吃什么
谷类仍是我国居民的主食，新鲜蔬菜的食用率也较高。但是，约４０％的居民不吃杂粮，１６％的人不吃薯类，而杂粮及薯类中富含的膳食纤维可降低慢性疾病发生的危险。对健康无益的油炸面食，则占居民食用率的５４％。居民在以谷类食物为膳食主体的同时，还应经常吃一些杂粮、薯类等。
猪肉是我国居民消费的主要肉食，占居民食用率的９４％，牛羊肉、禽肉及水产品的食用频率较低。鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。其中，鸡、鱼、牛肉等蛋白质含量较高，脂肪较低，而猪肉的脂肪含量高。应提倡多吃牛肉、禽肉及鱼肉等，适当减少猪肉的消费比例。
奶及奶制品、大豆及其制品在我国居民中的消费依然较低，农村明显低于城市，四类农村鲜奶饮用率仅为大城市的１／１０，这对于促进居民骨骼健康、防止骨质疏松和贫困地区预防营养不良都极为不利。调查发现，我国居民膳食提供的钙质普遍较低，平均只达到推荐供给量的一半左右。而奶类除含有优质蛋白质和维生素外，还含有丰富的钙，且利用率也很高。应提倡我国居民消费奶类及其制品。
青少年饮用饮料的比例明显高于其他年龄段人群，饮用率达３４％，且果汁饮料的饮用率低于其他饮料。研究指出，青少年经常饮用碳酸饮料，易导致发胖，不利于牙齿发育，可引起骨质疏松等疾病。
怎么吃
我国居民不吃早餐的比例高达３．２％。青年人高于中老年人，城市高于农村，大城市高于中小城市；四类农村不吃早餐的比例明显高于其他农村地区，且高于城市。早餐是一天中最重要的，是能量和营养素的重要来源。不吃早餐时，能量和蛋白质摄入的不足，不能从午餐和晚餐中得到充分补偿，容易发生维生素Ａ和Ｂ、铁、钙、镁、铜、锌等营养素的缺乏，影响认知能力、学习、工作效率和身体耐力，还可能发生肥胖。
居民在外就餐的比例达１５％，城市居民的比例达２６％以上，明显高于农村。男性明显高于女性，青年人高于中老年人。在外用餐成为许多家庭饮食生活中的重要组成部分，但是也带来许多问题。首先，在餐馆就餐的膳食能量密度（食物能量和重量）摄入均显著高于在家就餐。在外就餐过于频繁，会导致就餐者体脂含量增加，成为心脑血管疾病、高血压、高血脂等慢性病的危机因素。其次，许多餐馆的卫生条件不符合要求，增加了传播疾病的机会。
补什么
我国１５岁及以上居民消费营养补充剂总体水平较低，只有４．９％。研究表明，适度使用复合维生素补充剂与降低先天缺陷、冠心病、结肠癌和乳腺癌有关，消费复合维生素和矿物质可使老年人患感染性疾病的天数降低５０％。
孕妇和乳母钙、铁、叶酸等营养补充剂的使用率处于较低水平，孕妇叶酸补充剂的使用率为２０．５％。研究表明，孕前１个月到孕早期３个月，每日服用叶酸，可降低胎儿神经管畸形的发生率。而我国部分地区育龄妇女红细胞叶酸总缺乏率达３０％。又如，我国孕妇贫血患病率达２９％。
２岁以内儿童营养补充剂的使用率仍然处于较低水平，仅为３１％。同时，婴幼儿时期辅助食品添加存在不合理现象，过早添加和添加不及时同时存在。微量营养素的不足，尤其儿童营养不良、铁缺乏和维生素Ａ缺乏对婴幼儿的脑发育和智能发育的影响具有终生意义，关系重大。
戒烟吗
目前我国男性吸烟者约达３亿，约占全球吸烟者的１／３，每年造成的经济负担为３．５亿美元。我国居民吸烟率为２４％，其中男性居多。我国吸烟者的吸烟频率、吸烟量较高，约半数的男性吸烟者每天吸烟２０支以上。
我国吸烟者的戒烟率为１．４％，戒烟成功率则仅为１％，５．３％的复吸率远高于戒烟率。这说明一小部分人开始戒烟的同时，更多的人又重新开始吸烟。调查表明，复吸的原因主要是缺乏支持、指导或生活、工作太紧张的缘故。吸烟仍是目前威胁我国居民健康的主要因素之一。
限酒吗
我国居民现在饮酒率为２１％，与１９９１年相比增长了１７．３％。男性饮酒率高于女性，农村又高于城市。近一半饮酒者平均每周饮酒１次到２次，每天或几乎每天饮酒的男性为４０％，女性为３０％。饮酒以白酒为主，比例为５０％，又以高度白酒的饮用频率最高，其次为啤酒和白酒混用。３７％的现在饮酒者平均每次饮用白酒１００克至１５０克（２两―３两）。慢性酒滥用可损害心血管系统、消化系统、免疫系统、内分泌系统、中枢神经系统并影响生殖系统，酒精导致的精神障碍发病率与酒精的消费同步增长；过量饮酒的女性其乳腺癌发病率高于不饮酒女性。
但近年来的国外研究显示，同不饮酒者和重度饮酒者相比，少量适度饮酒能够降低冠心病和心肌梗死等疾病的患病率和死亡率。尽管如此，其机制至今尚未得到证实，且适量的程度难以把握，个体差异较大，不宜向公众笼统宣传饮酒对心血管有益，不建议为预防心血管疾病而饮酒。
张弛有度了吗
我国居民参加锻炼的比例仅为１４％，其中城市居民为２４．６％，农村居民为１０％。经常锻炼的人群中，中青年人的比例最低，老年人最高，这与西方国家恰恰相反。许多成年人久坐少动，看电视等是他们闲暇时的主要内容。中青年人群是社会的主要劳动力，他们的健康状况关系重大。
我国６岁―１２岁儿童平均每天睡眠时间不足１０小时的比例为６９％，１３岁―１７岁儿童平均每天睡眠时间不足９小时的比例为５８．５％，成年人睡眠时间不足７小时的比例为１０％左右。睡眠时间不足的比例均为城市高于农村。建议学校遵守国家规定的中小学生作息时间，家长少让孩子上辅导班，培养孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，以利于孩子的健康成长。
专家评析
中国疾病预防控制中心研究员胡小琪建议：开展关于早餐的营养教育，尤其针对青年人，让人们认识到早餐的重要性，坚持每天吃早餐，并且要保证早餐的营养需要。同时，开展在外就餐对健康影响方面的研究，对我国居民在外就餐行为及其影响进行调查与分析。
中国疾病预防控制中心研究员杨晓光说：制定适合我国人群的推荐适宜饮酒量，指导人们合理饮酒，减少与饮酒有关疾病、伤害的发生。
中国疾病预防控制中心研究员马冠生说：我国居民的体力活动模式与膳食模式一样，正在逐渐“西化”，需要建立监测系统，同时进行干预。建议体力活动充分的居民应继续保持这种生活方式，并适当参与更多的体力活动，而体力活动缺乏的居民每天至少累积３０分钟中等强度的体力活动，最好坚持每天６０分钟的中等强度体力活动。
卫生部疾病控制司慢性非传染性疾病预防控制管理处处长孙灵芝说：上述种种不健康的行为和生活方式，与我国慢性疾病的患病率不断上升不无关系。由此看来，我国居民的行为和生活方式亟待改善，个人、家庭、政府及社会各界应积极行动起来，倡导人们改变不健康的行为和生活方式，降低慢性疾病患病危险因素，健康每一人。
（王西涛摘自《领导文萃》２００６年第９期）
作文二：《我们的生活方式健康吗》1100字作者：王淑军
人民日报 ２００６年０５期
戒烟限酒吗
我国居民吸烟率为２４％，其中男性为５０％，女性为２．８％。男性吸烟者约达３亿，每年造成的经济负担为３５亿美元。我国烟民的吸烟频率、吸烟量较高，约半数的男性烟民每天吸烟２０支以上。
吸烟仍是目前威胁我国居民健康的主要原因之一，我国烟草控制仍然面临着巨大挑战，建议进一步加强控烟措施的研究和实施，尤其是农村地区。
