写在高三
石志杰
夜里十点多了。积淀两天。把庞大的思绪脉络略去得差不多了，只剩下了最重要的，开始着笔。
题目是心态。是面对什么的心态呢？是高考？是学习？是人生？或许是一致的吧。
回首看看。前天晚上去了以前练乒乓球的训练场。有一小弟弟，刚上六年级，在练球。那也是我们最执着练球的时候。每晚都要去打。一群小伙伴们很快乐，很认真。那时候不会考虑很多，能最快写完作业去球室就是极大的幸福。为每一次练球能拉上的弧线而较真，为每一次发球的思路而思考，为打到十平之后的球局而心跳加快有所顾忌，为每一场赢球而高兴。如今看到那同学，用更精湛的球技，进行着他练球的日子，也仿佛重现我们的昨天。是怎样的昨天？用心态概括是两个词：自信和专注。或许自己最渴望的，已悄悄发生过，留下烙印，不只在球风中。
暑假里，和初中的一个同学聊天。好久没联系了，他已回北京。他上的技校，已经上完，尽管磕磕碰碰。毕业后进社会，当了几个月的保安。曾和我诉过苦。从下午五点上班到早上七点。一天只有午餐一顿饭。和一帮朋友在放假时放纵到黑夜。或许，那便是我经过叛逆期后反感的生活。而如今，他已经结束那生活，回到通州，开始追求他的写作梦想，顺便做兼职，放弃了电影群众演员的可能机会。在１７ｋ小说网上开始了自己的写作生活。已连续更新了好多章，从我第一次看到的“有２人看过”到了现在的“有２４７人看过”。他每更新一章都要两个多小时，每天更新。有时写到十一点。他一告诉我他的决定时，我内心觉得有一丝滑稽，可马上又为他感到欣喜，有感动得想落泪的感觉。他是很多人眼里的叛逆青年，我亲眼看到他的转变。或许不只是因为这想落泪。成为作家也曾经是我渴盼的梦想。可是，一步步的成长中，慢慢被消磨掉了。或许真的是自己没有那份不顾一切的执著勇气。有时候问自己，自己将来想要做什么，而不只是将梦想定为干巴巴的分数。可是，我不清楚自己内心渴望什么，即便是对曾经有过喜欢的行业也没
有去追求的渴望。是浮躁了还是失去了自信？他的这一转变让我在反思自己的同时，也获得了将来追求梦想的单纯与听见心声的鼓舞。这或许不能概括为一种心态，但却是一种心灵力量。活给自己，不要怕。不去尝试自己的梦想，原因不是考虑现实的合理取舍，而是内心的懦弱固守，安于现状不敢尝试与畏惧不自信。明白自己想做什么，便要迈出第一步坚定的步伐。真得要追求一把。考虑的不是是否迈步，而是迈步后如何向前。无论做什么，坚持做好即不平凡。最怕的是浮躁，是浅尝辄止，更是不敢开始。学习如此，高考如此，人生如此。
开学前，自己去了趟泰山。在和爸爸交谈的两分钟内定下了计划，五分钟内定下行程。第二天晚上，从红门开始爬。接近九点，到回马岭。甩掉喧闹的人群。在树木遮挡的黑暗中独自前行。突然感到很累。已经走了两个小时。现在，从清静中体会到孤单与无助。路已经开始，还不知道要爬多久。很黑，很累，前方很渺茫。难道这就是内心渴盼的感觉？我一遍遍地问自己，“为什么要选择这样？”咬牙，坚持住。到中天门，休息。突然明白，所有的选择与执着都是要付出代价的。却在坚持内心中收获了豁达。爬了一段，又爬了一段。在刻有“逍遥游”（第二天才看见的）的大石头前结实了一个小伙伴。他也是一个人来登山，从北京来。他说觉得我这种缓解压力的方法很好。而我始终没意识到这是在缓解压力。真难想象那段月光下的路。腿在胀还坚持迈。我们相信自己，相互鼓励，分享一根拐杖，一步一步地坚持。因为我们明白，选择了自己内心想要的道路，最怕的便是中途放弃。小伙伴说真难想象自己是怎么爬上来的。路上早已和我一样有些坚持不住了。终于到了玉皇顶，寒冷孤寂。与设想不同便有落寞之感。头上电闪雷鸣，可自己明白，这便是自己内心渴望的。已经达到。下山前，感觉自己走不了了。包括途中，有几次想坐缆车或车下山。可内心想把它完全征服的想法让我坚持走完。这或许是两种潜意识之间的较量。而如果没有前者的打扰，后者执行的过程或许更单纯执着有乐趣。想想做事不也是这样吗？高中更是如此。
。。。。。。
现在高三了，已经选择了这场游戏，便不能患得患失，不能有放弃的潜意识。选择了路迈出了脚步，下一步，便是单纯地考虑如何把它走好，或许这是一个充满幸福的过程。
写给高三。学会改变。
２０１５．０９．０４．
２３：５２
作文二：《关于心态的文章》1700字控制情绪是修养，做人不要太聪明点击：５８９６７ 评论：１１４
如何让别人 信任 你： １、给自己的嘴巴安上一把锁，不要试图讲出全部的想法； ２、少作承诺，并保证它们的信誉； ３、不要 错过 赞赏和鼓励别人的机会； ４、保持开放的 心态 。讨论但不要激烈争论，即使不赞同，也不愤愤，这是 内心 成熟 的标志； ５、谨慎地对待别人的（２０１２－０２－２７）
一辈子好短，真的需要好好疼自己点击：８４０８８ 评论：１６２
时间 飞逝，前日立春，春天又追来了。随着年龄的增长，我总会总结过去，也会展望未来，很重要的是过去的一年又让我 成熟 了许多。看似平静的心海其实是永无风平浪静的，心绪会时常的溜出脑海，把岁月留下的伤痛， 快乐 五味俱全的 情感 变成一个个小石块，逐一的抛向心（２０１２－０２－１９）
改变不了的事情，可以改变心态点击：６２７１６ 评论：１０６
人与人之间本身并无太大的区别，真正的区别在于 心态 ，“要么你去驾驭 生命 ，要么生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。” 喜怒哀乐是人之常情， 生活 总是由悲欢离合组成，我们不能控制自己的遭遇，但我们可以控制自己的心态。心态控制了每一个人的行动和思（２０１２－０２－１６）
生活需要浪漫，不要太累点击：１０３１５１ 评论：１８２
