极简街舞橙舞操耍帅又瘦身（2）橙舞操第六节第六节双手合拢交叉在腰腹处，身体跳起，落地再跳起，身体向左跳，双手向两侧稍划，肘部稍 弯；以此动作为基准反方向重复注意跳跃时呼吸的调整与节奏的调整小跳的时候要放松心 情感受节奏，橙舞操第七节第七节右手向外划，然后再向内划，身体稍向右转，向左颠跳起，右脚在腿内侧水平以膝盖为中 心画圆落地（反方向再作一次）。双手自然放在两侧，双脚左右慢颠跳。换位两次。落地成叉腰分脚站立以上面动作为基准反方向重复，注意全身协调性，调整 呼吸，落地轻盈自信。橙舞操第八节第八节左脚高抬，向前方伸展，然后向后方收回与右脚交叉，双膝下蹲，右手扶地，右手支撑重 心，身体向上站立，双手叉腰，橙舞操第九节第九节双手在身体前方交叉，含胸，低头双手打开向身体两侧平展，右脚向身体右后方迈步，身 体稍展。以同样动作为基准，反方向重复，注意含胸低头，体会UPDOWN感觉。橙舞操第十节第十节双手伸直，手拿支撑地面，双腿向后方叉开支撑身体，双膝稍微弯曲，前脚拿支撑地面（如 果可以最好将手心离地，利用大拇指跟手拿着地支撑，这可是街舞真正的姿势要求）。右手向头 上方划，左脚伸向右方，与右脚交叉，左手扶头转向右方，左手落地支撑，双脚2次交叉颠跳 左右方向，以上面动作为基准反方向重复，注意动作力度与支撑平稳。