我国居民现在饮酒率为２１％，与 １９９１年比增长了１７．３％，尤其女性增长了７３％。８．８％的现在饮酒者在１８岁前饮酒。男性饮酒率高于女性，农村又高于城市。饮酒以白酒为主，比例为５０％。饮酒可导致酒精性心肌病、高血压等，过量饮酒的女性其乳腺癌发病率高于不饮酒女性。近年来的国外研究显示，少量适度饮酒对心血管有益，但其机制至今尚未得到证实，不建议为预防心血管疾病饮酒。
张弛适度否
我国居民参加锻炼的比例仅为 １４％，其中城市居民为２４．６％，农村居民为１０％。经常锻炼的人群中，中青年人的比例最低，老年人最高，这与西方国家恰恰相反。儿童、少年偶尔锻炼的比例明显高于经常锻炼的比例，锻炼时间也较短，说明我国儿童少年尚未形成规律性锻炼的习惯，中小学生课业负担仍然较重。
我国６～１２岁儿童平均每天睡眠时间不足１０小时的比例为６９％，１３～１７岁儿童平均每天睡眠时间不足９小时的比例为５８．５％，成年人睡眠时间不足７小时的比例为１０％左右。
我国居民职业性体力活动水平为轻、中和重度的比例差不多各占１／３，半数以上的劳动者在工作中以坐和站立为主，行走时间很短。由女性为主承担家务劳动的格局仍未改变，做家务的比例男性为５３％，女性为８５％。每天增加半小时到１小时的非职业性中等强度体力活动，可以使更多的人达到体力活动充分。
专家观点
中国疾病预防控制中心研究员翟凤英：建立食物消费情况的调查与监测系统，及时反映我国居民食物消费的问题，对食物消费行为进行合理、科学的引导、指导。针对不同地区采取不同措施，调整优化各地区的食物与营养结构，预防营养过剩或营养不良。
中国疾病预防控制中心研究员胡小琪：开展关于早餐的营养教育，尤其针对青年人，让人们认识到早餐的重要性，坚持每天吃早餐，并且要保证早餐的营养需要。同时，开展在外就餐对健康影响方面的研究。
中国疾病预防控制中心研究员马冠生：我国居民的体力活动模式与膳食模式一样，正在逐渐“西化”，需要建立监测系统，同时进行干预。推荐体力活动充分的居民应继续保持这种生活方式，而体力活动缺乏的居民每天至少累积３０分钟中等强度的体力活动。
卫生部部长高强：今后１０到２０年，是中国改善国民营养健康的关键战略时期，抓住机遇，适时干预，会事半功倍。否则，不仅要影响几代人的健康素质，也会因不堪重负的疾病负担，消耗社会经济发展的成果。
作文三：《我们的生活方式健康吗》1500字作者：王淑军
人民日报 ２００６年０４期
新闻背景
随着生活水平的提高和生活方式的变化，我国居民疾病谱发生明显改变，慢性非传染性疾病发病率和死亡率迅速上升。２００４年我国城乡前５位死因顺序中，恶性肿瘤、脑血管疾病和心脏病分列１～３位。我国１８岁及以上成年人中高血压患病人数达到１．６亿，超重和肥胖人数分别为２亿和６，０００多万，糖尿病患病人数达２，０００多万，另有近２，０００万人空腹血糖受损。
世界卫生组织《２００２年世界卫生报告》指出，高血压、高胆固醇、体重过重或肥胖、缺乏体力活动、水果和蔬菜摄入量不足以及吸烟，是引起慢性非传染性疾病最重要的危险因素。这６项都与人们的行为和生活方式关系密切。
中国居民营养与健康状况调查报告之九——“行为和生活方式”是根据２００２年卫生部、科技部和国家统计局开展的大型中国居民营养与健康状况调查所得的数据，由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所组织人员研究分析而成。调查覆盖全国３１个省区市，除掌握了此前十年我国居民膳食营养状况的变迁外，还首次了解到了我国居民的食物消费、体力活动、饮酒及吸烟状况。
近年来，我国居民生活方式、膳食模式及疾病谱发生很大变化。不吃早餐、吸烟、喝饮料、睡眠不足……这些生活方式对我们的健康有什么影响？１月１０日，中国居民营养与健康状况调查报告之九——“行为和生活方式”报告正式公布，首次对我国不同地区不同年龄居民行为和生活方式现状及其与健康的关系做了详细的分析描述，为国家制订干预措施和相关政策提供了可靠的科学依据。
吃什么
谷类仍是我国居民的主食，新鲜蔬菜的食用率、食用频率也较高，农村略高于城市。但是，约４０％的居民不吃杂粮、１６％的人不吃薯类，多食对健康无益的油炸面食，则占居民食用率的５４％。而杂粮及薯类中富含的膳食纤维可降低慢性疾病发生的危险。
猪肉是我国居民消费的主要肉食，占居民食用率的９４％，牛羊肉、禽肉及水产品的食用频率较低。鸡、鱼、牛肉等蛋白质含量较高，脂肪较低，而猪肉的脂肪含量高，应提倡适当减少猪肉的消费比例。
奶及奶制品、大豆及其制品在我国居民中的消费依然较低，农村明显低于城市，四类农村鲜奶饮用率仅为大城市的１／１０。这对于促进居民骨骼健康、防止骨质疏松和贫困地区预防营养不良都极为不利。
青少年饮用饮料的比例明显高于其他年龄段人群，饮用率达３４％，且果汁饮料的饮用率低于其他饮料。研究指出，青少年经常饮用碳酸饮料，易致发胖，不利于牙齿发育，可引起骨质疏松等疾病。
怎么吃
居民不吃早餐的比例较高，达３．２％。青年人高于中老年人，城市高于农村。早餐是最重要的能量和营养素的来源。不吃早餐时，能量和蛋白质摄入的不足不能从午餐和晚餐中得到充分补偿，容易发生维生素Ａ和Ｂ、铁、钙、镁、铜、锌等营养素的缺乏，影响认知能力、学习、工作效率和身体耐力，还可能发生肥胖。
居民在外就餐的比例达１５％，城市居民的比例达２６％以上，明显高于农村。在外就餐过频会导致就餐者体脂含量增加，成为引发心脑血管疾病、高血压、高血脂等慢性病的危机因素。而且许多餐馆的卫生条件不合要求，增加传播疾病的机会。
如何补
我国１５岁及以上居民消费营养补充剂总体水平较低，为４．９％。而美国成年人营养补充剂的使用率为４０％。研究表明，适度使用复合维生素补充剂与降低先天缺陷、冠心病、结肠癌和乳腺癌有关，消费复合维生素和矿物质可使老年人患感染性疾病的天数降低５０％。
孕妇和乳母钙、铁、叶酸等营养补充剂的使用率处于较低水平，孕妇叶酸（可降低神经管畸形的发生率）补充剂的使用率为２０．５％。
２岁以内儿童营养补充剂的使用率仅为３１％。同时，婴幼儿时期辅助食品添加存在不合理现象。微量营养素的不足，尤其儿童营养不良、铁缺乏和维生素Ａ缺乏，对婴幼儿的脑发育和智能发育的影响具有终生意义。（下期待续）
作文四：《我们的生活方式健康吗？》1500字维普资讯 ：／／．ｃｑｖｉｐ．
安 康生活
１ １ 月 ０日，中 国居民营养与健 康状况调查报告之九—— “ 为和 行 生活方式” 报告正式公布 ， 首次 对我 国不同地 区不同年龄居 民行为 和生 活方武现状及其与健康 的关 系做 了 详细的分析描述 。
吃什 么？谷 类仍是 我国居 民的 主食 ， 新鲜蔬菜的食用率 、 食用频率 也较 高 ， 农村略高于城市 。 但是 ， 约 ４％的居 民不吃杂粮 、６ ０ １％的人 不吃 薯类 ， 多食对健 康无益的油炸 面食 ， 则 占居民食用率的 ５％。猪肉是 我 ４
国居民消费的主要内食 ，占居民食 用率的９％， ４ 牛羊肉、 禽肉及水产品
的食用频率较 低。 、 、 鸡 鱼 牛肉等蛋
白质含量较高， 脂肪较低 ， 而猪肉的
脂肪含量高 ，应提倡适 当减 少猪 肉
的消费比例 。 奶及奶制 品、 大豆 及其 制品在我国居民中的消费依然较低 ，
农村明显低于城市 ，四类农村鲜 奶