一个人，一辈子，一条路，随着年龄的增长，观点， 心态 也随之改变。不一样的环境酝酿不一样的人，不一样的风景影响不一样的 心情 ，不一样的 态度 就会有不一样的结局。人往高处走，水往低处流。站得高，才会看得远。 人只能活一次！千万别活得太累！如果我们能持有一（２０１１－１２－２６）
幸福就是别把自己太当回事儿点击：６７００７ 评论：１０８
鸟儿为什么能飞得很高，因为鸟儿很轻，把自己看得很轻。笔者 喜欢 这样一句话。 人往往是容易骄傲的，骄傲使人落后，这句话大家都很熟悉。所以，我们要让自己保持谦卑，时时警醒自己，是不是有了骄傲的情绪，是不是保持了谦虚与低调的 心态 。这个世界，比你漂亮的人多（２０１１－１１－１８）
感悟人生点击：９４４５０ 评论：８９
生活中会有着许多麻烦，也会有许多烦恼。当你在生活中一旦遇到一时解不开的疙瘩时，你可以用最简单的办法来处理你认为最复杂的问题，然后，在你有空隙时，拿出最细腻的手法，悄悄的弥补它。这就是人们常说的化解问题的能力。人生就像一杯茶需要你用很长时间去慢慢的，（２０１１－１１－０７）
改变你我的好习惯点击：６１２５２ 评论：９３
●当一个 人生 活枯燥的时候，他忘了用心体会是一种 习惯 。 ●当一个人人生乏味的时候，他忘了培养幽默是一种习惯。 ●当一个人体力日差的时候，他忘了运动健身是一种习惯。 ●当一个人孤傲狂放的时候，他忘了谦虚为怀是一种习惯。 ●当一个人工作疲惫的时候，他忘了（２０１１－１０－３１）
幸福无指数 心态是关键点击：５９９５２ 评论：７４
昨天，站在窗前往外望，无意中发现窗外枝上挂着的绿叶，每一片都有差异，没有叶子会长得完全一样。于是我想，同树之叶尚且如此，何况这人类。异彩纷呈的人类社会，生活的差异是社会客观现实的存在，每个人都活得不同，都因身世遭遇不同各在书写着自己的人生故事。（２０１１－０９－１７）
别让心态毁了你自己点击：５０９８８ 评论：７４
保持什么样的心态就会有什么样的行为方式，而行为方式决定着一个人的生人走向。心态能够成就一个人，心态也够毁掉一个人。成功人生的八种心态： 坦然的心态：幸运不可能永远降临于一个人的头上，反倒是各种各样的困难时常陪伴左右。只有以坦然的心态面对一切困难，（２０１１－０９－０３）
最易拥有美满婚姻的四类女人点击：５３１２９ 评论：５７
很多女人有过甜蜜的爱情，但不一定能够拥有美满的婚姻 。拥有幸福婚姻的女人，不一定是很聪明的女人，但绝对不是以稀里糊涂的心态度日的女人。 看过不少女性朋友的博客，字里行间都流露着对婚姻对家庭的忧郁、忧伤、不满以及伤感。说明婚姻是一个人生命的根，（２０１１－０８－２８）
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作文三：《阳光的心态》1200字向日葵的信仰
——阳光的心态
“生活是一种选择，你选择什么，就得到什么。幸福是一种心态，你缔造阳光，就收获温暖。”——引言
如今，身为职场中人会感觉累吗？累！相信绝大多数的人都会如此回答。事业与生活的双重压力像两座大山一样重重地压在身上，与此同时，伴随着社会的繁荣也表现出了极度的诱惑与浮躁，所谓的：人在江湖身不由己；结果，却导致了我们在身心俱疲下，心理、生理都出现问题，更让人难以快乐起来。快乐、健康的生活本应该是每个人的向往和追求，然而随着现代城市生活节奏的加快和社会竞争的加剧，工作、生活的压力皆纷繁而至，这也似乎让职场中人更加深刻地感受到“快乐”与“健康”的重要性。追求再多的名利，拥有再多的金钱，又能如何？它们能够代替“快乐”与“健康”吗？我想答案早已在我们自己心里。但怎样才能够让我们拥有快乐，身体也达到一种健康的状态呢？那我想这期同路人——“阳光心态”正好给我们指引了方向。
人生在世，本就诸多曲折，或遇困难，或遇挫折，或遇变故，或遇不顺，这些都是人生棋盘上的一粒粒棋子。而有的人在遇到这些现象时，便会心烦意乱，会痛苦不堪，会意志消沉，会悲观失望，甚至会失去面对生活的勇气。不可否认，当我们手中握着这些特殊的棋子，的确会影响我们的思维判断，会刺激我们的言行举止，会磨灭我们的意志。但我们需记住自己才是下棋人，我们的举动方能决定棋子的去向，而我们要做的首先便是学习心态——阳光的心态。
人在生活中，要学会用阳光般的心态去面对；所谓阳光心态，就是一种积极的心态、坚持的心态、豁达的心态、付出的心态、合作的心态、学习的心态、感恩的心态还有归零的心态。积极心态会给你克服困难的勇气，让你相信“方法总比困难多”—Ｊａｍｅｓ；坚持的心态是在遇到坎坷、瓶颈的时候还在坚持，直到突破瓶颈达到新的高峰，“只要相信就会拥有”—Ａｍｙ；豁达，是一种信念，做到豁达需要你内心足够的平静、淡然，遇事也才能泰然处之，“车到山前必有路，船到桥头自然直 ”—Ｈａｌｅｙ；付出心态是一种因果关系，把握住舍得的关系，付出便是舍，“有舍才会有得”—Ｊｏｙ；合作是一种境界，１＋１＝１１再加１便是１１１，这就是合力，“单丝不成线，独木不成林”—Ｄｏｒａ；学习是为自己补充能量，在快速发展的经济时代里，只有不断学习成长，才能不断摄取能量，“先有输入才能确保输出”—Ｖｅｒａ；感恩心态，感恩周围的一切，包括坎坷、困难和对手，
“只有懂得感恩的人才是富足的人”—Ｃｈｅｒｒｙ；归零则是要求我们学会重新开始，事物的发展规律是波浪前进、螺旋上升的，若不归零便不能进入新的分配达到持续发展，“生活就是不断的重新再来，只要出发总会到达”—Ｆａｎ。
也许，生命的每一天都不是一帆风顺，但我们有了阳光般的心态，便有了无穷的动力去努力接受挑战；
也许，生命的每一天都不会事如己愿，但我们有了阳光般的心态，便有了足够的信心去相信自己，我能做到；
也许，太多的也许也将一并摆在生命的每一个转角，相信只要坚持一颗阳光的心态，你就会战胜自我，成为生活的强者！
