篇一：怎样保护眼睛
眼睛是身体的一部分，如果失去了眼睛，在你的心里，世界将是黑暗的。
看电视不能离电视太近，必须离电视机两三米远。在老家，我有一次离电视机很近的地方看电视。看了很久，才关掉，我发现，我的视很模糊。妈妈带我去看医生，医生告诉我：“你得了近视眼。”
看书不能躺着看。放学后，我一回到家，就躺在床上看着书。结果，我的头开始痛起来了。
要让眼睛按时休息。有一次，我做作业做的很晚，然后，眼睛就开始痛了，睁不开，就像要爆炸了。
所以，大家不能像我这样。一定要保护好自已的眼睛哦！
篇二：怎样保护眼睛
每个人都有一双眼睛。如果我们现在没有好好的保护好眼睛必将终身遗憾。就拿我们班的许程鹏来说吧，他特别喜欢看漫画书，他几乎每一个星期都会去书店两次，可他看书的姿势都是躺着看，所以时间一久，一双难看的小眼镜就跑到他的鼻子上了。又如我们班的班长张艳红，她学习非常好。有一次还在数学竞赛里得了第一名，她还是老师的一双左右手呢！可是她有先天的近视眼，她又很喜欢看书，就这样下来，她小考试都要走到很前面很前面去看题，这都是因为自己没有保护好眼睛，如果保护好了自己珍贵的双眼，就不会成为眼镜一族的第一传人了。我们想让自己不成为眼镜一族的传人，就要少看动画片，少上网玩游戏。如果想为祖国做出巨大的贡献，首先是不能是近视眼。
篇三：怎样保护眼睛
眼睛，我终于认识到你的重要性了。一开始，我不知道怎样爱护你，总是经常伤害你。自从老师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云．．．．．．我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我一定要保护好我们的眼睛。
除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗？
对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于３０厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡１５瓦合适，用三基色节能灯３瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于６０厘米，看电视的距离不小于３米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于８小时。
推拿操（眼保健操）
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
１．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
２．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
这就是保护眼睛的方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗？
篇四：怎样保护眼睛
眼睛是心灵的窗户，如果没有眼睛人们就像失去了半个生命，就不能正常生活了。
想保护眼睛要做到，一玩电脑不超半个小时。二看电视要理屏幕二米以上，不可以躺着看电视，看电视的时间不可以连续看超过５小时。三不可以在阴暗等不明亮的地方看书。
其实，我也没按要求去做。星期六是我玩的时间，听到爸妈星期六不在家我便高兴得手舞足蹈。玩电脑看电视都是小孩爱做的事情，有一件事使我感触最深。早上爸妈走了家属于我了，我边疯狂的上。心里美滋滋的想着反正爸妈不在爱怎么玩无所谓。当连续上网５小时时，我发觉我看不清东西似乎是喝醉了酒，看什么都是两个的。我并不在乎，我想可能是昨晚才高兴了睡得太晚吧。玩了一小时有一小时，时间一分一秒的过去了。星期一挨测试视力了，我心里担忧的想，如果视力不好爸爸肯定会没收电脑，完了完了！
测试视力的结果是：我假性近视了。这时我后悔周末连玩电脑太多了。
眼睛是多么宝贵，任何东西都不可能可以把他打倒，所以我要珍爱自己的眼睛，不让他受到我某种的“殴打”行为。
篇五：怎样保护眼睛
我头大大的，眼睛又圆又扁，眼珠像珍珠。
小朋友们，你知道眼睛的功劳吗？让我来告诉大家吧。眼睛能帮我们看红绿灯，看书，写作业。可是有许多盲人，看不见东西。我觉得
作文二：《[优秀作文]怎样保护眼睛》700字怎样保护眼睛
人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳；也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当然还得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。 同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：一、要端正读写姿势，要保持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一尺远；胸与桌子距一拳；笔尖与手指一寸远。二、用眼不要持久，持续读书写字１小时左右要休息片刻。三、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。
其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素Ａ缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。
如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。
正常情况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一举两得的好事。
朋友们，让我们保护好我们的眼睛，用我们明亮的眼睛开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落！
作文三：《怎样保护眼睛？》12000字怎样保护眼睛？．ｔｘｔ－／／自私，让我们只看见自己却容不下别人。如果发短信给你喜欢的人，他不回，不要再发。看着你的相片，我就特冲动的想Ｐ成黑白挂墙上！有时，不是世界太虚伪，只是，我们太天真。预防近视应从幼儿开始。要特别注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯，如阅读时应注意使眼睛与书保持在３３厘米左右的距离，姿势一定要端正，不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等；阅读的照明光线要充足、柔和，如白炽灯，最好为２５～４０瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜；阅读写字连续４０～５０分钟应休息片刻，并远眺和做眼保健操；不沉溺于电脑、游戏机和电视之中，平时多参加户外活动，促进眼组织的血液供应和代谢，并保证充足的睡眠；增加肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入，对近视的预防也有一定的作用。 青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍几种简单易行的护眼方法，青少年朋友不妨一试。 一、养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。 二、极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛３５厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。 三、熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。 四、浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天１～２次，每次５分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。 五、运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做５～１０分钟。 六、补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之． 另外：眼睛需要哪些营养素 亮丽的眼睛是容貌美丽的标志之一。眼睛角膜的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度以及视力等，与营养素有着密切的关系。 维生素Ａ 视素质是一种含有维生素Ａ衍生物的复合蛋白质。如果维生素Ａ缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢、不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视；还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。 维生素Ｂ 是维持并参与神经（包括视神经）细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。 维生素Ｃ 眼球晶状体中的维生素Ｃ较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成分，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。 钙 钙是神经中的“信使”，神经细胞（包括视神经）缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。 锌 能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素Ａ在体内的吸收。 硒 在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。 另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素Ｂ１、Ｂ２和维生素Ｃ，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力。眼睛需要哪些营养素． －－－－－－－－－－－－－－－－眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。＃动物性食物中的维生素Ａ、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素Ａ和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。如果人体中维生素Ａ营养状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之，维生素Ａ营养状况差，血液中维生素Ａ含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素Ａ或胡萝素这种毛病就会解除。＃此外，维生素Ａ和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素Ａ缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。＃食物中的维生素Ｂ２，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。＃中医理论认为：“肝开窍于目”。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。由于维生素Ａ主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品。＃此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神，下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。＃近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。＃远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。＃青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。 参考资料：：／／．ｑｄｓｓｓｈ．／ｃｇｊｚ／ｓｈｆｓ／ｙｄｂｊ／２００５０１／１８７７．ｈｔｍｌ 下面还有，呵呵～～ 怎样保护眼睛？ 眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起： １．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持３０厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 ２．读写时间不宜过长。每隔５０分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。 ３．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 ４．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。 ５．