饮用率仅为大城 市的 ｌ ０ ／ｌ。 怎么吃？居 民不吃 早餐的 比例
较高， ３ ％。青年人高于中老年 达 ． ２ 人， 城市高于农村 。 餐是最重要的
能量和营养素 的来源 。 不吃早 餐时 ， 能量 和蛋 白质摄入的不足不能从午 餐和 晚餐中得到充分补偿 ，容 易发 生维生素 Ａ和 Ｂ 、铁 、 、 、 、 钙 镁 铜 锌等营 养素的缺乏 ， 响认知能 力、 影 学 习、 工作效率和身体耐力 ， 还可能
路
发生肥胖。居民在外就餐的比例达 孕妇叶酸（ 可降低神 率高于不饮酒女性 。 １％， 市居 民的比例 达 ２％以 上， 处 于较低水平 ， ５ 城 ６ 张弛适度否？我国居民参加锻 明显高于农村。在外就餐过频会导 经管畸形的发生率） 补充剂的使用率 炼的比例仅为 １ ％，其中城 市居 民 ４ ０５ 致就 餐者体脂含量增加 ，成为 引发 为 ２ ．％。
４６ 农村居 民为 １％。 ０ 经常锻 心脑血管疾病、 高血压、 高血脂等 戒烟 限酒吗． ｝我国居民吸烟率 为 ２ ．％， 炼的人群中 ， 中青年人的比例最低 ， 慢性病 的危机 因素 。 为 ２％，其中男性 为 ５％，女性为 ４ ０ ． ％。男性 吸烟者 约达 ３ ，每年 老年人最高 ，这 与西 方国家恰恰相 亿 如 何补？ 我国 １岁及以上居 民 ２８ ５ 至 ２ ．亿 消费营 养补充剂总体水平较低 ，为 造成 的经济 负担 为 ３５ 美元。我 反 。我 国６ ｌ 岁儿童平均每天睡
０小时的 比例为 ６％， ９ １ ９１ ４９ ． ％。研究表 明 ，适度使用复 合维 国居 民现 在饮酒率为 ２％，与 １９ 眠时
间不足 １ ７岁儿童平均每天睡眠时间 ７３ ３至 １ 生素补充剂与降低先天缺 陷、冠 心 比增长 了 １ ．％，尤其 女性增长 了 ｌ 不足 ９ 小时的 比例为 ５ ． 成年人 ８５ ％， ３ ． ％的现在饮酒者 １ 岁前饮 ８ 病、 结肠癌和乳腺癌有关 ， 消费复合 ７％。８８ 小时的 比例 为 １％ ０ 饮酒 以 白酒为主 ，比例 为 ５％。 睡眠时 间不 足 ７ ０ 维生素和矿物质可使老年人患感 染 酒 。 性疾病 的天数降低 ５％。孕妇乳 母 饮酒 可 导 致 酒性 心 肌 病 高血 压 左右 。 ０ 钙、 、 酸等营 养补充剂的使用率 等 ，过 量饮酒的女性其乳腺癌发病 铁 叶
作文五：《我们的生活方式健康吗》2600字吃什么
谷类仍是我国居民的主食，新鲜蔬菜的食用率也较高。但是，约４０％的居民不吃杂粮，１６％的人不吃薯类，而杂粮及薯类中富含的膳食纤维可降低慢性疾病发生的危险。对健康无益的油炸面食，则占居民食用率的５４％。居民在以谷类食物为膳食主体的同时，还应经常吃一些杂粮、薯类等。
猪肉是我国居民消费的主要肉食，占居民食用率的９４％，牛羊肉、禽肉及水产品的食用频率较低。鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。其中，鸡、鱼、牛肉等蛋白质含量较高，脂肪较低，而猪肉的脂肪含量高。应提倡多吃牛肉、禽肉及鱼肉等，适当减少猪肉的消费比例。
奶及奶制品、大豆及其制品在我国居民中的消费依然较低，农村明显低于城市，四类农村鲜奶饮用率仅为大城市的１／１０，这对于促进居民骨骼健康、防止骨质疏松和贫困地区预防营养不良都极为不利。调查发现，我国居民膳食提供的钙质普遍较低，平均只达到推荐供给量的一半左右。而奶类除含有优质蛋白质和维生素外，还含有丰富的钙，且利用率也很高。应提倡我国居民消费奶类及其制品。
青少年饮用饮料的比例明显高于其他年龄段人群，饮用率达３４％，且果汁饮料的饮用率低于其他饮料。研究指出，青少年经常饮用碳酸饮料，易导致发胖，不利于牙齿发育，可引起骨质疏松等疾病。
怎么吃
我国居民不吃早餐的比例高达３．２％。青年人高于中老年人，城市高于农村，大城市高于中小城市；四类农村不吃早餐的比例明显高于其他农村地区，且高于城市。早餐是一天中最重要的，是能量和营养素的重要来源。不吃早餐时，能量和蛋白质摄入的不足，不能从午餐和晚餐中得到充分补偿，容易发生维生素Ａ和Ｂ、铁、钙、镁、铜、锌等营养素的缺乏，影响认知能力、学习、工作效率和身体耐力，还可能发生肥胖。
居民在外就餐的比例达１５％，城市居民的比例达２６％以上，明显高于农村。男性明显高于女性，青年人高于中老年人。在外用餐成为许多家庭饮食生活中的重要组成部分，但是也带来许多问题。首先，在餐馆就餐的膳食能量密度（食物能量和重量）摄入均显著高于在家就餐。在外就餐过于频繁，会导致就餐者体脂含量增加，成为心脑血管疾病、高血压、高血脂等慢性病的危机因素。其次，许多餐馆的卫生条件不符合要求，增加了传播疾病的机会。
补什么
我国１５岁及以上居民消费营养补充剂总体水平较低，只有４．９％。研究表明，适度使用复合维生素补充剂与降低先天缺陷、冠心病、结肠癌和乳腺癌有关，消费复合维生素和矿物质可使老年人患感染性疾病的天数降低５０％。
孕妇和乳母钙、铁、叶酸等营养补充剂的使用率处于较低水平，孕妇叶酸补充剂的使用率为２０．５％。研究表明，孕前１个月到孕早期３个月，每日服用叶酸，可降低胎儿神经管畸形的发生率。而我国部分地区育龄妇女红细胞叶酸总缺乏率达３０％。又如，我国孕妇贫血患病率达２９％。
２岁以内儿童营养补充剂的使用率仍然处于较低水平，仅为３１％。同时，婴幼儿时期辅助食品添加存在不合理现象，过早添加和添加不及时同时存在。微量营养素的不足，尤其儿童营养不良、铁缺乏和维生素Ａ缺乏对婴幼儿的脑发育和智能发育的影响具有终生意义，关系重大。
戒烟吗
目前我国男性吸烟者约达３亿，约占全球吸烟者的１／３，每年造成的经济负担为３．５亿美元。我国居民吸烟率为２４％，其中男性居多。我国吸烟者的吸烟频率、吸烟量较高，约半数的男性吸烟者每天吸烟２０支以上。
我国吸烟者的戒烟率为１．４％，戒烟成功率则仅为１％，５．３％的复吸率远高于戒烟率。这说明一小部分人开始戒烟的同时，更多的人又重新开始吸烟。调查表明，复吸的原因主要是缺乏支持、指导或生活、工作太紧张的缘故。吸烟仍是目前威胁我国居民健康的主要因素之一。
限酒吗
我国居民现在饮酒率为２１％，与１９９１年相比增长了１７．３％。男性饮酒率高于女性，农村又高于城市。近一半饮酒者平均每周饮酒１次到２次，每天或几乎每天饮酒的男性为４０％，女性为３０％。饮酒以白酒为主，比例为５０％，又以高度白酒的饮用频率最高，其次为啤酒和白酒混用。３７％的现在饮酒者平均每次饮用白酒１００克至１５０克（２两—３两）。慢性酒滥用可损害心血管系统、消化系统、免疫系统、内分泌系统、中枢神经系统并影响生殖系统，酒精导致的精神障碍发病率与酒精的消费同步增长；过量饮酒的女性其乳腺癌发病率高于不饮酒女性。
但近年来的国外研究显示，同不饮酒者和重度饮酒者相比，少量适度饮酒能够降低冠心病和心肌梗死等疾病的患病率和死亡率。尽管如此，其机制至今尚未得到证实，且适量的程度难以把握，个体差异较大，不宜向公众笼统宣传饮酒对心血管有益，不建议为预防心血管疾病而饮酒。
张弛有度了吗