最后希望我们大家都能够像向日葵一样，沿着太阳的方向寻找阳光，完美的绽放！
作文四：《阳光的心态》3900字《阳光的心态》教学设计
【教材分析】
１、地位、作用：《阳光的心态》 是苏人版 《思想品德》 初一《道德与法治》 第二单元第四课第二框的内容，在第一框“多彩的情绪”引导学生在认识情绪的基础上学会调控情绪。
２、结构：本框教学内容共有两目： “情绪变奏曲”和“情绪调控器”。第一目引导学生理解情绪的多样性以及多我们生活的影响；第二目在第一目的基础上讨论如何调控自己的情绪。
【学情分析】
初中生正处在身心发展、成长过程中，其情绪、情感、思维、意志、能力及性格还极不稳定和成熟。初中生的情绪活动相比之下还是外露的占多数。初中生敞开心扉接受大千世界带给他们的无穷无尽的信息，像海绵吸水那样吮吸着周围各种各样的知识，纯洁、天真、单一是他们情绪活动的基本方面。在初中低年级学生身上，初中生的情绪活动仍然存在着喜怒无常的不稳定性。因此，需要让他们学会控制自己的情绪。
【教学目标】
１、 知识目标：
（１）懂得调节、控制自己的情绪对我们的身体、学习和生活的重要性。
（２）知道情绪调控的一些有效方法。
２、能力目标：
（１）掌握和运用调节情绪的有效方法，形成自我调试、自我控制的能力。
（２）能较理智的调控自己的情绪。
３、情感态度价值观：
要合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态，做一个活泼健康的阳光少年。
【教学重难点】
１、 重点：让学生掌握和运用调节情绪的有效方法。
２、 难点：帮助学生在生活中在实践中能够理智控制自己的情绪。
【教学方法】
案例教学法、讲授法、讨论法
【教学内容及过程】
课前导入：
师：国庆大家过得开心吗？ 生：
师：国庆假期，高速免收费，也造成了高速的拥堵。甚至在十月２号，海南高速路应急车道上发生了这样一幕，我们一起来看看。（播放新闻视频）高速路上两人情绪激动，打起架来，
路上车来车往，差点酿成大祸。这看的我们都为他们捏把汗，也告诫我们不可受人为情绪影响而作出出格的事举动，置自身和他人的安全而不顾。那么，在我们的生活中，如何调控自己的情绪？今天我们就来学习第四课第二框的内容，阳光的心态。
１、思考篇：情绪可以调控吗？
师：我们先来看一个漫画
多愁的老奶奶笑了
从前，有一位老奶奶，她有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿开了家洗衣店。
每到下雨，老奶奶就发愁地说：“唉！我小女儿洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了„„”
天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“唉！看这大晴天，哪还有人来买我大女儿的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。
邻居见老奶奶经常发愁，便在老奶奶的耳边说了句话，从此，老奶奶就眉开眼笑了。 思考：（１）这位邻居说了句什么话让老奶奶笑了？
（２）这个故事告诉我们一个什么道理？
学：邻居说：“天下雨，大儿子可以卖雨伞；天晴了，小儿子可以晒衣服。您好福气啊！” 学：这个漫画告诉我们：情绪是与人的态度紧密相关的，情绪是可以调适和改变的。我们应学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。
师：我们上一节课讲了情绪可以划分为积极和消极的情绪，那么对于消极情绪来说，它对我们的究竟有哪些不良的后果呢？我们来仔细的分析一下。大家思考一下它会给我们带来哪些方面的影响呢？生：
师：我们先来看看下面几个小材料小故事，看看他们分别体现了哪些情绪？带来怎样的后果？
材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到５０多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
问： 这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？
答： 材料一的情绪是“极度焦虑”，结果是“一夜间须发全白”；材料二的情绪是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的性命”；材料三的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”。
师：我们能够发现，三则例子中的主人公他们的情绪反应都不适度，这些消极情绪都影响了他们的身体健康。消极情绪不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的学习和生活。我们先来看看，对我们身体健康的影响。
科学研究告诉我们，许多疾病的产生都与情绪因素有关。人在情绪不好时，生理会有反应，人体免疫功能下降，影响身体健康。 现代医学资料也显示：那些长期情绪压抑、悲观、绝望、低落的人，很容易患癌症和其他疾病。 在课本的４１页的信息连接也告诉我们，情绪对身体的影响。
红楼梦大家看过吗，里面的林黛玉，就是因为整日忧虑过度而泪尽而亡；还有，最近一个影视明星乔任梁，大家也很熟悉，在９月１６日，因为忧郁症自杀而亡。由此可见，不好的心态，不良的情绪对我们有多么大的伤害。