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 ６．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。 ７．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人 保护眼睛的方法： １、 光线充足 光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 ２、 反光要避免 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 ３、 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 ４、 坐姿要端正 不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 ５、 看书距离应适中 书本与眼睛之间的标准距离以３０公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 ６、 看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 ７、 睡眠不可少，作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 ８、 多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 ９、营养摄取应均衡 不可偏食，应特别注意维生素Ｂ类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。 下面还有，咋整吧，呵呵， １、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。 ２、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。 ３、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素Ａ合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素Ａ和蛋白质。平时可多饮些茶，因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。 ４、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在４０－５０厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 ５、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。 ６、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作１小时后应该休息１０分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。 ７、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素Ａ类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－恢复视力的辅助训练方法 １、远方凝视： 找一处１０米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视２５秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方３０厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约５秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶２５秒，然后再看掌纹。１０分钟时间反复２０次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 ２、晶体操 ● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动１０次，接着再逆时针、顺时针各转动１０次。 ● 找一幅３米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约３０厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返２０次。 ３、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 １．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 ２．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 ３．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 ４．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上－＞外上－＞外下－＞内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 参考资料：：／／．ｃｈｃｃｈ．／ｊｋｚｓ／ｊｋｚｓ１３．ｈｔｍ？ｎｅｗｓｉｄ＝１０８ 转眼球可提高视力 我中年时的视力左眼为０．３，右眼为１．０，经过２０多年早、晚转眼球锻炼，近３年体检双目视力均为１．５。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转３圈 后，平视前方片刻（默数５下），双目再向左转３圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。（谷玉） 老年视力保健一法 老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时（水温稍高以不烫伤皮肤为宜），先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。（卢静一） 菊花养眼 ２００３－６－１６ 对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬－用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。 老年人不眼花一法 我邻居大妈６０多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转３圈，然后再倒转３圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。（张苏） 菊花泡水治红眼病（张晓军） 大众网－齐鲁晚报 ２００３－０６－０２ ０８：２１：２４ ｑｌｗｂ２００３０６０２ 去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。 枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子２０克、米６０克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与３杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 ３０分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果 保护视力的４种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转９圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转６圈。总共做４次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做９次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此３～５次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动９次，然后再顺时针、逆时针旋转９次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 《中国教育报》２００１年８月１１日第３版 枸杞－－补肾明目 枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子２０克、米６０克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与３杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 ３０分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果 有好办法预防小学生近视吗 ．ｓｉｎａ．． ２００４年１２月０２日 １３：０９ 新浪育儿 网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视有预防作用。 网友ｐｅｔｅｒ妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球２０下，可以改善近视．他孩子视力原来是０．８，现在做了几个月后回到１．２了。还说这种练习可以防御近 视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科（ｐｅｔｅｒ眼睛长了霰粒肿），有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉， 看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动．增加远眺和眼球转动的机会．减少屏 幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是时代的进步吗？ 网友丹清０６０４：我最近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但是影响写字的效果，儿子用着也不舒服。 送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治 我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作３小时以上的人群中，有９０％的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。 １．干眼症的临床症状 干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。 ２．干眼症的形成原因 在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素Ａ缺乏所致。 近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。 ３．怎样预防干眼症 （１）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。４０岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在６０ｃｍ上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约３０ｏ，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 （２）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ、Ｅ的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素Ａ的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素Ｃ可以有效地抑制细胞氧化。维生素Ｅ主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素Ｅ。维生素Ｂ１可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素Ｂ１。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。 （３）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于５次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。 （４）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。 因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。 中国网２００３年６月 需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品？ 眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。 