集体跳：
１）．由单人鱼贯式或多人—齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作．如：拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等，增加跳绳的乐趣。
２）．２－３人花样趣味跳绳法。
（１）一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。 （２）一人助摇跳。 （３）两人同摇跳。
（４）两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。
（５）三人重叠跳：一人摇跳，另２人跑进、跑出或同跳。方法：一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余２人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。 单人跳：
１）．原地单脚向前（后）摇跳：如—脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。
２）．原地双脚摇跳：如前腿跳，蹲跳等。 ３）．原地交换脚跳：如交换做高抬腿跳等。 ４）．行进间的交换脚跳。
５）．花样跳：如双摇跳、交臂摇跳、“８”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。 二、室外交流，快乐展示花样。
学生根据刚才交流的花样进行展示活动，教师指导其他同学注意观看，掌握技巧。
三、拓展延伸，继续研究。
回到教室，布置下一步的任务：各组继续研究，利用课下的时间进行花样的创编，下解课进行花样的展示，看谁的花样创编的多又巧。
第四、五、六、七、八课时：跳绳花样展示 活动内容：各组展示跳绳花样 活动目标：
１、通过活动，进一步激发学生对跳绳这种活动的兴趣。 ２、在相互交流资料的过程中，增加丰富的体验和积极的经验。 ３、在花样的交流展示中，培养学生的创新能力和实践能力。
活动准备：跳绳 活动过程：
一、激发兴趣，跳绳花样展示。
同学们，大家对于跳绳这项活动非常的喜欢，课下大家也选择了自己喜欢的花样进行了研究，今天这节课我们就来交流一下各组的花样。（室外）
１、各组先自由练习花样。
２、各组轮流展示花样，教师统计会花样的同学的人数和种数。 １０种以上：５人左右 ５－－－１０种：２０人左右 ３—５种：４０人左右 ３种以下：５人左右
３、难度较大的花样展示：双飞、边跳边做动作等。 ４、小组花样展示。
双人跳、三人跳、五人跳、小组合作跳等。 二、拓展延伸，继续研究。
回到教室，布置下一步的任务：各组继续研究，利用课下的时间进行跳大绳的练习，下节课进行跳大绳的展示，并举行跳大绳的比赛。
第九、十课时：跳绳竞赛活动 活动内容：各组进行跳绳花样竞赛 活动目标：
１、通过活动，进一步激发学生对跳绳这种活动的兴趣。 ２、在竞赛的过程中，增加丰富的体验和积极的经验。 ３、在竞赛过程中，培养学生的创新能力和实践能力。 活动准备：跳绳 活动过程：
一、激发兴趣，各组自由练习。
同学们，大家对于跳绳这项活动非常的喜欢，课下大家也选择了自己喜欢的花样进行了研究，今天这节课我们就来进行一次跳绳竞赛活动。（室外） １、各组先自由练习。
２、各组轮流进行一般的跳法竞赛。 ３、各组轮流进行花样跳法竞赛。
４、难度较大的花样竞赛：双飞、边跳边做动作等。 ５、小组花样展示。
双人跳、三人跳、五人跳、小组合作跳等。 二、竞赛活动总结：
１、全体学生回到教室，在组内交流竞赛体会。 ２、各组选代表发言，交流竞赛体会。 三、拓展延伸，继续研究。