还有一个小故事：两个人同时到医院看病，一个得的是一般的胃病，另一个人得的是胃癌。可是，医生在写诊断书的时候把两个人的病情弄颠倒了。胃病患者以为自己得了不治之症，整日茶饭不思，躺在床上等死；而胃癌患者，心情很轻松，经常参加体育锻炼，好像有使不完的劲。半年后，两人再去医院检查„„大家猜猜最后怎么样了？
生：原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，情变得愉悦，病情渐渐好转。 师：所以，我们能发现，消极的情绪对我们的身体有着非常大的消极影响，喜怒哀惧一旦超过了限度，就会影响我们的五脏，从而影响身体健康。但是，就像故事里那个本应有癌症倾向的病人，情绪高涨变得愉悦，每天保持好的心情，对我们的身体就有着积极影响。
科学家还通过实验，发现了，情绪对我们的学习的影响。美国心理学家推孟曾做过一个实验。他在２５万个小学生中挑选出１５００个智商较高的男女同龄学生进行长期追踪研究，对其中１５０名最成功的优秀者的总结表明，获得卓越成就的人不仅仅是因为他们具有良好的智力，良好的情绪因素如热情、自信等在他们的成功中具有十分重要的作用。
我们把课本翻开到４２页，大家快速阅读第二个例子，看看给我们一个什么样的启示？ 生：他的行为虽然使他心情舒畅了，但是带来的后果就是触犯了法律。
师：在最近几年啊，网上也报道了很多校园暴力的事件，我们来看一个，江西永新县一群貌似初中生模样的女生对一名女生拳打脚踢，甚至轮番上前不断扇其巴掌，视频最后打人的几名女生要求下跪女孩自扇耳光。而事发原因仅仅是双方在学校对学生管理中发生矛盾，于是心生怨恨，大打出手。 但最后的结局和书上付某一样，最终被拘役。所以，这也告诫我们，如果情绪调控不当，甚至会走上违法犯罪的道路。情绪需要调控。克服不良情绪，保持积极
乐观向上的情绪，这对任何人尤其是未成年人来说很有必要。
２、行动篇： 学会调控情绪
师：我们在生活中难免会因为一些事而产生一些情绪，那么我们通过什么方法来调控呢？有两个同学，一个觉得自己不招人喜欢而闷闷不乐，一个因为一件事挨了骂，如果是你，你怎么帮助他们排解不良的情绪呢？生：
师：我们来看一个视频，看看里面有什么方法。（播放做好情绪管理的视频）看了视频，里面那位母亲是怎么让他发泄自己的情绪的？
生：通过定钉子的方式。但是定完之后，会留下一个窟窿。这就告诉我们，一旦发了脾气，你生气时说过的话会像钉子留下的洞一样在别人的心里留下无法抹去的伤痛，所以，想发脾气的时候要冷静深呼吸。
师：那么在我们生活中，还有哪些方法呢？我们一起来看一看。首先，转移法，通过做自己平时最感兴趣的事．改变环境，如到风景秀丽的野外散步等方式来转移注意力。 其次，当自己有消极情绪时，找自己要好的朋友或家人诉说，将自己的情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。那我们来看看，下面几种宣泄的方式对不对？生：不对。
我们了解了几种基本的方法，我们来看看他们是怎么运用的。
师：大家在平时生活学习中有遇到什么不开心的事吗，有没有同学和大家诉说一下。看看我们这么多人的力量能不能帮你解决你的烦恼。
例：１、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；
２、考试成绩不理想，感到伤心；
３、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；
４、父母、老师批评自己，心情烦闷；
５、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；
６、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；
７、上课回答问题出错，觉得自己好笨；
（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理）
【问题情境】
小陈说：“我参加作文比赛没有取得好名次，我安慰自己，我已经很好了，好多同学连参赛的资格都没有。”
小徐说：“每当我苦恼时，总让自己去做些使自己高兴的事，如听音乐、打篮球。” 小吴说：“我受到委屈时常向好朋友诉说。”
小吕说：“当与同学发生矛盾时，我会从对方角度去考虑问题。”
问 ：他们分别采取了哪种方法来调控自己的情绪？
师：除此之外还有很多方法，我们通过几个小故事来看看。通过塞翁失马、卧薪尝胆、徐悲鸿画马来引出，认识改变法、意志控制法、情绪升华法。除此之外，还有呼吸调节法、表情调节法。
３、实践篇： 我的情绪 我做主
弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。同学们，我们不要做情绪的奴隶，要做情绪的主人。每天早晨醒来，我们都要对自己说：沮丧时，我放声高歌。 悲伤时，我开怀大笑。 恐惧时，我勇往直前。 自卑时，我换上新装。 不安时，我提高嗓音。穷困潦倒时，我想象未来的财富。力不从心时，我回想过去的成功。自轻自贱时，我想象自己的目标。总之，我们的情绪自己做主！天空虽有乌云，但乌云的上面永远会有太阳在照耀！让阳光永远照耀着我们的心灵愉快地去迎接新的生活 ！（最后通过学生朗读，让每一个人做情绪的主人。）
作文五：《吴维库关于阳光心态的精彩格言》1100字吴维库关于阳光心态的精彩格言
１、我用全身心的爱迎接今天。
２、我赞美敌人，敌人于是成为朋友。我热爱朋友，朋友于是成为手足。
３、我在心里默默地为每个人祝福。
４、我爱自己，我用清洁与节制来珍惜我的身体，我用智慧和知识来充实我的头脑。
５、我不想听失意者的哭泣，抱怨者的牢骚，这是羊群中的瘟疫，我不能被它传染。
６、在别人停滞不前时，我继续拼搏。