医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。 １．具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有： （１）富含维生素Ａ的食物，维生素Ａ与正常视觉有密切关系。如果维生素Ａ不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素Ａ继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素Ａ最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素Ａ原能在体内转化为维生素Ａ。 （２）富含维生素Ｃ的食品，维生素Ｃ可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素ｃ的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 （３）钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类（虾）、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 （４）铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 （５）锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素Ａ的代谓｝与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 （６）珍珠，珍珠含９５％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。 （７）海带，海带除含碘外还含有１／３的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 ２．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有： （１）富含维生素Ａ的食物，如枸杞类制品。 （２）富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。 （３）含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。 参考资料：中国寻医导药网 多多按摩提高视力 按摩按摩，多多按摩一下：睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－（一）什么食物有益于眼睛如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素Ａ的食物对眼睛也有益，缺乏维生素Ａ的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素Ａ还可以预防和治疗干眼病 长期缺乏维生素Ａ的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素Ａ。维生素Ａ的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素Ｃ的食物对眼睛也有益。维生素Ｃ是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素Ｃ就容易患水晶体浑浊的白内障病。 因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素Ｃ丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。－－－转自３９网 补充 （二）保护眼睛注意的几点一 、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 二 、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三 、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 四 、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 五 、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以３０公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 六 、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六～八倍距离，每３０分钟必须休息片刻。 七 、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。 八 、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 九 、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素Ｂ类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。 十、 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。 （三）上网如何护眼１、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。 ２、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开１０到１５分钟。 ３、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷在眼部１０到１５分钟。 ４、经常眨眼２０分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。 ５、闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全预防眼部紧张或疲劳。 爱上网的朋友，现在就开始爱护自己的眼睛吧 ！
作文四：《怎样保护眼睛》2200字这是一篇被导入的日志 ｜ 查看原文
首先申明我是一个中医，所谓的高度近视西医好像没办法，我介绍一个中医办法，原理我就不说了，因为你们不懂经络，只要有恒心，坚持三年，即使８００度近视也可以根治。
方法：头固定，眼球尽量左转２５下，然后右转２５下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果２５次不够就做５０次，发胀后马上揉揉两分钟。每天有空就做。
注意事项：１．近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，２．不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上，这点很重要，是成败的关键。３．尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。
最后祝大家都能顺利解除眼镜。一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？
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转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为０．３，右眼为１．０，经过２０多年早、晚转眼球锻炼，近３年体检双目视力均为１．５。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转３圈后，平视前方片刻（默数５下），双目再向左转３
圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。（谷玉）
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老年人不眼花一法
我邻居大妈６０多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转３圈，然后再倒转３圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。（张苏）
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治疗近视的快速方法［转］；献给广大近视眼的学生们
中医观点：
转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下４个点。顺时针转完２５次后，再逆时针旋转２５次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治；中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。但是，这些方法对于治疗近视疗效却不佳，根源就在于
近视更多是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的，问题并不在深层脏腑，而是在经络层面。明白了这一点，近视的问题就可以迎刃而解。
直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。眼部的肌肉我们无法直接调控，触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾，岂不是非常便利？
一个人只要每天花一丁点时间，就可以做好这种连接。把这个方法教给你的孩子和身边的朋友吧！
一、转眼球。先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下４个点。顺时针转完２５次后，再逆时针旋转２５次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
二、这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部异常轻松。
通过短短几周的锻炼，视力会大幅度地提高，且可以预防其他眼疾。 求医录
问：我按您说的方法转眼部，倒是能感觉到和颈部肌肉相联，但同时也感觉眩晕，不知道是怎么回事？
答：转眼球感觉眩晕可能有３种情况：一是颈椎病，脑供血不足。转眼前先按摩颈后的风池穴就可解决。二是胃肠病，气阻于胃脘，这和晕车是一个道理。觉眩晕时用手指肚从心窝处向下推按到肚脐处，打一个嗝，眩晕顿消。三是肝肾血虚，同时会有眼睛长期酸涩干痛的情况。需平时再吃些石斛夜光丸，内外同治，便会有效。
问：我转了很久的眼球，也是慢慢转的，脖子没有动，可是一点酸痛的感觉都没有，只是眼睛的疲劳有好转。我视力一直很弱，近视七八年了吧，也不戴眼镜。为什么会后颈不酸呢？我在担心别是眼睛肌肉神经连不上了？
答：我想您虽然是慢慢地转眼球，但是“极力”二字至关重要，向左看时就要“极力”向左看，能看多远看多远，向上看时就要“极力”向上看，能看多高看多高，但头始终得保持中正不动。向右、向下看也是如此。如果您能像我说的这样“极力”去看，想要脖子不酸，还真是不容易呢！别着急，再试试。
网友提供的小偏方：
１．黑豆和红枣按１∶１比例一起煮着吃，每日吃一点，对轻度近视（４００度以下），也即假性近视，很管用。邻居家孩子上中学近视了，按方子煮过，吃了段时间就好了。不过，这对更深点的近视疗效不明显。有小孩子近视的不妨一试。
２ 每天半小时或者一小时眺望远处，比如远处的树木、屋顶，越远越好，仔细把视线集中在远远的一点。
３．眼睛疲劳时候可眼观鼻子５秒，再看远处５秒，反复３次以上
作文五：《怎样保护眼睛》1200字怎样保护眼睛
我们都知道，眼睛是心灵的窗户。记得老师曾经说过：“要像爱护书籍一样爱护自己的眼睛。”由此可见眼睛是多么的重要啊！
平常我们看书累了，就觉得眼睛很疲劳。那么眼睛疲劳的症状是什么呢？
（１）看东西模糊，有重影。（２）眼睛发红，有刺痛感、瘙痒感。（３）眼睛有酸涩感。（４）注意力不集中，头晕。那么如何解除眼睛疲劳呢？正确的方法应该是：（１）放松一下，让眼睛真正休息。许多人以为只要放下书本或作业本就是休息眼睛了，要想真正休息眼睛，需要转移一下目标，或者闭上眼睛，做眼保健操。（２）经常往远处看，或出去活动１０分钟等等。
此外，养成良好生活习惯是很重要的，可以预防近视。因此，应做到以下几点：（１）养成良好的读书、看报、写字的习惯，要端正姿势，保持一定的距离；时间也不宜太长；（２）走路，坐车不宜看书；不要长时间于电子游戏。（３）注意锻炼身体，营养合理搭配，增强体质。
同学们，为了我们无限美好的未来，让我们一起来保护我们的眼睛吧。
我用我的眼睛寻找春天
寒冷的冬天悄悄离去，春姑娘也悄然来到人间。
今天是星期天，我准备出门去寻找春天的踪迹。刚踏出家门，我便有了发现，大家都脱下了笨重的大皮袄，穿上春装。虽然还有点胖，但也不至于被称为“大油桶”。看，练拳跑步的穿背心，清扫街道的用毛巾擦汗„„这不是春天踪迹吗？
我边唱着《春天在哪里》边向前走去，不知不觉来到公园。争奇斗艳的花儿映入眼帘。花丛中百花盛开，迎春花、桃花、杏花„„都压弯了枝头，红的似火，粉的似霞，白的如雪；勤劳的蜜蜂和美丽的蝴蝶在花朵间穿梭，更显得春意盎然；时不时飘来阵阵清香，让人陶醉。
