进的设备。当年，为了保障北京办一届“绿色奥运”，热电厂也进行了技术改造，但在奥运会开幕前十天，根据上级要求还是关停了，直到闭幕后半个月才重新运营。 在奥运会之前，河北省关停了６１家污染严重企业，其中保定对２０家企业实施了临时停产措施，使２００８年上半年市区空气环境二级以上达标天数达到了１７５天。 奥运会后大型污染企业是否重新上马？不期而至的雾霾让人们对后奥运时代的环保监管提出质疑。面对空气质量恶化的指责，王金甫说，监管的力度从来没有放松过，只是此次雾霾是气象、燃煤、汽车尾气排放、扬尘以及区域性影响等多重因素叠加造成的。“就算把保定所有锅炉关停、汽车禁行，由于区域性影响仍会出现雾霾。”王金甫补充道。 在他看来，另一个重要原因是，２０１３年１月１日起，开始执行新的《环境空气质量标准》，开展监测并实时发布包括ＰＭ２．５在内的６项基本项目的数据和ＡＱＩ指数（环境空气质量指数）。“许多标准都提高了，ＰＭ１０达标值原本是１００，现在到７０，所以原来达标的天气放到现在就变不合格了。”王金甫解释说，按照旧的标准，２０１２年环境空气质量达到或好于二级标准的天数为３３１天，比２００７年多了３０多天，保定市民也普遍反映，这两年，保定的空气确实比２００８年以前有所好转。“这说明空气质量整体上是好转的。”王金甫说，环境保护目前已纳入政绩考核之中，“北京奥运”的环保策略不会是一时之举，如今已成为长期的举措。 但市民依旧不满。笼罩城市上空的大雾抵消了环保部门改善空气质量所做的努力，更有人对空气质量监测结果提出了质疑，认为空气污染虽有所缓解，但似乎与公布的数据还有些差距。 据《中国新闻周刊》通过权威渠道获知，由于环保测评与政绩挂钩，加之公众可通过网络实时查询空气质量，地方领导深感压力巨大，以致于河北省多市对２０１２年空气质量指数进行篡改，并虚报空气质量达到二级及二级以上的天数。 达标天数涉嫌造假并非没有先例。２００９年，北京环保局公布的蓝天为２８５天。但一位每天坚持为北京天空拍照的市民的结果是１８０个蓝天。当年，南京市公布的蓝天数有３１５个，而环保部的统计数据显示，南京度过了２１１个灰疆天。 雾霾并未散去。１月１４日１１时，保定市环保局污染控制处处长秦长箫登录河北空气质量自动发布系统，实时数据显示，保定市的ＡＱＩ达到４０８，首要污染物为ＰＭ２．５。系统提示，在此天气条件下，健康人群运动耐受力降低，并建议老年人和儿童停留在室内，避免户外活动。３个小时后，ＡＱＩ急升至５００，首要污染物变为ＰＭ１０。“一阵风刮过，这个数值可能就提高了。”王金甫分析说。 据保定市环保局官员介绍，保定市将召开改善环境空气质量攻坚行动工作部署会，调动各个部门，采取有效措施，控制和降低大气污染。在一份草拟的领导讲话中提到：“我市能源结构不合理，大气污染物排放基数大的问题仍然存在，连续不达标天气的不良影响仍会激发广大群众的不满情绪。如果我们不采取有效措施，在大气污染防治工作中下真功夫，就很难向群众交待，就会变成脱离群众、不负责任的政府。” １５日，保定的ＡＱＩ降至３４７，但仍处在最高的六级水平，从路人的装束感受不到数据的变化，人们仍然戴着口罩，呛鼻的空气仍旧让人难受。１月１５日下午，河北省气象台继续发布了大雾和霾黄色预警信号。不过，好消息是，１６日午后，河北省的雾霾天气将会由北向南逐渐消散，各地的风力也会逐渐的大起来，北部地区的风力会达到４到６级。
作文九：《引起呼吸疾病跟雾霾有关吗》800字引起呼吸疾病跟雾霾有关吗
生活中雾霾天气越发严重，雾霾里的大量ＰＭ２．５颗粒物，通过人体的鼻腔、咽喉进入细支气管、肺泡，再通过肺泡壁进入毛细血管，它们可以一路下行，再进入整个血液循环系统。而其中最直接、影响最大的莫过于对呼吸系统造成的伤害了。
大量的颗粒物进入肺部对局部组织有堵塞作用，可使局部支气管的通气作用下降，细支气管和肺泡的换气功能丧失，吸附着有害气体的颗粒物还可以刺激甚至腐蚀肺泡壁。最直接的影响就是容易造成呼吸道受刺激，呼吸不畅、胸闷、干咳、咽干咽痒等不适，长期吸入易致鼻炎、咽喉炎、支气管炎等症，也容易使哮喘、慢性支气管炎等慢性病急性发作。
雾霾天如何预防呼吸疾病
１、雾霾天尽量减少外出或佩戴口罩