回到教室，布置下一步的任务：各组继续研究，利用课下的时间进行跳大绳的练习和复杂花样的创编，锻炼身体，倡导有益的课间活动方式。
单 元 教 学 计 划
作文二：《我校开展跳绳课外活动》300字我校开展跳绳课外活动
六（２）班
姚涵
上周四下午，我校启动了本学期的跳绳课外活动。体育老 师姚红婷召集所有的跳绳课外小组成员放学后在操场上集中训 练。 这次参加训练的，除了五六年级的老队员外，还有三年级 的新生力量。训练前，姚老师说，花样跳绳是同学们喜爱的一项 活动，也是我校的一项特色活动，得到了校领导的高度重视。今 天，老队员要做小老师，手把手地教新队员，我们要让这项活动 在我校传承下去。 老师布置完后，新老队员纷纷结队练习起来。老队员耐心地 教，认真地示范； 新队员用心地学，刻苦得练。操场上热火朝天， 生机勃勃。 课外小组活动持续了一个小时，无论是老队员还是新队员， 都感受到了运动的快乐。 据了解，学校还开展了羽毛球等兴趣小组活动，这些活动的 开展极大地丰富了同学们的课余生活，受到了同学们的欢迎。 ２０１４ 年 ４ 月 １ 日
作文三：《作文：爱跳绳的同学》400字爱跳绳的同学
作者：李红燕 学校：重庆奉节辽小 指导教师：龙佼
下课铃叫，一位女同学第一个冲出教室去，她赶快去吆喝几位同学去和她比赛跳绳了。开始跳绳了。段佳利的手上下不停地均匀地摆动着，脚轻轻一踮，绳就擦过了地面扬起来了。她跳绳的动作好协调，我不禁赞叹到。
每次上课的时候，段佳利心里就想：下课时我快要赢过同伴。这一会儿，我得快点跑出教室。下课铃一响，段佳利的脸笑眯眯的，心里想马上就要下课，马上我就要赢了，她决定快点跳一会儿，然后有点累时就稍微慢跳一会儿，缓冲之后再快跳。中途决不能间断，所以课间跳绳的她常常赢。段佳利说：“我又赢了。”她的脸上又一次露出满意的笑容了。
刚开始学跳绳时，别人跳得多。可是她没跳几个，当然是输啰。后来她经过刻苦练习总会赢别人的。只要一放学，完成老师布置的家庭作业后，她就来到空地练习跳绳。
刚开始，她每分钟只能跳几十个，后来她发现她自己一分钟能跳近２００个了。她找我随便试了一下，果然跳了近２００个。
小朋友，你喜欢跳绳吗？如果喜欢就给写下来与别人分享吧。
作文四：《蒋集九年制学校跳绳课外活动教案》600字蒋集九年制学校跳绳课外活动教案
活动内容
１、 跳绳。
２、游戏：接力。
课的任务
１、通过教学，使学生基本掌握跳绳的基本动作要领，培养学生身体的正确姿势。发展灵敏、协调性和快速反应能力，培养意志力和节奏感。
２、在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维、灵敏等素质；使学生在轻松愉快的氛围中能够互帮、互学、互练，培养学生团队精神。
一、教学常规
１、整队，师生问好，报告数。
二、准备活动（利用手中的绳）
第一节：上肢运动
第二节：伸展运动
第三节：扩胸运动
第四节：踢腿运动
第五节：体侧运动
第六节：跳跃运动
第七节：整理运动
三、基本部分
（一、）花样跳绳
１、集体跳绳练习。
２、小组自由选择方法练习。（全班分成若干小组）
① 比比哪组跳法新颖？
② 比比哪组学得快？
③ 在规定的时间内各小组分别展示自己的多种跳法。
④ “跳绳小英雄”带领大家一起来。
３、自己总结出一种跳得最快的方法进行练习。
组织：
１、 老师讲解练习要求。
２、小组进行练习。
３、根据教师指导练习。
４、分组展示并评价。
要求：创新跳法并学习。
重点：动作灵活、手脚协调。
难点：发挥想象，锐意创新
（二、）自己利用手中的绳进行玩乐。（如：双人跳绳、跳长绳、双人对抗练习、） 组织：分散。
