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我 如 何 走 出 困境
谭星姐姐 ： 想在 各 个 方 面都 做 强 者 ， 会
我 是 初 三 女 生 ， 绩 在 班 让 人 身 心俱 疲 的 。想 想吧 ， 成 你
里 总 是 名 列 前 茅 ， 即使 在 全 大 约要 学 七 八 门功 课 ，每 科 年 级 也 是 如 此 。也 就 是 因 为 都 要 考 第 一 ；你 一 定是 班 干
这 种 种 优 秀 ， 陷 入 了 困 境 。 部 ， 许 还 是 校 学 生会 干 部 ， 我 也 从小到大 ， 都 十分好强 ， 我 现 你 的 工 作 要 争 第一 ；可 能 你
在 ， 好 强 的 欲 望 越 来 越 强 烈 还 有 业 余 爱 好 ， 也 想 样 样 争
了 。不 管 在 哪 方 面 ， 都 觉得 第 一 … ・ 此 以 往 ， 会 感 到 我 长 你 困 甚 自 己 应 该 是 强 者 ， 应 该 是 第 焦 虑 、 惑 ， 至 会 得 心 理 疾
我 从 不 向困难 低 头 。 当 病 。 每 你 信 中提 到 了 “ 当 别 人 每 别 人 因 为 种 种 原 因 超 越 我
一
。
时 ， 我 心 中 的 愤 怒 就 会 油 然 因 为 种 种 原 因 超 越 我 时 ， 我
而 生 ，那 种 感 觉 别 人 是 无 法 心 中的 愤 怒 就 会 油 然 而 生 ” ，
理 解 的 。 这 样 做 对 吗 ？ 否 这 种 情 绪 其 实 既 伤 害 了 你 自 我 是 也 该 抑 制 这 种 欲 望 呢 ？ 它 会 不 己 ， 伤 害 了 同 学 。 它 会 让 同
会使我失去朋友呢？
学远 离你 ， 让 你 失 去 朋 友 。 会
燕 子 优 秀 让 你 陷 入 困 境 ， 这 不 是
燕子 ：
一
优 秀 的 错 ，是 你 不 能 容 忍 别 人 比 你 好 造 成 的 。 “ 中 更 有 强
个 人 好 强 ， 没 什 么 不 强 中手 ” 每 个 人 都 不 是 十 全 ，
好 ， 过 ， 是 像 你 一 样 — — 十 美 的 。 燕 子 ， 道 吗 ？ 嫉 妒 不 要 知
， Ｈ弓 ５
］ ｒ
狮
生
是 一 剂毒 药 ， 有 学 会 宽容 ， 心 的平静 与快 乐。 只 学 会 自我 超 越 ， 才 能 获 得 内 谭 星 姐 姐
我 就是 安 不 下心 来 学 习
谭 星姐 姐 ：
让 自己 紧 张起 来 ，这 件 事 儿
我 是 初 ｉ 的 女 生 ， 知 道 靠 谁 也 不行 ，能 解 决 问 题 的 我 学 习 有 多 么 重 要 ， 可 我 总 是 只 有 你 自 己 。 安 不 下 心 来 学 习 。 父 母 不 在 考 前 的 复 习开 始 了么？ 如
那 用 家 ， 就 看 电 视 、 电 话 ， 果还 没 有 ， 就 找 出 书 来 ， 我 打 甚
至 约 朋 友 出 去 玩 。 我 所 在 的 十 分 钟 理 一 理 自 己有 多 少 不
学 校 是 重 点 中 学 ，同 学 们 都 会 的 。把 最 难 的 数 学 题 、 理 物 在 暗 中较 着 劲 ， 也 想 那 样 ， 题 、 学题 都 找 出 来 ， 看 自
我 化 看 可 就 是 做 不 到 。 尽 管 我 不 用 己 能 答 出 几 道 。错 得 很 多 吗 ？
功 ， 凭 着 小 聪 明 ， 绩 一 直 太 好 了 ！心 里 害 怕 吗 ？最 好 害 但 成
还 不 错 。 父母 、 戚 ， 至 邻 怕 了 ， 样 你 就 知 道 着 急 了。 亲 甚 这
居 都 认 为 我 很 有 希 望 ， 只 有 开 电 视 的 时 候 想 一 想 ， 别 的 我 知 道 自己是 什 么水 平 。 同学都 在 干什 么？和 同伴 “ 煲 现 在 我 好 着 急 啊 ！ 真 怕 电话 粥 ” 时 候 ， 表 放 在 眼 我 的 把 今 年 中 考 的 时 候 让 父 母 失 前 。要 不就 做 一 张 《 中考倒 计
望 ， 时 候我 可 怎 么办 ？道 理 时 表 》 每 天 清 晨 画 掉 一 天 到 ， 我 能 想 清 楚 ，可 就 是 学 不 进 去 ， 都 快烦 死 了 。 我
… …
把 自 己 的 学 习 态 度 和 将
来 的 出路 联 系在 一 起 ，你 会 中考 的 时候 让 父母 失 望 ” 而
烦 恼 的 女 孩 紧张起 来 的 。与 其 “ 怕今 年 真
烦恼 的女 孩 ：
不 知 怎 么 办 。 那 还 不 如 现 在
谭 星 姐 姐
你好 。 个人 仅 凭 小聪 明 一 就努力。 是 不 行 的 ， 道 理 你 懂 。如 何 这
作文二：《No.14走出困境》4600字Ｎｏ．１４
走出困境
［话题精选］
阅读下面的材料，根据要求作文：
有两个人做生意折了本，仅剩一文钱，其中一人准备扔掉时，另一个灵机一动，说：“有办法了。”于是他们用一文钱买了几张彩色纸，再捡起些树枝，做成了一些小玩具风车，拿到集市去卖，很快便销售一空。而后他俩用所得的钱做本钱，继续做这不起眼的生意。几年过后，他俩成了富翁。
事情就是这样，眼看山穷水尽，即又峰回路转，柳暗花明。
请以“走出困境”为话题写一篇文章。
要求：
１．要多角度地分析问题，只要与话题相关即为符合题意。
２．文体不限，可以记叙经历、编述故事、抒发感情、发表议论、展开想象等。
３．题目自拟。
４．不少于８００字。
［话题精析］
遭遇困境是现实生活中每个人都不可避免的。但困境并不等绝境，因为解决任何问题的方法都不可能只有一种。此路不通走他路，最重要的是你面对困境要有足够的勇气和信心，要勇敢地接受现实的挑战，在困境中找到出路。从另一个角度看，困境是一种激励，也是一种机遇，抓住机遇，就是成功的开始。这个话题要求你拓宽思路，发挥想象力，结合自己的体会，写出对困境的独到见解和走出困境的最佳方法。
［佳作选萃］
走出困境
不管你怕不怕困境，现实中的困境却无法避免。
一、根源何在
困境中的人们总爱呼天叫地、埋怨世道不公，结果不但走不出困境，而且陷入了更痛苦的深渊，丝毫不见“柳暗花明”的转机。
办法，我们总会得到！我们不愿囿于困境之中，我们渴求解脱！
“根源何在？”一个声音响彻脑际。对呀，“唯物主义论”主张透过事物的现象看本
质从“根本”上解决问题。