低头看看小草们，它们揉了揉惺忪的睡眼，钻出温暖的泥土被子，挺直了腰板。
“哈哈哈„„”一阵笑声远远地传来。闻声望去，原来是小朋友们在放风筝，抬头一看，天啊！平日蔚蓝的天空竟变成五颜六色的了！
啊！春天多么美好。快用你的“慧眼”去寻找春天吧！
我用我的眼睛„„
有人说：“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”所以，我要用我的眼睛，去探索，去发现生活中的美。
我用我的眼睛，我用我的眼睛去发现春天。春天是美丽的，你看，花绽放了一地，草探出了头，树叶开始发芽了，“哗哗”的流水也恢复了生气，兴致勃勃地唱着春天的歌。
开 我用我的眼睛，我用我的眼睛去发现夏天。夏天的树是郁郁葱葱、青翠欲滴的，空气热乎乎的，不远处，知了的大合唱顺利响起。抬头仰望天空，你会发现夏天的天空很干净，湛蓝湛蓝的，不时有鸟儿掠过，留下一片残痕。
我用我的眼睛，我用我的眼睛去观看秋天。秋天是收获的季节，那些果实甜甜的；秋天是黄色的，那些树叶已经变成了深黄，有的树叶还掉到了地上，一阵秋风扫过，还不时地跳起舞来。
我用我的眼睛，我用我的眼睛去观看冬天。冬天是白色的，地上白茫茫的一片，冬天也是冷冷的，有时寒风凛凛，有时雪花飘飘。我用我的眼睛，那里有真、善、美，也会有假、恶、丑，我爱这个世界，它是如此美丽。
作文六：《怎样保护眼睛》400字怎样保护眼睛
怎样保护眼睛
四年级一班 赵思含
俗话说：＂眼睛是心灵的窗户＂，但我们该怎样保护好这＂心灵的窗户＂呢？在此，我教大家一些护眼的方法。
大家往往以为，只要放下课本或作业，就是休息眼睛了，比如看课外书、玩会儿电脑，甚至闭目养神。其实，这样只能是大脑得到休息，眼睛却依然＂超负荷运转＂。要想真正休息，最好的方法是看 ５米以外的东西。许多人错误地认为，绿色对眼睛有好处，就是绿色本身对眼睛有什么好处，其实是指远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看３３厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也无益。
此外，我再给大家一些建议：
１． 切忌＂目不转睛＂，要经常眨眼，因为眨眼可减少眼球暴露于空气的时间，避免泪液蒸发。
２．不要吹太久的空调，并在座位附近放上茶水，用未增加周围的湿度。
３．多吃水果、蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。这样可以减轻眼睛干燥的程度。
４．保证睡眠的充足。
５．避免长时间用电脑。
来吧，让我们手拉手，摆脱眼睛的束缚！
作文七：《怎样保护眼睛》300字怎样保护眼睛
光线充足
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以３０公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 、睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素Ｂ类（胚芽菜、麦片、酵母
作文八：《怎样保护眼睛？》12400字预防近视应从幼儿开始。要特别注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯，如阅读时应注意使眼 睛与书保持在３３厘米左右的距离，姿势一定要端正，不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下 或暗光下阅读、写字等；阅读的照明光线要充足、柔和，如白炽灯，最好为２５～４０瓦之 间，位置以不直接照射眼睛为宜；阅读写字连续４０～５０分钟应休息片刻，并远眺和做眼 保健操；不沉溺于电脑、游戏机和电视之中，平时多参加户外活动，促进眼组织的血液供应 和代谢，并保证充足的睡眠；增加肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入，对近视的预防也有 一定的作用。 青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍 几种简单易行的护眼方法，青少年朋友不妨一试。 一、养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充， 多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。 二、极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将 视线收回，到距眼睛３５厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复 数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。 三、熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按 抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。 四、浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天１～２次，每次５分钟左右。也可结 合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温 后再以药水洗眼，有清热明目之功。 五、运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个 窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做５～１０分钟。 六、补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏， 因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉 炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之． 另外：眼睛需要哪些营养素 亮丽的眼睛是容貌美丽的标志之一。眼睛角膜的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度以及 视力等，与营养素有着密切的关系。 维生素Ａ 视素质是一种含有维生素Ａ衍生物的复合蛋白质。如果维生素Ａ缺乏或不足，便 会使视素质的再生缓慢、不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视；还会引起角膜上皮脱 落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。 维生素Ｂ 是
维持并参与神经（包括视神经）细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或 不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。 维生素Ｃ 眼球晶状体中的维生素Ｃ较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成分， 若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。 钙 钙是神经中的“信使” ，神经细胞（包括视神经）缺钙，容易出现视力疲劳和注意力 分散。 锌 能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素Ａ在体内的吸收。 硒 在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。 另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素Ｂ１、Ｂ２和维生素Ｃ，而且含有多种微量 元素。 “茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力。眼睛需要哪些营养素．
－－－－－－－－－－－－－－－眼睛，被人喻为“心灵的窗户” 。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和 生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳 食的调理是件重要事情。 ＃动物性食物中的维生素 Ａ、 植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、 维持正常视觉的“灵丹妙药” 。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素 Ａ 和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。如果人体中维生 素 Ａ 营养状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之，维生 素 Ａ 营养状况差，血液中维生素 Ａ 含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜 晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素 Ａ 或胡萝素这种毛病就会解除。＃ 此外， 维生素 Ａ 和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。 一旦维生素 Ａ 缺乏， 就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的 感觉。＃食物中的维生素 Ｂ２，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛 伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。 ＃中医理论认为： “肝开窍于目” 。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜 阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。由于维生素 Ａ 主要存在于动物肝脏 中，因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较 高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡 茶佳品。＃此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的
营养食 物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神，下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。 ＃近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重 近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。＃远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、 乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患 者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西 红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些 含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。＃青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜 单里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。 参考资料：：／／．ｑｄｓｓｓｈ．／ｃｇｊｚ／ｓｈｆｓ／ｙｄｂｊ／２００５０１／１８７７．ｈｔｍｌ 下面还有，呵呵～～ 怎样保护眼睛？ 眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要 保护眼睛，必须从如下几个方面做起： １．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保 持 ３０ 厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 ２．读写时间不宜过长。每隔 ５０ 分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前 眺望远处。 ３．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 ４．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。 ５．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