教法：引导学生愉快的玩绳。
要求：创新玩法、积极投入。
（三、）游戏：
拼图接力
教法：
四路纵队，依次跳绳到终点，在指定区域内用跳绳摆放各种图形，迅速跑回，以时间快、图形新颖有创意为胜。
要求：
积极创新，大胆展示。
结束部分
一、放松整理
调节身心，全面放松。
二、讲评小结，
激励表扬，启发学生经常利用小器械进行健身，提高身体素质，预防“各种疾病”。
作文五：《某校化学课外活动小组的同学》400字某校化学课外活动小组的同学，利用塑料饮料瓶（质软）和注射器设计如右图所示的实验．请你根据生活经验及
某校化学课外活动小组的同学，利用塑料饮料瓶（质软）和注射器设计如右图所示的实验．请你根据生活经验及所学的知识，结合实验回答下列问题：
（１）请你分析推测振荡后塑料瓶将发生什么变化？
（２）发生该变化的原因：＿＿＿＿＿＿．
（３）当塑料瓶中的 ＣＯ 气体用＿＿＿＿＿＿气体代替，注射器中的ＮａＯＨ溶液用＿＿＿＿＿＿溶液代替，也可观察到相似的实验现象．
２
（１）二氧化碳溶于氢氧化钠后，会使塑料瓶内的压强减小，大气压就会把塑料瓶压瘪了．
（２）发生变化的原因是二氧化碳和氢氧化钠反应生成碳酸钠，瓶内压强小于大气压，化学方程式为：ＣＯ ＋２ＮａＯＨ═Ｎａ ＣＯ ＋Ｈ Ｏ，
（３）气体溶于液体后，气体体积变小的实验都能出现这种现象，如二氧化硫和氢氧化钾溶液反应等．
故答案为：
（１）瓶子变扁了；
（２）二氧化碳可与氢氧化钠发生如下反应：ＣＯ ＋２ＮａＯＨ═Ｎａ ＣＯ ＋Ｈ Ｏ，导致瓶内压强小于大气压．
（３）ＳＯ ；ＫＯＨ． ２ ２ ３ ２ ２ ２ ３ ２ ２
作文六：《我的跳绳(1)(1)》900字体 育 课 设 计 说 明
武汉市江夏区法泗中学 叶中华
一、设计理念
“活泼不失有序，锻炼不失兴趣，学习不失创新”是这节课的目的。 本课在《课程标准》的教学理念指导下，树立“以人为本，健康第一”的指导思想。教学设计中，以“学生健康发展”为本，采用“主动探索与积极创造”的学习方式，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，充分发挥学生在体育活动中的主体作用，使学生在学习过程中互相合作，共同探究，体验成功的乐趣。强调赏识教育，鼓励学生勇于展示自我，体现自身价值，培养学生终生体育意识。 二、教材分析
本课的主教材内容是跳绳。跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，俗语称“摇绳练臂力，跳绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；进绳需灵巧，合作要协调”，说明跳绳具有很高的锻炼价值。跳绳的方法多种多样，易拓展，对培养学生观察、探究、创造以及团结协作等方面都有积极作用。 三、学情分析
１．七年级学生年龄都在１１—１２岁左右，在体育课中易兴奋，但注意力不易集中，对于说教过多，技术要求过高的教学，因其理性思维还不够完善而不易接受，也不感兴趣。相反，对于直观的，拥有自主发展空间的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
２．跳绳是一项传统的体育运动项目，对七年级学生来说，在小学已经具备了一定的学习基础，有利于本课内容的掌握。在教学过程中，以学生为主体，充分发挥体育骨干作用，让学生轻松愉快地学习，促使学生努力达到教学目标。 四、教学目标
通过学生喜闻乐见的跳绳活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣，并发展学生的思维拓展能力，培养学生敢于探究、创新的精神，树立终身体育意识。
