环顾我们的一生，也许难免会有不少负担和一些不幸。但仔细想想，却也绝非全然。只要我们有心，还是有可能掌握到欢喜的片刻。生命中或许不免悲苦，但苦中也可作乐。想要苦中作乐，「随遇而安」及「善待自己」，则是不可或缺的窍门。
古语说的好：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。”
我们面对这无常的人生与多变的生活，更应该以这样的心态对待。事实上，人生的旅程好比一年四季，总有春、夏、秋、冬之分。而每一个人除了要懂得欣赏春花秋月之美外，也不该忽视夏凉冬雪的时刻。如果我们能够接纳，生命中的每一个时刻皆有它的阶段性意义；同时也肯定，生活中的每一个片断皆有它的情趣，必能感受生命的美丽与生活的美好。其实，这便是“随遇而安”的人生态度。而事实上，这也是一种“善待自己”的人生哲学呢！
那么，如何随遇而安与善待自己呢？
尽量往乐观与旷达处观想，便是很重要的第一步。我们经常太忙，忙得竟然忘了去注意周遭的世界是多么美丽？我们也经常太严肃，严肃得竟然忘了去认识生命的本质是什么？曾几何时，我们的生活中少了欢乐，脸颊上褪了笑容，除了工作之外，“忙碌”竟然占满了整个心灵空间。
这岂是我们的人生？然而，与你相伴的亲朋好友中，有多少人不正在过着类似这样的生活？其实，人生是可以不必这样的。最简易有效的方法就是：凡事以“平常心”对待。
那么，如何以平常心面对生命的无常与生活的多变呢？
一代哲人苏东坡告诉我们，人要尽量学着“超然物外”。也就是说，一个人唯有能够摆脱外物的奴役，充分主宰自己，方可永保心灵的恬静和快乐。也就是说，要尽量做到不为外界情境所影响，甚至能够改变外界情境的影响。当然，这绝对不是一件容易的修持与涵养。
不过说穿了，它即是“内求”的功夫──一切反求诸己的人生哲学。凡是不假外求，尽量“内省”与“内寻”。关于这点，首先要学会的，即是“做自己的主人“。
传统总是告诉我们：要做父母心目中的好孩子、孩子心目中的好父母、先生心目中的好妻子、妻子心目中的好先生；或主管心目中的好部属、部属心目中的好主管；以及兄姊心目中的好弟妹、弟妹心目中的好兄姊……。然而试问：我们”自己“，究竟在哪里？不错，别人心目中的你，可以尽量去做；但千万可别忘了，也要做做自己心目中的自己。
毕竟，生命中没有自己，一切也就失去了意义！
作文二：《做自己的主人》1000字做自己的主人 跨过险山俊岭，我们所不该迷失的东西，在大海的另一端。 做自己的主人，或许有人看到这么一个奇怪的题目会有所疑惑，自己不就是自己的主人吗？
如果你对此有兴趣的话，那就请接着往下看吧。 曾在一本关于心理研究的书上看到
过这么一个有趣的故事，其大意约是如此：有一拨人到菜市场去买菜，共有甲乙两个菜摊，
奇怪的是买菜的主顾竟全都奔向甲菜摊，而乙菜摊则无人问津。如果你认为这是价格或者质
量拉开的差距，那接下来的答案足以让你跌破眼镜了。因为我要告诉你的是，甲乙两家菜摊
蔬菜的价格、质量甚至是产地都无所不同。唯一不同的是，甲菜摊拥有第一位主顾，然后第
二第三第四．．．．．全都不约而同地奔向甲菜摊。对于这种奇怪现象产生的原因书上是这样解释
的：当人们面对相同的事物，不知所措时往往会不由自主地参照别人的做法，做往复运动，
从而放弃理性思维转为感性思考，简单来说，这种现象之所以会产生都是因为人们的从众心
理在作祟。 那么，从众心理为什么会在我们的生命里如此放肆呢？这就是需要我们
反省的问题了，在生活中哪怕是一个小小的决策我们都不愿意自己去思考，总是一味的去依
赖于别人的思想。说到这儿我不由得想起了鲁迅先生笔下的中年闰土，都已经到了穷困潦倒
的境界了还不忘向鲁迅讨要烛台，把最后一丝希望寄托于虚渺的东西，这时的闰土思想已经
彻底地麻木了，可是你们可曾想过那时麻木的难道仅仅只是一个闰土吗？实则千千万万个闰
土＇！第一个＇闰土牵着第二个‘闰土，第三、第四、第五．．．．．．．．牵成了一条
流水线，畅行无阻！把他们的糙石当作美玉＇传承下去，每个闰土都毫无顾虑地收下美玉
个个沾沾自喜，洋洋得意，更为可笑的是就算有哪个聪明的闰土发现了异样，也决不会怀疑，
反倒觉得是自己不聪明，错把美玉当糙石。闰土们固然可笑，可是你是否想过，我们都极有可
能是这些闰土＇中的一个！ 光阴匆匆逝走，时间主宰了一切，我们不觉中也已在岁
月这条大海中，迷失了太多太多所不该迷失的东西。 我不喜爱莲花，却只敬
仰他那股出淤泥而不染的黑白分明劲儿，他向世人诠释了自主的蕴意。近朱者可以不赤，近
墨者也可以不黑。莲花之君子者也大概就是这样得来的吧。君子也便是这样，不与世俗同流
合污，不被世风所污浊，洁身自好。说到底也是独立自主，所谓自主之人便是明智之人、不
从众之人。 有些东西我们因愚昧而迷失，但并不带表我们不会因明智而再次拥有。
迷失的只是瞬间，拥有的却是永恒。失而复得，只因为我们做自己的主人。
作文三：《《学做自己的主人》》1900字《学做自己的主人》
【教学目标】
教师：１、了解不同学生的归因特点。
２、帮助学生掌握合理的归因方法。
学生：１、了解自己的归因特点。
２、认识不合理的归因产生不良的后果。
３、掌握合理的归因方法。
【教学过程】
一、引入话题
考试结束后，不知同学们是不是取得让自己比较满意的成绩呢？
学生回答。
我注意到了大家有不同的反应。但不管如何，考试已经过去，我们需要做的是冷静下来分析一下得与失。学习是我们生活中的最重要的一部分，学习成绩的好与差是由许多原因造成的。下面我们就来进行一个小的调查——《学习诊断》。
首先请你准备拿出笔记，记下右面的一些题目，包括序号： 如果你认为符合或比较符合自己的，请在上面相应的题号上作一个标记。在你所选择的内容中再选出５个最主要的，按照重要性的由大到小来写：
＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿ 如果你认为还有其他原因请写出来。
二、交流反馈
１、小组交流：首先请你和前后左右的同学交流一下看自己所选的和他们一样么？为什么自己这么选择？
２、学生反馈：还有没有其他原因呢？有的话请补充。
３、教师反馈：
我们现在来认识一个概念：归因。什么叫归因？
人对行为结果有寻找原因的倾向，这叫归因。而原因可分为内部原因和外部原因，因此归因就可以分为内部归因和外部归因。内部归因的人善于从自身寻找成功与失败的原因。而外部归因的人习惯于把事情的成败归结于外在因素，与本身无多大关系。 你觉得自己是外部归因的人还是内部归因的人呢？ 学生思考回答。
我们可以用刚才的调查结果来检测你对自己的判断是否准确。如果你更多地选择前１０个，可能你比较习惯于外部归因的；如果你选择的答案更多的在后１０个，可能你比较习惯于内部归
因。１到１０题中你选了几个？１１到２０题中又选了几个？
想一想，除了学习以外，你对其他事情是不是也有类似的倾向呢？
三、联系实际
不同的归因特点反映一个人对事情的不同看法，它会影响到你的行为方式。不合理的归因就向戴了有偏差的眼镜，产生的效果是对人、对事情的看法与实际产生很大的偏离。
我说到了“不合理的归因”，怎样归因是不合理的？
学生讨论或辩论。
教师总结：总是外部归因或总是内部归因是不妥当的。前者让人消极被动，不愿意做出个人的努力来改变。后者容易让人自卑，无自信心，什么事情都做不好。
下面请分析两个事例：
１、小李是初二年级学生，初一时学习成绩比较好，初二成绩下降，她认为自己成绩不好的原因是自己不是学习的材料，再努力也没有用。
请思考：
１）小李归因的不合理之处是： ２）你认为小李以后的行为是：
２、小张也是初二年级学生，以前是班长，本学期没有当选，分析落选的原因时，他认为是班里的同学和他过不去。请思考：
１）小李归因的不合理之处是：２）你认为小李以后的行为是：
四、巩固提高
正确的归因是过去的事情的完美结局，更是下一次成功的良好开端。从下面的小故事中，也许你可以悟出正确归因的要决。
从前有一位将军，在率兵打仗前，他会当着全体将士进行一次占卜，当他抽签时，全体将士都屏住呼吸，因为抽签的结果将会告诉他们这次出征能否取得胜利。将军把签郑重地举到将士面前，上面清楚地写着：“神将帮助你们赢得战争的胜利。”全体将士欢呼雀跃。结果，将军率领他的军队取得了一个又一个的胜利。在庆功会上，将士们纷纷说：“如果没有神，我们将不可能取得胜利，让我们为神干杯。”听到大家的提议，将军微笑着拿出所有的签，令人奇怪的是所有的签上都写者同样的话，将士们都惊呆了。将军激动地说：“勇敢的将士们，你们才是赢得这些胜利的决定力量，没有神帮助我们，我们完全靠自己，让我们为自己来干杯吧！”
这个故事的中心思想便是正确归因的秘诀，现在知道了么？可以交流一下，然后请同学回答。
请你为这个小故事起个名字。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