６．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。 ７．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人 保护眼睛的方法： １、 光线充足 光线要充足舒适， （光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视） 。 ２、 反光要避免 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 ３、 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 ４、 坐姿要端正 不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成 成近视。 ５、 看书距离应适中 书本与眼睛之间的标准距离以 ３０ 公分为准， 且桌椅的高度也应与身体相适应， 不可勉强将就。 ６、 看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 ７、 睡眠不可少，作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 ８、 多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多
接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 ９、营养摄取应均衡 不可偏食，应特别注意维生素 Ｂ 类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。 下面还有，咋整吧，呵呵， １、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内 就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。 ２、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静 电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发 生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。 ３、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉， 而视紫红质主要由维生素 Ａ 合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红 枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素 Ａ 和蛋白质。平时 可多饮些茶，因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质， 有吸收与拮抗放射性物质的作用， 对人 体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。 ４、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同 一水平线上， 眼睛与屏幕的距离应在 ４０－５０ 厘米，最好使用可以调节高低的椅子。 在操作过程
中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 ５、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而 产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过 滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量 参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。 ６、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作 １ 小时后应该休息 １０ 分钟左右。并 且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在 室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助） 。 ７、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素 Ａ 类丰富的食物之外， 最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－恢复视力的辅助训练方法 １、远方凝视： 找一处 １０ 米以外的草地或绿树： 绿色由于波长较短， 成像在视网膜之前， 促使眼部调节放松、 眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精
力、全神贯注的 凝视 ２５ 秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方 ３０ 厘米处，逐一从头到 尾看清掌纹，大约 ５ 秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶 ２５ 秒，然后再看掌纹。１０ 分 钟时间反复 ２０ 次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 ２、晶体操 ● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动 １０ 次，接着再逆时针、顺时针各 转动 １０ 次。 ● 找一幅 ３ 米外的景物（如：墙上的字画等） ，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约 ３０ 厘米） ，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返 ２０ 次。 ３、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、 手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 １．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处） 。 ２．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然 后又向上挤 ３．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指） 。 ４．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处） ，然后用
弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上－＞外上－＞外下－＞内下，使眼眶周围的攒竹鱼 腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加 深有好处。 参考资料：：／／．ｃｈｃｃｈ．／ｊｋｚｓ／ｊｋｚｓ１３．ｈｔｍ？ｎｅｗｓｉｄ＝１０８ 转眼球可提高视力 我中年时的视力左眼为 ０．３，右眼为 １．０，经过 ２０ 多年早、晚转眼球锻炼，近 ３ 年体检双目 视力均为 １．５。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转 ３ 圈 后，平视前方片刻（默数 ５ 下）， 双目再向左转 ３ 圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。（谷 玉） 老年视力保健一法 老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时（水温稍高以不烫伤皮肤为宜）， 先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪 洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。 （卢静一） 菊花养眼 ２００３－６－１６ 对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼 睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于 民间的方法， 既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬－用干净的棉花蘸菊花水涂在眼 睛四周，就能很快消除浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效
，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因 此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使 眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正 上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡 水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。 老年人不眼花一法 我邻居大妈 ６０ 多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转 ３ 圈， 然后再倒转 ３ 圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花 镜也能穿针引线、读书看报了。（张苏） 菊花泡水治红眼病（张晓军） 大众网－齐鲁晚报 ２００３－０６－０２ ０８：２１：２４ ｑｌｗｂ２００３０６０２ 去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见
状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来 让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此 治了两天后，我的红眼病就治好了。 枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能， 增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子 ２０ 克、米 ６０ 克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成 粉，与 ３ 杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 ３０ 分钟，倒入锅内， 与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养 肝明目，而且具有良好的减肥效果 保护视力的 ４ 种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼 睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样， 先顺时针转 ９ 圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样， 再逆时针方向转 ６ 圈。总共做 ４ 次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可 以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停 片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做 ９ 次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂 住双眼，热散后两手猛然拿开，
