家长要做好宝宝的调养工作，首先要了解宝宝的体质。体质是个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上，表现出的形态结构、生理机能以及心理状态等方面综合的，相对稳定的特质。
健康儿童，他们平时很少生病。这类宝宝形体中等均匀，面色红润，双目有神，活泼强健，饮食正常，大小便通畅、规律，舌淡红，苔薄白。平和质宝宝只需平补阴阳即可，可谓“天使宝宝”，不用家长太操心。但也有不少孩子需要家长通过日常调养，才能防病保健，比如，平时容易怕冷的偏阳虚质宝宝。
偏阳虚质宝宝有什么特征？
“较怕冷”是偏阳虚质宝宝最典型的特征。
这类宝宝肌肉不够健壮，所以也不爱活动。面色较少光泽，脸色偏白。他们平时说话较少，喜欢安静。
在日常穿衣方面，他们比别的孩子要穿得多，但还是常常感到手脚发凉。在饮食方面，他们一旦吃了或喝了较凉的食物就会感到胃部不舒服，所以，在寒热饮食物之间，他们会偏向于选择偏热之物。这类宝宝平时大便稀溏，小便颜色清而量多，夜间尿多。
偏阳虚质宝宝中医如何调养？
调养原则：温补脾肾。
调养方法：
1.敷贴
中医常常借助时令节气，利用天地至阳之气和至阴之气，进行夏季三伏敷贴和冬季三九敷贴，辅助顾护宝宝的机体正气，促进阴阳协调生长。
2.食疗
偏阳虚质的宝宝平时饮食宜多吃辛甘温的食物，例如桂圆、大枣、荔枝、樱桃、杏子、石榴、乌梅、栗子、无花果、葡萄、羊肉、木耳、鸡、海参、虾、鲜鱼、胡椒、茴香、胡桃仁、韭菜、刀豆等。在日常饮食上，偏阳虚质的宝宝要忌食生冷性寒的食物。
下面4款药膳可以经常做给宝宝吃。
山药羊肉粥
做法：
1. 挑选新鲜的羊肉，去除筋膜，然后洗净、切碎。
2. 把山药洗净、切块，和切碎的羊肉一起，煮至熟烂。
3. 把煮烂的山药和羊肉研磨成泥。
4. 将糯米洗净，放入山药羊肉泥，一起煮粥。
粥煮好后，放置到温热时，就可以食用了。这款山药羊肉粥既可以当宝宝的早餐，也可以在晚餐时给宝宝吃。怀山药具有健脾补肾的作用，羊肉具有温肾助阳的作用，怀山药和羊肉同煮成粥，具有健脾温肾助阳的功效。
韭菜粥
做法：
1. 将韭菜洗净，切细备用。
2. 将粳米洗净，放入锅中煮粥。
3. 等粳米粥快煮好的时候，放入韭菜、精盐，一起煮成稀粥。
温温的韭菜粥也很适合宝宝在早、晚餐的时候食用。韭菜具有温肾固涩的功效，煮成粥后，韭菜特有的清香能让宝宝胃口大开。
益智仁山药粥
做法：
1. 将益智仁、山药用冷水浸泡30分钟，然后用武火煮沸。
2. 将粳米洗净，放入煮沸的益智仁山药水中一起煮粥，等再次煮沸后，改用文火慢熬，熬到粥烂即可食用。
3. 益智仁山药粥中可以加糖调味，以冰糖为佳。
这款粥具有补肾益智、温脾止泻的作用。
核桃薏米粥
做法：
1. 将核桃仁、薏苡仁、粳米洗净，用冷水浸泡30分钟。
2. 用武火煮沸，再改用文火慢熬，熬到粥烂，即可食用。
3. 核桃薏米粥本身就有食材的天然香味，不调味也很好吃，如果宝宝喜爱甜味，也可以加入冰糖调味。
这款粥具有健脾利湿、补气养血的作用。
3.药浴
药浴所用的药物由黄芪、桂枝、山药、补骨脂、艾叶、乌药组成。
首先将药物调配好后装入透气性较好的布袋中，用水浸泡后取出药汁，然后适当煮沸，调至水温适宜时再进行泡浴。
宝宝的泡浴时间不要超过30分钟，这段时间内家长要及时添加热水，保持水温恒定，避免过烫或过凉。
需要注意的是，宝宝澡盆或浴缸中的水位不要超过宝宝的膝部，宝宝泡浴后要及时擦干皮肤，穿好衣物。浴室的温度和房间的温度不要相差太大，宝宝出浴后，要注意保持温暖。泡浴结束后，可以给宝宝喝少许温开水以补充体内水分。
宝宝泡药浴能够益气温阳，涩肠止泻。
偏阳虚质宝宝日常如何护理？
1.保暖防寒
偏阳虚质的宝宝要特别注意保暖防寒，冬春季节要避免受到外来风寒的侵袭。
虽然现在已是春季，但气温波动仍然较大，家长还是要注意宝宝的保暖。宝宝如果在冬季进行温补脾肾的中药调理，能有效改善“怕冷”的情况。
2.高蛋白饮食
宝宝日常饮食中可以增加高蛋白食物，例如深海鱼类、肉类、牛奶等，高蛋白食物有助于改善宝宝的营养状况，增加身体的抵抗力。
3.睡前按摩
每天晚上宝宝睡觉前，家长可以给宝宝按摩足心。家长先搓热自己的双手，然后来回搓宝宝的足心，以宝宝双足局部发热为度，可以促进宝宝身体局部气血循环，暖阳驱寒。
特别提示：
中医对宝宝9种体质的区分，是结合长时间的临床观察后总结得来的。如果家长想要了解自己的孩子属于哪种体质，应该去正规的医院请中医师进行“望、闻、问、切”来判断。在医生的建议下，正确调理，宝宝的身体才会越来越棒！
专家简介：薛征，主任医师，医学博士，中医儿科专业博士后，硕士生导师，全国第三批名老中医药专家学术继承人。现任上海市中医医院儿科主任、儿科教研室主任。兼任中华中医药学会儿科分会常务委员、副秘书长；中国中西医结合学会儿科分会委员；世界中医药联合会儿科分会常务理事；中国高等教育学会儿科专业委员会常务理事。擅長治疗儿童咳喘、扁桃体炎、肺炎、厌食、多动症、抽动症、癫痫、性早熟等。