７、我不再为昨天的成绩自吹自擂，将要做的比已经完成的一定会更好。
８、我要不断改进自己的仪态和风度，我要展示自己独一无二的风采。
９、我要把今天当做生命中的最后一天，忘记昨天，也不痴想明天，今日事今日毕。
１０、我要以真诚埋葬怀疑，用信心驱赶恐惧。
１１、我要让今天成为不朽的纪念日，化做现实的永恒。
１２、我要学会控制情绪，用自己的心灵弥补气候的不足。
１３、我要体察别人的情绪波动，学会宽容。
１４、我用笑声点缀今天，让歌声照亮黑夜，以笑容感染别人。
１５、我要使生活保持平衡，记住无论失败绝望，还是成功欢乐，这一切都会过去。
１６、我要制定目标，不断赶超自己。
１７、成功不是等待，我现在就付诸行动。
１８、生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快。
一、人生就是填括号，左边是“生”，右边是“死”，人的一生都在填写其中的内容„„
二、人要活在当下，生命是一个过程。
三、如果不能改变事情，那么就改变对待事情的态度。
四、牵着蜗牛散步，让心慢慢平静下来。
五、人们最害怕的六个事情：怕穷、怕失去爱、怕被批评、怕有病、怕老、怕死。每个人都扛着这样的压力，痛苦的不只是你一个人。
六、快乐分为两种：自然快乐，强迫快乐。如果你不开心，那么不妨跟一个孩子在一起，他对待游戏的认真精神会让你领略活在当下的真谛。
七、你的人生最多只能跌到谷底，之后就会反弹，除非你自己在谷底挖坑。
八、你应该学会满足和庆幸，丢了１００元你该庆幸还好不是丢了１０００元„„
九、一群人在ＫＴＶ唱歌，心情无非是高兴、没感觉、不高兴；一个人工作时的心情也无非是高兴、没感觉、不高兴„„在抛开两伙人所做的事情的情况下，把心态互换，你会发现工作就是游戏。
十、塞翁失马，焉知非福，以后的事情是好是坏还不知道呢„„
十一、天天手忙脚乱的人，就不会心烦意乱。天天心烦意乱的人，肯定是手脚太闲了。
十二、不要把自己看得太重，那是你累的原因。天使把自己看得很轻，所以她才会快乐地飞。
十三、上帝在造人的时候给每个人的心里都安了一把锁，而且是从里面反锁的，钥匙在自己心里，所以只有自己能打开自己的心结。
十四、当你心里充满阳光的时候，你的影响力会感染周围的人，所以，此时你会有朋友。
行万里路，知千卷书，交百个人，耐十分心，干一件事”！
作文六：《关于职业素养与阳光心态的培训心得》4900字关于职业素养与阳光心态的培训心得
郭玉翠
犹如春雷唤醒大地，又似暖风吹散乌云，在这春夏之交的时节，有幸参加了一场关于职业素养与阳光心态的培训，受益匪浅。
随着岁月的车轮，终于到了社会的驿站，步入社会，踏上工作岗位，开始正式阅读社会这本书，由起初的茫然到现在的懵懂，明白自己欠缺了太多。不知觉中已有了一年的工作经验，一年的收获却理不出头绪，现在，终于明白自己最需要什么，应该做什么。
事业是自己的，哪敢不敬！一句话醍醐灌顶，为自己以前在工作中的抱怨感到羞愧。工作的挫折与压力是避免不了的，怨天尤人只会暴露出自己的无能，与其喋喋不休哀哀怨怨，不如心平气和全盘接受，用心想，用心做，压力化动力，动力促成功！
承担责任只有选择，没有对错！做好自己该做的事情是无可非议的，尽自己最大努力做自己份外的事情其实也是一种收获，有失必有得，不必为眼前的利益斤斤计较，自己努力的，收获总有自己的一份，能帮人时尽量帮，自己的事情尽量自己解决，日积月累，提高的是自己，快乐的也是自己。
积极的态度是职场第一竞争力，积极也是人生永恒的话题。人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。机会永远留给有准备的人，只有自己去争取，去努力，才能得到
自己应该得到的结果，积极不是盲目，是一种奋进的心态，无论在生活中还是在工作中都是不可或缺的。是骏马，就去驰骋疆场，是雄鹰，就去展翅翱翔！
学无止境，学海无涯。快节奏的时代，停止学习等于放弃自己生存的机会。上班时间求生存，下班时间求发展，很明确的指出了我们应该走的路，不要找借口，学习是为了自己的未来，不想学习，再好的理由都只是自欺欺人。人需知足常乐，对知识却只要孜孜以求！
没有失败，只是暂时停止成功。一花凋零荒芜不了整个春天，一次挫折也荒废不了整个人生。在人生的道路上，即使一切都失去了，只要一息尚存，你就没有丝毫理由绝望。因为失去的一切，又可能在新的层次上复得。自暴自弃便是命运的奴隶，自强不息是生命的天使。
生命的奖赏远在旅途终点，而非起点附近。不知道要走多少步才能达到目标，踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。但不要因此放弃，只有坚持不懈，直至成功！痛苦让人成长，是你进步的一个机会，一个挑战。别害怕痛苦的事情，它有另一面积极的作用。当困难来临时，用微笑去面对，用智慧去解决！
只要生命不息，就要坚持到底。有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚。苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。人生在世，要的就是这种精神，不轻言放弃。忽然记起今天是５．１２，自然想起了那些历经苦难活下来的人们。他们创造了一个又一个有目共睹让世界震撼的奇
迹，他们用血泪抒写了一篇顽强生命的赞歌！与此相比，又有什么事情大不了呢？人生路本是布满荆棘，退缩和逃避是对自己的不负责任，没有平坦笔直的路，没有一帆风顺的船，人总是要在挫折中前进，在磨难中成长，这是亘古不变的真理！
走出课堂的刹那，天很蓝，草很绿，风很清。美好的一天！
从现在起，做个积极快乐的自己，面朝大海，春暖花开！