掌握正确归因的要决，在应用时必须注意以下的原则：（大家
记下来）
“三要三不要”
１）要客观分析你的成败的原因，不要主观臆断；
２）在任何情况下都要先从自己内部找原因，不要一味埋怨外部的环境；
３）要尽量找自己可以控制的原因，不要多归于自己不可控制的因素。
五、课堂小结
在学习和生活中，你要不断为自己每一次成功与失败找出合适的理由，也许你刚刚遭遇考试的失利；也许你在为成绩总是不理想而发愁；也许你正痛苦于和好朋友有些误解而不能沟通。每一天的生活都会经历无数的事情，只有敢于面对真实生活的人才能成为生活的强者，正确的归因是生活的第一步。
六、课后作业：
仔细分析自己生活中的优势与劣势，看是否存在不合理的归因。你可以找同学、朋友、家长、老师和你一起分析。
作文四：《学做自己的主人》900字环顾我们的一生，也许难免会有不少负担和一些不幸。但仔细想想，却也绝非全然。只要我们有心，还是有可能掌握到欢喜的片刻。生命中或许不免悲苦，但苦中也可作乐。想要苦中作乐，「随遇而安」及「善待自己」，则是不可或缺的窍门。
古语说的好：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。” 我们面对这无常的人生与多变的生活，更应该以这样的心态对待。事实上，人生的旅程好比一年四季，总有春、夏、秋、冬之分。而每一个人除了要懂得欣赏春花秋月之美外，也不该忽视夏凉冬雪的时刻。如果我们能够接纳，生命中的每一个时刻皆有它的阶段性意义；同时也肯定，生活中的每一个片断皆有它的情趣，必能感受生命的美丽与生活的美好。其实，这便是“随遇而安”的人生态度。而事实上，这也是一种“善待自己”的人生哲学呢！
那么，如何随遇而安与善待自己呢？
尽量往乐观与旷达处观想，便是很重要的第一步。我们经常太忙，忙得竟然忘了去注意周遭的世界是多么美丽？我们也经常太严肃，严肃得竟然忘了去认识生命的本质是什么？曾几何时，我们的生活中少了欢乐，脸颊上褪了笑容，除了工作之外，“忙碌”竟然占满了整个心灵空间。
这岂是我们的人生？然而，与你相伴的亲朋好友中，有多少人不正在过着类似这样的生活？其实，人生是可以不必这样的。最简易有效的方法就是：凡事以“平常心”对待。
那么，如何以平常心面对生命的无常与生活的多变呢？
一代哲人苏东坡告诉我们，人要尽量学着“超然物外”。也就是说，一个人唯有能够摆脱外物的奴役，充分主宰自己，方可永保心灵的恬静和快乐。也就是说，要尽量做到不为外界情境所影响，甚至能够改变外界情境的影响。当然，这绝对不是一件容易的修持与涵养。
不过说穿了，它即是“内求”的功夫──一切反求诸己的人生哲学。凡是不假外求，尽量“内省”与“内寻”。关于这点，首先要学会的，即是“做自己的主人”。
传统总是告诉我们：要做父母心目中的好孩子、孩子心目中的好父母、先生心目中的好妻子、妻子心目中的好先生；或主管心目中的好部属、部属心目中的好主管；以及兄姊心目中的好弟妹、弟妹心目中的好兄姊……。然而试问：我们“自己”，究竟在哪里？不错，别人心目中的你，可以尽量去做；但千万可别忘了，也要做做自己心目中的自己。
毕竟，生命中没有自己，一切也就失去了意义！
作文五：《做自己的主人》1000字做自己的主人
做自己的主人 跨过险山俊岭，我们所不该迷失的东西，在大海的另一端。 做自己的主人，或许有人看到这么一个奇怪的题目会有所疑惑，＂自己不就是自己的主人吗？”如果你对此有兴趣的话，那就请接着往下看吧。 曾在一本关于心理研究的书上看到过这么一个有趣的故事，其大意约是如此：有一拨人到菜市场去买菜，共有甲乙两个菜摊，奇怪的是买菜的主顾竟全都奔向甲菜摊，而乙菜摊则无人问津。如果你认为这是价格或者质量拉开的差距，那接下来的答案足以让你跌破眼镜了。因为我要告诉你的是，甲乙两家菜摊蔬菜的价格、质量甚至是产地都无所不同。唯一不同的是，甲菜摊拥有第一位主顾，然后第二第三第四．．．．．全都不约而同地奔向甲菜摊。对于这种奇怪现象产生的原因书上是这样解释的：当人们面对相同的事物，不知所措时往往会不由自主地＂参照”别人的做法，做“往复运动”，从而放弃理性思维转为感性思考，简单来说，这种现象之所以会产生都是因为人们的“从众心理”在作祟。
那么，“从众心理”为什么会在我们的生命里如此放肆呢？这就是需要我们反省的问题了，在生活中哪怕是一个小小的决策我们都不愿意自己去思考，总是一味的去依赖于别人的思想。说到这儿我不由得想起了鲁迅先生笔下的中年闰土，都已经到了穷困潦倒的境界了还不忘向鲁迅讨要烛台，把最后一丝希望寄托于虚渺的东西，这时的闰土思想已经彻底地麻木了，可是你们可曾想过那时麻木的难道仅仅只是一个闰土吗？实则千千万万个“闰土＇！第一个＇闰土＂牵着第二个‘闰土＂，第三、第四、第五．．．．．．．．牵成了一条“流水线”，畅行无阻！把他们的“糙石”当作“美玉＇传承下去，每个“闰土”都毫无顾虑地收下“美玉”个个沾沾自喜，洋洋得意，更为可笑的是就算有哪个聪明的“闰土”发现了异样，也决不会怀疑，反倒觉得是自己不聪明，错把“美玉”当“糙石”。＂闰土们”固然可笑，可是你是否想过，我们都极有可能是这些“闰土＇中的一个！
光阴匆匆逝走，时间主宰了一切，我们不觉中也已在岁月这条大海中，迷失了太多太多所不该迷失的东西。
我不喜爱莲花，却只敬仰他那股＂出淤泥而不染”的黑白分明劲儿，他向世人诠释了自主的蕴意。＂近朱者可以不赤，近墨者也可以不黑。＂莲花之君子者也”大概就是这样得来的吧。君子也便是这样，不与世俗同流合污，不被世风所污浊，洁身自好。说到底也是独立自主，所谓自主之人便是明智之人、不从众之人。
有些东西我们因愚昧而迷失，但并不带表我们不会因明智而再次拥有。迷失的只是瞬间，拥有的却是永恒。失而复得，只因为我们做自己的主人。
作文六：《做自己的主人》600字从自我管理走向团队管理，做自己的主人是第一步
如下分享十条原则： 【自信】自信是谁给的呢？既然是自信，自信不是别人给的，而是自 己给的。 自信是一种自我评估， 是对通过自身能力而达成目标的信念。 自信可以通过自我暗示和取得阶段成功而不断巩固。
【坚持】 需要保持对目标的坚定信念， 坚持是对自信的坚持把握和实 践， 坚持是每一次战胜自己懒惰的斗争， 坚持是每一天付诸的行动。 －－
【勤奋】勤奋就是发挥自己的潜能，勤奋就是付出超越 １００％的努力， 勤奋就是每天早起 １ 小时，勤奋就是思考更多和行动更多。
【智慧】请不要停止学习，带着观察的眼睛，倾听的耳朵，思考的头 脑， 分享的语言。 以扎实做事的态度为基础， 寻求创新的解决方案。 －－
【淡定】荣辱不惊、泰然若之、闲庭信步，不以物喜，不以己悲，带 着目标、远见和大局观去从容思、考沉着应对。
【耐心】 成功需要有耐心积累知识和经验， 有耐心才能等到机会和大 势转折。
【勉励】内心坚强的人不需要外在的鼓励，他们会去自我勉励，而且 他们也通过勉励他人来勉励自己。
【感恩】懂得与他人的协作，懂得接受和包容，懂得感恩别人给予我 们的支持和成长动因。
【规矩】没有规矩不成方圆，做一个有原则的人，做一个信守承诺的 人，做一个礼仪和有修养的人。
【利他】当我们有所成就时，应该帮助他人；即使我们尚未成就，在 路途上，只要有所余力，也应该利益他人。
［后记］如果我们管不住自己， 只要有个人来管我们了。 青年人应该踏 实个人的成长和发展， 作为职场团队成员， 以上十个原则都应该好好
体会实践， 最终将帮助自己成为能够自我管理的人， 从而走向能够带 领他人的领导者。
作文七：《做自己的主人[1]》4800字惠森红柳林生活保障区物业部
保洁培训方案
第一节 自身心态
认识自己——体验人生价值
人生在世，究竟是为了什么？我相信不少人问过自己这样的问题，每一个人都希望自己的人生过得有价值。但究竟什么样的人生才能称得上有价值，可谓众说纷纭，但我相信有两点是大家一致公认的：一个是人要活得有荣誉感；另一个就是要受人尊重。
罗家伦先生在《荣誉与爱荣誉》一文中说：“荣誉是人格光辉的表现„„漆黑黯淡地过一世，这种生存有何意义？”英国诗人拜伦有两句诗：“情愿把光荣加冕在一天，不愿无声无息地过一世”，说的也是这个意思。可见一个人是否活得有价值，有无荣誉感的确是一个公认的衡量点。
荣誉感是来自自身的满足，而受人尊重则来自外界，是别人、社会对我们人生价值的一种肯定。做了对家庭、团体、社会、国家有益的事情，我们自身就会有荣誉感，自身的价值也 得到体现。作为物业部的保洁人员，我们虽然不会有轰轰烈烈壮举，但是我们是在为广大人民服务，我们用自己的双手美化了环境，让大家生活的生活充满整洁，清晰的气息，我们是有成就感的。重视自己，重视自己的工作，就是实现自我人生价值的最好方式。
正确面对——做自己的主人