五、教学重点、难点
重点：让学生积极参与活动，在活动中团结合作、勇于展示自我，体验运动的快
乐。
难点：自主学练，探究创编出更多的跳绳方法 六、教学原则
自觉积极性原则；直观性原则；因材施教原则；循序渐进原则。 七、教学方法
因为七年级学生注意力易分散，集中时间短，易受外界因素干扰等特点，本课采用了：１．讲解示范法；２．直观法；３．练习法；４．游戏和竞赛法。
初中体育跳绳教案
年级：七年级（水平四） 人数：４０ 授课教师：叶中华 授课时间：２０１５年１月１５ 日
作文七：《我的课外活动》400字忘不了你啊，我的母校
岁月匆匆，花开花落。在不经意间，我走了小学六年的学习生涯。在这六年来，每一个欢笑；每一滴泪水；每一个故事；每一次感动都使我难以忘怀。现在看着校园里的一花一草、一砖一瓦，心里都充满了亲切感。将要离开了，看着老师那慈祥又带深奥的面孔，心里充满了留恋感，看着那一张张充满童真各不一样的脸，更让我对母校有了一股眷恋之情。
忘不了你，校园！您的那些教导，使我永远记在心上，您的那些充满活力的倩影，使我无比的骄傲与自豪。您为了我们能有个更好的学习环境，不断的改善、变化，使我感动不已。母校啊！你的教育之恩我永远也报答不了。我理解了您那严格的教育只是为了我们的将来着想。
忘不了您，老师！老师是你把我带进了知识的海洋，引导我这个无知的孩子在知识的海洋里遨游，让我学到了许多知识，让我现在可以流畅的与人交流，讨论问题，写出一篇篇优秀的作文。让我可以把一道道难题解答，让我可以用英语更外国人交流，而这是从谁哪里学来的呢？不是从老师您那里学来的吗 ．．． ．．． 再过几天，就要毕业了．．．．．．．
作文八：《我的课外活动》300字我的课外活动
七月二十八日，妈妈为我报名学游泳。
一开始，教练要我们学习换气。首先，深呼吸一口气，把整个头沉到水里，再把气呼出来。就这样，教练每天都要我们做五十次换气。
过了几天，教练要我们学习蛙泳脚，练蛙泳脚是把身体趴在泳池边上双腿用力往后一蹬一夹，小意思，我很快就学会了。 蛙泳脚学会了，接着就要学习蛙泳手。蛙泳手比蛙泳脚难一点儿，要双手向前一伸，再往后一划，这样很费力气。但我也很快就学会了，因为妈妈每天都让我做一百个蛙泳手和蛙泳脚。学会了蛙泳手和蛙泳脚就可以了。
另外，教练还让我们学习漂，要练习漂就要用双脚在泳池边上用力一蹬，看谁漂得远。我呢，一漂就漂到一米多远。
学会了游泳，妈妈除了经常带我去游泳馆有用，还带我去白盆珠的水库游泳呢，感觉可好了！
作文九：《有趣的课外活动》500字有趣的课外活动
以小学为例子
１．以锻炼身体、增强体质，加强团队合作意识，互相帮助，培养集体荣誉感为目的：组织一次“我们与奥运同行—我爱家乡，我爱集体，环南湖毅行”活动，用时约３小时，以班级小组组成参赛队，在规定时间内到达指定地点，最先到达并且团队成员中不掉下任何队员的参赛队为优胜，每个完成活动的参赛队都将获得毅行证书。
２．以增进班级同学友谊、互相发现同学的、班级的优点为目的：组织“我为同学、我为班集体找优点”的活动，班上同学两两结对，尽可能多地发现对方身上的优点和良好的学习、生活习惯，增强自信，并互相取长补短；找出班集体优点，增强集体荣誉感，提升凝集力，促进班集体良好发展，共同进步。
３．以从小树立环保意识为目的：结合从今年６月１日起在全国范围内停止使用塑料袋的规定的正式实施，拿出平时处理废旧物资所得的零用钱购买一些环保袋，到大型超市或菜场进行义务宣传并免费赠送环保袋，过一个有意义的六一儿童节。
４．以关心别人、尊老爱幼、帮助弱势群体为目的：定期到敬老院为老人读书、读报，并一直坚持下去。