我国居民参加锻炼的比例仅为１４％，其中城市居民为２４．６％，农村居民为１０％。经常锻炼的人群中，中青年人的比例最低，老年人最高，这与西方国家恰恰相反。许多成年人久坐少动，看电视等是他们闲暇时的主要内容。中青年人群是社会的主要劳动力，他们的健康状况关系重大。
我国６岁—１２岁儿童平均每天睡眠时间不足１０小时的比例为６９％，１３岁—１７岁儿童平均每天睡眠时间不足９小时的比例为５８．５％，成年人睡眠时间不足７小时的比例为１０％左右。睡眠时间不足的比例均为城市高于农村。建议学校遵守国家规定的中小学生作息时间，家长少让孩子上辅导班，培养孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，以利于孩子的健康成长。
专家评析
中国疾病预防控制中心研究员胡小琪建议：开展关于早餐的营养教育，尤其针对青年人，让人们认识到早餐的重要性，坚持每天吃早餐，并且要保证早餐的营养需要。同时，开展在外就餐对健康影响方面的研究，对我国居民在外就餐行为及其影响进行调查与分析。
中国疾病预防控制中心研究员杨晓光说：制定适合我国人群的推荐适宜饮酒量，指导人们合理饮酒，减少与饮酒有关疾病、伤害的发生。
中国疾病预防控制中心研究员马冠生说：我国居民的体力活动模式与膳食模式一样，正在逐渐“西化”，需要建立监测系统，同时进行干预。建议体力活动充分的居民应继续保持这种生活方式，并适当参与更多的体力活动，而体力活动缺乏的居民每天至少累积３０分钟中等强度的体力活动，最好坚持每天６０分钟的中等强度体力活动。
卫生部疾病控制司慢性非传染性疾病预防控制管理处处长孙灵芝说：上述种种不健康的行为和生活方式，与我国慢性疾病的患病率不断上升不无关系。由此看来，我国居民的行为和生活方式亟待改善，个人、家庭、政府及社会各界应积极行动起来，倡导人们改变不健康的行为和生活方式，降低慢性疾病患病危险因素，健康每一人。
作文六：《我们的健康》10500字花秋生最近想事情想得太多，有点儿头痛。
每到没钱用的时候，花秋生就忍不住想一些事情，似乎这些事情都是因为缺少钱造成的。花秋生在一家文化公司当编辑，一个月一千二百块，花秋生每个月要给家里寄上五百，这样还剩下七百。照说只要节省一点儿，七百块钱也够花秋生用一个月的了，可是花秋生还不够节省，以前不用给家里寄钱的时候花秋生还是月月光，更何况现在每个月还要给家里寄上五百呢。花秋生不是一个愿意欠账的人，但他在外面欠了朋友二千多块钱的账，这些账是花秋生的烦恼，他每个月都想从那七百块的生活费里节省上一二百块钱来还朋友的账，可是每个月都会有特别的花钱项目，例如和朋友聚聚会，手机费打多了一些等等，钱就花超支了。花秋生每个月都盼着有稿费收入，但是花秋生的稿费来得太慢了，就是来了，一二百块钱，请单位的几个朋友吃顿饭这钱也就花出去了。
天越来越热，花秋生想买两样东西，一样是一条短裤，一样是一个风扇，这两样东西五十块钱就够，但是花秋生缺少那五十块。七百块钱，水电卫生费不算，一个月要交二百块的房租，手机只是用来接接电话，和朋友联系靠发短信一个月也得五十，坐车费五十，吃饭得三百，这样还剩下一百块，这一百块得买点牙膏、卫生纸、烟、再理理发什么的，很容易就不见了。这样，二千多块钱的账不见还上不说，还在不断地增加。花秋生的一双皮鞋都补过两次了，还在穿，他两身衣服，换来换去，想换出个新的精神面貌都不可能。说起吃饭，一天十块钱，也就只能吃个面条什么的，要想要个菜，吹瓶啤酒，这就有点儿困难。花秋生家里条件不好，从小有点儿嘴馋，和在家里相比，来到了城市里的花秋生算是到了福地里，但是在城市里，和城里人一比，他只能算是一个刚解决温饱的人。花秋生的胃口，一般的饭，能吃，但绝对吃不多，吃不饱，吃好的呢，不说太好的，一顿饭花个十七八块吧，吃了能吃个痛快，但这就足够让花秋生后悔一阵子的，一时满足了胃口，可是钱袋子却一下子空了许多，这是值得后悔一阵子的。
花秋生记得，十多年前，他家里的三只山羊被贼偷走了，他的娘王秀娥一下子感觉自家的生活没有希望了，和花秋生的爹吵了一架，一气之下喝了农药，结果被村医娃娃给用胰子水灌过来了。那件事过去了十多年了，但是现在花秋生还能记得很清楚当时的场面。他的娘王秀娥大声哭喊着说，让我死，让我死了吧。娃娃给她灌胰子水的时候她却紧紧地闭着嘴，后来花秋生的爹花有根用勺子把王秀娥的嘴巴撬开，把嘴都撬出了血。洗了胃，还要住院，住院花了一百多块钱，花秋生的娘心疼那钱，觉着自己喝农药的想法真傻。花秋生的爹花有根是一个没多大本事的男人，只知道种地，有头脑的庄户人，除了种庄稼，谁不去外面寻摸几个零花钱呢。不过花有根喜欢种树，种树头几年不值钱，可是后来兴起了方便筷，兴起了合成板家具，花有根种下的树就值钱了。花秋生和大妹花梅上大学的钱多亏了花有根在河边路边种下的那些树。改革开放奔小康，农村人家男男女女都热火朝天地向钱奔，日子也果然就越来越好起来，村子里十年前哪有大砖瓦房啊，现在砖瓦房一家比一家盖得漂亮。花秋生家里也盖起了砖瓦房，那时候王秀娥支使着花有根盖起了大棚，种起了菜，也挣了一些钱，但是由于花秋生和花梅在城市里上学，却也没有落下什么钱。
花秋生之所以给家里寄钱，不得不寄那是因为花有根砍树时被倒下来的树砸折了一条腿，骨头都断了，拉到县城里接上，一下子花了六千多，家里欠了账不说，花有根也不能干活了。不能干活就没有了收入，吃药打针家里的零花销失去了来源，不靠花秋生靠谁呢？有时候花秋生想过，现在就是他有个十万块，也不算多。花秋生的爹花有根多年来就有胃病，吃不下饭，有时候硬吃了又不得不吐出来――前几年村子里有个得胃癌死了的人，也不过刚五十出头，几个儿女都没本事，弄不到钱来看病，只能眼睁睁地看着自己的爹死在家里。那病医生说是可以看的，做个胃切除手术，人可以活下来，但是得花个十几万，这钱对于他们家来说，无疑是个天文数字。花秋生有这种担心，他想，说不好听的话，要是自己的爹将来也得那种病，自己该怎么办？花秋生的娘王秀娥低血压，老犯头痛，尤其让花秋生感到难过的是，二十多年的癣病一直折磨着娘。花秋生每年过春节回一次家，回家的时候花秋生的娘便会挽起袖子，抹起裤腿让花秋生和花梅看她的癣，看得花秋生和花梅心里非常难过，他们在心里发誓回到城市里要好好挣钱，给自己的娘治病，但是回到城市里有城市的现实，他们打工，总挣不下几个钱，自己做生意吧，又没有本钱，也没有那个头脑。
花梅二十六岁的时候还没有找男朋友，花秋生猜想自己的妹妹可能是想找个有钱的男朋友，那样就可以帮衬些家里，但是，花梅长相一般，又是那种老实本分的女孩，要是让有钱的人看上她，那种可能性太小了。后来花梅渐渐地也放弃了那种不切实际的想法，找了一个钱不多也不少的处着。花秋生的娘看到花梅寄来的男朋友的照片，十分不满意，在王秀娥的眼里，自己的闺女虽然是自考，可也是个大学生，长相虽不说倾城倾国，可也是百里挑一。娘不满意，花梅心里很难过，便说男朋友家里还是有一些钱的，有楼房住，也能挣钱，这样说，王秀娥才算勉强同意了女儿。花有根出事的时候，王秀娥希望花梅能多寄些钱来，结果花梅只寄来一千块。王秀娥说，你不是说每个月能挣一千多吗，你男朋友不是有钱吗？花梅说，我是挣一千多，可是在城市里花销大，男朋友的钱，咱又没跟人家结婚，人家有也不好意思给人家伸手要啊，这一千块钱先用着，我以后再想办法弄。其实花梅每个月只能挣五百块，以前是挣过一千多，那时候她在一家汽车信贷公司上班，但是后来公司不行了，她也就失业了。花梅一直找工作，一直想找一个能多挣点钱的工作，但是城市里的人才太多了，她一个自考大专生，一个女孩，找工作并不容易，后来没办法，去了一家汽修厂，一个月给五百块。五百块总比没有收入强。