猛然间，一个例子涌入脑中：有两个人做生意折了本，仅剩一文钱，其中一人准备扔掉时，另一个灵机一动，说：“有办法了。”于是他们用一文钱买了几张彩色纸，再捡起些树枝，做成了一些玩具小风车，拿到集市去卖，很快便销售一空。而后他俩用所得的钱做本钱，继续做这不起眼的生意。几年过后，他俩成了富翁。这真是“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。原来“困境”的“困”，在于人的“不能”。我恍然大悟！
二、最重要的
要走出困境，最重要的是要有信心，有实干精神。自古以来，所有能成就一番大事业的人无一不是脚踏实地、吃苦耐劳的人。古语有云：临渊羡鱼，不如退而结网。这就告诉我们：唉声叹气不是办法，幻想憧憬不是办法——只有信心十足地去干，才能走出困境。正所谓“靠天靠地不如靠自己”。如果不去干，建国初期，我们也不会建大庆、胜利等大油田，使我国摆脱了靠进口钢铁、洋油过日子的困境；如果只是干等干靠，比尔·盖茨也不会当上微软公司的总裁，一跃成为世界首富。这样的事例太多了！爱迪生花了整整十个年头，经过五万次左右的实验，发明了蓄电池；狄更斯不管刮风下雨，每天到街头去观察谛听，记下行人的只言片语，写出许多文学巨著；著名科学家竺可桢７０多岁还到野外考察，获得第一手资料，直到１９７４月２月６日临终的一天还不忘做科研记录。不靠自己，能行吗？有飞来的山、落镜的湖，有背来背去的王屋太行，名山大川自可以用传说来解释，惟有长城不能。因为只有“干”才是筑起万里长城的一块块扎扎实实的“青砖”。因此，我们应该说：困难算什么？我们能干！
三、百折不挠
古今中外，能成功的人从来都是敢于承受挫折的人。如果一个的内心脆弱，不能承受哪怕是轻微的震颤，那他必会成为困难的俘虏，永远一事无成。周文王受拘禁而演《周易》；司马迁忍受遭宫刑之痛完成《史记》；贝多芬克服耳聋的巨大障碍，写成了世代不朽的《命运交响曲》，如此事例，不胜枚举。敢于直面人生挫折，勇于接受困难的挑战，即使眼看山穷水尽，仍会峰回路转，柳暗花明。
如上之言而为，还怕什么困境？
走出早恋的误区
手扶住窗棂，我凝望窗外的长街灯影。这是一个普通通夜，白天刚下过雨，风特别温润，好像远处大海的呼吸，轻悄悄地穿越苍茫的夜幕，抚摸我的面庞。眼睛为什么会湿润？是因为被失落的心绪纠缠难以摆脱？还是因为跌落进情感的泥沼难以自拔？我自问，深邃的苍穹却无语。窗外又飘起细细的小雨，湿雾笼罩了我的全身，我明白，我已处于前所未遇的困境了。可怕的是，面对困境，我竟茫然无措。
耳边又传来悦耳的声音：“建广同学，我叫晓晓，以后请多关照。”“那„„那是我男子汉应该做的。”刚升入高二，听老师说有一个叫晓晓的女生来插班，不成想正巧和我是同桌，而且第一次和她说话，我竟有些结结巴巴。她像一只蝴蝶飞入我的视野，洁白飘逸又晶莹剔透，真是超凡脱俗，使一堆华丽的词语都顿失颜色。她如同冰心笔下那“白衣的安琪儿”，“扬着翅儿，抱着花儿”，总向我微微地笑。第一次看到她的那一刻，便有一粒珍珠潜藏进我的心底。之后，我的目光常常不由自主地跟着她的倩影，随其喜而喜，伴其优而忧。她的笑如燕翅，只一闪，便使我觉得春光无限了；她的忧如夏日的云，只一片，便让我感到天昏
地暗。即使是她走过后的空气，我也能嗅到一种芳香，像有上等到的醇酒在挥发。
几滴冰凉的雨水唤回我的感觉。很长一段时间里，我一直思考着突破重围的方案。以前我的成绩在班上遥遥领先，自从和她成了同桌，白天鹅变成丑小鸭，一落千丈。万一在高考中惨遭淘汰，我的前途将漆黑一片。“我没有失败的权力！敬爱的老师不许，贫困的家庭不许，苍老的父母更不许！”这是我自己的警语，我把它写进日记。
站在今夜的窗前，我像孤雁坠落在山谷，苦闷无助。这时，一道闪电照彻了整个天空，随之而来的是振聋发聩的雷鸣！我眼前忽然清澈起来：这如丝如缕的雨水，不正是在雷电的召唤下，才来到我的面前，给我营造这诗一样的意境吗？
“男儿当自强”，与其让虚幻把自己变得平庸，不如在心中保留一段美好的回忆，伴我走完前行的路。
就在今夜，我感觉自己已走出了早恋的误区。
创造自己的美丽
作为一个普通的女孩，我清楚地知道自己的外表很不美丽，但我并不以为然。
前年夏天，我从一所普通农村初中考入市重点高中，浑身上下飞扬着土气，不会说普通话，不知“霞飞奥丽斯”作何用途，更不知安娜·卡列妮娜是何等人物。同桌好友是城里人，操一口极标准的普通话，着一身新潮时装，再加上动人的眼睛、飘逸的长发，只要她在公共场合出现，所有的目光都会在她的身上聚焦。偏偏又和我是同桌，使我对她羡慕得要死，对自己则恨得要命。
有一天，好友云云开生日Ｐａｒｔｙ，邀我去参加，拗不过她的纠缠，我只好去了。亲密的伙伴聚会，大家喝啤酒，吃蛋糕，唱卡拉ＯＫ，搞得热热闹闹。我那天喝了几杯啤酒，壮着胆子唱起歌来，正唱到高潮，不知是哪个男生说了一句：“长得不怎么样，唱得像杀猪，真讨厌！”声音虽不大，却似铁锤重重地砸在我头上，差点让我晕死过去。扔下话筒，我逃出云云家的大门„„
此后，我陷进了自卑的深渊：学校的任何活动不愿参加，不想和任何同学说话，每天精神恍惚，学习成绩一落千丈。一天晚上，班主任李老师到宿舍找我谈心：“你为什么这样软弱？你不可能比别人差。天生我才必有用，千金散尽还复来。为什么不把农村女孩坚韧与刻苦的专长拿出来，把虽的嘲讽当成前进的动力„„”
李老师的一席话使我恍然大悟：是啊，尺有所短，寸有所长，我应发挥自己的特长，追求自己的梦想。于是，在那以后的许多个平淡的日子里，我开始了多方面的努力。一本《普通话训练》，伴我度过每个清晨和黄昏。当书页被翻破的时候，我的朗诵已具几分诗的意味，不久，即顺利通过了十分苛刻的考试，别的同学在逛商场、轧马路，我却泡在图书馆里，像一株久旱的禾苗，吸吮着知识的琼浆。一本本书读完了，人也消瘦了许多，但头脑却慢慢丰富和深刻起来。有一天当我回首时，竟发现过去的自己是那么的幼稚和无知，知识正悄悄地塑造着一个新的自我。犹如梦境一样，我竟当上了原来想也不敢想的校报编辑。当一篇篇流畅的文字从笔端划过，我心里就涌起一种无比的幸福。我终于可以为增添自己的美而做点什么了。虽然这工作并不浪漫和轻松，甚至通过工作我发现自己依然很浅薄，但每一天都是一个新的自我，因为我每天都在努力学习和接受更多的东西。困境是可以摆脱的，它是挑战，更是机遇，我珍视每一个挑战，并勇敢地迎接它。
现在我依然不引人注目，但我却没有了丝毫压抑感，因为我仍然在努力创造着自己的