生活中我们每个人都是自己的主人，想拥有什么样的心情，对生活有怎样的认识，想以何种状态面对每一天，都掌握在自己手里。那么该如何履行自己主人翁的意识呢，从以下几个方面开始： 【自信】自信是谁给的呢？既然是自信，就是自己给自己的，是一种来自心底的信念，一种对自己的评估，任何情况下，自信的人总会受欢迎，即便是在同样的岗位上，自信的人也会做得更好。自信是成功的基础，自信能够激发人的意志力，自信能够激发个体的潜能。 有自信心的人，既不自卑，也不自负，能正确认识自己。
酒吧保洁员一跳“成名”
一位在成都主题酒吧做保洁工作的５２岁阿姨报名参加互动真人秀时尚节目并取得了了良好的成绩。当记者采访她时，她说自己拥有一颗自信的心，喜欢接触新鲜事物。正是这样的心态，她没有因自己是一名保洁员而自卑，反而更加充满自信。
【坚持】无论做什么，我们都需要保持对目标的坚定，相信总有一天我会做得更出色，即便不是，也不会因碌碌无为，浪费光阴而叹息。
济南市优秀保洁员陈玉英先受当地政府嘉奖
陈玉英是环卫绿化管护中心一名普通的民办保洁员，个子不高，短发，初中文化，在家中是一位贤妻良母，在工作岗位上，却有着一股“干不好活不罢休”的狠劲。十几年来她在平凡的保洁岗位上，任劳任怨，怀着“舍我一人脏，换来万人洁”的赤诚之心，受到了当地政府的奖励。
【乐观】一个岗位做得久了容易产生疲劳的感觉，只有保持乐观的心态，以积极的心态面对，在工作中获取快乐，把工作当做一种乐趣，才会快乐工作，工作快乐。
让快乐与生活做伴
——记一位保洁员的简单快乐
在某届乒乓球比赛上，有这样一个中年妇女引人注目：身材瘦弱却球技出色，貌不惊人却自信满满。她，就是我公司保洁员唐美华阿姨，一个用快乐、热情、自信把生活经营得简单纯净的女人。
她工作在最平凡的岗位，她每天重复着同样的工作。４５岁的她，在服务中心一干就是整整３年。三年的时间走过，她却依然对这份平凡的工作充满着热情。不放过任何一个卫生死角，不忽视任何一个小
纸屑，她用她的勤劳敬业把公司办公楼打扫得一尘不染。唐阿姨说，虽然这份工作平凡，可是我却觉得保洁员是很光荣的。我们就会感到很满足、很自豪。是的，当我们很多人瞧不起保洁员这种工作时，唐阿姨却深深热爱着这个工作岗位，并不顾家人的阻止，继续在新福达，在这个平凡的岗位上努力工作着。她说，她会一直做保洁员，一直做到干不动为止。正是因为这种执著、这种热情、这种干劲，唐美华阿姨在去年被评为公司优秀员工，这是对她工作的最大褒奖！ 【平和】工作只有岗位不同，没有贵贱之分，任何一份工作都是光荣的，作为保洁人员，我们需要树立起：我是在用自己的双手创造劳动，美化环境“的意识，重视自己的工作，喜欢自己的工作。
大学生送盒饭
送盒饭，也就是大家 说的送外卖的人。这种工作可能对于一些大学生来说不想去做，也放不下自己的面子。可是这位学计算机专业的学生他没有这么想，当有人知道他是大学生却在送盒饭，感到惊奇时。他坦然的说：，职业原本是无分贵贱的，只不过是有些人在即把一些职业想得下贱而 已。但换句话说，如果大家都把一些自己不愿意去做的职业看成是低贱的，低贱都不愿意去做这样的工作，都想做自己认为好的工作，那这个社会又怎么可能在和谐中前进呢？
只要有机会，做什么工作其实来说都是一样。放下自己的面子和身价，也许你可能在你看不起的工作中找到适合自己以后要走的路也说不定。职业的贵贱只是个人的看法而已，踏实做好本职工作才是最
光荣的。
【重视】只有重视自己的人才会被别人重视，只有你重视自己的工作，才会在工作中实现自我。
尊重工作，尊重自己。
这里有一个古老的故事，说的是３位砌砖工人的工作态度。 有人问：“你们在做什么？”
第一位工人回答：“砌砖。”
第二位工人回答：“我在做每天赚１０美元的工作。”
第三位工人侧回答：“你问我？我在建造世界上最伟大的教堂！”
这个故事虽然没有告诉我们这３位工人的结局，但我们能猜出在以后的岁月里，他们会有什么样的变化。很可能，头两位工人仍然是砌砖工，他们缺乏远见和想像力，他们缺乏对工作的尊重，没有什么能推动他们去获得更大的成功。
你能够跟任何人打赌，那位认为自己是在建造一座世界上最伟大教堂的工人，不会永远是一名砌砖工，他会成为一个工头或承包人，或是一位建筑师，他会不断地前进和得到迁升。
第三位砌砖工的话说明他对工作的看重与热爱，显示出他发展的巨大潜力。不可否认，工作态度也会对你的思想产生极大的影响。
高尔基曾说过：“工作如果是快乐的，那么人生就是乐园；工作如果是强制的，那么人生就是地狱。”
重视你的工作，在建立自信心，和给别人一个良好的印象等方面，
都有很好的影响。
有这样一则故事：两匹马各拉一辆大车，前面的一匹马走得很好，可是后面的一匹马常常停下来。于是人们把后面一辆车上的货物搬到前面一辆车上去。等到后面那辆车上的东西全搬完了，后面那匹马便轻快地前进，它追上前面那匹马说：“你辛苦吧，流汗吧，你越是努力干，人们越是要折磨你。”他们来到马车店的时候，主人说：“既然只用一匹马拉车，那我养两匹马干嘛？不如好好地喂一匹马，把另一匹马宰掉，总还能拿张皮吧。”接着主人就这样做了。
测验人的品格有一个标准，即他工作时所具有的精神。假如他对工作是被动的，就像奴隶在主人的皮鞭督促下一样；假如他对工作感觉到厌恶；假如他对工作没有热忱和爱好之心，不能使工作成为一种喜悦，只觉得工作是一种苦役；那他一定不会有所成就。一名员工工作时所具有的精神，与他工作的效率有很大的关系，并且对他的品格，也有很大的影响。工作就是一个人人格的表现，你的工作就是你的起趣、理想，你的外部写真。看到了一个人所做的工作，就是“如见其人”了。
自尊、自信是成就大事业的必备条件，对工作不能尽心尽力，只想敷衍塞责的人，是不会具备这种品质的。一个人若不能在工作上尽心竭力，那他就不能很好地锻炼自己。工作，是一个训练品格的大学校。
在任何情形之下，你都不可以对工作产生厌恶感。这是最坏的事。若你为环境所迫，只能做些无趣的工作，你也要努力设法从这乏味的
工作中找出些乐趣、意义来。要知道只要是应当做而不必须做的工作，不可能是完全无意义的。这由你对待工作的精神状态好坏而定。良好的精神，会使一切工作都成为有意义、有乐趣的工作。
若你认为你的工作是乏味的，那你厌恶的心理、厌倦的念头，就会导致你的失败。乐观的、积极的、热忱的心理，才是吸引成功与幸福的磁石。
无论什么工作，只要是为社会所尊崇的，都具有无上的神圣性。只要是有利于人类的工作，都不是卑贱的、可耻的。只要聚精会神，工作上厌恶、痛苦的感觉，就会消失。不明白这个秘诀的人，也不会懂得获得成功与幸福的方法。
第二节 公司培训
陕西惠森陕北分公司红柳林生活保障区物业部自进驻以来，道路整洁，楼层干净，园区优美，深受矿区领导和广大职工的一致好评，这些都与我们保洁员的辛勤工作是分不的。为了更好的发扬广大保洁人员主人翁精神，在工作中不断提升自身各项素质，公司时刻把大家的利益放在首位，阶段性的组织相关培训知识，为员工提供良好的发展机会，使每个人都能发挥自己的优势。
一、注重部门的基础结构
物业部自成立之初就制定了明确的岗位职责分工，根据员工自身情况，性格习惯，安排合理的岗位，使其发挥自己的兴趣和热情。
二、 建章立制，完善有效的工作机制
物业部对保洁部人员有着相当完善有效的工作机制，每位人员均有自己负责的区域，这样既明确了工作任务也使得大家提高了责任心，在完成工作的同时不知不觉养成良好的习惯。
三、 温情的管理。
对于工作量较大，所在区域环境特殊的保洁员，公司一直秉以人为本的思想，从每一位保洁员切身利益出发，尽职尽责的做好每一个一线保洁员的福利保障工作，提高职工待遇，努力改善职工生活质量。
四、注重技能培训，提高整体素质
公司非常注重每位员工的学习和发展，定期组织各项学习活动并对在日常工作中涌现出来的精英能手，给予奖励。让其讲述自己的工作技巧，与大家交流心得。
第三节 分享美文
重提“工作没有高低贵贱之分”有感
郑州市女清洁工朱和平２０多年来驾驶垃圾清运车，累计行程１００多万公里，经她运走的城市垃圾达１８万吨，被誉为“当代时传祥”。她因病去世后，２月７日上午，相识与不相识的上千百姓，怀着悲痛
与崇敬的心情，眼含热泪，向这位当之无愧的城市美容师作最后的告别。（据《工人日报》２月１２日载）
一位普通的环卫女
工因为“一生正直无私，终身勤劳有为”同样受到一方百姓的无比崇敬。《工人日报》还在显要位置介绍她的事迹，尤其是媒体重提朱和平常说的一句话：“工作没有高低贵贱之分，只有社会分工不同，我们清洁工人同样是建设郑州的一分子。”使我倍感欣喜。
“工作没有高低贵贱之分”。在我们国家的社会里，厂长和工人都是国家的主人，只不过是社会分工不同；县长、市长、省长直至中央和国家领导人都是人民的公仆，都是为人民服务的。不管是谁，只要他为社会为人民做了有益的事，人民是不会忘记他的；历史会永远记住他的。朱和平就是其中的一个，她从一名普通环卫工人成长为一名高级技工，并获得“全国劳动模范”的光荣称号，还当上了中共十六大代表，在平凡岗位上作出不平凡的业绩。令人肃然起敬。 一个默默无闻干到光荣退休的人无异会受到好评。但一个单位里最出色的或一个地方为社会做出少有点名气的人离去了，不但会受到人们的敬佩、敬仰，作为教育子女、激励后人的口碑榜样，而且有的可能流芳百世。