花梅花钱比花秋生要节省许多，花秋生没去北京之前曾在西安工作过一阵子，就是上大学的时候，兄妹俩在一个城市里，花秋生也知道自己的妹妹花梅很节省，花梅没买过价钱上五十块钱的衣服，吃饭也总是吃一块五一碗的米线和凉皮，再不就是吃馒头就榨菜，房子是和另一个女孩在一起租住的，每个月三十五块钱。花秋生每次看到妹妹花梅就心疼，花梅太瘦了，一张小脸几乎看不到肉，光是皮了。虽说这年头女孩流行以瘦为美，可是那种瘦不健康啊。花秋生也瘦，他的个子又高，走在风里，总让人担心他会被风吹跑了。
花秋生二十九岁的时候还是单身，在大学时他谈过一个女朋友，女朋友叫马艳，但是大学一毕业两个人就分手了。马艳家里也不是多富裕，据说还欠了几万块的贷款，但是她们家过过一段时间的有钱的日子，马艳的爸爸做生意，生意兴旺的时候有过三辆大卡车，雇人开，每个月收入都上万元，可是后来出事了，家道就败落下来。马艳作为家里的长女，下面还有一个妹妹一个弟弟，都在上学，都需要花钱，而家里没有钱可供他们花，她有一种家庭使命感，因此大学没毕业的时候她就寻思着开个什么店挣钱，以减轻家里面的压力。马艳开过一个花泥店，但是钱没有挣多少，后来也就不开了。马艳开店的时候，马艳和花秋生总是吵架，两个人吵架一方面是因为缺少钱，另一方面是，那时候他们同居了已经有一年多了，两个人的爱情感觉也淡化成亲情了，亲情总不是爱情，两个人都需要新鲜的感觉，都需要孤独，都需要各做各的事情，后来两个人就分了手。
分手以后马艳回她们家乡那个小县城了，据说开了一家服装店。花秋生则去了北京。后来两个人有时候还通通电话，发发电子邮件，两个人分手二年后，事实上马艳的生意还是没做好，男朋友也没有找，她的眼光高着呢，在她们那个小县城，哪儿有配得上她的呢？二年后花秋生还是花秋生，在北京跟在西安时没有多大区别，他跟马艳说自己现在一个月能挣三千到五千，文章也发了不少，快出书了，虽然钱不多，但是在北京不愁吃不愁花。花秋生之所以这样说是因为马艳也说自己很好，做生意做发了，挣了大约有三十万。花秋生很愿意相信马艳挣了那么多，但是他觉着马艳不会挣那么多，要说挣，挣个二三万还有可能。凭着卖衣服，二年时间挣三十万，在她那个小县城，怎么可能？花秋生说的话马艳是会相信的，在大学里时候，花秋生是个才子，去北京的两年，要说是月工资挣到三五千，那也算是正常的。
花秋生想找个女朋友来填补他寂寞的生活，可是现在长相稍好一点儿的女孩都很现实，她们希望能以自己的长相获得一些有钱人的关注，这对于没有钱的花秋生来说，是可望而不可即的。长相差点的女孩呢，花秋生照镜子的时候觉着自己应该找一个长相说得过去的女孩，虽说他瘦了点，可他看上去还是很英俊的，再说他自以为自己也有才华，不应该找一个那样一般的女孩委屈了自己的长相和才华。
有时候花秋生想过与马艳和好，想想他们以前相亲相爱的日子，花秋生就忍不住想要与马艳和好。马艳没有什么特别的地方，就是健康，当初花秋生看上马艳就是看上了她的健康。马艳个子不矮，不胖不瘦，身材很好，有点儿黑，但黑得还算好看，是属于很阳光的那种类型，那时候她扎着个马尾辫，走起路来很有劲头儿，笑起来也很诱人。花秋生一直没敢那样说，分开了两年，谁知道谁的变化呢？另一个，难道说这个世界上他花秋生再也找不到一个比马艳更好的女孩么？有一次两个人也说起自己的感情生活，马艳说她不想再找了。花秋生说，为什么不找了呢？马艳说，一个人过挺好的，我朋友很多。花秋生就沉默了，她朋友很多是指男朋友还是指女朋友呢？
虽说没有多少钱，花秋生有时候还是要改善一下自己的伙食，需要改善伙食的时候，常常是花秋生照着镜子，感受到自己的瘦，感到自己没有女朋友，生活得不如意，需要安抚一下自己的时候。花秋生觉得美食最能安抚自己不如意的心，有时候吃美食就像跟女孩谈情说爱，吃下那些东西总会产生一种美好的感觉，那种感觉是自己对自己的关爱。但是最终美食代替不了女孩，花秋生一个人呆在房子里的时候，常常会有抑制不住的烦闷感，他抱怨这个现实的世界上，女孩子的眼睛太过雪亮，她们的脑子太过精明。烦闷过后是美妙幻想，他需要幻想来支撑着自己的精神世界。花秋生写出来两部长篇小说了，他联系了若干出版社，但是没有一家愿意给他出版的。他想着如果自己的书出版了，他就有钱了。花秋生还会想到将来，对于将来，他总觉着不会太久他就可以成为一名响当当的作家，那样他的稿费就可以让他甚至是让他的亲人生活得不错了。那个时候他就可以买几身好看的衣服，人需衣装，马需鞍装，穿着好看的衣服，不愁没有漂亮的女孩关注。有了钱他可以吃些好吃的东西，吃好吃的，吃得多，相信不久他就可以让自己的脸色红润起来，让自己身上多长些肉，看上去不再像个骨头架子。有了钱他也可以主动追求女孩子啊，他可以阔气地请女孩吃饭，到酒吧里去，逛商店，去公园里玩。只要有了钱，一切都好说了。但是想到头，自己的书毕竟还没有出版，自己还是没有名气的自己，写出的文章发表还是很艰难。
花秋生领到了工资，当天中午他就拿出了五百块钱去邮局把钱汇给了家里。前几天给家里打电话，花秋生的娘说花秋生的爹因为不能动，麦后的公粮没有交，需要四百多块钱交公粮的钱，除此之外，玉米和大豆需要上化肥打药，这也得一笔钱。末了王秀娥又带着难过腔调说起自己的癣病，王秀娥说，收麦的时候割麦子，麦芒刺激了皮肤，我这病好像更严重了，痒痒，你爹不让我用手 ，都 出血珠珠来了他看着难受，可是我不 难受啊，难受得治不了，娃娃说，再不看有可能得血癌……花秋生听在耳朵里，感觉有一把刀在心头肉上一刀一刀地割，他忍不住打断了娘的话说，爹怎么样了？王秀娥说，你爹他有啥事呢，现在快好了，今天还拄着拐棍下地去薅草了哩，我不让他去，他硬是要去，我也管不了他。花秋生说，你让爹接电话。爹说，是秋生啊！花秋生说，是，爹，你要注意啊，现在伤还没好，怎么下地了？花有根说，我没事了，我想锻炼锻炼，你要是困难，就不要向家里打钱了，我想办法。花秋生说，没事爹，我有钱，你注意自己的身体，感觉哪儿不合适，早点看，别拖着啊。花有根说，知道知道，我现在胖了。花秋生说，真的？花有根说，是真的，要不是生这场病，我胖不了。花秋生很高兴，想要结束通话了，他的娘又接过了电话说，你的书出了吗？花秋生说，还没有哩。王秀娥说，没出也别着急，我们家里面没啥事，你放心。花秋生嗯了一声说，要是没事就挂了啊。王秀娥说，你得记着给我找个对象啊，你看别人跟你一样大的，孩子都上小学了，我看着眼馋，我这病就是不治你也得给你寻摸个对象。花秋生说，知道了娘。王秀娥说，挂了吧挂了吧，还得浪费钱。挂了电话，花秋生就一直盼着发工资，直到把钱给家里汇出去了，他才松了一口气。