美丽，开拓着属于自己的人生天地。
路有露宿者
注意到那些露宿者有几年时间了。每次夜晚散步路过他们身旁，总不能漠然而过，常常会放慢步子，悄悄窥视，暗暗唏嘘。依然是那几张熟悉的面孔，依然是守着那几堆卖剩的菜或是水果，那些东西堆满了小巷两边窄窄的人行道，他们就紧紧傍着自己的财富，铺一领黑污破烂的草席或一小块塑料布，枕一块砖甚至干脆枕上半个冬瓜，就那么呼呼大睡了。当然也有先天条件优越些的，他们可以睡在自己做烧饼的面案上或者是三轮车里，圪蹴着身子，活像他们白天拖运的片猪。天太热时，所有这些露宿者都不盖任何东西，于是蚊子们便得以大快朵颐，睡者似乎并不介意，只偶尔伸出只手来，头上抓抓，身上挠挠，或是夹起又腿蹭踏，顶多是翻个身，哼哼几声，转瞬又扯起鼾声„„
好在秋已渐深，蚊子很快就会过去了，可是夜露也就重了，台风一阵接着一阵，雨水也渐渐多了，他们怎么受得了？冬天似乎倒还好些，我见过他们三五个一伙拱在自搭的不到一人高的小窝棚里打牌的情形，好像还蛮滋润。可毕竟是长年累月地露宿着呀，换了我，不生病才叫活见鬼呢。可他们似乎没这个麻烦，星期天我常在他们手里买菜，那几张泥变斑斑、蓬头垢面的脸，从来都不见少，而且还永远带着满足的笑容呢。若打起架来，我这个只会啃书本的毛头小伙子，怕是三五个也不够他们一个揍的。柳青曾写过：“人是一架耐磨的机器。”看了这些人，真正体会到这话的内涵了。只是，如果不是像他们这样常年累月地生活，恐怕没几个耐得住一夜之苦，更别说脸上带着笑了。
支持这些人活着的是什么呢？是钱，还是别的什么？尽管他们风餐露宿一年所赚的那些钱，想必不超过一个大腕歌星一支歌所获出场费的多少分之一，但对他们肯定是一个喜上眉梢的大幸福，且会给他们在乡间苦守一年的家人带去一个温暖快乐的春节。他们想必是承认并习惯自己这种人生形态的，住宾馆、吃海鲜、打的，这些概念远在他们期望之外３０００光年。他们能掐到的钱对于故乡亲人的实际价值，和歌星拿到的巨额出场费差不了太多，他们还有什么理由感到困苦呢？固然他们的神经决不会迟钝到辨不出自己生活里那毕竟很浓的苦味的地步，但他们为创造自己的幸福生活已付出了最大的努力，而且有了最好的收获，他们还有什么理由感到困苦呢？于是在风冷露重的街头，总会梦见老婆和孩子甜甜的笑„„
或许，有一天我沦入那样的境遇，我也会毫不犹豫地做一个街头露宿者。
［评析拓展］
如何看待困境，如何走出困境，这个话题也许早已不新。然而为文能够推陈出新，恐怕就不很容易做到。这里精选了四位同学的习作，他们用自己真实的心路历程为读者诠释了“走出困境”这个话题。《走出早恋的误区》中的这位同学一不小心陷入情感的泥沼，最终用理智战胜情感，以“男儿当自强”的姿态走出了困境，细腻的心理描写引人入胜；《创造自己的美丽》这篇习作中，作者把困境看作是机遇，树立坚强的信念，用实际行动去创造自己的美丽，可以说是走出困境的又一路径；《路有露宿者》的作者通过对小贩们为求生计露宿街头这一现象的审视，写出他对困境之独到见解，并以此揭示人生的真谛，升华主题，做到了别出心裁；另一篇《走出困境》是由话题所引发的议论，以新颖的形式、流畅的语言、生动的事例，论证了走出困境所必需的要素：信心、恒心、勇气和毅力。但总的看来，这几
篇习作的立意尚不够十分新颖，不敢大胆突破。尤其是在对走出困境方法的探索上浅尝辄止，思考的深度不有所欠缺。
作文三：《勇气,让我走出困境》700字草是默默无闻的，但草有震撼人心的勇气，生命的意义是什么——是勇气。 这些都是勇气，而我却缺乏勇气。我先说关于我缺乏勇气的一件事。
我已经上初中了，一开始我总是那么不自在，离开了和我非常要好的朋友，离开了对我十分关爱的老师，心里还真不是滋味，记得那是第一节语文课，上课铃响了，语
文老师迈着稳健的步伐走上了讲台，只听一句严肃的话语：“上课。”班长便大声喊道：“起立。”我们同学便齐刷刷地站了起来，就像一支训练有素的军队：“同
学们好。”陈老师温和地说道。“老师好。“我们也严肃地喊道。
在课堂上我有一种陌生的恐惧，不知怎么的，我的心里开始害怕起来，我不敢举手发言， 即使我心中的回答是正确的，我不敢正视老师的眼睛，生怕老师喊我回答问题，可这些都不应该是我的正常举动，要是在往常，我应该是第一个举起手回答的人，可
今天„„我胆怯了，我怕了，我不敢举手而且直到我的答案正确了，我才能静下心来。我知道我缺乏勇气，可我始终过不了这关，我没法战胜心理获得勇气，怎么
办？怎么办？我着急，我想战胜心理，我想举手发言。
这一切课都过去一大半了，我始终没有举起手，终于，我“牙一咬，心一横”，高高举起了我的右手，果然，陈老师喊我发言了，我结结巴巴地回答了这个问题，虽然不是太流利，但我能够表达出心中的想法了，我暗暗地夸了自己一句：“程颖，你真了不起。”
我想我已经感受到了勇气的存在，它像一股暖流灌穿我全身，我顿时好像有一种数不尽的思想要表达，接下来老师题问的每一个问题我都高高举起右手，可是半节课又很快过去了，下了课我觉得我像一个成功者，最起码我战胜了心理魔障，拿到了勇气。
人生之路，少有平坦，多有坎坷，在人生的过程中我需要毅力，信心迫使我更需要打败一切的勇气，生活中需要很多勇气，在面对各种困难与挫折时我需要更多勇气面对，我相信自己能战胜一切。
作文四：《坚持让我走出困境》800字坚持让我走出困境
八年级七班 毕文乐
水滴石穿，绳锯木断。坚持是夜空闪耀的星，照亮前方迷茫的路。
—题记
如果困境是一场狂风暴雨，那么坚持以温暖的太阳，破乌云，光芒照四方。如果困境是一片广阔无银的沙漠，那么坚持是喷涌而出的清泉，润大地，万物现生机。坚持一路相伴，走出人生困境，迎来鸟语花香。
由坚持引路，我的面前打开一片记忆的天空。
那一天，晚自习回到家，一如既往地开始写作业。笔尖刷刷的在纸上划过，时间一分一秒的过去，终于只剩下数学作业了。我长舒了一口气，悠哉悠哉地拿出数学书开始做，真简单，前面的题一马平川，还有最后一道题。我斗志昂扬，做完了就可以睡觉啦！但是那道题偏偏如同大山似的拦在我的面前，使我举步维艰。那复杂的线段让人眼花缭乱，我开始烦躁起来，紧紧地咬住牙齿，对着那道题咬牙切齿。“唉”无可奈何之下又拿起笔，不停的“麻醉”自己：“再仔细看看，再仔细看看，就会了。”一遍又一遍，那个图早已变得模糊，但是依旧毫无头绪。心中一股无名之火顿时熊熊的燃烧起来，张着血盆大口，吞没我的理智。愤恨的把笔向地下一扔，笔四分五裂，我冷笑一声。看着外面无尽的黑暗，夜