当然，作为一个普通百姓，做出震天动地的事其难度可想而知，但争取做一个单位一个部门或一个地方当中“最好的”，或做一件最
出色的事，对自己应该有这样的人生信念的要求总不高吧！在一个单位或一个行业争取做一个红与专的第一名最好，第二名或第三名也可以呀！如果一个本来就有数一数二才华的人，到头来却一事无成，岂不令人婉惜吗？
做人要有点精神，起码要有点志气。大目标没有，小目标总要有点吧！一旦有了目标，有了当“最好的”的人生信念，不管干什么工作，都会努力去争取，不怕付出多大的代价，想方设法发挥自己的聪明才智，不但把本职工作做得有声有色，而且有所创新，有所创造。如果连个小目标也没有，“最好的”成不了，第二、第三名也不想去争取，而是做一天和尚撞一天钟，上班走走到，打磕睡。下班了不是麻将、扑克，就是去美容、按摩、泡网，狂超市，沉醉于打扮时毛，消磨时光。有的甚至连芲蝇站在自己脸上也赖得去赶。试想，这样的人怎么能做好本职工作呢？这么能对社会有所贡献、有所建树呢？ 但愿朱和平干一行爱一行，在平凡岗位上作出不平凡的业绩，给人们带来一点不管干什么事业，都要有当“最好的”做人信念。没有高低贵贱之分，干出一点名堂来的启示。
作文八：《做自己的主人翁》1400字圣严法师《做自己的主人翁》
护眼色：绿 橙 棕 黑 字体：粗体 大 中 小 作者：圣严法师 发布时间：２０１０－１０－９ １５：１２：５７ 繁體版 ‘儿童、青少年是我们社会、国家的未来主人翁。’这是一句老生常谈的话，问题在于：‘如何成为主人翁？’
首先要问：‘我们每一个人，能不能做自己的主人翁？’这是很重要的，如果连自己的主人翁都做不成，怎么能够当国家社会的主人翁？如果前者都达不到，那么后者，也仅是一个空口玩笑，一种非常虚无缥缈、不切实际的期待罢了。
诸位同学今天在这里参于活动，主要是为了认识佛法，学习佛法，希望你们能够好好用佛法来帮助自己。如何用佛法来帮助自己？首先就是把自己的角色扮演好，当自己的主人翁；其次，要当一个家庭的主人翁，把家庭顾好；再其次，当一个团体的主人翁，不论身在哪个团体，就把参于的团体照顾好；然后，要做社会的主人翁。如果是出家的话，那就是做娑婆世界的主人翁。什么是‘娑婆世界’？‘娑婆’的意思就是‘苦趣’，而苦趣在哪里？就在我们人间，因此，人间就叫做‘娑婆世界’。而能够使得人间受苦受难的人能够脱离苦难，即是做娑婆世界的主人翁。
到目前为止，把娑婆世界的主人翁做得最好的是谁？你们猜猜看？一定不是我，而是释迦牟尼佛。释迦牟尼佛是我们这个娑婆世界的教主，也是娑婆世界的主人翁；他活着的时候救济娑婆世界，往生之后，虽然肉体不存在了，但是他的法门、法义都还存在。所谓‘法门’是方法，‘法义’是观念，我们都在学习佛所指导的方法和观念：首先做好自己个人的主人翁，然后做家庭的主人翁，接着做一个小社会、团体的主人翁，最后做一个大社会的主人翁，乃至国家的主人翁。
诸位同学今天参加的活动，叫做‘卓越、超越成长营’，所谓‘超越’，是指良性的超越，是超越我们自己，超越自我的弱点，超越自己的困扰、烦恼，超越自己种种的障碍，而不一定是指超越他人。如果你想超越他人，他人也想超越你，就变成了恶性竞争。
最近奥运会有一个美国的游泳健将费尔普斯，人家叫他‘飞鱼’，所有游泳项目的八面金牌全部由他一个人夺得，他超越所有的游泳选手，但是不是已经超越世界上所有的人呢？不一定，江山代有人才出，未来仍可能有新人超越他的成绩。而他在游泳的竞技上超越对手，是不是也超越了自己呢？据说他小时候是个
过动儿，在学校里不断制造困扰，跟老师、同学相处都有问题，后来发现只有在游泳池才能静下来。现在他优异的游泳成绩受到全世界的瞩目，但是他是不是也在生活上、人格上‘超越’了自己及他人？
因此，最好的‘超越’，是超越自己的缺点，超越自己的困扰。希望诸位都能够用佛法的方法和观念来超越自我，当自己的主人翁。简单地说，当自己的主人翁，就是明辨：‘什么是需要？什么是想要？’需要的不多，想要的太多；能要该要的才要，不能要不该要的绝对不要，但这并不容易。譬如在百货公司看到喜欢的东西，明明知道不能要，买不起，可是心里还在想：‘这东西很好耶！假如有钱的话，我想买。’或者男孩子看到漂亮的异性，虽然没有一定要怎么样，但是多看几眼总可以吧！眼睛不听指挥，这就不能做自己的主人翁。
诸位同学，诸位小菩萨们，你们首先要学习着做谁的主人翁？自己，做自己的主人翁。如果不能做自己的主人翁，而做人家的主人翁，那是颠倒，其它人就被你控制了，这个是魔；自己不能控制自己而要控制其它人，做他人的主人翁，这是笑话。首先要做自己的主人翁，先把这个观念建立起来，但是做自己的主人翁是要练习的，一次一次地练习，一次失败了，第二次再来，第二次又失败了，第三次再来，要有信心和决心做好自己的主人翁。祝福大家。
＋１
作文九：《学做自己的主人》15100字学做自己的主人
【教学目标】
教师：
１了解不同学生的归因特点。
２帮助学生掌握合理的归因方法。
学生：
１了解自己的归因特点。
２认识不合理的归因产生不良的后果。
３掌握合理的归因方法。
【教学过程】
一、引入话题
期中考试刚刚结束，不知同学们是不是取得让自己比较满意的成绩呢？ 学生回答。
我注意到了大家有不同的反应。但不管如何，考试已经过去，我们需要做的是冷静下来分析一下得与失。学习是我们生活中的最重要的一部分，学习成绩的好与差是由许多原因造成的。下面我们就来进行一个小的调查——《学习诊断》。 首先请你准备拿出笔记，记下下面的一些题目，包括序号：
１家里无人指导我学习
２学习科目过难
３家里环境差没法学习
４父母不关心我学习
５班级里学习风气不好
６学校令我厌烦
７老师的教学方法不适合自己
８自己运气不好，复习的内容总不考
９考试题目太难
１０不喜欢一些任课老师
１１我比较懒ｌａｎ，不愿学习
１２没有好的学习方法
１３情绪不稳定，常被情绪困扰
１４缺乏毅力
１５不会妥善安排学习时间
１６学习基础不好
１７自己努力不够
１８身体状态不好，无法集中精力学习
１９对学习没有兴趣
２０本身的能力不够
如果你认为符合或比较符合自己的，请在上面相应的题号上作一个标记。 在你所选择的内容中再选出５个最主要的，按照重要性的由大到小来写： ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
如果你认为还有其他原因请写出来。
二、交流反馈
１、小组交流：首先请你和前后左右的同学交流一下看自己所选的和他们一样么？为什么自己这么选择？
２、学生反馈：还有没有其他原因呢？有的话请补充。
３、教师反馈：
我们现在来认识一个概念：归因。什么叫归因？
人对行为结果有寻找原因的倾向，这叫归因。而原因可分为内部原因和外部原因，因此归因就可以分为内部归因和外部归因。内部归因的人善于从自身寻找成功与失败的原因。而外部归因的人习惯于把事情的成败归结于外在因素，与本身无多大关系。
你觉得自己是外部归因的人还是内部归因的人呢？
学生思考回答。
我们可以用刚才的调查结果来检测你对自己的判断是否准确。如果你更多地选择前１０个，可能你比较习惯于外部归因的；如果你选择的答案更多的在后１０个，可能你比较习惯于内部归因。１到１０题中你选了几个？１１到２０题中又选了几个？
想一想，除了学习以外，你对其他事情是不是也有类似的倾向呢？
三、联系实际
不同的归因特点反映一个人对事情的不同看法，它会影响到你的行为方式。不合理的归因就向戴了有偏差的眼镜，产生的效果是对人、对事情的看法与实际产生很大的偏离。
我说到了“不合理的归因”，怎样归因是不合理的？
学生讨论或辩论。
教师总结：总是外部归因或总是内部归因是不妥当的。前者让人消极被动，不愿意做出个人的努力来改变。后者容易让人自卑，无自信心，什么事情都做不好。
下面请分析两个事例：
１、小李是初二年级学生，初一时学习成绩比较好，初二成绩下降，她认为自己成绩不好的原因是自己不是学习的材料，再努力也没有用。
请思考：
１）小李归因的不合理之处是：
２）你认为小李以后的行为是：
２、小张也是初二年级学生，以前是班长，本学期没有当选，分析落选的原因时，他认为是班里的同学和他过不去。
请思考：
１）小李归因的不合理之处是：
２）你认为小李以后的行为是：
四、巩固提高
正确的归因是过去的事情的完美结局，更是下一次成功的良好开端。从下面的小故事中，也许你可以悟出正确归因的要决。
从前有一位将军，在率兵打仗前，他会当着全体将士进行一次占卜（ｚｈａｎｂｕ），当他抽签时，全体将士都屏住呼吸，因为抽签的结果将会告诉他们这次出征能否取得胜ｓｈｅｎｇ利。将军把签郑重地举到将士面前，上面清楚地写着：“神ｓｈｅｎ将帮助你们赢得战争的胜利。”全体将士欢呼雀跃。结果，将军率领他的军队取得了一个又一个的胜利。在庆功会上，将士们纷纷说：“如果没有神，我们将不可能取得胜利，让我们为神干杯。”听到大家的提议，将军微笑着拿出所有的签，令人奇怪的是所有的签上都写者同样的话，将士们都惊呆了。将军激动地说：“勇敢的将士们，你们才是赢得这些胜利的决定力量，没有神帮助我们，我们完全靠自己，让我们为自己来干杯吧！”