两眼也同时用劲一睁，如此 ３～５ 次，能促进眼睛血液循环， 增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左 右各移动 ９ 次，然后再顺时针、逆时针旋转 ９ 次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但 随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸 盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有 效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 《中国教育报》２００１ 年 ８ 月 １１ 日第 ３ 版 枸杞－－补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能， 增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子 ２０ 克、米 ６０ 克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成 粉，与 ３ 杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 ３０ 分钟，倒入锅内， 与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养 肝明目，而且具有良好的减肥效果 有好办法预防小学生近视吗 ．ｓｉｎａ．． ２００４ 年 １２ 月 ０２ 日 １３：０９ 新浪育儿 网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看 电视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常 谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视 有预防作用。 网友 ｐｅｔｅｒ 妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球 ２０ 下，可以改善近视．他孩子视力原来是 ０．８， 现在做了几个月后回到 １．２ 了。还说这种练习可以防御近 视，比眼保健操管用。大家不妨让 孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科（ｐｅｔｅｒ 眼睛长了霰粒肿），有很多孩子都 是去检查视力和准备配镜。唉， 看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以， 在现在这种学习压力情况下， 一是要让孩子多参加体育和户外活动．增加远眺和眼球转动的机 会．减少屏 幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是 时代的进步吗？ 网友丹清 ０６０４：我最近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会 发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但是影响写字的效果，儿子 用着也不舒服。 送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治 我们的双眼， 特别是眼角膜部分， 经常是依靠泪腺供给水分， 通过眨眼， 使泪水
变成一层 “泪 片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下 降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老 年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层 患干眼病的也越来越多了。 据有关部门的一项调查表明， 每天在电脑前 工作 ３ 小时以上的人 群中，有 ９０％的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。 １．干眼症的临床症状 干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他 症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以 看到有眼结膜充血。 ２．干眼症的形成原因 在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀 分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄 的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：
中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病 症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年 或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因 维生素 Ａ 缺乏所致。 近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电 脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液 分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。 ３．怎样预防干眼症 （１）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种 压力型病症， 问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。 因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休 息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。４０ 岁以上的人， 最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要 的，尽量保持在 ６０ｃｍ 上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约 ３０ｏ，这样 的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 （２）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素 Ａ、Ｂ１、Ｃ、Ｅ 的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等
，电 脑操作者应多吃富含维 生素 Ａ 的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。 维生素 Ｃ 可以有效地抑制细胞氧化。维生素 Ｅ 主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾， 预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素 Ｅ。维生素 Ｂ１ 可以营养神经，绿叶蔬菜里就含 有大量的维生素 Ｂ１。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能， 茶叶还有防辐射损害的功能。 （３）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和， 如果操作者身后有窗户应拉上窗帘， 避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部 的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于 ５ 次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨 眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时 至少让眼睛休息一次。 （４）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及 一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本 质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善 神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢 产物，达到消除眼疲劳的目的。 因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼， 确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗 诊治。 中国网 ２００３ 年 ６ 月 需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品？ 眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛 的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分 的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有 两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变 化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。 医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成 视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状
体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。 视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环
性盲，偶见于重症尿毒症、视网 膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹 膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、 读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有 关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善 作用。 １．具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮 助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有： （１）富含维生素 Ａ 的食物，维生素 Ａ 与正常视觉有密切关系。如果维生素 Ａ 不足，则视紫红质 的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素 Ａ 继续缺乏 或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折 和毕脱氏斑。维生素 Ａ 最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、 菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素 Ａ 原能在体内转化为维 生素 Ａ。 （２）富含维生素 Ｃ 的食品， 维生素 Ｃ 可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害， 从而延缓白内障 的发生。含维生素 ｃ 的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 （３） 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相 对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的 弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶 类及其制品、贝壳类（虾）、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 （４）铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足， 就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增 高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁 含量也较为丰富。 （５）锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视 网膜及晶状体内亦含有锌， 锌在眼内参与维生素 Ａ 的代谓｝与运输， 维持视网膜色素上皮的正 常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、 豆类、杂粮等。 （６）珍珠，珍珠含 ９５％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、 如亮氨酸、蛋氨酸、
丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉 配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。 （７）海带，海带除含碘外还含有 １／３ 的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜” ，它就 是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功 效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 ２．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述 食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好 的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有： （１）富含维生素 Ａ 的食物，如枸杞类制品。 （２）富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。 （３）含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。 参考资料：中国寻医导药网
多多按摩提高视力 按摩按摩，多多按摩一下：睛明穴、 丝竹空、 太阳穴、 鱼腰、 四白穴、 承泣、 等眼周的穴位。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－（一）什么食物有益于眼睛如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含 有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白 质。含有维生素 Ａ 的食物对眼睛也有益，缺乏维生素 Ａ 的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力 减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素 Ａ 还可以预防和治疗干眼病 长期缺乏维生素 Ａ 的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素 Ａ。维生素 Ａ 的最好来源是各种动物的 肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心 白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素 Ｃ 的食物对眼睛也有益。 维生素 Ｃ 是组成眼球水晶体的成份之一。 如果缺乏维生素 Ｃ 就容易患水晶体浑浊的白内障病。 因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素 Ｃ 丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果， 其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼 睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。 烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些 有益眼睛的食物， 促进孩子的健康成长。 －－－转自 ３９ 网 补充 （二） 保护眼睛注意的几点一 、 光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 二 、反光要避免： 书桌边应有灯光装置，其
目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三 、阅读时间勿太长：无 论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 四 、坐姿要端正：不可 弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 五 、看书距离应 适中：书与眼睛之间的距离应以 ３０ 公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将 就。 六 、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六～八倍距离，每 ３０ 分钟 必须休息片刻。 七 、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近 视。 八 、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野， 有益于眼睛的健康。 九 、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素 Ｂ 类（胚芽米、 麦片酵母）之摄取。 十、 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进 一步的检查。 （三）上网如何护眼 １、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对 比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。 ２、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开 １０ 到 １５ 分钟。 ３、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到） ，搁置水温适宜，然后将毛 巾浸湿， 敷在眼部 １０ 到 １５ 分钟。 ４、 经常眨眼 ２０ 分钟， 因为眨眼是眼部的天然按摩师。 ５、 闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全预防眼部紧张或疲劳。 爱上网的朋友，现在就开 始爱护自己的眼睛吧 ！
作文九：《怎样保护眼睛》8500字为别人开一朵花
临近过年，城市的上空每时每刻都会有一道道弧形的火星忙碌地交错飞驰在夜空中。灰蒙蒙的天空在寒假期间也变得五颜六色的。每一家窗户后面几乎都会有一个翘首仰望天空的孩子。我却对这些不以为意，因为我相信“烟花是放给别人看的，只有一些闲的没事的人才会有情志放花。”我的表弟贝贝却跟我不同，他是最有兴趣看烟花的，嘴中也会时不时发出一声惊呼。瞧，现在他又不知道跑到楼下去看哪个人放烟花了，我真拿他没辙。
“嗖”的一声，门突然开了，贝贝从门外冲了进来，气喘吁吁，跟我撞了个满怀。他不顾痛，急如星火地跑向储藏室。我便知道他肯定是被吸引了，要去楼下和别人一起放烟花。果然不出我所料，他翻江倒海似的搜出了我们家所有的烟花，抱着他们急火火地奔向门外。“就算是放烟花也不能全放完啊，那过年怎么办？”我心想。我一把拽住他的胳膊，他回过头，一脸恼怒地试图挣开。我板着脸问他：“干嘛啊？你想浪费我们家的烟花啊。这个时候放完了看你过年拿什么来放。”他使劲甩开我的手，急不可耐地说：“你不懂，甭管！”一听这话我就火了，我不懂什么啊？“臭小子，你真是越来越不像话了，今天你不说清为什么要糟蹋烟花，你就休想从我这儿过去。”他急的都快哭了“楼上有个奶奶，都要过年了，家里一个亲人也没有，只有一只忠诚的老花猫陪着她，怪孤单的，她刚刚在楼下一直看别人放花。现在没人放花了，他该收拾东西走人了，回到那个空空的家里去，我要留住她，多让她看一会儿烟花，让他待到晚一点再走。放开我！”
绿灯放行。贝贝有一颗善良而敏感的心，他用燃放的礼花来驱散老人的寂寞，让老人即使没有家人的陪伴，也能感到过年的温馨与慰藉。我又有什么理由阻拦他呢？
我从窗台往下望，人影绰绰间，一老一少正仰着头望着缤纷的天空。贝贝乐不可支地拍着巴掌叫着，脸上盛开的笑靥越发的灿烂。我才知道为别人开一朵花，是一桩美好的事。虽然“烟花是放给别人看的”开放在别人的星空中，但与此同时自己的星空难道不是一片灿烂吗？礼花腾空，转瞬即逝，但何尝没有在自己的心空中撒下一份喜悦呢？贝贝笑的更加畅然，老奶奶的每根皱纹里也洋溢着慈爱。望着他们，我微微地笑了，我想不到三更半夜，贝贝是不会回来的。
天空中不停地绽开爱之花朵，一老一少都沉浸在火树银花不夜天的乐趣中。
是你拨动了我的心弦
一条长长的红围巾像一条温暖的河流，填平了我与妈妈之间的鸿沟，浇灭了忿怒的焰火。
一条长长的红围巾像一只细腻的手，唤起了我对母爱的记忆，拨动了我心中最柔软的弦。
厨房里正持续着一场旷日已久的战争，双方都戟指怒目，不肯罢休。“你为什么总是抵触我的意愿？多学一门功课对你有什么害处啊？”妈妈带着哭腔朝我喊道，我也不甘示弱，拔高了嗓门：“你有考虑过我的感受吗？你见过哪个孩子双休日补课补六门的吗？我考试考砸了你只会埋怨有帮我分析错因吗？”一连串的发问像连珠炮似的直轰向妈妈的心窝。她哭得更厉害了，泪水更汹涌地漫出。她背过身，头也不回地径直走回房间。见妈妈偃旗息鼓，我也跑回房，并愤怒的将门用力一砸，“砰”一声撕心裂肺的巨响砸碎了静谧的夜色。
我背倚着门，心里总是想不通，弄不明白为什么妈妈一口气给我报了六门功课，让我全然成了一架不知疲惫学习的机器，双休日也只能苦战题海。大脑还没从科学中高浓度的ＣＯ２里挣脱出来，又要地一头扎入一张张数学卷里如蛛丝般杂乱的抛物线中，我感受不到一点快乐。看看人家的孩子双休日能尽情地在洒满阳光的篮球场上驰骋，还能在高频率闪烁的电脑屏幕前玩个通宵。想到这里，我委屈地啜泣了起来。
绵绵夜雨淅淅沥沥地下着，让我的情绪趋于平静，怒火也渐渐收敛了。隔壁的房间却没有一点动静，我轻悄悄地走出去想看看妈妈在干什么。我小心翼翼地拉开一条门缝，只见妈妈在镜子前摆弄着一条红色飘带，像是在试一件心仪已久的衣裳，那双原本肿得像桃子一样的泪眼，现在却蓄满了温柔和慈爱。
我怔怔地看了一会儿。妈妈看见门外的我，居然温柔地一笑，示意我进来，这气氛完全不像是刚和我爆发过战争，走近一看，才发现这是我很小的时候，妈妈给我织的一条红围巾，我感觉记忆的阀门一点点打开，往事在脑海里一点点清晰起来，连绵起来„„
三岁时的冬天，我躺在被窝里酣酣地睡着。寒窗边，妈妈的手一直在重复着一个轻微的动作，身边摆满了针头线脑，红围巾就在一针一线的编织中诞生了。 四岁，我突然发了一次高烧，妈妈又是端水又是烧药，忙的不可开交，手还差点被滚烫的开水烫到，那条红围巾则像一直忠诚的小猫一样，不离不弃地陪在我身旁，让我的身上不再疼痛。
五岁„„
内疚在我心里一圈圈荡开，感动裹挟着惭愧化为两行泪水，我扑在妈妈的怀里，放声大哭“妈妈我错了，我会听你的话，好好念书，珍惜时间的。”妈妈抚摩着我的后脑勺。白闪闪的灯光洒在地板上，映得红围巾格外鲜艳。
红围巾如七彩虹般与我相拥环报抱，带我飞向令人迷醉的花海。它将我的心与妈妈的心，还有那在我脑海中“尘埋网封”的母爱记忆串连在一起，让幸福溢满房间。
语文课就在身边
语文课上，我们反复吟诵着伤春的诗句，品读着精美的课文，或许我们已经学的很疲惫，不妨到大自然中来，让大自然当你的语文老师，细细品味一花一叶中的诗情画意吧。
语文课＠大自然的诗句
养蚕的盒子里又出现了一团白白的蛹状物，唉，又有一只蚕宝宝离开我了。我落着泪向他告别。一旁，一只小蚕正贪婪地吃着一片绿绿的桑叶，他今天都快吞噬两大张桑叶了！我若有所思地托着腮看着它，难道它只是为了满足自己的馋欲吗？小蚕在蚕床上爬过，留下一条雪白的丝线，我知道也会跟他的同伴一样被包裹在黑漆漆的蛹中，一步步走向死亡。可是它吃进去的是叶子，吐出来的却是雪白的丝，这些一缕缕的丝又会被制成了一件件温暖的毛衣。它这么没日没夜地吃，就是希望我们能够穿的暖一些，过着没有严寒的生活啊！蚕食桑叶的沙沙声仿佛是大自然的吟咏“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”
大自然吟咏着生动的诗句，告诉我要懂得奉献。不难发现语文课就生动地在我们身边呈现。
语文课＠美丽的大自然
天刚泛起鱼肚白，我就跟着外公一起登上景山山顶，以一副胜利者的姿态俯瞰偌大的城市，城市的大街小巷交互错杂，村落里的屋子错落有致；远处的山腰云雾飘渺，恍如仙境。亦真亦幻，虚实难辨。清风徐徐，令人心旷神怡；如黛的群山夹着如绵的白云，如绵的白云又盖着如黛的群山，绿色与白色相映衬让人望峰息心。我常常苦恼于写作之前脑中迸不出灵感的火花，当我欣赏了一番这样的美景之后，灵感犹如春天冰裂的小河水一般喷涌而出。我真感谢有这么一位老师，让我茅塞顿开。
大自然以她的美丽告诉我们：语文课就生动地在我们身边呈现。
（未完待续）
我的世界为你留住春天
冬天的季节，春天的世界。
————————题记
数九寒天的腊月，狂风在窗外肆无忌惮的狂舞着，呼啸着，敲打着窗棂。一缕寒风调皮地从窗户的缝隙中钻了进来，扑向我那被鼻涕塞得水泄不通的鼻子里去。“阿嚏。”鼻子里如响了一声炸雷，一团粘稠的东西就如炮轰似的喷到了又一张洁白的纸巾上。桌子很快变成了“纸的海洋“。有些疲惫的我，将目光缓缓移到窗外。只觉得有什么亮闪闪的东西让眼前一亮。原来是对面那幢楼的墙壁上原本古老的白色被刷新成了闪闪发亮的白色，四周是一群在墙壁上爬上爬下给墙壁换新装的粉刷匠。他们腰上系着绳子，身体大幅度后倾，摇摇晃晃的一点点向下挪移，稍不留神，就会有摔下去的危险。我暗自思忖：这些粉刷工人真是干活要钱不要命了，这么冷的天为了几个钱像个蜘蛛侠一样的到处粉刷。我一脸不屑，