静的可怕，万家灯火早已熄灭。看着旁边柔软舒适的大床好像在向我招手，带给我无尽的诱惑。就在这时，一个声音传来：“别人都睡了，你不必要这样。”在它的促使之下，我的手不自觉的伸向那本书，但那一刻，我又犹豫了。它又来了，说：“快点写，写完你就可以睡觉了，床多么舒服呀！”我在想，这对吗？那个声音又来了：“就这一次，快去睡觉吧。”“睡觉”这两个字如同一个魔咒，控制着我，手缓缓的伸到书前，一碰好像被电击了一下，击破了大脑的混沌。我想到了老师的敦敦教诲，父母的殷切期望，把书扔到一旁。拿起笔静心去做，一点一点，一步一步，功夫不负有心人终于做出来了。真可谓“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，脸上露出笑容，我成功了。
人生路上总会遇到种种困境，那时你迷茫，那时你放弃，不，不可以。请记住，坚持一定会迎来雨后彩虹；坚持一定会迎来希望之歌；坚持一定会迎来冬日暖阳。水滴石穿，绳锯木断，坚持，坚持，再坚持。你一定战胜挫折，走出困境，迎来属于你的美好人生。
作文五：《让我们走出那些困境》700字什么时候 学会了用颓废伪装 学会了用堕落标榜
什么时候 学会了逃课 逃得还理直气壮 不卑不亢 什么时候 学会了悲伤 无泪 却断肠
什么时候 学会了嗟叹 人生苦难 怎堪欢颜
什么时候 恋上了１２点 寂寞钟声 敲打着我的无眠 什么时候 恋上了酒精 斟的是酒 品的却是酸辛
什么时候 恋上了ＱＱ 跳动的光芒 却掩盖不了寂寞的悲伤 什么时候 恋上了敷衍 骗得了别人 却片不了自己
什么时候 忘记了曾经的志在四方 曾经的年少轻狂 什么时候 忘记了窗外的鸟语花香 自然的博爱无疆
什么时候 忘记了球场上奔跑的希望 希望就在脚下的前方 什么时候 忘记了注视的目光 与那殷切盼望
然后 才知道 痛可以忽略 情已然不能忘却
然后 才知道 那无边无际自由的时光 化成笼罩孤单的那缕佛光 然后 才知道 原谅自己比原谅别人还难
然后 才知道 花不为谁开 世界不为谁存在 功名千秋 亦一场惊鸿 大地苍茫 繁华哀伤 已成过往！路在前方，还要自己去闯！
穿越宇宙洪荒 我自当万古流长
凝练天地玄黄 自难忘岁月悠扬
忘却儿女情长 有境界无欲则刚
激起风起云扬 好男儿志在四方
何谓贵贱尊長 真性情不卑不亢 坐看虎踞龙藏 天行健君子自强 挥毫即兴文章 大丈夫立身堂堂 纵观士农工商 我们该去闯一闯！
作文六：《自我解脱,走出心理困境》4400字｛ 精神 卫 生
一 位 哲 学 家说 过
” 。
：
“
不
善 于 驾 驭 自己 情 绪 的 人 总 会
有所失
良 好 的情 绪 可 以
，
自
一
勇来逃避
心 理 自救
。
这都 是有效 的
，
也可 算客观 回
，
成 为 事业 和 生 活 的 动 力 健 康 产生 破 坏 作 用 个人
、
而
恶 劣 的 情 绪 危 机 则 会 对 身心
。
我 解 脱
困 尚 走 心 理 境
口 明 书 高
避法
。
此外
，
还 可采 取主
观 回避 法 机制
，
即通 过 主 观 努
力来强 化人 的本能 的潜在 努力忘 掉
，
因 而是
或 压抑
，
把 自 己 的 情 绪 升华 到 有 利 于 社 会 的 高度
。 ，
，
自己 不 愉 快 的 经 历
在主
。
乃 是明
观 上 实 现 兴奋 中 心 的 转 移
智 的 良策 的 头脑
，
在情 绪 易 于 剧 烈
！
注 意力转 移是最 简便易 行 的 一 种 主 观 回避 法
。
波动 的 时 刻 情绪 的 爆 发
应 该 保 持清 醒 人 的情 绪 和 其
，
在你
告 诫 自己 严 防偏 激
。
痛苦愁 闷的 时候 事
，
，
集 中精
。
力动手去 干 一 件 有意义 的 自然就 回避 了心 理 困 境
他 心理 过 程 一 样
是 受大 脑
，
皮层 的 调 节 和 控 制 的 制 和调 节 自己 的 情 绪
以 用 理 智 驾驭 情 绪
，
这就 故可
转视法
时候
，
并不 是任 何
。
决 定 了 人 是 能 够 有 意 识地 控
，
客观 现实都 可以 逃 避
有
，
同一 现 实或 情 境
，
做情绪
自我 解
如果 从一 个 角度来 看
可
，
的 主人
。
以下 一 些方法可 以
，
能 引起 消极 的 情绪 体 验
帮助 你 调 节情 绪 脱
，
陷人心 理 困 境 ； 从 另一 角 度 来看
意义
，
，
走 出 心理 困 境
回避法
，
。
就 可 以发 现积极
当 人 陷入 心 理
。
从 而 使 消极 情绪转
。
困境 时
最 先 也是 最 容 易 采 躲开
。
、
化为积极情 绪
老太太有两个 儿子
：
，
相 传一 位
，
取 的 便 是 回避 法
不 接触 导 致
大儿子卖 伞
， ，
二
心 理 困 境 的 外部 刺 激
在心理困 境中
，
儿子晒盐
多天天愁 太念 叨
： ：
。
为 两 个儿 子
，
老太 太差 不
老太
人 的大 脑 里 往 往 形 成 一 个 较 强 的 兴 奋 中心
，
。
愁什么 ？ 每逢 晴天
。
回避 了 相 关 的 外 部 刺 激
可以
这 大 晴天
伞可 不好卖 哟 ！
，
使 这 个 兴 奋 灶 让 位 给 其 他 刺激 引 起 新
的兴 奋 中 心
。
于 是 为大 儿 子 愁
每逢 阴天
，
老太太
？
，
兴 奋 中心 转 移 了
。
，
也就
”
，
嘀咕
这 阴天下雨 的
。
，
盐 可 咋晒
于
日
摆 脱了 心 理困 境 事使您
的时候
，
“
耳 不听心不烦
比如
，
是为二儿 子愁
老太 太愁来愁去
。
正 是说 的 这 一 道 理
“
。
家里 的琐 郁 闷不 乐
”
渐憔悴 何是好
盐
，
终于 成疾
两 个儿子不知如
： “
勃然 火 起
”
或
；
“
。
幸 一 智 者献 策
。
晴天好 晒
， ，
就 到 单位 上 班
，
身患绝 症者
；
您 该 为二 儿 子 高 兴 ； 阴 天 好 卖 伞
这 么转 个 看 法
，
不 妨 去 医 院看望垂 危病人
面对一份
您 该 为大儿 子高 兴
就没 愁 发 哄 ！
”
无 望 恋 情 的深 深 困 扰
以一 种大智大
这么 一来
老太 太 果 然
昌２ ） （与
变愁 苦 为 欢 乐 在 审视
、
，
心 宽 体 健起 来
、
看来
，
太太
。
一天
，
苏格拉底正 在 与客人 谈
，
思考
评价 某
，
一
客观 现实情
话
，