这个故事的中心思想便是正确归因的秘诀，现在知道了么？可以交流一下，然后请同学回答。
请你为这个小故事起个名字。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
掌握正确归因的要决，在应用时必须注意以下的原则：（大家记下来） “三要三不要”
１）要客观分析你的成败的原因，不要主观臆断；
２）在任何情况下都要先从自己内部找原因，不要一味埋怨外部的环境；
３）要尽量找自己可以控制的原因，不要多归于自己不可控制的因素。
五、课堂小结
在学习和生活中，你要不断为自己每一次成功与失败找出合适的理由，也许你刚刚遭遇考试的失利；也许你在为成绩总是不理想而发愁；也许你正痛苦于和好朋友有些误解而不能沟通。每一天的生活都会经历无数的事情，只有敢于面对真实生活的人才能成为生活的强者，正确的归因是生活的第一步。
课后作业：仔细分析自己生活中的优势与劣势，看是否存在不合理的归因。你可以找同学、朋友、家长、老师和你一起分析。
异性同学交往之道
【课程设计】
心理学研究表明，中学生进入青春期后，生理和心理都有所变化，渴望、喜欢与异性交往，这是青春期学生性心理发展的必然。中学生异性之间的正常交往，有利于学生的学习进步和个性发展。然而，如果男女同学交往处理不当，也会影响和妨碍他们的学习和身心健康，还会使人同意产生误会，而误会又会给他们带来一些情绪上的困扰。因此，通过这堂异性同学交往的心理教育课，使学生树立健康的异性交往观念，形成正确的异性交往态度，并学习以正确的方式方法与一行同学交往。
【教学目的】
１、让学生了解异性交往学习生活中的重要性。
２、掌握与异性交往的一般原则。
３、学习适当异性交往的方式方法。
【教学方式】
１、问卷法。
２、讲述。
３、讨论。
４、小品表演。
【教学准备】
１、准备好问卷。
如：
（１）如果我们班只有男生或女生，那会是怎么样的一班集体。
（２）篮球比赛时，无女同学和有很多女同学在旁边加油，会有什么不同的结果。
（３）你希望跟异性交往吗？为什么（利和弊）？
（４）当你看到我们班有早恋现象，你会怎么样想？
２、多媒体，课件。
３、小品表演。
４、电视连续剧片段的碟。
【教学时间、场地与教学对象】
１、教学：１学时。
２、教学场地：课室。
【教学步骤】
１、让学生结合自己班中的情况，做问卷。
２、结合学生的答卷，提出中学生异性交往的必然性。中学生进入青春期后，生理、心理都有所变化。有心理学家认为：青春期的异性交往分为异性疏远期、好感期和恋爱期，而中学生正处于好感期。渴望、喜欢与异性交往，这是青春期学生性心理发展的必然。恰当的交往具有正面的激励作用。
３、下面是有关心理学家对某中学学生的异性交往观的研究，我们班同学的异性交往观有什么不同。哪一点比较符合我们现在的男女同学之间的交往现象？哪一点不符合？为什么？
男女交往的好处男女交往的坏处
女１、增加对异性的了解；２、感到快乐３、可以谈论和女孩无法交谈的事情，可以听到和女孩不同的；４、学习上得到帮助；５、可以更加了解自己；６、会对什么事情都感到美好。１、影响学习；２、念念不忘对方，没心思做其他事情；３、因怕别人发现而变得躲躲闪闪；４、会模仿大人；５、变得讨厌父母罗嗦。
男１、增加对女性的了解；２、变得天天充满生气，并感到快乐；３、相互间能无话不谈，也能诉说苦恼；４、变得很乐于和异性进行交谈；５、会增加朋友，变得明朗起来；６、可以向伙伴炫耀。１、影响学习；２、热衷的时候，会变得失去冷静的判断力；３、因怕人发现而变得躲躲闪闪；４、如果过分，会没完没了，有时还做出越轨的事情；５、会变得花钱过分。
如果我们能够把握好男女交往的分寸，扬长避短，那又会是怎样呢？
４、结合问卷与上面的表格中的交往好处，讲解异性交往的重要作用。俗话说：“男女搭配，干活不累。”中学生异性之间的正常交往，还可起到心理上的互补作用。女同学可以从男同学那里学到果断、坚定和刚毅的特点；男同学可以从女同学处补充到细致、体贴和耐心的长处，在交往中异性双方都可以使自己的个性得到不断完善。男女中学生的交往有利于增进异性的了解，有助于丰富自身的情感体验，可以扩大社会交往的范围，增强沟通的社会交往能力。在学习上，异性同学会更有耐心地帮助，且收获可能更大；在体育运动方面，异性同学的加油让你发挥得更好„„
但当我们对异性交往处理不当时，就可能出现上面表格中不良现象，那我们应该怎么样来杜绝这些情况的发生呢？下面我们先来看看一小品表演。
５、小品表演
王晴是班级里的一位文雅漂亮的女生，她成绩优秀，气质高雅，很受男生欢迎。苗条文静的她往哪儿一站，总会引来一束欣赏的目光。一次自修课上，王晴正在做数学作业，一个小纸团落在他的课桌上，她打开一看，字条上写着：“请放学后到青年公园门口相会。爱你的人。”她从字迹上看已猜出是哪位男同学写的。心里咯噔一楞，脸刷地红了。她忐忑不安，不知道该怎么办，想来想去，放学后，拿着纸条去找老师。
６、分组讨论：
问题：王晴这样做对不对？假如你是王晴，遇到此事该怎么办？
７、归纳：
得出正确的处理方案为：暂时保密，找个时间把“纸条”叫给他，并表明自己的态度，现在我们还年少，正是学习的好时光，应集中精力于学习，请克制自己的情感冲动。从而引出异性相处准则之一：尊重别人的隐私权，不伤害对方的自尊心，并说明理由。其实写“纸条”的同学大都是出于幼稚或一时冲动，所以处理这种事要慎重，不要当面指责，不要将事情公开，否则会使那个同学感到无地自容而反目成仇。正确的做法是私下里找对方推心置腹地谈一谈，建议她在中学阶段不宜想入非非。事后仍保持正常的交往，当作一般好朋友相处。
８、结合上面所述，展开讨论，归纳中学生的交往原则：
（１）不必过分拘谨。
（２）保持一定距离（心理方面）。
（３）举止落落大方。
（４）文雅庄重，自尊自爱。
（５）不伤害对方的自尊心。
（６）不卖弄自己，令人生厌。
（７）不应过分严肃或轻薄。
９、我们要做到恰当的异性交往，那我们应该怎么做呢？下面同学们总结上面所学，分组讨论。
老师总结：我们应该把握好下面两个原则。（１）、自然原则。（２）、适度原则。异性交往应克服不自然的羞怯心理，不要过于频繁地单独交往，要保持一定距离，讲究时间、地点和方式。
１０、好，下面我们以电视连续剧《青春正点》中的一片段结束我们的课程。《青春正点》里面的男女同学之间的交往方式，我们可以参考参考。其实，同学之间，你好，我也好．
学会创新
【教学目标】
⒈通过学习，使学生懂得什么是创新，怎样创新。
⒉通过实践活动，培养学生的想象力和勇于创新的精神。
【教学重点】
培养学生创新思维。
【教学准备】
多媒体课件七巧板录音带等
【教学过程】
一、导入：曾经有位哲人说过：“想象力比知识更重要。”丰富的想象力使我们的生活日新月异，飞速发展的社会更需要我们的创新精神。今天这堂课，请小朋友和老师一起，分享创新的快乐！
二、听故事，谈启发：
听听阿基米德的故事，你一定会有所启发。有请我们的小小故事家。
（一生讲故事，并放动画）故事内容简介：同学们，你们知道阿基米德吗？他呀，是古希腊伟大的科学家。他从小就喜欢听故事，这些故事也极大的激发了他的想象力。他喜欢听别人对某个问题的争论，并且敢大胆说出自己的想法。每天，都有许多疑问在脑子里转悠：“为什么大海总是咆哮不停？为什么大船会浮在海面行走？„„”有时他的小脑袋瓜里还会迸发一些奇妙的新想法。有一天，他看见农民们正在把尼罗河里的水运到高处灌溉农田。他想：如果有一种东西，使水能够自动从低处向高处流，那该多好啊！于是，回到家里，他冥思苦想，反复测算，终于发明了螺旋抽水机。使水能从低处往高处流，这在当时，真是一个了不起的奇迹！后来，阿基米德还创立了著名的关于浮力的学说“阿基米德定律”。他也被后人誉为“力学之父”。
听了故事，你有什么启发，和同组的小朋友说一说。
请各组派一名代表汇报一下你们组的观点。
师小结：同学们刚才各抒己见，老师这里总结一下大家的观点：我们在日常生活中也要像阿基米德那样，勤观察，多思考，还要有渊博的知识，丰富的想象力，做生活的有心人，学会学习，学会创新，这样我们也会象阿基米德那样，成为有成就的人，成为伟大的人。
三、那么，究竟什么是丰富的想象力，我们该怎样创新呢？看了以上的小品表演，也许你会更加明了。（几生表演《如此创新》）
时间：一个早上
地点：校园
人物：学生和老师
情景：„„
你们看了表演，明白了什么叫创新，该怎样创新了吧！
四、测一测
好！让我们休息一下，一起到“智慧之窗”的百宝镜照一照，看看自己的思维有
什么特点吧！请看课件。
得了４分以上的同学请举手，恭喜你，你是个具有创新思维的孩子。