李燕霞
在５月１２日下午，我有幸参加了公司安排的由陈云青教授进行的一场生动的职业素养与阳光心态的培训学习，使我受益匪浅。此次培训更加深了我对药品产品质量的认识，质量是企业的命脉，提高产品质量意识，提高全员素质，生产出合格产品，企业才能发展壮大！
我们质量部门的工作繁杂、琐碎、责任大，某个环节出现一点差错都要给企业带来不良影响和损失，需要踏踏实实、认认真真、任劳任怨的去做，在工作中难免有挫折、有烦心，如果喋喋不休、哀哀怨怨，不如心平气和面对一切，用心想、用心做，战胜困难，办法总比困难多。
企业给了我们舞台，我们选择了，就要忠实于自己的选择，义无反顾得担当，这就是责任！要拥有一个积极向上的心态，懂得珍惜，怀着感恩的心，努力回馈！
“快乐的钥匙把握在自己的手中”要有乐观平和的
职业心理！陈教授这一讲更使我端正了生活及工作的态度，职业素养告诉我们，工作的态度不是今天或明天，而是一种职业的信仰，做好自己该做的事情是无可非议的，工作要主动、必须做到位，尽自己最大努力做自己份外的事情也是一种收获。天长日久提高的是自己，快乐的也是自己，用好的心态面对一切！
阳光心态是一种健康的心理，喜悦、乐观向上、愉快、生机勃勃、沉着冷静是一种精神优势和无形的力量！它会激发主动性、创造性、积极性！我们必须有好的心态面对人生，才能幸福快乐！
“上班时间求生存，下班时间求发展”很明确的指出了我们要走的路，要不断的学习，充实自己，细节决定成败。
每一位职业人士都必须明白的。面对障碍，出现“消极”行为、情绪与情感，这是自然的表现。然而，我们不能以此为借口，给我们带来危害，而是要掌握一些方法，增长智慧，以阳光心态看待工作和生活，以促使自己能从“消极行为”转向“积极行为”，使自己与企业获得双赢。
邹凯明
在公司的安排下，有幸学习了陈云青老师的《职业素养与阳光心态》，共五方面：１：敬业负责的职业态度，２：乐观平和的职业心理，３：积极主动的职业意识，４：居安思危的职业思维，５：永不言败的职业精神。联系到自己的工作实际情况，深受启发，下面简单的谈一下自己的感想。
一是要拥有细致的工作作风，敬业负责。对工作中看不到细节、或者不把细节当回事的人，对工作缺乏认真态度，对事情也只能敷衍了事。即所谓的不敬业负责，的确，在工作中我们必须强调细节，有一句话说的很好——细节之美。说的就是要注重细节，发掘平凡生活和工作中的美丽，只有这样，工作生活才有意义，我们也才能在这种细致的氛围中不断成长，才能在工作中做的更好，必须做到负责任的态度，细心的敬业精神。
二是要拥有良好的团队合作精神、乐观平和心态。作为一个企业，一个集体，什么是最重要的？那就是团结。而我们，作为企业中的一个个体，必须注重培养团队精神，一切以企业利益为重，以集体荣誉为重，这样才能让自己的事业得到更好的发展。团队，对于我们来说，就是工作的助力，是加速度，是一种助推剂，也只有在团队的协助下，我们才能完成许多单凭个人力量无法完成的工作，需要积极的团结一致的良好心态，积极乐观平和的良好心态，共同承担任务并更加出色的完成工作。
三是要有不断创新的思维，积极主动，居安思维。在工作中要不断的创新，为了市场做的更好，想方法，积极主动寻找突破口，不要守于假象中。虽然我们无法做到那些研究者一样出色，但我们却可以立足于本职工作，发扬创新的思维，积极主动，换一种思路去思考问题，不断与时俱进，让工作效率化、科学化，这才是我们工作的基本要求。
四是做好自己的本职工作，坚持于平凡的工作——
永不松懈、永不言败。我们在工作中认真负责做好每一项，做到绝对的积极主动，至少要按质按量达成目标，高质高量当然更好，这就要严格要求自己不能松懈，一步一个脚印踏踏实实的走下去。就算失败了一次、十次，也没有关系，只是暂时停止成功，心中永远坚持永不松懈、永不言败，而这看起来虽然简单，但一个人要想真正做到十数年如一日，始终坚持认真工作，那么，即使不是天才也能取得一定的成就！态度决定一切！
金玉净
心态决定人生高度
——《职业素养与阳光心态》心得体会
２０１０年５月１２日，我们公司邀请了清华大学客座教授陈云青老师为我们主讲了职业素养与阳光心态的培训课程。对于我这个刚加入公司不久的新人来说很是受益，增强了我对工作基本素质的意识，同时也让我明白了要有积极向上的心态去工作。
阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。陈云青老师应用现实生活中的大量案例，和我们分享了有关阳光心态的一些主要思想：事情是中性的，操之在我，重在过程，活在当下，向下比较；创造环境；情感独立；情商树等。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，并帮助我们缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。
心态决定人生高度！
成功是一种心态。心态决定一切！这是主题。生活没有固定模式，内心和谐是一种能力。人生是不可解的谜，每个人对生命的理解都不一样。在数十年有限的岁月中，如何寻得人生的通关密码，是非常不容易。很多人走到人生的尽头，还不知道人生所为何来？在一辈子的跌跌撞撞之中，也没有细心品味人生的酸甜苦辣。来，不知道怎么来的？走，也不知道怎么走的？多半的人活得很辛苦，因为不知道怎样才能活得很快乐。心灵的富有才是人生最大的财富。
积极主动，化不满为灵感。竭尽全力，充分发挥潜能。
一般而言，人生包括修己、待人、学业、事业、家庭五大课题。人如何看待自己？如何对待别人？如何教育自己？如何追求事业？如何经营家庭？是一辈子努力的方向和目标。笔者试着把这五大课题，各自分论二十个子题，每一个子题各有所属，依次而言，犹如生活的习题，逐一作答。