太太 突然跑进来 大闹
并随手将
。
境时 题
，
，
学 会 转换 视 角
换个角度看问
脸 盆 中的 水 泼 在 苏 格 拉 底 身 上 何其尴尬？
汉 来讲都是 无 法 忍 受 的
。
局面
常会把让 人 感到痛苦不 堪的心 理
。
这 对 一 个 稍 有 血性 的 男 子
困 境 化 为乌 有
苏 格拉 底 却
，
自慰 法
吃 不 到葡萄
，
，
伊 索 寓 言说
，
一 只 狐狸
；
笑 了一 笑
后
，
，
说
：
“
我 早知道
”
。
打雷之
，
就 说葡萄是 酸的
，
只能
一 定 会 有 大雨
一 言解 窘
他妻
得 到柠 檬 某种
“
就 说 柠檬 是 甜 的
。
于是便
．
子也 禁 不 住 笑 出 声 来
：
．
英 国 首相 威 尔
，
不 感 到苦 恼
心 理学便借用 来
”
，
把以
，
森在一 次演说进行一半时
喊
‘
台下 有 人
合 理化
，
的理 由来解 释事实
“
狗屎 ！ 垃 圾 ！
。
”
这 分 明是 指 责 他
：
“
变恶 性 刺 激 为 良性 刺 激
以 求心 理 自
演 讲 的 内容
但 威 尔森 这 位 干 练 的 政
狗屎 ？ 垃 我 马 上就
，
我安慰的现象
称为
，
酸葡萄与甜柠 但 确 有维 护 心
。
治 家却微 笑 以对 装糊 涂
”
檬
”
心理
。
不错
“
在 自慰 时 所 谓 的 理
”
，
圾？ 公共卫生 ？ 各位先生
要 谈 这 个社 会 问 题
，
由不 过 是 理 平衡 评 职称
，
自圆 其 说
就 这样
，
他不 仅
。
，
实 现 心 理 自救 之 效 自己 没 被 评 上
， ，
单位里
，
没 陷 人 困境
，
反 倒赢 得 一 片 喝彩
，
为此茶饭不
笑是 精神消 毒剂
理 困境 的阶 梯
。
幽默是走 出心
思也 太 不值 了
这 次评 不 上 还 有 下 次
，
当事 业 和 生 活 受 到 挫
，
再说
没 有职称也一样称职
，
有实实
折时
为
，
，
当交 际 出 现 僵 局 时
，
，
幽 默的 行
在在的 业 绩就不 掉 价 玩命？ 恋 人分手
无 义 的 人 真成 婚 早 跟她
“ “
，
何必 为个虚名
，
幽 默的语 言
常 常能 使 困 境 和 窘 从 而 使精神紧张
，
也好
，
跟这样无情
，
迫 转 为 轻 松 和 自然
说 不定要 倒大霉
，
得 到放 松 轻焦 虑
，
，
和缓 气 氛
。
释 放情绪 ； 减
拜拜
一
”
，
岂 不 是 免去 后 患 ？ 两 何况
。
摆 脱 困境
百元钱丢 了
，
就 当年 终 奖 没 发
“ ”
低调法
，
人出于 本能会不 断提高
。
去 财 免灾
” ，
全 家平 安 还 不 是 大福 ？
自己 的 人 生 期 望 值 意义
这 自然 有 其 积 极
、
这不是
精 神 胜 利法
，
吗？
，
正是
它 是 个 人进 取
。
社会进步的一
” 。
精 神胜 利 法 不 该 被 瞧 扁 了
意 的事 情 摆 在 那 里 然该向好处努 力
法挽回
，
、
有些不 如
，
种心 理 驱 动力
，
但
“
物极必反
一味
如果能改变
、
当 无
。
不 切 实 际地 以 过 高 的 期 望 值 来 对 待 人 生
，
如果 已成定局
，
也 许 正 是 有 些 人 每 天 都 在 郁 闷愁
，
就 该 宽 慰 自己
接 纳现 实
怨的 心 理困境中消磨宝 贵时光
终生
这 比垂 头 丧 气 多少 倍
。
痛不 欲 生 不 知要 好 上
不 能 享 受生 活 的 快 乐 和 幸 福 的 心 理 根 源
。
期 望 值越 高
，
，
心 理 上 的 情 绪 冲突
。
幽默法
幽 默 法 对 解 脱 心 理 困境
。
越大
“
这 是 社 会 心 理 学 的 一 个结 论
“
是 极 有 助 益 的 自救 策 略 之 一
据说
，
于
官
”
念
，
于
，
“
钱
”
途
，
于
大哲 学 家苏 格 拉 底 有 一 位 脾 气特 暴 的
物
”
欲
，
调 低 期望 值
于 事 业 也该 如
精 神 ｊ 乙生
此
。
虽然
，
．
“
志 当存 高 远
”
一 向为人
友 诉说 心 中的委屈 和 痛苦
，
或 者 自己
称道
然
，
但没 有芸芸众 生 何谓社 会 ？ 虽
“
跟 自己 倾 吐 理宣 泄
。
，
诉诸 文 字
。
，
，
让 心 中 的苦
不 想 当将 军 的 士 兵 不 是 好 士 兵
，
”
水 顺 笔 端 流 泄 出来 据说
二 是情感性 的合
，
一 向有 人 欣 赏
但 没有小小 兵卒组成
，
美 国 某 任 总 统 的 办公
以 必要时
。 。
军队
，
谈 何 将 军 ？ 天 上 只有 一 个 太 阳
。
，
室 内设 一 满 装 细 沙 的 沙 箱
地上 只 有一 个珠峰
群 星虽没有太 阳
。
宣 泄 心 中 的怒 气
这 实在 是 明 智 之 举
，
耀眼
香
，
同样熠熠生 辉 ； 群山 虽没 有 珠
，
在 适 当场 合
，
大哭 一 场
大 叫一番
，
峰的高大
小草 … …
同样勃勃 向上
，
“
没有 花
，
任 怒 火 喷发
。
这 也 是 智 者 和强 者 所 为
。
，
没 有树高
”
我 是一颗无 人知道 的 便告
，
因 为 这 是 陷 人 极 度 心 理 困 境 的 即 时性
拥有 了 小草的境 界
。
的 最 佳 自救 策 略 补偿 法
“
别 了心 理 困境
宣 泄法
人无完人
。
” ，
一个人在
，
由于社 会 文化 的影 响
生 活 或心 理上 难免有某些 缺陷 影 响 某 一 目标 的 实 现
因而
人 们 对 压 抑 自我 情 绪 似 乎 给 予 更 多 的
人 会采取种种
、
肯定
，
而 对 宣 泄 自我 情 绪 则 给 予 更 多
。
方法 补偿这 一缺陷 理上 的困扰 作用
。 。
，
以减 轻
消除心
的否定
其 实 这有 违
心 理 科 学 当一 个 人 受 到 挫 折 后
， ，
。
心理 用意
这 在心 理学上 称为补偿
学认为
，
，
一 种 补 偿 是 以 另 一 个 目标 来 代
。
志力量压抑情 绪
表 现 出正 常 情 况 下
，
替 原 来 尝 试 失 败 的 目标 家 日本 的 小 泽 征 尔
他在 手 指摔伤 响后
， ，
如著名 指挥
。
的谈 笑 自若
虑
，
这种做法 虽 可 以 减轻焦