冷冷地笑了一下，便又埋头写作业了。写着写着，一声“嘿”打断了我的思绪，我恼怒地抬起头，发现原来是一个粉刷匠在窗边，一眼看去，一副二十岁左右的模样。他羞赧地笑了一下，露出一排发黄的牙齿。而我的目光却拽着他右手中的东西不放——我们家的被子，能够清晰地看到被子上已开出了“洁白的花”。我一脸愠色地看着他，刚才的不屑顿时燃烧成忿怒的火焰。刚想问问他到底怎么回事，他却先开口说：“刚来了一阵风把你们家的被子吹到三楼去了，我看见了就帮你捡了上来。”说到这里，他又露出了生涩的笑容，不好意思的说道：“就是我手上沾了点油漆不小心带到你们家被子上了，真是不好意思啊，回头你重新洗洗吧。”怒火中烧的我霎时间怔住了，我这才知道自己错怪了人家。这些粉刷匠们不单单只是不停地干活，小区中如果有什么他们力所能及的忙，他们一定当仁不让地出手相助，做出贡献却不求回报。燃烧的怒火化为了涓涓暖流涌遍了全身。半晌，我才点头轻轻地说了声谢谢，他也露出暖暖的笑容，正要扬起刷子时，我突然叫住了他：“来我房间坐坐吧，外面冷。”屋里的空调缓缓吐着暖气，满屋都暖烘烘的。“不了，免得又把你家弄得全是‘雪花’了。”我们都哈哈笑了起来，但他只是笑一刻，便又消失了笑容，又开始“不要命”地刷墙。我愣愣的看着那不辞疲惫的身影，灌满心房的感动裹挟着对自己刚刚不屑的愧疚化为几点涌在眼角的泪花。在这个数九寒天的腊月里，粉刷匠们披着雪花早出晚归，冒着生命的危险，用自己的一身脏一身累，换来了小区的美丽整洁。用勤劳作刷子，用爱搅拌成颜料，把这个世界演绎成温暖而纯朴的春天。而我们又有多少人曾抬眼注视过他们的工作过程呢？我们只懂得欣赏环境的美丽，对这些默默奉献的人，眼里却蓄满了不屑，甚至还以偏激的目光看待他们：要钱不要命。这些人的心里就像是冰天雪地的冬天，没有一丝感动。可这些成果，全都是他们日日夜夜所积攒的无价汗水所换来的！
即使窗外是雪冻寒枝，可我早在心里为粉刷匠们装扮了一个暖日融融的春天。我多么希望自己的赞美与感动，能够化作冬日里难得的一丝暖阳，厚厚地铺在他们身上，为他们驱散疲惫，为他们贮满干劲！
那曾感动我的毛衣
时光深处的毛衣，永远地留在了时光深处。
“雪粉华，舞梨花，再不见烟村四五家”数九寒天的腊月，一片寂静，一派肃杀。穿流城镇的色调是钢琴琴键的黑白，清寒，萧条。风吹动着雪花敲打窗棂，黯淡的枝杈将白昼充斥成黑夜。卧在床上的我，使劲搓着通红的小手，希望产生一点热量，让鼻子不再闹腾。而在那永不瞑目的灯光下，是一双不辞疲惫的手，细密地编织着温暖的毛衣，编织着片挡在寒冷夜空中爱的无字歌谣。
“秋风凉，娘心慌。”姑妈虽不是我的母亲，但她对我的慈爱却胜似慈母。那个寒冬，我是在她家度过的。姑妈总是怕我那瘦弱的身子骨抵挡不住严寒的侵袭，为我值了一件又一件毛衣。白的，红的，绣花的，镶边的，针脚密密匝匝，温暖的色彩夺人喜爱。姑妈心灵手巧，年纪虽大，却丝毫看不出那双手的枯瘦，在我眼中反倒像细腻的花针，她脚边的七彩毛线团被抽拨着丝丝缕缕爱，经姑妈那灵巧的手，融汇了冬日的暖阳，织入毛衣中。丝线一缕缕地增多，感动也一点点灌满我的心房。
依稀记得有一回，姑妈仿照着姐姐刺绣上的小白兔，为我织一件白色的毛衣。当姑妈欣喜地端详着即将完成的成果时，手上的针却动了坏心思，恶狠狠地扎入姑妈温软的指端，一种殷红的液体在雪白的毛衣上迅速渲染开来，风干了，就像是为单调的冬天填充色调的一簇红梅，有了它的点缀，毛衣倒添加了几分美感。我轻轻捧起毛衣，贴近两颊，幼弱的心灵也为这丝丝殷红微微一震。
当我穿梭在岁月的烟云中，回到那个时候没不觉时间一再声明的年轮上转了十圈。一别十年，再次重逢那尘埋网封的毛衣时，隐隐闻到了一股悠远而泛黄的味道，衣柜里厚实的风雪衣与鲜艳的防寒服可谓旗鼓相当，占据了大半边视线。而那些毛衣则像失败者一样畏缩在角落里顾影自怜，这些毛衣陪伴了我们多少个严冬的寒夜啊！却被人们遗弃在时光的深处，苦涩的泪水在我的眼眶里打转，我为之感动。像毛衣一样在消逝的事物还有很多。亲手做的贺卡，一笔一划写出的信件，绣着繁花的手绢，他们在我们的记忆深处留下了无数次感动，却如流淌在时光河流里的花朵，美丽正在离我远去。
我因时光深处的毛衣而感动，又因美好事物的逝去而喟叹。时光深处的毛衣，永远地留在了时光深处，而姑妈的爱，却同岁月的步伐，一同前进！
【初一】 因为有你
当花香被刺骨的寒风送走时，冬天就从寒波烟色中踏歌而来。寒冷的空气笼罩了整个世界。此时，你带着不舍的眼泪，告别了美丽的天空，“扑哧”一声，你落到了青青的土地上。一朵笑容灿然开放。
因为有你，冬天才有色彩
冬天来了，秋色尽褪，万木凋蔽，这个世界不再花红柳绿，而是一片死寂。这时你与你的同伴齐心地给带地铺上一层雪白的外衣，越下越大，整个世界便银装素裹，富丽堂皇，仿佛是想一个儿童乐园，大地不再是一派死沉沉的黑色。圣诞节时，孩子们点着绚丽的阿多拉灯，在这白色世界尽情玩耍，这个世界又洋溢着欢声笑语，恢复了生气。
因为有你，完结才会变成新生
树木经历过生死枯荣后都留下了一粒粒种子，但是他们却找不到温暖的归宿，东风将大地拉开一条条裂缝。此时你的到来，滋润了这片贫瘠的土地，种子们美滋滋地喝了一顿，得到了充足的水分。积蓄着营养，期待着春天的破土而出。你无私地孕育了新生，牺牲了自己，化作涓涓细流，滋润着土地。来年盛夏，树木的姹紫嫣红就是你孕育的最好诠释。
因为有你，冬天才有欢笑
晴朗的午后，太阳终于露面了。你停止了下落的脚步。一群孩子扛着铲子，戴着手套出来堆雪人，打雪仗。他们好不容易堆好了两个大小不一的雪球，两只
小手却冻得通红。一些顽皮的孩子，一把抓起你，揉成一团，砸向另外一个孩子。挨了炸弹的孩子当然不甘心，也将你扔向砸他的孩子。“扑哧”两朵笑容灿烂地盛放，成了冬天里最美丽的图画。看着连个小孩子笑开了花，你也忘记了身上的疼痛，含着浅笑看着他们。
冬天因你而多姿多彩，因你而其乐无穷。你为世界做了那么多，却不求回报，始终保持着微笑，躺在地上，伏在枝上，飞舞在空中，看着冬天的一静一动。真想亲吻你，美丽的天使。
你有一个美丽的名字，叫“雪花”。
【初二】 星星点亮狗尾草
草地上的夜空湛蓝透亮，皎洁的月光点亮无数顽童的眼光。星星点亮着伛偻着身躯的狗尾草，草地上一片光芒。我望着月亮，嘴角轻扬，略带睡意的你躺在我身旁。
今年中秋节，我只身来到乡下爷爷奶奶家。我买了一个超大号月饼送给奶奶，奶奶乐的合不拢嘴。可在空荡荡的房子里，我的心也空落落的，于是我跑到了河边，望着泛着银光的河面，我想到了你。
三年前，你和我也是在河边玩耍。我们像欢快的鸭子一样扑通扑通跳进池塘，溅起一片片白色的水花，纯洁的笑靥在我们的脸上绽放着，虽然衣服上污渍斑斑，难免挨爷爷奶奶的骂，但我们仍玩的不亦乐乎。
还记得每天晚上我们在院子里下棋，我都会故意让你赢，因为我喜欢看到你胜利时嘴边的笑意和眉宇间的帅气。你在高兴之余还会“安慰”我两句：“好哥哥，别气馁哦，我下次一定努力让我赢。”我也“回敬”道：“好弟弟，你可不要尾巴翘到天上去了，下次我绝对不会再掉以轻心了。”我们彼此都心照不宣地努力让对方赢，最后还是你沉不住气，“将”了我的“军”。
当我们美滋滋地吃完晚饭后，都会默契的躺到午后的那片草地上，那片草地狗尾草肆无忌惮地疯长着，给我们的脸颊搔搔痒。我们互相问对方一些奇怪的问题，期待着对方别样的回答，玩累了，就会闭上眼睛，渐渐滑入梦乡。行行星光从夜空中无遮无拦地挥洒下来，点亮了这一片狗尾草的海洋，点缀着我们的梦。 直到有一天，你泪花涟涟地跑到我跟前，说你要去深圳，不会回来了，听了这个消息，我一脸煞白，愣了好久，眼角才滚落两滴黄豆大的泪珠。又一年过去，我见到了你，你提着大包小包跟你妈妈站在一块，你默默看了我一眼就走了，我却一步三回头。我知道你是不想让我们两个都伤感，所以一声不吭。我心里有太多太多的不舍，但我知道我们都有各自的路要走，不能再在一起欢乐而耽误了对方的前程。那天，我嚎啕了一个下午。
今夜，我奶奶爷爷三人围在一起吃着香甜的月饼。嘴里弥漫的甜甜的味道怎么也不能与心中的苦涩相协调。我问奶奶，“他什么时候来”，奶奶望着我的眼睛，肯定地说：“他一定会来的！一定会的。”我幻想着我们能够再次回到那个美好的童年，洋溢着欢声笑语的童年，你我不分开的童年。那天晚上，我挂着眼泪却又带着微笑入睡，
中秋节的晚上月光和明朗，风除却了所有哀伤，星星点亮了狗尾草，我躺在草地上，轻声叩问月亮，今夜的你又在何方？
【初二】 别
我吃力地攀上小丘，准备最后一次探望这令人黯然失色的陌生面孔，寂静中我无言地注视了很久，不觉月光竟已装满了我的小竹篓，时间已不再等候，正要走下小坡，回首时却看到了你最后的痛苦的笑，一种如水的苦涩液体从眼中滴流，我朝你挥了挥手，小步呜咽着跑下了山头。
那是一个初春，妈妈牵着我的右手，我却牵起阳光的左手，穿过繁荫下微绿的阳光，步履轻缓而灵活，犹如循着词人诗歌的韵脚，向你走来。穿过狭隘的山隙，映入眼帘的色调竟是一派令人欣喜的淡蓝浅绿，你最先以款款的清波迎接我。远处的堤坝同我一样，小心翼翼的用目光轻抚这条静静迂回的天蓝色飘带，。涉水而过，岸上岿然不动的歪脖儿老柳正用他的叶子亲切的亲吻着梦中的河流，目送残阳西坠的葵花们欢喜地笑着，将自己的倒影抛到河流里梳洗，慷慨的阳光涉水而过将河面撒满金黄。在我身边轻舞的淡紫的蝶儿扇动明媚的翅翼似乎展开一个斑斓的梦，又欲牵起我的衣袖。你我沉醉于对望中，互为风景，我含着浅浅的微笑看着这一切，直想高唱。残阳西坠，你再怎么执意地挽留也拧不过我妈妈那拽紧我的固执的手。
不时回望，含笑而去。
又是一年初春，我满心欢喜地又来到了这片土地，造访我多年未逢的旧友。我登上小坡，却看到了一个虚脱了的光秃秃的你，最先迎接我的仍是石桥下的河流，不，迎接我的是令我愕然一惊的被榨干的河床，一望无际的干涸直通远方。凝望中我仿佛看到了它是如何艰涩、僵硬的沿着河道痛苦的蜿蜒，忧伤的挣扎，犹如一条身受重伤的小青蛇在沙地里无力的扭动。河道上赫然刻着最本真亘古的裂痕，像是娘亲眼角被岁月挂上的鱼尾纹。惊慌中的我使劲摇了摇头，不敢相信眼前的一切，迈着慌张的步伐去寻找怀抱天空的绿树们，谁知没有了树，有的只是几棵黯然心伤的树桩，古老的年轮上刻着大大小小的斧伤，喷出的或是血或是泪，丝丝缕缕，不可断绝。倚在树桩旁的老农的枪口里默默无声的喷出一缕烟，继而是血液的飞溅，将悲哀的呻吟染红。红销香断的桃树，是悲情婉约的易安，浅吟默咏着伤春的诗句，残缺的花瓣上沾着她悲伤的露珠。看着这令人销魂的破败春景，我如雄狮般失声嚎叫，痛哭我那不在的金色河流，痛哭那断了身躯的老树。为什么在你的怀抱中，我找不到一丝美好？
怀抱中，我看到了人与自然的战斗，血与泪的交融
怀抱中，我听到了电锯咬噬树木时发出的阵阵狞笑
黯淡的阳光将我的身体晒干，我理好凌乱的思绪，破碎的心情，倚着青石站起身来，步履蹒跚，在即将迈上柏油路上时回首向你告别。
风干的泪水如碎片飘扬，天地间正举行着一个空前宏大的告别仪式。夕阳西下，再次回首，你与我同样是泪流满面。
别样
那一池千年不败的荷花，那一抹永垂不朽的铭香。
马鞍池公园的盛夏，正值荷花大把盛放的时节。站在亭子中央环视四周，到处都是初萌的新红。有几朵荷花已迫不及待地开放了，将如火焰般的红色赤裸裸地展现；有一些粉荷，羞红了脸用绿色的衣裳来遮掩自己娇羞的面容，却阻挡不住我的目光；更有一些倒霉的荷叶，歪歪斜斜的托着头顶上的超级重的红荷，像是即将一头载入水中似的。
多么美丽的荷花啊！我不禁吟咏起早已泛滥在文人们嘴边的诗句“映日荷花别样红。“谁知诗兴还未来得及发尽，就被妈妈拽走了。妈妈说要带我去外公新装修的办公室呢。
匆匆赶路间，我思量着“这大概是最美的荷花吧。花朵饱满，颜色鲜艳，馨香扑鼻，近乎完美了。”不知不觉到了外公的办公室前，跨入门槛，豪华的装饰让我目不暇给，但高悬在墙上的一个字——“荷”却赫然入目。是用浓墨挥洒而成的，刚劲豪迈，想必，一定有与其相称的画吧。谁料居于它下方的是与它极不协调的一幅水墨画。遥遥望去，是一团杂乱无章的黑色，非得凑近了看才知道那画的是一池荷花，枯萎的荷花，面容枯槁，形销骨立，荏弱的茎干艰难地举起硕大的莲蓬，莲蓬上没精打采地挂着寥寥无几的花瓣，像是勉强黏上去的。
外公向来喜欢鲜艳美丽的花儿，可这次居然挑了一幅枯萎的花，这让我很是不解。我一脸疑惑地问外公，外公却说：“谁说这些花枯萎了，他们原先也开放过，风华过，但不幸被风吹散了罢了，并不代表枯萎。”从外公额头上突然加深的皱纹中，我读出了一丝愠色。“你看，他们的花瓣还是饱满的呢，毫无泛黄。他们义无反顾地保留着每一篇花瓣，不让封刮跑，即使只剩下一片。如果他们的花瓣一片不剩了，他们依然高悬，稳稳地牢牢地站如泥土中，不向风屈服，这就是残缺之美。”外公接着说道，语速很急，似乎怕被我打断。
外公说的每一个字都像一记重锤，敲在我的心上。我幡然领悟了些什么：伶仃的残荷始终透着一种精神之美，一种近乎摧毁却永远无法摧毁的坚韧之美，外表残肢断梗，毫无美感可言，精神上却坚不可摧，这就是残缺之美。当其他的花正赤橙黄绿青蓝紫地追逐时，他却以他的残缺，以他的精神之美传达着一种别具一格的美丽。忽然觉得，比起残荷，公园里的那些荷花显得无力，脆弱，不堪一击。
微风徐徐，送来一缕芳香。那一池残荷，再次摇曳心头„„
作文十：《怎样保护好眼睛》600字怎样保护好眼睛？
现代上班族在单位用电脑，下班不是看电视，就在网上泡着，坐公交车时车上移动电视的广告还时不时映入眼帘。久而久之，眼睛就会疲惫、酸痛，有时发痒，出现炎症。我发现，生活中适度的调节，有益于保护好眼睛，至少可以不会使视力降低、眼睛度数升高。谈谈我最近总结的小窍门。
一、心情放平和，不能太急躁。眼睛是心灵的窗户。如果心里烦躁，时间长了，会引起上火，可能会诱发眼睛发炎。所以，在不快乐的时候，压力大的时候，适时的放松自己，有益于保护眼睛。
二、检查大便是否通畅。上班族久坐少动，有时出现大便不通，这也可能导致眼睛上火。可以多运动，多食香蕉等水果、多吃绿叶蔬菜，通过多喝水来排便。
三、注意休息。成天对着电脑，窝在狭小的办公室，时间长了，眼睛会肿、疼，可以借着喝水的时间出去走走，呼吸新鲜空气，看看室内、户外的绿色植物，养养眼。特别累的情况下，早点休息，睡上８、９个小时，醒来神清气爽，眼睛会轻松很多。
四、如果能看书学到的知识，就少看电脑。我的一点体会是，看书时间长了，稍微休息，眼睛恢复快。看电脑久了，居然出现见光流泪的情况。不过，现在已经好了。
五、如果眼睛出现炎症，早点看医生，配合治疗，少吃辛辣刺激食品，注意使用新毛巾，或者用开水煮毛巾，消毒后使用，避免二次感染。在治疗期间，最好不要看电脑、电视。
六、多吃含锌丰富的食品。如瓜子等。不知从哪看到，说老鹰的眼睛之所以锐利，是因为它们经常吃含锌的食物。学学老鹰吧。
七、注意用眼卫生。经常洗手，不要用脏手揉眼睛。 欢迎网友谈谈自己的看法。