当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上专业的防ＰＭ２．５口罩，并尽量选用带呼吸阀版本。除了可以滤过空气中的部分颗粒外，还可以起到给冷空气加温的作用，减少对呼吸道的刺激。
２、注意气候变化，预防感冒。
冬春季是哮喘病的高发期，天气忽然变化或气压降低等，受凉而导致感冒和上呼吸道感染是最常见的诱因，因此要多注意保暖。
３、多喝水多吃润肺果蔬
雾霾天气的饮食宜选择较清淡且富含维生素Ｃ、Ａ的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、番茄、胡萝卜、橙子、葡萄、猕猴桃等滋阴润肺。多喝水也能帮助机体排出毒素。
４、咳嗽胸闷需就医
儿童的身体免疫功能尚未完善，对外界的刺激更为敏感，在重度空气污染的情况下极易导致哮喘发作。很多儿童开始时常有感冒症状，很多家长以为孩子仅仅患了感冒，不加以重视。等到急性发作再来医院救治，往往已经发展到呼吸困难的严重程度。因此，当孩子出现咳嗽、胸闷、打喷嚏、吐白泡沫状痰，吸气还比较顺利，但呼气不畅时就应及时就医。否则就可能出现虚脱的可怕后果。现实社会随着雾霾的严重患有呼吸疾病的人也越来越多，我们应该关注呼吸类疾病的有关问题，并将疾病的预防和治疗做到位，维护自身的健康。
作文十：《冬季要注意雾霾引起的危害》1000字冬季要注意雾霾引起的危害
近来雾霾十分严重，能见度很低，如此大的雾气及气温很低，有些年老体弱、小孩纷纷出现呼吸系统疾病，如咳嗽、发热、吐痰、乏力等，那冬季雾霾那会对人体造成哪些危害呢？我们日常生活中又该如何护理呢？
‘雾’和‘霾’实际上是有区别的。”雾是指大气中因悬浮的水汽凝结、能见度低于１公里时的天气现象；而灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果。
雾霾对人体会产生什么样的危害呢？
１、雾霾的危害主要在于一旦被人从呼吸道吸入，就会沉积于人的肺泡，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，容易造成血液中毒。
２、未被溶解的部分被细胞吸收容易破坏细胞造成尘肺。
３、霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，对人的危害更大。
４、雾霾严重时，其内的污染物杂质可使人的中枢神经发生病变，引起肺水肿或慢性气管炎，特别是当人们吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。
５、霾中的化学烟雾，当浓度达到某一界限后，就会对人的眼睛、呼吸道产生危害。霾中的一氧化碳，当其浓度为９００ＰＰｍ时，人接触１小时就会感到头痛、眼睛呆滞；当浓度达到１２００ＰＰｍ时，人接触１小时就会神经麻痹，有生命危险。霾中的碳氧化物，对人的眼、鼻和呼吸道有强烈的刺激作用，在一定条件下，将对肝、胃和心脏血管系统的功能产生破坏作用。
６、雾霾天还会影响人的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，人体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，人也就会显得无精打采。
面对如此严重的雾霾问题，人们需要采取有效的护理措施才行，具体可如下进行：
１、减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。必须外出时记着戴口罩，不要开启车窗，减少对呼吸道的污染。
２、可以暂时减少晨练，尽量选择在１０—１４时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。
３、雾霾天必须外出，回到室内后要做到：洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。
４、在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。