原 是 专 攻钢 琴 的
。
但这 只 能缓解表 面 的 紧张
， ，
却按
，
，
十 指的 灵 敏度受到影 后 来他毫不 犹
，
捺不住 内在的情绪纷扰 决 问题 带来 更 大 的 身 心 危 害
强 加抑制
， 。
不仅不能解
一 度 十分苦恼
。
还 会 陷 人 更 深 的 心 理 困境
比如
，
豫改学 指挥 而 一 举成名
理困境
以 期某 一 弱 点得 到补救
从而 摆脱心
， ，
愤 怒时
，
另一 种补偿 是凭 新 的努 力
就像 一 颗定时炸 弹
；
，
时刻
转 弱为 强
，
，
有毁灭 自己或 他人的危险 加抑制
，
悲痛 时强
不 仅会
。
来 达 到 原 来 的 目标
不能演讲
。
。
希腊政治家狄 塞 使他 把小
，
不 随 泪 水 宣 泄 出来
西怪斯因发音微 弱和轻度 口 吃 他下 决心练 习 口 才
，
危 害 身心 健 康 甚 至 会 气 绝 身 亡 闷 热 的夏 天 唯 有 一 场 大雨
，
如同
才能 使空
困境 中的
石 卵放在嘴里 练习 讲话
并 面 对海滨
。
气清 新
，
如晴空 万 里一 样
。
。
高声呼喊 补救
，
。
最终
，
他的 语言 劣势得到 他 内心
，
心理 重 压 也 只 有 宣 泄 出 来
心 理 上 的 一 片 晴空
，
才能赢 得
成 为闻 名的 大演说 家
。
的 紧张 焦 虑 也 自 然 消 除
，
宣 泄按 社会效果说
有 合理 不 合
：
一
面 对 自身 的 某 些 弱 点 或 缺 陷
积
，
理之 分
。
善 于 心 理 自救 者 总 是 选 择 合
是理
。
极 的对 策是 另 寻 一 条 路
收之 桑 榆
” ，
，
“
失之 东 隅
理 的 方 式 来 宣 泄 心 中 的苦 痛 智性地 合理 宣 泄
是 对 这 条 自救 之 路 的 最 好
如 对 自己 的 至 亲 好
论释
作文七：《走出自我认同困境》1700字中国教育报／２００５年／１１月／１日／第００４版
理论
新型关系的建构应当在现代自由民主社会的宪政框架之内进行、建立在公民彼此之间对话基础上
走出自我认同困境
吴玉军
个体的困境
在传统社会，几乎每个人的生命世界，都被局限在生活群落和阶层身份的范围之内，其社会地位是既定的。处于稳定秩序当中的个体，通过其在秩序中所处的环节而获得自己的身份感和归属感。
但是，随着现代化进程的深入发展，随着小型亲密社区的逐渐解体，这种外加式的认定不再是个人形成自我认同的可行方式。现代性确认，主体自我是现代性能量的来源和基本表征，主体性原则是自我确证的根本点。无论是经验主义将道德和政治的本体规定为感性的欲望、情感、同情心和自利心，还是理性主义将政治的本体规定为纯粹的理性，无一例外，自我始终居于核心地位。这种自我不易形成共同体所必需的献身精神和成员之间的亲密联系，容易引发个体归属感的匮乏。
首先，现代性将自我视为一种“无负担性的自我”（ａｎ ｕｎｅｎｃｕｍｂｅｒｅｄ ｓｅｌｆ），它消除了种族的、宗教的、历史的以及其他各种类型的结社在自我认同中的重要性。其次，个体之间的关系是一种原子式的关系，相互之间充满情感的对话被冷漠的契约关系所代替。最后，面对共同善的消失、个体权利的无限伸张，共同体温情脉脉的人际关系丧失了，它对个体所具有的庇护功能成为永久的过去。
现代性的发展经历着一种全球化的过程。资本主义生产方式和市场经济是全球化进程的动力机制和现实基础。其追求利润最大化这一主观目的，在客观上促使了“民族历史”向“世界历史”的转变。全球化条件下的价值主体不仅仅是以民族国家为主导的群体或集团，随着全球化的不断推进，个体已经更为直接地步入到全球化进程当中，个体的全球性体验正成为全球化推进人的自由全面关系形成的一个重要因素，个体参与全球事务的程度也成为全球化深入与否的一个重要标志。
个体的全球性体验对自我认同也产生了巨大冲击。置身于全球化当中的个体，面临着不同地区之间的文化身份冲突。飘零个体在进入另一个生存空间之前，依据自己所生活的民族国家实际，并通过外在文化的非切身性感受形成了一种理想的自我形象。但作为一个在文化上处于弱势地位的个体，基于融入新的生活群体的需要，他需要自觉或不自觉地放弃在原有的话语和叙事中所建构起来的理想形象，转而去追寻他者。这种从自恋情节走向他恋情节的过程，是一个伴随着焦虑和痛苦的过程。面对新的认同对象，原有族群或国家在人们心中留下的烙印是挥之不去的。归属感和身份感的匮乏恰好体现了全球化条件下现代人游牧化生存的基本特征。
归属感的找寻
通过分析我们看到，归属感的匮乏所导致的认同困境，是现代化过程中的一个突出现象。它使前现代社会条件下以血缘、姻缘和地缘为基础的纽带被割断，情感化的交往被代之以中立化的契约关系。生老病死于其中的温情脉脉的共同体，被代之以具有高度陌生感的社会乃至世界。无疑，从共同体的成员转变为现代国家的公民乃至世界公民，其中必然伴随着一种痛苦的过程。身份的多重化及其不断转换所带来的归属感的匮乏，是现代人在享受自由的同时不得不付出的代
价。多样化的选择、交往空间的不断拓展，与确定感和归属感的相对削弱，构成了现代人独特的生存体验。
无疑，现代化是一个集中化的过程，但这一过程不应当以人际间亲密关系的丧失为代价。一个越发达的社会，应当是一个人们相互关系更加密切的社会。在这一社会当中，尽管个人自由与国家行为之间存在明晰的界限，但在这两极背后，却是人们在次级社群中交往的日益紧密。现代化虽然以其强大的力量摧毁了氏族、村庄、部落等原有的社区机构，但是现代性的维系和发展，同样也需要在新的基础上建构一种新型的亲密化的人际关系。当然，这并不意味着我们要回归到前现代社会当中，新型关系的建构应当在现代自由民主社会的宪政框架之内进行，应当是建立在公民彼此之间的对话基础上，通过对话使原有独白状态下仅对每个分别的个人而言的善，转变为对我们大家而言共享的善，从而改变原子化个人主义的封闭现象。借助彼此之间的交流和对话，自我与他者可以得到相互形塑，进而形成一种“既此且彼”而非“非此即彼”的共享式关系。这一点，不仅对于国家范围内的公民建构新的归属感是适用的，对于全球化条件下的个体而言，也有助于他们解决因归属感的削弱所导致的认同焦虑问题。（作者单位：北京师范大学）
作文八：《如何走出自我困境》3800字武汉轻工大学
论文：利用传播学理论论述如何走出
自我困境
课 程：农 业 传 播 与 应 用
院 系：动物科学与营养工程学院