５． 以拓展视野，从小爱科学为目的：参观科技馆，感受现代科技的飞速发展和无限奥妙。
６． 结合科学、植物课程，组织野外（或农庄）春游，识别各种农作物等。
作文十：《课外活动的特点》1400字课外活动的特点
课外活动的特点、内容是受到教育实施与教育目标关系制约的，是反映教育目标要求的。课外活动作为教育活动的组成部分，归根结底是受社会变革、生产力水平和科学、技术水平制约的。在我国，普通学校开展课外活动已有半个多世纪了。早在２０世纪２０年代，我国江苏苏州中学就有国文、英文、数学等十八个课外研究会组织，并定期开展活动。又如北京市二十六中，在３０年代就有体育、文艺、学术、科技等三十多个课外社团组织。课外活动的特点，同当时辛亥革命、五四运动所发生的社会变革对教育改革的要求有着密切的关系。经过半个多世纪以后的今天，由于现代生产和现代科学技术的发展对教育改革的要求，由于社会学、心理学、特别是发展心理学、教育学等学科的发展，人们认识到，课外活动具有新的意义和特点。课外教育活动和课堂教学构成完整的教育活动，成为实施各育的两个重要途径，无论从实现教育目标的方面说，还是从课堂教学和课外活动关系说，二者都是互相补充、互相促进，缺一不可的。
在当前的社会生活和教育发展的条件下，课外活动具有如下新的特点。
１．课外活动是有目的的教育活动的组成部分，是学生自愿参加的，但又是有组织管理、有教师指导的课外教育活动。它不同于半个多世纪前社会变革促使学生发起的自发行为。
２．当前的课外活动是对传统教育的重大改革，反映了现代社会发展对人才素质的要求，反映了对个性得到充分的自由的发展的需要。活动的目的从丰富、扩大知识眼界转向重视智能的发展。科学的进展，新的技术革命要求课外活动的内容、形式不断更新。活动的内容由五六十年代前以人文科学为主逐步扩大，转向科学技术活劫，如开展航模、无线电通讯、电脑以及其他各种电子技术活动，现代农业的栽培、饲养等实验活动等。活动手段、活动形式也日益多样化。
以上特点是与二、三十年代的课外活动相比较而言的。为了认清课外活动的特点，还应当把现代学校课外活动与课堂教学作一比较，其特点有以下几个方面。
１．学生参加课外活动的自愿选择性。课外活动是学生自己自愿选择、自愿参加的活动。它能比较充分地照顾学生的兴趣和爱好，有利于发展学生爱好、特长，因为符合学生的特点，学生具有参加活动的积极性。课外活动基本上是个别化、个性化的，这同课堂教学的标准化、同步化相比，是一个显著的不同。教师可以向学生介绍各种课外活动，诱发学生的动机，给予指导，但参加与否，不具有强制性。没有自愿性，也就不能体现其优越性。
２．课外活动内容和形式的灵活多样性。课外活动的内容不受教学大纲的限制，它是由组织者根据具体情况、条件和学生的愿望要求确定的。它可以从各种书籍、报刊杂志中和广播、电视、录音、录像等现代大众传播媒介中获得新知识、新信息。 课外活动的形式也应是多种多样的，只要是适应内容的需要，有助于达到活动的目的。参加某一活动的人数可多可少；活动的时间可长可短；活动者可动可静；活动场地可以在室内，也可以在室外，可以在校内，也可以在校外。总之，可以根
据活动的内容、学生的年龄特征、知识水平和设备等具体条件，灵活确定。
３．课外活动的组织、方法上学生的独立自主性。课外活动一般是在教师或辅导员的启发指导下，由学生独立自主地进行。学生自己组织，自己设计，自己动手。如学生自己读书，汲取信息，找资料，做实验，搞活动，遇到困难问题，学生自己动脑筋思考分析。因此，课外活动充分体现了学生的主体作用，体现了学生的自主性，教师处于指导、辅助的地位，使学生的主观能动性得到了充分发挥的机会。 以上几个方面是课外活动的特点，体现了它的质的规定。