五、得分高的同学不要骄傲，得分低的同学也不要气馁，因为分数并不重要，下
面的智力体操，不仅可以使你大开眼界，还可以培养你的创新思维。让我们插上
想象的翅膀，随老师一起去创新的天空中翱翔。
１、看下面的一组图形，你能想到一些什么事物，什么场景，想的越多越好。
２、听音乐想象。老师这里有一首曲子特别好听，想不想听一下。音乐好听吗？
老师看你们专注的样子，很好奇，想问问你们，听音乐时，想到了什么？（音乐，
鸭子拌嘴）
３、好，我们来开展一次智力拼图比赛，看哪一组同学拼的图最有创意，最与众
不同。生拼图，并说说自己的创意。（学生拿出七巧板按小组拼）
ａ）看图编故事，看谁想的最好，最有想象力。附图见课件
４、异想天开：
结合生活实际，你能谈谈你有那些创新的想法和设计
展示我区科技节小发明小制作（录像）。
５、全课总结：
同学们，这堂课你们表现很出色，老师欣喜的看到你们具备了创新人才的素质，
你们不仅懂得了什么是创新，还学会了创新，不仅有丰富的想象力，还有创新意
识。老师为你们骄傲。神奇的大自然正等待你们去探索，宇宙的奥秘等待你们去
揭开，老师坚信，通过努力，你们中间也许会出现第二个爱迪生，第二个阿基米
德，你们相信吗？让我们在美妙的歌声中结束这堂课吧！（师放歌曲《天地之间》，
生边唱边跳。）
大声地说：“我行！”
【辅导目的】
学会树立自信心
１、通过活动使学生了解成功的关键之一是自信。
２、通过游戏活动让学生体会成功，帮助学生了解自己的长处，尝试建立自信心。
３、帮助学生掌握了解自己，建立自信心的方法。
【辅导重点】
感受自信，学会自信
【辅导难点】
帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法。
【辅导方式】
游戏、活动、讨论、交流、表演等
【辅导准备】
录音机、录音带、投影、记分册、学生自备小礼物
【辅导步骤】
一、了解自信
１、听录音：闽南歌曲《爱拼才会赢》
２、请听得懂歌曲的同学说说歌曲的意思。
３、教师讲解歌曲的含义，请学生归纳主题——相信自己、敢于尝试、勇于拼搏
才能赢得胜利。
二、尝试成功
１、感受自信心对个人行为的影响。
进行词语接龙游戏，要求学生在接词之前可在心里或大声地说：“我行！”
将学生分为三至四个小组。教师说出一个常见字，要学生以组为单位派代表以成
语的最后一个字为头，在限定时间内说出另一个成语，请四位同学统计各组所接
的成语数量，多者为胜，评出龙头小组，教师给予及时地鼓励。
２、小组交流，感受主动参与带来的自信
问题：你个人参加接龙的次数是多少？谁接得最多？
交流：（１）接龙次数多的同学谈谈自己的经验以及接龙前、接龙成功后的感受。（教
师引导学生学会感受成功的愉快，激发自信心）
板书：
相信自己—→尝试—→成功
（２）接龙成功次数少的同学谈谈自己失利的原因及感受。（教师同样加以鼓励）
启发思考：（再设疑，引发学生深入思考）在接龙过程中，是什么原因让你没有参
与或不愿再接龙呢？你当时是怎么的一种状态？现在你对当时的状态有什么看法？
可能的答案：（投影）
ａ、不会答；
ｂ、会答，但不敢答；
ｃ、还没想好，不敢答；
ｄ、前面答错了，受到同学的嘲笑，不敢再回答了。
师生共议，教师总结：失利的原因是对自己的实力没有正确的认识，不敢尝试。
板书：
怀疑自己—→退缩—→失败
教师激励：如果再给大家一次机会，你会勇敢地去争取吗？（激励学生增强自信心，
努力争取成功）
３、谈谈自信使你成功地做好了一件什么事？（体验自信带来的成功的喜悦）
三、情景辨析
１、结合刚才的结论，要求学生分析在下列情境中的正确做法。（学生可自由组合
成讨论小组）
表演：（１）学习上：遇到一道计算步骤较多的数学题，你担心自己做不对、做不
出，因为从来没有做过„„
（２）生活上：妈妈今天生病了，你的衣服脏了，扣子又掉了，你自信地对自己说„„
（３）交友中：班上来了一位新同学，你很想与他（她）成为好朋友，又怕遭到拒绝，
怎么办„„
２、升华：树立自己的自信心是一种心理素质的提高，而帮助他人树立自信则是
一种高尚的品质。
３、出示投影：德国勃留尔市对学生帮助父母做家务的规定，比较国内外儿童的
能力。
要求学生思考自己所能承担的家务，并在课后尝试向家长要求承担相应的家
务，向家长表述自己承担家务的原因和实力。
３、教师小结：同学们可能从来没有想过，自己原来还能做这么多的事情。其
实呀，我们的同学很能干，只是没有真正地想过、尝试过，所以以为自己没有能
力，不敢做。以后，一定要在充分了解自己实力的基础上，勇敢地说声：“我行！”
——相信自己，努力尝试，取得成功！
四、拓展
１、讨论：是否只要会说声：“我行！”，就一定能取得成功呢？
２、学生自由发言后，教师结合板书上的虚线总结：相信自己并不是盲目的，
必须真正地了解自己的现状，了解自己的优点和不足，努力改善自己的不足，争
取获得更大的成功。这样大声说出的“我行！”才真正有效。
３、教师以一首诗激励学生，让学生谈谈对这首诗的理解。
五、巩固训练
１、要求学生注意在日常生活中多多培养自己的能力，学会树立自信心，以表
格的形式记录自己尝试成功的点滴小事，一周后共同分享由自信和实力带来的成
功的喜悦。
自信体验表
在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。
活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：１２－２３岁。
活动三：归纳总结青春期的生理特点：
１、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌，分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加，故身高体重迅速增加。
２、心输出量、肺活量、脑容量增大。
３、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。
４、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。
男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。
女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。
小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。
第二课时 青春期的心理变化
教学目标：
引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。
教学过程：
活动一：引导学生回顾青春期的生理变化，进而引导学生回顾自身的心理发展过程，是否发现自己这几年有了很大的变化。 学生七嘴八舌，经充分思虑后，说出自己的心理变化及感受，教师适时地加以小结。如：自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了，不少人在这里开始写日记，对《日记》倾诉自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记。
活动二：引导学生分析产生这些变化的原因，学生分组讨论后，每组派代表发表各自的意见后，教师及时小结。
１、少年朋友在身高上迅速接近成人，学校、家庭和社会向他们提出了更多的要求，他们自己意识到不是小孩，于是要求父母用对待成人的态度来对待他们，而这种成人感，其实只是他们对自身的一种成熟的看法，而做父母的此时最担心的也正是孩子这种貌似成熟实则不成熟的现象，父母还会象对待孩子一样地对待这些小大人，这样，两代人之间难免要产生分歧。
２、孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强，他们要求在处理事情时处于与父母同等的地位，要求更大的生活空间，孩子要按自己的意见行事。其实，孩子有自己独立的见解，并敢于坚持，这意味着他们在走向成熟。
３、自我意识在青春期这一阶段里飞跃发展，这是由于青春期的孩子生理上的迅猛变化。
第三课时 为什么少年爱看爱情小说
教学目标：
引导学生了解青少年爱看爱情小说的原因，讨论爱情小说对青少年的影响以及如何对待爱情小说，引导学生端正态度，消除消极影响。
教学过程：
活动一：以一个学生的实例－－－－“琼瑶迷”为例，引导学生讨论得出少年爱看爱情小说的原因。
原因一：青春期是充满幻想希望，充满爱的时期，但现实却是枯燥平淡的，朦胧的初中生漫无目标的爱往往受到压抑，爱情小说是他们寻求感情寄托的好去处。