给家里寄去五百，还剩下七百块，回去交给房东二百，还剩五百块。花秋生寻思着该不该买一条短裤，买个小风扇，上班的时候单位有空调，不觉着热，一回到租来的房子里，就像进了蒸笼，热得受不了。房子对面还有人家，窗子又大，不能脱光了衣服。思来想去，花秋生还是决定买条短裤，买了短裤就可以脱光衣服，不用买风扇了。花秋生在回家的路上去杂货市场花了十五块钱买了一条短裤，经过买风扇的地儿，他问了问价，最便宜的电风扇八块钱就能买到，是那种塑料的，他想买，可是想到电风扇虽然便宜，可是费电呢，就把买的念头打消了。手机卡上没钱了，要不要买卡？花秋生上个月就想，算了吧，别人没有手机不也一样过吗？但是后来他还是买了卡，手机上没有钱，朋友联系他怎么办？花秋生寂寞无聊的时候全靠和那些朋友发短信解除呢。花秋生走到卖手机卡的地方，捏着钱犹豫了半天，他都为自己的那种犹豫不定的心理弄烦了，最后还不是掏出钱来把卡买了。因为看不起自己那种心理，他走进了一个像样点的饭店，点了两个菜，要了一瓶啤酒。吃完喝完，一结账，二十块钱。花秋生掏钱给人的时候又后悔起来。花秋生不是一个小气的人，但是他不得不对自己小气，对自己小气却又小气得不彻底，可以说，他对自己的这种反复的性格很是恼火。
回到家里，花秋生脱下了裤子，换上了短裤，感觉双腿上有一丝凉爽。上面还热，花秋生脱了Ｔ恤，又找来一本杂志，当扇子扇风。摇了一会儿，感觉手腕有点儿酸痛，花秋生想到了自己十年前在中学打篮球把右手摔伤过的现实。当时手腕的肿痛消下去以后，他老是感觉着不对劲儿，阴天下雨的时候，写字都困难，体育老师建议他去医院里看看，去镇医院拍过片子，医生说是舟状骨骨折，不明显，可以不做手术，但是将来有可能会长出骨刺。为了省钱，花秋生没有做那手术，只是买了几帖膏药贴了贴。十年来花秋生的手一直不舒服，后来大学毕业以后，有了电脑，用手敲字手才不怎么痛了，但花秋生明白自己的手伤还没有好，他也一直希望自己能有钱，有足够的钱的话，他准备再去医院做个手术，他问过，那样的手术很简单。花秋生放下杂志，用左手握住右手，摇了几个来回，他听到骨头互相磨擦时发出的嘎巴嘎巴声。十多年来，花秋生一直在摇着自己右手的手腕，幻想能够把右手的伤摇好了，可是结果呢，右手的静脉明显地比左手要粗。
来到城市里的花秋生才知道，自己上中学时候是营养不好，缺钙，要不然只是摔那一下子，也不至于把手摔成那样儿。想到自己手的伤，花秋生有点儿难过，这都是生活造成的啊，如果自己家里富裕，能像城市里人一样，多喝点奶就不会有今天的烦恼。
现在花秋生没有电脑了，来北京之前他把电脑卖了当路费，来到北京以后也买过一台二手电脑，可是用了不到半年就坏了，再要买，钱总是凑不够。他用笔写，常常是写不到一千个字手腕就开始痛起来，要不是那手，说不定花秋生发表的文章就会更多。花秋生仰面朝天躺在床上，抽烟，他看着烟雾袅袅上升，感觉自己一点儿思路都没有。
手机响了，是花良打来的。花良比花秋生还小两岁，初中毕业以后就来北京了，他的机会好，自学了高中课程，跟着一个工程师打杂儿，学会了测量和预算，后来他自己跑出来，在工程技术监管局挂个名儿，到处拉关系，跑承包工程的活儿。几十万上百万的活包下来，一转手就能从中挣个几万，十几万，但是花钱也猛，不然那活儿也轮不到他来承包。现在他有一辆二手的桑塔纳，过年的时候还开到家里去，村里人都觉着他是混好了。其实花良头几年还是一个不太懂事的小孩，让他发生变化的是他的爹，也就是花秋生的四叔。四叔死了，是病死的，没有钱看。
花良开车来花秋生的住处，同来的还有花良的堂哥花清，花清比花良大十二岁，早就结婚生子了。花清是个能人，学过武术、厨师、裁缝，煮过烧鸡，卖过猪羊肉，当过包工头，但是到头来还是没干成啥，也没有落下几个钱，日子过得紧巴巴的。他决定跟花良来北京发展，是充当着军师的角色，因为他听说花良钱没少挣，可是没有落下钱，他想跟着花良，让他把钱花到值处。小时候花良和花秋生他们跟着花清一起练过武术，花清是大师兄，因此，来到北京以后他们还会凑时间在一起聚聚，喝喝酒，谈点社会和自己的事情。
花清的脸黑乌青，花秋生觉着花清的脸是抽烟抽青的，这让他想起花清的父亲他的大爷花德福，花德福早年也抽烟，结果人抽得黑瘦，后来还得了肺病和喉炎，喘气都困难。娃娃说再不把烟给掐了说不定抽成个肺癌，花家村附近几个村子里，因为抽烟得那病死去的中年人有好几个呢，乡下人抽烟都是抽的那种劣质烟叶，特别毁人。花德福把烟掐了以后，没撑两年，由一个又黑又瘦的人，变得又白又胖，当然，这也与他脱离了庄稼地来到了北京给一家化工厂看守大门有关。在北京，虽然拿的钱不多，可他落得个轻闲，再说儿女都成家立业了，他也没心操了，也该变个模样了。当年花良来北京就是花德福给找的活。花德福虽然只是个看大门的，可是在北京混得不错。花德福本来就不是一个平常的农民，他有文化，懂得不少道理，会说话，会办事，没到北京以前，村子里的婚丧嫁娶都离不了他。
花秋生也抽烟，但是看着大哥那样一根接着一根地抽还是有一种担心，花秋生说，哥，你少抽一点吧，你看你的脸都抽青了。花清笑了笑说，我也不想抽，习惯了。花良不抽烟，花良是个大黑胖子，腿比小姑娘的腰都要粗，花良说我不是好胖，花秋生不相信，花良在自己的大腿上掐了一把，结果产生了一个坑，半天平不了。花良说自己贫血，花秋生觉得不可思议，那么胖看上去那么结实的一个人怎么会贫血呢。
其实花清跟花良来北京，也是因为自己出不成力了，早年他当包工头的时候在窑厂干，虽说是工头，可自己也得干活，为了让别人服他，他干得还要比别人多，结果腰累伤了。跟着花良出不了力，花良答应他每年给他八千块钱，要是挣得多了，还可以再多给点，反正自家兄弟，好说。
过年的时候，花良、花清、花军还有花林在一起喝酒，彼此说着在城市或乡下的生活。花军是个大学生，在深圳特区当翻译，他比花秋生还大一岁，早年考大学时复了三年课才考上，考大学之前他的娘得病死了。花军不迷信，可是他还是相信自己的娘保佐了他，他才能考上大学。在花家村那片贫瘠土地上，一根苗要想长得出息些，总会有人让出他的福分，把一切祝福和营养让给有希望的苗儿。花秋生与花军经常通信，常常说起他们小时候的单纯，说起家乡的事儿，这对于在城市中生活的他们，是一种清澈见底的岁月，可以治住他们日渐浮躁的内心。结果兄弟几个在一起喝酒，喝着喝着就喝哭了，虽然现在他们都可以说是出息了，但是这个代价并不小。
花林比花秋生大三岁，他是个初中毕业生，因为家里困难没法再上了，他也是个有志气的人，十八岁那年他就去了东北，在东北大森林里锯了两年树，还与一个善良的姑娘产生了爱情，可是那姑娘家里不同意，原因是花林家里穷，他们也不想让自己的姑娘嫁到山东去。后来花林回家来，把挣的钱还了账又去了广东，在一家皮蛋厂工作。花林在那儿又认识了一个女孩，是湖南的，过了两年带到家乡来，结了婚，俩人在家里弄了个皮蛋加工厂，后来又弄了别的项目，在他的带领下，先是自己的两个兄弟也找着了发家致福的门路，后来是村子里的一些人，现在他年纪轻轻就当上了大队支书，跟花秋生和花军相比，不比他们差。花良做事业，是花林帮他贷的款，花林自己也贷了钱，花军和花秋生上学的时候，家里都困难，那时候花林有心帮一把，但是由于他的事业刚起步，也是心有余而力不足。要说困难，谁没有困难呢，虽然花林现在做了大队支书，也有了不少钱，但是他早年打工时身上也落下了毛病，在东北的时候得了关节炎，在山西下煤窑的时候差点没把命搭进去，现在一条腿走路还不得劲儿。