我们要向人生问路，以了解生命的本质；我们要与生命拔河，以寻找生命的着力感；我们要把生活安顿，才能做生命的主人。但愿人人随时汲取生命的活水，除了增加自己的能力，也能把别人的经验，化成自己生命的养料。人生有智慧，就不会有无力感，相信这１００个观念，能够改变你、我的一生，圆满自足，快乐自在。
给自己一枚快乐的钥匙！
快乐是一种角度，我们要愉快地接纳自己。学会给心灵松绑，不要把快乐的钥匙随便的放在别人身上，在任何
时候，任何地点，做任何事情，对我们来说，快乐是最重要的。而且我们还应该尽量减少抱怨，抱怨不好是因为不知道还有更坏，而一旦有对比，我们的抱怨就显得有点杞人忧天。所以即使有一万条苦闷的理由，也要有一颗快乐的心。活出快乐，学会知足，人生才更快乐。
在快乐的同时我们也要有自信，自信是扭转乾坤的利器，自信是潜能的“放大镜”，肯定自己，世界因你而美丽，用积极的心态，开创人生新格局，要打破思维的瓶颈，在尝试中提升自己。而且我们还要学会选择，懂得放弃，掌握人生的主动。人生没有回头路，珍惜生命中的每一次选择。不争而无所不争，无为而无所不为，所有的选择都不完美，选择了这个就意味着：／／．ｑｉｐａｉ２０００．放弃别的机会，我们要审时度势，尽力而为，量力而行，为自己设定一个好的目标，努力去达成。人生要进取，也要恰到好处地放弃，放弃就是给心灵自由。
绊倒你的也许正是机遇！
苦难是人生的必修课，我一直相信一句话就是：“人生来都是受苦的。”所有的苦难都是有价值的。遇到错误，我们要及时自我反省，汲取前进的动力，准确定位才能快速崛起，并能鼓起勇气引领成功人生。
微笑，是苦难中最强悍的坚持，从跌倒的地方爬起来，以达观的心态面对挫折，负重前行才能走得更稳，倒下就是永远的失败。所以千万别捻灭希望的灯，希望是世间万物的主宰，希望能带你走向光明的出口，而设定目标的那一
天就是希望的开始。绝处一样存有希望，所谓绝处逢生，背水列阵，臵之死地而后生。厄运是一次崭新的从头再来，坚持不懈，让希望成真，永远相信自己能走到希望的终点。
在一个企业中，心态就是核心竞争力。我们作为公司的一员，要时刻积极主动地去做事，自动自发地工作，激情是成事的灵魂，责任胜于能力。要始终把敬业当成自己的习惯，多关注细节，细微之处见精神。多做一点，能力就多增加一分，学会更聪明地工作，不做借口的奴隶，勇于承担责任。
工作并快乐着！
成功始于巅峰心态，工作给我带来了快乐，工作是自我价值的体现。聪明人都善借他人的智慧和力量来达到自己的目标，只有合作才能双赢。对待同事，我们要明白“心宽一寸，受益十分”的道理。俗话说：让一分为高，宽一分是福。宽容乃是处世的大智，有容乃大，学会不念旧恶，敞开心怀，让阳光扫去是非，忍是成就大业的利器。公心对人，平心对事，宽恕别人才能使自己轻松，化敌为友，多为自己开条路。
在工作和生活中我们要始终保持着爱和感恩的心态，爱与感恩能提升心里品级，大家都是知道爱是生命中最强劲的动力，而爱的秘诀就在于给予和奉献。我们要常怀感恩之心，学会感恩，常留善念；广施善缘，为别人点一盏明灯，用爱构筑幸福的家园，爱能使人生如愿以偿，能快速达到既定的目标。
幸福是一种心态，要活在当下！
知足常乐，幸福就在当下；
善待自己，活着就是幸福；
一分觉醒，十分幸福；
心造幸福，心安即是幸福；
与人分享，自然幸福。
在需要时得到就是幸福，保持淡然的心境才会愉悦。我们要保持乐观向上的积极心态，才能更好的工作和生活。
作文七：《做一个内心宁静的“阳光少年”（关于心态）》1100字大家好！
我是来自ｘｘ班的ｘｘｘ。我演讲的题目是《做一个内心宁静的“阳光少年”》。
站在这里，看到同学们一张张充满阳光、朝气蓬勃的脸，我不禁感到沐浴着早晨的阳光——真好！做个健康活泼的“阳光少年”——真好！
那么，我们怎样才能做一个内心宁静的阳光少年呢？
我想，首先是要在学习和生活中保持一种积极的心态，给自己一个目标，一个希望，让自己的学习脚步朝着进步更快一点，让自己的行为举止朝着文明教养再近一些。
每天２４小时对于每个人都是公平的，对时间与精力的有效利用很关键。有目标的人，会专心致志，集中精力，始终朝着成功的方向前进；没目标的人，目光短浅，四处乱撞，终将一败涂地。跟随唐僧取经的白龙马从前住在长安城西的一家磨坊，他和一头驴子是好朋友。平日，马在外面拉东西，驴子在屋里推磨，没想到，当这匹马昂首西去之后，它和驴子的命运从此迥然不同。老马曾对驴子说过，唐僧和我有个遥远的目标，所以我们看到了一个广阔的世界。而你被蒙住了眼睛，一生就围着磨盘转，所以永远也走不出这个狭隘的空间。原来杰出人士与平庸之辈最根本的差别，不在于天赋，也不在于机遇，而在于是否建立了自己的人生目标！尽管驴子一生所跨出的步子与老马相差无几，可因为缺乏目标，他的一生始终走不出那个狭隘的空间。生活的道理同样如此．。
其次，我们要一心一意安于校园生活。华师一附中初中部有着浓郁的育人氛围。在这里，你可以看见知识的闪光，你可以听到书与人的交流，你可以闻到老师的汗水。学校就是我们的精神摇篮，她教我们学会做人，学会做事，学会学习，学会礼貌，学会交往，学会自律，学会审美。在这里有关心我们的师长，有团结互助的同学，我们不需要，也不能够与社会不良青年有来往，我们要抵制他们所带来的一切诱惑，远离任何不文明不健康的场所。
第三，要生活俭朴，不比吃穿。身处美丽的和谐的校园中，我们不能忘记老一辈的艰辛，现代社会虽远离了灾荒年代，但节俭不能丢。也许我们对勤俭创业的体验不多不曾尝过挨冻的滋味，不曾体会过“面朝黄土背朝天”的辛劳，但我国目前仍然有许多人尚未解决温饱问题，我们身边不也有不少生活困难的同学，请你珍惜每一粒粮食、每一分钱！在前进的道路上，只有树立勤俭的观念，我们才能保持高昂的斗志、进取的激情，去搏击人生风云，去描绘新生活的画卷。