姓 名： 薛 小 强
学 号：
指导老师：
２０１３年１１月
利用传播学理论走出自我困境
摘要：现代人是生活在现代社会之中，但并不是所有生活在现在社会的人都是现代人。随着科技的进步发展，所谓的现代人的也越容易陷入自我困境中，诸如焦躁、依赖、孤独。运用传播学理论，将个体心理的问题，通过传播学手段，进行引导，帮助其走出自我困境。本文就是简介如何运用传播学理论来走出自我困境。 关键词：自我困境；传播学理论；
一、当代人的自我困境
自我困境就是在精神上、心理上等方各方面所陷入的困境。当代人的心理状态如何，可以用一个词“自我分裂”来概括。现代化石一个世俗化的过程，他所致力发展科技进步、商品经济、民主政治、开放社会、人的全面发展，都是实现人的存在价值的手段和过程。中国在开放之前人们单一的价值信仰到现在的多元化，甚至失去了价值核心，这样必将导致两大迷误：
① 对现代化的负面因素缺乏心理准备，一旦在现代化进程中遭受挫折，发现现代话运动和主观愿望的反差时，就会陷入深刻的失望感、情绪焦虑和信念危机。
② 一味的沉迷于世俗苦熬、世俗快乐的感性生活，外表生活富丽堂皇，内在心灵空虚寂寞，成为现代性行尸走肉或精神乞丐。
（一）依赖的心理
如果说资本生产是人的第一次异化，那么现在人们过渡地依赖于技术和信息、工作岗位的专门化，生活逐渐单一化，是人的第二次异化。可以想象上班一族，早晨起来必须打开手机，工作就是一直面对电脑，在职场的人不再是用人来称呼，用数字编号替代，手机号码、ＱＱ号码、邮箱号、银行账号等等，现代人的生活逐渐由一系列号码构成，“每个人都是号码”。没有号码，表面上是失去联系，实际是失去信息，拥有这些东西只是感觉的幸福，而不是幸福的感觉。但人们已经没有太多的时间去关注这些，都依附在专门化的岗位上，逐渐符号化。
（二）孤独的心理
如果把抑郁比作心理疾病中的感冒，那么孤独就可以算作头痛，孤独，无论是长期还是暂时的，都是痛苦地发现社会关系不如想象当中那么丰富多彩而又意义，现代社会强调个人实现和贬低婚姻、家庭生活的态度，这些倾向可能是孤独的导火索，工作相关的流动性、人们交往方式的间接性和功利性同时也导致了孤独的增加。“在现代社会中只有孤独，但没有孤单”“有拥挤的人群却没有团体”、“有一万个人围着我，却没有一个人认识我”。
（三）焦虑的心理
焦虑是一种内心紧张不安，预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪，现代人面临的问题太多了，如面临考试，第一次和某人约会，在众人面前演讲，闯入一群陌生人当中，这些事情差不多会让每个人都感到焦虑。“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”一觉睡到自然醒的心情是滋润的；“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。”睡不着，辗转反侧难眠的日子是痛苦的。随着现代生活
节奏的日益加快，社会激烈竞争的加剧，内心焦虑、压力的加大，失眠正成为新世纪人类健康的隐形杀手，给患者身心带来极大的痛苦和不幸。所以我们需要“春眠不觉晓”的生活。
二、传播学理论
传播学（英语：Ｃｏｍｍｕｎｉｃａｔｉｏｎ ｓｔｕｄｉｅｓ）是一门研究传播与交流过程的学科，通常被定义为跨越一定时间与空间的符号共享。这使得传播学所包含的意义非常广泛，它可以指任何信息在个体间传布交流的过程，也涵盖了沟通，交流，通讯，通信等内容。早期西方学者对“传播”定义为：发送者通过某种媒体以某种格式来传递信息到收信者，以达致某个目的，但学科发展至今，其定义已远不止于此。
传播学理论包含人内传播、人际传播、群体传播和大众传播。
１． 人内传播
人内传播这种传播形式既是出于人的自我需要，也是出于人的社会需要，是人为了及时对周围变化了的环境做出适应而进行的自我调节。它通过人的视觉、听觉、味觉、触觉的协调，对客体进行回顾、记忆、推理、判断。一切发生于人体内部的信息交流都是人的内向交流，在这种交流过程中，Ｉ和ｍｅ进行自由沟通以达到自我的内部平衡调节，通过这种思维活动进行正常的信息编码，以保证人类其他传播活动的正常进行。
近现代社会学和社会心理学的研究成果表明，人的自我并不是封闭和孤立的，相反，它是与他人的社会联系中形成的，自我具有鲜明的社会性和互动性，而自我的社会性和互动性也体现了人内传播的社会性和互动性。
２． 人际传播
人际传播指个人与个人之间的信息交流。人际传播的形式可以是两个人面对面的直接传播，也可以是以媒体为中介的间接传播。前者主要以语言表达信息，或用表情、姿势来强化、补充、修正语言的不足，它可以使传者与受者直接沟通，及时反馈信息，并共聚一堂，促膝交流，产生亲切感，从而增强传播的效果。后者使用的媒体主要有电话、交互电视、计算机网络、书信等，它可以使传者与受者克服空间上的距离限制，从而提高了传播的效率。人际传播是ＣＩ的传播的主要形式，表现在企业内部成员之间的沟通和企业的外部公众之间的沟通。
３． 群体传播
群体传播主要是指群体内部或外部的信息传播活动。群体传播在形成群体意识和群体结构方面起着重要的作用，而这种意识和结构一旦形成，又反过来成为群体活动的框架，对个人的态度和行为产生制约，以保障群体的共同性。因此，群体传播是群生存和发展的一条基本的生命线。
４． 大众传播
作为人类最重要的一种传播形式，是指专业化的媒介组织通过一定的传播媒介，在接受国家管理下，对受众进行大规模的信息传播活动。大众传播对社会有着潜移默化的作用，它改变着人们的工作方式和生活方式，改变着传统观念。
三、运用传播学理论走出自我困境
有些烦恼是我们凭空虚构的，而我们却把它当成真实去承受。人的一生，“不如意常八九”，总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，如不注意调剂疏泄，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。对此，学会运用传播学理论来进行自我的解救至关重要。
１、自我的心理疏导调整