原因二：青春期是一个渴望理解的时期，渴望理解别人，渴望被别人理解，渴望理解人生，渴望理解生命，但在现实世界中却很难得到满足，而成人则对少年的性渴望，要么粗心地忽视了，要么冷漠地加以禁锢，要么粗暴地加以制止。少年难在成人世界中得到理解，于是转向在小说中寻找感情滋润。
原因三：在小说中寻找自我，他们希望和小说中的人物相互映照，逐渐形成自己对爱情的稳定看法，找到合适自己的爱情位置。
活动二：引导学生如何选择地阅读有关爱情的书刊，先询问学生课外书的主要来源，教师根据学生的讲述，有针对性地引导学生看一些有益的、高尚的书刊，要坚决杜绝下流淫秽的书籍。学生在必要的时候要请求老师或父母帮助。
活动三：引导学生千万注意：不要沉迷于爱情小说而荒废了学习引导学生千万注意：在人的生命旅程中，爱情决非生命的全部内容，家庭与社会都期盼你，家庭与社会都看你快快长大，去探索人生与自然的更多奥秘。
活动四：互相帮助
第四课时 青春期性心理特点
教学目标：
让学生了解青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动，从而健康正确地走过人生旅途中的“花季”。
教学过程：
活动一：结合自身青春期变化及其从其他渠道获得的知识，了解青春期生理上的最显著特征，（性器官发育，第二性征出现） 活动二： １、学生结合性器官发育，谈谈自己在心理方面的感受。
２、师生一起总结（四个阶段）（闭锁性占主导地位）
第一阶段 －－－－ 性（心理）意识朦胧阶段，此时是一种本能感觉，开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，与同性伙伴来往多起来，对异性则采取疏远的态度，出现“三八线”出现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，滋长对异性的好感。
第二阶段－－－－牛犊的意识阶段，更加注意两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，女意父，男意母（好奇心占主导地位）。
第三阶段－－－－主动接近异性阶段（青春期）（性心理大门终于开启）
身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。表现：注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察，积极交往。
第三阶段－－－－心理成熟阶段。随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。 活动三：讨论如何对待性心理的萌动？有强烈的性骚动该怎么办呢？
１、了解性生理、性心理的知识，懂得性生理和性心理发展的必然性，减少好奇心。
２、培养自我控制能力，将注意力从对性的关注转移到其它有益活动上，如远走、踏青阅读、交友、钻研课本，避免不良刺激，如淫书，淫画等感到刺激。
教后记：青春期的性生理和性心理变化，使少男少女的感情世界经历大起大落的巨变，充满了希望、惊喜和平安。走过这一人生旅程的人，当他回顾的时候，总留恋这一花季。
第五课时 初潮的心理特性
教学目标：
让学生在学习生理知识的基础上，知道初潮是怎样来临的月经期内应注意哪些方面的生理卫生知识及心理卫生知识。
教学过程：
活动一：先在班级进行调查，女生中来月经的比例是多少，在第一次来月经时你的感受如何？从而引入初潮的话题。
女孩第一次来月经叫初潮，意味着青春期的开始，有的国家各民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式，如日本吃红豆饭，非洲许多部落中要举行隆重的庆祝仪式。
活动二：教师先引导学生回顾生理卫生知识中月经的形成及大概过程，再详细分析初潮的形成。
胎儿期： 原始卵泡 （数万个）
↓
青春期： 开始成熟
↓
成熟卵泡（每月成熟一个）
成熟卵泡开始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宫内膜渐渐增厚，卵子成熟后，从卵泡中分离出来，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一种黄体孕激素，如果卵子未受精，黄体孕激素减少，子宫内膜开始萎缩破裂、脱落，内膜上大量的毛细血管在内膜脱落时破裂而少量出血，血和内膜碎片从阴道排出这就是月经。它标志着女性卵巢功能开始成熟，因营养、精神状态、体质、遗传环境因素
的影响年龄会有所不同。
前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为２８天，最长３０－３４天，最短２１天，每次大约３－７天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。
活动三、引导学生注意初潮的心理卫生及心理调节。
初潮心理特点：情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，对周围的人要求过高，极易与人发生争吵。
教后记：月经是女性正常的生理现象，如何度过这一时期是每人都必须面对的，故应多交流探讨，做到发现问题、处理问题于未然。
第六课时 早恋现象透视
教学目标：
了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象。
教学过程：
活动一：学生举例说出“早恋”现象，讲述自己对异性的感觉，“早恋”是单纯、幼稚的非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质，不懂得爱情是要有附加的，爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。
活动二：讨论早恋具有极大的危害性。
１、早恋严重影响正常学习。
２、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。
３、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。
４、少年心理发展很不成熟，加上外界的压力，早恋多半是不成功的，而失败给双方带来严重创伤，处理不好对以后的婚恋产生消极作用，甚至有的少男少女，因此轻生或者终生不再婚嫁。
活动三：讨论怎样正确处理早恋。
１、当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。
２、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。
活动四：
思考：
１、什么是友谊？
２、什么是爱情？
３、如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程？
活动五：
在思考的基础上，能加强友谊、杜绝早恋。
第七课时 怎样划分友谊与早恋的界线
教学目标：
让学生理解什么是友谊，什么是爱情，如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程，在此基础上，能加强友谊、杜绝早恋。
教学过程：
活动一：以一个班长、学生会干部、优秀团员过早涉足“爱河”的事例，引导学生讨论什么是爱情，什么是友情，两者之间的细微区别。
活动二：引导学生认识到从友谊发展到爱情有个过程，大致可分为三个阶段，从而使他们如何能控制好自己的行为，不把友谊发展到爱情。
１、一般的爱慕阶段
流露出对异性的好感，有了一种朦胧而且隐蔽的异性爱慕心理。
２、早恋的情感阶段
对异性的爱慕之情，开始慢慢聚集到一个异性身上，对异性的疏远仅仅是为了掩饰对异性的那份情感。
３、早恋的行为阶段
此时已不满足于对异性暗暗的爱慕，由地下转入地上，公开递纸条写情书，如果双方有意则发展成为出双入对，朋友圈子越来越小，只喜欢两个人单独相处，纪律松懈，甚至性格都开始变化。
活动三：引导学生讨论得出，友谊与早恋有区别，但并非有鸿沟，一般的爱慕和早熟的情感都应算是友谊，而有早恋的行为则是不折不扣的早恋了。
活动四：提出希望：
愿青少年朋友能慧眼区分早恋与友谊，顺利度过青春花季！
活动五：“一帮一”活动
第八课时 少年自恋心理浅析
教学目标：
让学生理解自恋现象及自恋原因和解决办法
教学过程：
活动一：以古希腊神话中的美少年自恋事故引入，学生讨论提出自己对自己的欣赏，师生一起剖析是否属自然现象，青春期身体发育进入高峰期，第二特征出现，引起心理上的关注，这时期少男少女对自己身体的了解体会与欣赏是一种正常的心理反应，但这种反应在某些人身上出现－－－－性心理歧变－－－－自恋现象。
活动二：剖析自恋的原因
１、自恋是性驱力的一种不合理的释放方式，在青少年中尤为多见，指个体在欣赏自己时产生强烈的性冲动，同时伴有强烈的情绪体验。通过性幻想来获取性快感，真正的自恋是排异性，兴趣完全集中于自身。