同学们，当我们驰骋在操场上为班级拼搏，大力挥洒汗水时，我们的健康是阳光的；当我们拾金不昧，争做好事时，我们的品德是阳光的；当我们团结友爱，互相帮助时，我们的友谊是阳光的；当我们不偏激、不狭隘、不嫉妒、不暴躁、不孤僻、不自卑时，那么，我们的心灵更是阳光的！今天，让我们再拥有一份内心的宁静吧，让我们带着宁静，迈向成功！
谢谢！
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作文八：《关于“阳光心态”的心理教育培训活动》600字让阳光洒满心扉 “关注教师身心健康，转变教育观念，提升教育品质，丰富育人环节”是我校在深入学习科学发展观后提出的新五年规划的整体思路，为拓展德育新思路，探究德育新途径，我校本学年在全员德育、全程德育的工作中寻求从心理健康教育的环节进行有益地尝试。 ２０１０ 年 ４ 月 １ 日下午，在我校德育校长焦彤老师的安排下，＊＊寄读学校心理中心的刘燕主任为我校全体教师开展了一次关于“阳光心态”的心理教育培训活动。 活动采取讲座和活动体验穿插的形式，教师们在紧张忙碌的工作之余轻松愉悦地体验到了心理教育无处不在。 刘燕主任从专业的角度向大家讲解了：爱是幸福的阳光，爱的体现是关注，爱的方式是倾听；让我们的工作充满阳光；关爱自己，让阳光洒满自己的心扉 „„ 讲座以个别生的典型案例自然引入到教育教学中正确对待学生的基本理念与方法；谈到了形成学生个体差异的各种因素和提高教育实效性的途径；从教师心理入手，教师首先要学会关爱自己，才能以爱护自己之心去爱护学生。 讲座内容丰富，不时穿插的活动体验环节使整个讲座高潮迭起，气氛热烈，加强了和在座教师间的交流。老师们用他们的热情、活力、智慧、创造力投入到整个培训中来。 讲座中，刘燕主任结合自己工作实际，深入浅出、点面结合、重点突出，刘主任用通俗的理论、典型的案例、鲜活的语言，给老师们留下了深刻的印象，赢得了大家的掌声和赞许。
作文九：《关于阳光心态心得体会》400字《阳光心态》培训心得体会
一、 学习到哪几点？
１、想让别人怎么跟你讲话，你就先怎么跟比人讲话，站在别人的立场上去讲话，同流才能交流。
２、定下心来去工作，不浮躁。
３、遇到问题先找自己的原因，坚持每天进步一点点。
４、保持坚持的态度，相信坚持的力量。
二、结合以上几点，在以后的工作中我将有什么改进？
１、做为一个销售人员，学会与人交流至关重要。通过此次培训，我将在每天和客户电话沟通时，多站在客户的立场上考虑问题，在市场的大环境下引导客户，积极推销我们的棉花，积极做好销售，做好服务工作。
２、在销售部门工作，业务量和工作量很大，有时做不好或者当工作越积越多的时候难免浮躁和产生很强的比较心理，易好高骛远。在以后的工作中，我要努力让自己定下心来，戒浮躁，踏踏实实的做好自己的工作。
３、我是刚毕业两年的大学生，进入公司工作才仅仅两年，有些业务还不熟练，难免犯错误和遇到困难，遇事要先找自己的原因，然后从自身一点点改正，一点点进步。
４、在以后的工作中，定下心来，不浮躁，不好高骛远，保持积极的心态，相信坚持的力量，专心做好自己的工作。
作文十：《一篇关于阳光减肥的文章》900字一篇关于阳光减肥的文章 减肥很难吗？不，一月能减１０斤以上的减肥方法数不胜数。
减肥很简单吗？不，大家年年减肥，却还是年年肥胖，只因为减下了反弹，反弹了再减，减了又反弹。
——最有效的减肥方法，不是能够减去多少体重，而是如何减肥才能不反弹！否则无论你这个月减去１０斤，２０斤，３０斤都是自欺欺人。
我们再看，你一个月减了ｘｘ斤，减的都是些什么？都是脂肪吗？不，减去体重不等于减肥，减肥是减去人体多余的脂肪或脂肪占人体重量的比率明显减少。体重是指水、蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质等物质的总和。体重包括水、脂肪及其它东西。越是见效快的产品，实际上减的是水、蛋白质等成分居多，而不是真正意义上的减肥，反过来水是最容易重新补充的，减去蛋白质则会造成基础代谢率下降。
你越减越肥了吗？你减成顽固性肥胖体质了吗？是的，例子身边比比皆是．．．．．．
所以，减肥的时候为自己设立一个切实可行的减肥目标十分必要，每个月能减下来一二公斤，就应该觉得有成绩了，“欲速则不达”，控制体重量个长期的过程，切不可急于求成，肥胖不是一朝一夕的事，减肥同样也不可能在数日内获得成功，想在短短的时间里，就把体重减到正常，这是不可能办到的事，盲目的对减肥期望值太高，只会失望越多。
另外减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业瘦身人士的指导帮助，阳光瘦身美导老师为你提供优质的售后服务。引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法只会带来错误的结果。
阳光瘦身国际连锁机构减肥人群广：适合１０周岁的儿童至６０周岁之间的不同体质人群：不反弹，通过科学调理给您完美的体重上把锁。 那么我们应该怎么来减呢？答案是：阳光瘦身为你找出自身肥胖根源，对症下药！
阳光瘦身“三步减肥法”主要是通过恢复和提高人体的机能，达到提高免疫力、提高再生能力、提高代谢能力。阳光瘦身的减肥原理通过纯天然的草本植物精华外熏＋专业的经络疏通手法按摩＋远红外线理疗带三效合一结合最终达到健康的完美身材。
排内毒，养气血，调节人体机能，具有保健、养生之功效。无须针剂，不服用药物、无需手术，无任何痛苦。