花良这次来找花秋生是因为花秋生打过电话，说要让他带到大爷花德福那儿去看看，他都来北京两年了，可是一直没有去大爷那儿去看看。兄弟三个说了一些话，就开车走了。花德福在通县，车到了以后，花良调皮地按着车笛，让花德福来开门儿，本来他可以下车去自己开门的。花良就是这样一个人，结果花清说，别按了，还让你大爷出来为咱开门啊，咱自己下去不就得了。花清下车去开门，花德福从里面走出来了。花清说，秋生来了。秋生看到大爷，也从车里走了下来。看到大爷果真是胖了，白了，花秋生心里很是高兴。花秋生说，大爷，真没想到你变成这样了。花德福也笑着说，变成啥样了，白了胖了，现在没事儿了啊，是该胖了。花秋生笑着说，大爷你怎么说起普通话来了，说得还蛮像的。花清见他爷儿俩聊得有意思，也笑了。花德福说，我没事儿的时候，厂里厂外的北京人就来我这儿唠嗑，我说家乡话，他们听不懂，只好说普通话，说着现在也说顺溜了，改不过来。有时候给你大娘打电话，你大娘就骂我，我说我说惯了普通话，改不过来啊，你大娘就说，你去了几年北京，还知道自己姓啥叫啥啵。我说我当然知道，我姓花，叫德福。两个人半个月才通一次电话，一通电话就斗嘴。
走到大门旁的一大间房子里，里面有张床，几个板凳，一台电视机，桌子上还放着几份报。花秋生感觉凉快，一抬头看到还有空调，花秋生就说，大爷，你混得不错啊，比我都强，你还装上空调了。花良这时候走进来了，他说，可不是哩，大爷混得比咱都强，厂子里的领导很重视，差点没任命他当副厂长哩，安个空调算啥呢！
中午时候花德福买一条鱼，买了只鸡，说要做饭。花清做饭的手艺好，这个活儿让他揽了去，花德福花良和花秋生一起说话。说到花秋生爹的伤病，花德福显得很难过，他说，我怎么想也没想到你爹会出这么大的事，本来我想回家一趟，可是厂子里又离不开人，前两天我还打了个电话，听说也好得差不多了，这得病，落了一个好，心不再那么要强了，胖起来了。花秋生点着头，花德福又说，你啥时候能胖呢，看你瘦的，在咱家也找不到第二个了，你没事儿时候就过来，我给你做饭吃。花秋生应承着说，好，中。花秋生说了自己这几年来的情况，花德福觉着花秋生很有想法，虽然他早知道花秋生喜欢写文章，可他还没有看过花秋生的东西，便让他下次再来的时候带上。花德福说，写作可不是一般人能会的，你看我每天读书看报，看人家写得可真是好，我听你的谈吐，比头几年也强了，好好干吧，有啥困难给大爷说，你大爷虽说没本事，可在北京也认识了几个人，再说咱家里的人还有花良，你大哥，你们机会赶得好，混混都会比我们老一辈强。现在的困难是暂时的，挺过去了就好过了。要说难，在家乡难，在城里更难，但是咱们难得有理想，难得有出息啊。花德福说到最后认为花秋生该找个对象了，他认为男人干事业，必须得有一个家，这个家的组成，不一定是最理想的，但是一定要安稳。花秋生觉着大爷说得有些道理，这几年花秋生虽然穷，但是眼光还是很高，不肯在找女朋友这件事上让步，这也许是个错误。
晚上花良把花秋生送回去，花秋生想了很多，最后拿起电话给马艳打了过去。
花秋生说，马艳，你说实话，你还爱我吗？马艳沉默了一会儿说，不知道。花秋生说，马艳你别骗我了，你现在的情况比我好不到哪里去。马艳说，你呢？花秋生说，我现在每个月一千二百块钱，饿不死吃不肥。马艳说，我还能过得去，我准备把服装店盘出去再干点别的。花秋生说，准备做啥呢？马艳说，不知道。花秋生说，你来北京吧！马艳说，说个理由！花秋生说，因为我们在一起的时候生活是那样，我们分开了以后还是那样，我没法忘记你。马艳说，实话告诉你吧，我做生意没有赚钱，贷的款也赔进去了。花秋生想了想说，如果你还爱着我就来北京，你在北京找个工作，我们一起慢慢地起步，将来我相信我们都会好的，只要我们的身体健康，我们就不愁将来，因为我们有双手和智慧，我们会过好的。马艳说，如果我说我现在不像以前那样健康了呢？花秋生没有想到马艳会这么说，他一时怔住了。后来马艳说，我得了胆结石，得动手术，我爸有胃病，我妈血压高……花秋生心里一阵隐隐的痛，他想了想说，我的情况也不好，我父亲的腿折了，我母亲二十多年的癣病还没有看好，我自己的手也骨折过……马艳说，既然我们的情况都不好，我们再走到一起去不是更不好了吗？你找个条件好的女孩吧。花秋生说，谁条件好呢？条件好的也不会看上我，如果你还相信我，就来北京吧。马艳说，不是相信不相信的问题，我们都得实际一点儿。花秋生说，那你不准备来北京了是吗？马艳说，也说不定。花秋生说，我觉着我们所需要的是爱，是力量，有了这两样东西我们就是健康的，胆结石也不是什么大病，我们想办法挣钱治啊。马艳说，这两年我也一直在想，说实话我也想过找一个有钱的男人嫁了，甚至是给人家当二奶也认了，可是自己做不到那样。花秋生心里又是一阵隐痛，他说，马艳，我爱你，我什么都不要求你了，我只希望你能回到我身边，我们结婚吧。马艳说，我还有肝炎，这是个富贵病，不知道得花多少钱，还会传染，你不怕吗？花秋生的泪水都流了下来，他说我不怕，让我也得肝炎好了，我们一起得就不怕传染了。马艳说，你不后悔？花秋生说，是的，我不后悔，绝不后悔，因为我爱你。
马艳不久就来到了北京，花秋生去火车站接她，两个人一见面，马艳就跑过去抱住了花秋生，花秋生在抱住马艳的时候感觉到自己的身体里充满了力量。花秋生推开马艳仔细看她，感觉她和两年前并没有太大的变化。花秋生说，你不像得病的人啊！马艳笑着说，傻瓜，你还像以前那样傻，我是骗你的，我没有得病。
责任编辑：刘玉栋
作文七：《谈谈现代生活方式对我们健康的影响》800字现代生活中存在着很多的弊病，对大学生而言，构成生活方式之一的行为习惯对健康的影响很大。古往今来，人们对健康的解释各不相同。事实上，健康不仅指躯体上的健康，它还有很多的内涵。健康是一个综合概念，躯体健康，心理健康，社会适应能力良好和道德健康才算是完全的健康。良好的饮食习惯和良好的生活习惯都能促进我们的健康，与之相反的，一些不良的行为习惯对健康的影响也是明显的。 １ 紧张的现代生活方式严重制约了大学生参加体育活动的积极性。 我们知道我国现代生活方式的特点就是快节奏，低运动，内容丰富而形式单一，快速的生活节奏使人们在忙碌之余已无暇顾及运动这一重要环节。另外在经济较发达地区，生产水平高，物质生活富裕，长期的坐卧、以车代步，会使之缺乏最基本的运动。 ２体育活动的缺乏严重影响现代人的生活。 世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万． 不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。大学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。体育活动有时也许乏味无趣，但是积极参加锻炼的好处却是无庸置疑的。 ３ 营养过剩对大学生带来不利于影响 随着生活水平的不断提高，摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素过剩，造成消化不良、肥胖、精神困倦、动脉硬化等不良影响。 ４ 不良的生活习惯对大学生带来不利影响 如吸烟危害身体健康，已经成为社会的一种公害，过量或无节制地饮酒即酗酒造成严重的后果，沉迷网络对于人们的心理健康有着极大的影响。 ５ 心理压力过大对大学生带来不利的影响 由于交通、通信等现代交通工具的普及使人们的生活节奏加快，社会竞争越来越激烈，人们所感受的心理压力也越来越大，尤其目前大学生所面临的就业压力，给学生不堪重负的感觉，会给学生产生烦躁、焦虑的消极情绪，影响学生健康。