２、原因是由于强烈的社会原因而造成，如严重的性禁锢、与异性交往的心理创伤等，性格都比较内向，自我封闭性很强，缺乏自信心，生活空间狭窄，根本原因在于自己不健全的人格上。
活动三：讨论解决的办法
培养积极向上的生活态度，形成开朗坚强的性格，才会避免陷入性心理歧变。
第九课时 怎样克服单恋
教学目的：
引导学生分析产生单恋的原因及如何才能避免单恋，并从单恋的痛苦中解脱出来
教学过程：
活动一：以宋朝词人聂胜琼的词勾勒出饱受单恋之苦的多情人的形象，让学生知道什么是单恋及如何区分单恋与恋爱。 活动二：通过分析回顾知道产生单恋的原因
中学生心理尚未成熟，那些性格内向、敏感，富于幻想、自卑的同学，他们有着火一般的热情，但不善于交际，故比较容易在周围的异性同学中寻觅自己的心中偶像，而且，心中偶像大都是热情大方、活泼开朗、亲切和蔼、乐于助人的异性，而他们往往没有勇气与信心向对方挑明，故只好默默爱着对方。
活动三：在分析原因的基础，引导学生得出单恋的危害
单恋犹如一剂慢性毒药，侵蚀着年轻人的心灵，它使单恋者浪费宝贵的青春，而且常常造成心理上的失调，精神上的痛苦，往往在心灵上留下深深的创伤，甚至可导致学业荒废，心理失常，情感失控等。
活动四：让学生先进行充分的讨论，然后每组派代表答：
如何才能避免单恋，从单恋的痛苦中解脱出来。
①树立起正确的观念，中学时代是人的一生学习的最佳时期，应当以学习为首要任务。
②不要跟随感觉走，以免作出自缚。
③要学会激流勇退。
④要学会排遣心中郁闷。
⑤要转移喜爱对象。
第十课时 怎样正确对待自己的体型
教学目的：
引导学生正确对待自己的体型及怎样使自己有一个较满意的体型。
教学过程：
活动一：学生说出自己在成长过程中，自己在体型方面出现的各种烦恼。
体 验：自卑
活动二：说出人的体型的五种类型。
高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型，其中运动匀称型是最健美的体型。
事实上，这几种体型各有可爱之处，高有高的气魄，矮有矮的韵致，胖有胖的神采，矮有矮的风度。
体型只是美感的载体，只要自然、和谐，就是美。
活动三：如何面对体型美
外形受遗传影响，美不仅指容貌美和体型美，真正的美出自人本身的气质和修养、学识、人品等等各种内在美的品质。世上不少体貌不扬的伟人、名人。如果外形不好，则可在才智和勤奋上寻求补偿。
活动四：青春期关心体型美是正常的
进入青春期后，男女体型差异变得越来越明显，体型在相当程度上代表了性别角色的分化，对体型的关注，既有对身体发育是否正常的担忧，也有对未来形象的憧憬，这种过于敏感的心理是青少年中常见的心理现象。
活动五：思考：
怎样获得自己较满意的体型？
（取决于营养状况和运动锻炼的状况。）
正确认识自己的体型，认识到内在的气质修养比外表美更重要，不盲从社会风尚，从而做到“以健为美”，重心灵美。
第十一课时 男女两性的智力特点
教学目的：
引导学生认识到男、女在不同发育阶段的智力差异及产生这些差异的原因
教学过程：
活动一：学生以自身的实际情况，来谈谈在小学与初中阶段班级、年级及自己的成绩与分布情况（男生、女生）。
活动二：引导学生自己说说什么是智力，智力包括哪些方面。
总结：
智力包括记忆、思维、感知、语言等诸多方面。男、女两性的智力在各个方面都表现出一定的差异，如女性的语言能力胜过男性，而男性在立意新奇，运用抽象名词上比较更胜一筹，女性偏向于形象思维，而男性偏向于逻辑思维。
活动三：先调查学生，让说产生男女两性智力差异的心理及生理原因：
１、心理原因：女性的语言能力比男性发展得早，故使女性在学龄学期具有压倒男性的优势，因最早的学校学习集中在语言能力、符号识记方面，而这正是女性的优势所在。随着年龄的增长，学校学习的内容逐步向抽象、逻辑思维方面转化，而这时的智力测验内容多集中于这一方面，而男性智力优势恰好反映在这一方面。许多女孩在学习内容发生转变时，未能及时转变以前那种形象思维的方式，从而导致成绩不佳。
２、生理原因：男性ｙ染色体比Ｘ染色体要短，所携带的基因数也大大少于Ｘ染色体，故患遗传病的男性绝对多于女性，使男性智力低下者大大超过了女性，男性的智力又使他们在后期的学校学习中盖过了女性。
活动四：讨论
影响智力发展的因素有哪些呢？
原因：１、父母对男孩、女孩的不同期望。
２、社会对男女形成的一套刻板印象。
３、个人的意志努力。
活动五：讲故事（教师激励学生，个人努力的没有性别差异！）
第十二课时 把握与异性同学交往的分寸
教学目的：
引导学生认识到如何把握与异性同学交往的分寸，使同学之间的友谊天长地久。
教学过程：
活动一：教师询问学生：
你们平常与异性同学交往得多吗？有没有碰到过引起别人误会的时候？
在学生回答的基础上，教师适时指出：异性同学间交往次数多些、时间长些、周围的人就会认为不正常，甚至飞短流长，这是正常的。
活动二：是什么原因导致上述现象发生的呢？
在学生回答的基础上，教师总结：
１、是封建思想残余的作用。
２、是青春期发育时对异性交往的敏感和排斥心理以及猜忌心理的作用，是出于少年特殊好奇心理。
活动三：教师引导学生如何对待周围的误会。
在学生回答的基础上，教师强调：
①友谊要真诚。
②只要没有掺杂杂质，对周围的冷眼猜疑，可不屑一顾。③要用理智控制感情，把握分寸，防止逆反心理破坏纯真的友谊。 活动四：如何与异性同学处理好关系呢？
１、要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动友好相处。
２、异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加深友谊。
３、男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪不尽情放肆。
４、自尊自爱，不说粗话脏话等。
５、交往时，言词举止要得体，否则易产生误会。
６、庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。
第十三课时 怎样治疗青春期厌食症
教学目的：
引导学生认识到青春期厌食症的现象及危害。
教学过程：
活动一：教师以实例，引导学生认识青春期厌食症的现象及危害。
青春期厌食症也称神经性厌食症，它多发生于１３－２８岁之间的青春期女性身上。
具体表现：拒绝进食，长时间未进食也不觉得饿，精神萎靡不振，整天昏昏欲睡，渐瘦至月经完全中断，伴随身体虚弱及其他身心疾病，整个发病过程大致可分２个阶段。
开始时，对食物不感兴趣，见到食物就烦躁，没胃口，勉强能吃些爱吃的零食；
后期，则会对食物产生神经性的呕吐反应。
活动二：引导学生分析产生青春期厌食症的原因
１、当今的社会风尚的“苗条为美”。
２、青春期身高体重显著增加。
３、青春期女性偏食挑食，导致体态丰腴，但追求时尚，又不堪忍受锻炼之苦，而导致此症发生。
４、青春期少女往往有一种错误的胖瘦感觉。
活动三：引导学生分析如何克服与治疗这种疾病。
１、首先应树立正确的审美观，真正地接纳自己，认识自己的价值。
２、个人的理想自我主要是受社会风尚的影响，由公认的审美标准决定，我们应顺应潮流，又不能为它左右。理想自我的塑造应当以真实自我为基础，结合实际，决不能舍本逐末，脱离现实。
３、了解青春期的发育特点，明确发胖的原因也至关重要。
４、增强体育锻炼，加快脂肪消耗，这是值得提倡的减肥方法之一。
５、身心地投入到学习中去。
６、培养广泛的兴趣，参加有益活动，转移注意力，减少对自己身材关注，达到预防与治疗青春期厌食症的目的。
第十四课时 怎样正确用脑
教学目标：
引导学生怎样正确使用大脑，从而达到最好的学习效果，学会学习、学会休息。
教学过程：
活动一：教师举例：甲学生成天泡在书堆里，但成绩并不太理想，乙学生琴棋书画样样精通，学习时玩乐时尽兴，但成绩拔尖。
鼓励学生大胆分析产生此类现象的原因，学生可能会总结到：这是合理用脑的问题。
活动二：引导大家在学习生理卫生知识的基础上，分析大脑的工作特点：脑细胞之间相互连结，构成一个复杂的网，每一种事物的刺激都会在这个网上形成一个兴奋点，并通过网络来接受、储存、加工、传递与发放，每个点不是孤立的，能互相影响，互相作用；大脑是人体最复杂精细的器官，也是最易疲劳、最为脆弱的器官，有很大的学习潜力，但使用不当也会导致损伤，故长时间用脑易疲劳。
活动三：引导学生分析如何才算合理用脑，自己用得怎样。
１、注意劳逸结合、合理作息，形成以时间为信号的条件反射，养成良好的习惯。如果牺牲睡眠来学习往往是得不偿失，睡眠可恢复体力与脑力，使肌体得到营养与休息。
２、注意充分的休息与睡眠。
休息有积极的休息方式：以一种活动替换另一种活动。
最好的休息方式：睡眠
３、保持乐观向上的情绪状态。
４、善于选择用脑的黄金时间。
作文十：《做自己的主人》1300字做自己的主人
作者：刘墉