自我互动理论：人是拥有自我的社会存在，人在在外界事物和他人作为认识对象的同时，也把自己作为认识对象。在这个过程中，人能够认识自己，拥有自己的观念，与自己进行沟通或传播，并能够对自己采取行动，即「自我互动」。在我们日常生活中，往往遇到一些烦心事，想不开，内心难以平复，运用自我互动理论来调节自我让自己保持一颗平静，积极的心。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，体验到内心矛盾冲突时，应及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免“触景生情”，找一安静处，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。详尽分析可能性理论：这是一个很有意思的理论，它认为每个人都会以两种不同方式处理信息，一种是详尽、严谨的思考和处理，称为沿「核心路径」处理信息；一种是简单、粗略地处理信息，称为沿着「边缘路径」。当自己遭遇挫折的时候，以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪，女友离他而去的残酷情况下，没有趴下，而是用心灵激情的迸发，留下不朽的乐章。在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。
２、倾诉、与他人交流
心中的忿闷、悲伤等也可以向亲友，甚至是不相识的人倾吐，相信对方在理解你此时的心境后会及时给予你善意的劝慰；也可以把心中的郁积通过电话、留言等诉方式与他人进行交流，在“一吐为快”后，可以排解出心中的忿闷，尽快走出心理的困境。在我们日常生活中往往有一些朋友，彼此相互倾诉自己内心的苦恼，或者向我们的长辈请教等方式，借以走出我们的心理困境，从而达到人际传播中人与人的交流即人际传播得目的：信息的互动。正如卡内基大师作品“人性的弱点”里所说的“一个人想平庸，阻拦者很少；一个人想出众，阻拦者很多。不少平庸者与四周人关系融洽，不少出众者与四周人关系紧张。”所以与他人倾诉交流不仅可以让自己的心理得到放松，还能让自己变得优秀。
３、团体和组织活动
在现在这社会中，越来越多的人参与到一些所谓的团体治疗，或者是一堆志同道合的人群，因为在这样的群体或组织他们的精神上是一致的，可以在彼此之间相互交流，相互督促，相互鼓励，接受整个团体的精神熏陶。就如中国社会共产党一般，整个党员团体具有极其严谨的党内精神，党内文化，通过教育传播手段来提高个体的素质。在这样的高标准的文化熏陶之下，我们能够借助学习，接受党的指导思想来为揭开我们生活中的迷惑，与自我困境。
目前传播学理论在心理学上的运用还比较少，随着传播理论的逐渐完善，它
与心理学，甚至其他学科的联系就越强。对于运用传播学理论走出自我困境可以说是物尽其用。在实际生活中，注意培养自己健全的个性这包括：同他人建立和睦的人际关系；冷静地反省自己的情感；多接触新思想，与不同的人交往、交流；适宜地表达情绪；提高自己的独立性，减少对他人的依赖；勤奋学习，努力工作，提高生活质量。
参考文献：
［１］蒋苏婕．自我困境与当代道德危机［Ｊ］．求实，２００６，（２）：３５．
［２］［美］乔纳森·布朗．自我［Ｍ］．北京：人民邮电出版社．２００４．
［３］安东尼·吉登斯．现代性与自我认同［Ｍ］．北京：三联书店．１９９８．
［４］［ ４ ］张萱．我国知识沟的现状及时策探讨［ Ｊ ］．青年记者，２０ｌ１：１０３—１０４．
作文九：《爱,使我坚强》500字爱，如春风轻轻拂过我的脸颊；爱，如柔水涓涓淌过我的心头；爱，如阳光照亮我的心房！
题记
连续几日的操劳，母亲终于病倒了。
看着她捂着肚子在卫生间呕吐，满房间的找药，已不是第一次。唉，大概是胆结石的老毛病复发了吧。
但这次特别凶，呕吐一整天没停过。我在一旁看着母亲被病痛折磨，却无法上去帮她一把，显得异常无能。感觉自己像是一条被潮水冲上岸的鱼，干渴的要命。看着她渐渐枯黄的的面容，我的心里湿了一片
但她还是硬挺着没上医院，躺在床上瘦弱得如同一把枯草。我终于明白，母亲原来也如此脆弱，她也需要呵护。我走进厨房给母亲端来一碗白米粥，洁白的米粒在碗中上下沉浮。 妈，你一天没吃东西了，喝点粥吧！母亲听了这句话如触电似得坐起身，羸弱的目光中夹杂着欣喜与期待，黄昏的阳光懒懒的映在母亲苍白的脸上。
谢谢你，我真不相信我的宝贝儿子竟会照顾妈妈了。我跪在床头，紧紧握住母亲的手，妈，答应我，以后别再那么辛苦了，我能照顾好自己。母亲只是静静得喝着粥，袅袅热气从碗中升起，渐渐得迷离了我的双眼。我一把搂过母亲，认真的说：妈，你一定要健健康康的，我以后一定好好爱你！
突然，我的双肩不住的颤抖，好久没有人对我说过这样的话了，你真是我的好儿子！刹那间，我觉得自己有了从未有过的坚强，甚至可以成为母亲的依靠。妈，你要坚强，一定不能被病魔打倒！母亲如孩子般的点点头，微微发黄的脸不再是苦涩的微笑，蒸腾的雾气充满整个房间，弥漫着爱的清香。
作文十：《爱,使我坚强》600字爱，使我坚强
爱，如春风轻轻拂过我的脸颊；爱，如柔水涓涓淌过我的心头；爱，如阳光照亮我的心房！
连续几日的操劳，母亲终于病倒了。
看着她捂着肚子在卫生间呕吐，满房间的找药，已不是第一次。唉，大概是胆结石的老毛病复发了吧。
但这次特别凶，呕吐一整天没停过。我在一旁看着母亲被病痛折磨，却无法上去帮她一把，显得异常无能。感觉自己像是一条被潮水冲上岸的鱼，干渴的要命。看着她渐渐枯黄的的面容，我的心里湿了一片„„
但她还是硬挺着没上医院，躺在床上瘦弱得如同一把枯草。我终于明白，母亲原来也如此脆弱，她也需要呵护。我走进厨房给母亲端来一碗白米粥，洁白的米粒在碗中上下沉浮。
“妈，你一天没吃东西了，喝点粥吧！”母亲听了这句话如触电似得坐起身，羸弱的目光中夹杂着欣喜与期待，黄昏的阳光懒懒的映在母亲苍白的脸上。 “谢谢你，我真不相信我的宝贝儿子竟会照顾妈妈了。”我跪在床头，紧紧握住母亲的手，“妈，答应我，以后别再那么辛苦了，我能照顾好自己。”母亲只是静静得喝着粥，袅袅热气从碗中升起，渐渐得迷离了我的双眼。我一把搂过母亲，认真的说：“妈，你一定要健健康康的，我以后一定好好爱你！” 突然，我的双肩不住的颤抖，“好久没有人对我说过这样的话了，你真是我的好儿子！”刹那间，我觉得自己有了从未有过的坚强，甚至可以成为母亲的依靠。“妈，你要坚强，一定不能被病魔打倒！”母亲如孩子般的点点头，微微发黄的脸不再是苦涩的微笑，蒸腾的雾气充满整个房间，弥漫着爱的清香。 爱如春风，轻轻拂过我的脸颊；爱柔如水，涓涓淌过我的心头；爱，无形，却使我变得更加坚强！
浙江省金华市婺城区金华五中初三：ｄ７２０９