作文八：《惊变42天，我们教你养成健康的生活方式~》1200字４２天可以做什么？
行为心理学研究表明
７天改变频率
２１天改变习惯
４２天强化习惯
．．．．．．
４２天养成一个健康的生活方式
二十一世纪，健康最重要
重建健康生活方式
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一生健康计划４２天分为：
调理期：２８天
巩固期：１４天
Ｔｗｏ 方法
依据不同的体质来设计个性化餐单
根据顾客的生化检查、体重指数、腰围、饮食习惯．．． ．．．等信息，量身制定出个人专属系统解决方案。
提供细胞全营养素
我们的餐包是一款细胞全营养素，包含了除水之外的人体所必需的六大营养素，用来补充燃脂过程中所消耗的营养和能量。
完善的检测系统
试纸、食物秤、智能体重秤、软尺、生化指标．．．．．．
营养师一对一的跟踪指导
专业营养师一对一全程跟踪指导，密切关注顾客的调理情况，及时解答顾客疑问。
Ｔｈｒｅｅ 效果
４２天／周期 （６周）下来
体重指标：９５％的人减重５％—１０％，即
１０—３０斤。
血糖指标：９０％的糖尿病患者空腹血糖
降到正常范围之内。
血压指标：８０％的高血压病人血压指标
恢复正常。
血脂指标：９５％的高血脂病人指标恢复
正常，脂肪肝降低一个等级。
尿酸指标：明显趋于正常。
Ｆｏｕｒ 见证
王甡 ３２岁 北京 ＩＴ公司总经理
三十多岁，装了２个支架，心中的感受不是一般人能理解的。躺在手术台的那一刻，我意识到自己是一个儿子，一个父亲，一个丈夫，如果我走了，家人怎么办？感谢一生健康，让我重新回到健康的轨道，内脂消了，降脂药停了，精力充沛了．．．．．．
丁龙英 ７６岁 北京
患糖尿病已经有２０多年了，每天要打５５个单位的胰岛素才能维持血糖正常。女儿加盟了一生健康，说通过调理可以停掉胰岛素。儿子坚决反对，我似信非信地开始了调理，一个周期４２天后还有５个单位的胰岛素没有停，血糖保持在５．２；后来我又调理了一个周期并按照专家的指导进行了深度修复，前后经历了４个多月，现在正常饮食，胰岛素全部停掉，血糖一直稳定在４．８左右。原来真的有奇迹发生，感谢一生健康这么好的产品和服务。
趣味小测试
从进食方式看性格？
你在进餐时是什么样的状态呢？是狼吞虎咽还是细细咀嚼？是喜欢多人围坐还是独自品味？其中包含了怎样的个性分析呢？国外有心理学家把一般人的进食方式分为下列六种，找一找你是属于哪一种。
１．进食速度极快，狼吞虎咽、风卷残云。
２．细细品味、不紧不慢。
３．适可而止，食量较小。
４．喜欢吃独食，不愿与人分享。
５．对任何食物都充满兴趣，来者不拒。
６．毫无节制、饮食过量，如遇可口的非吃光不可。
作文九：《生活中我们须知的健康养生知识》1200字＜＜ 保健文章排行榜 ２０１０－１１－５ ３９健康网社区 复制网址 大 中 小
只有重视不良走姿的危害，才会有决心纠正和家人、朋友一起走路，是纠正不良走姿的最好机会，因为家人和朋友总会很自然很提醒你，也可以用这个机会互相检查和纠正。
你有想不完的问题，一边走一边想，所以不自觉地低头，时间一长成了习惯。陕西西安交大医学院第一附属医院康复中心脑病科主任邓景元医生说，走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息的机会，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通畅。
含胸、弯腰走路的不良姿势，造成的后患就更为严重。人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而这个姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。
常年低头、含胸、弯腰走路的习惯性姿势，所造成的脊柱问题，自然反射到大脑，使人无论在伏案工作还是走路时，大脑都处于紧张状态。白天的这种不得缓解的紧张，造成大脑过劳，影响夜间的睡眠是不可避免的。
外八字走路有碍阳经：肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，肝为造血机器，肾为血库，这两者工作压力重，自然影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅。
内八字影响胆、胃、和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，一样影响大脑血液的循环。
侧颈、斜肩的习惯性走路姿势非常有害。这个姿势影响督脉的气血运行，督脉在在脊柱线上，督脉为总督之意：督管全身的阳气，督脉紧张，造成气血不周，就会阳气不升。而“督管全身的阳气”才能使阳气所获取的营养“入髓”，就是指进入脑髓。
不良的走路姿势必须努力纠正。医生建议先从纠正站姿做起。可以在家里对这大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。
只有重视不良走姿的危害，才会有决心纠正。和家人、朋友一起走路，是纠正不良走姿的最好机会，因为家人和朋友总会很自然很提醒你，也可以用这个机会互相检查和纠正。
在国际，步态训练成为脑病患者康复的重要课题，医生介绍，许多脑病患者通过有效的走姿训练，使大脑恢复了正常的功能，可见正确的走姿，是多么重要！
正确的行走姿势除能预防腰椎间盘突出症外，还可体现个性气质、文化修养及审美。
女子步态典雅、轻盈，以利骨盆及子宫韧带的发育和血液循环。男子汉应表现出“阳刚”气概，步态矫健，稳重、“阳刚”气概。
正确的行走姿势除能预防腰椎间盘突出症外，还可体现个性气质、文化修养及审美。
女子步态典雅、轻盈，以利骨盆及子宫韧带的发育和血液循环。男子汉应表现出“阳刚”气概，步态矫健，稳重、“阳刚”气概。
双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
（实习编辑：叶洁斯）
作文十：《健康生活 请爱护我们的眼睛》2100字健康生活 请爱护我们的眼睛
确定活动主题
开学了，我们班又有了 ３ 位同学戴了眼镜，从小学一年级到四年级，我们班 戴眼镜的同学人数在增加，还有许多同学因看不清黑板上的字纷纷要求调换位置。你想研究下列问题吗？（１）为什么同学们的视力这样差？ （２）近视眼是怎样形成的？ （３）怎样预防近视眼？ 那么我们的活动主题就确定为： 《保护眼睛，防止近视》 。
活动的具体目标
１、知道近视已成为当今世界范围内发病率最高的一种眼病。
２、通过四年级视力状况调查分析，知道视力下降的严重性。
３、根据调查资料分析，造成少年儿童近视的主要原因。
４、通过查阅资料，和询问他人，了解近视眼形成和预防措施有哪些。
５、通过总结活动成果，体验结合实践课的快乐。
第一课时
活动目标：
通过调查四年级某班视力状况及分析， 知道近视是当今世界范围内发病率最 高的一种眼病，我们必须引起高度重视。
活动过程：
一、用视力测试表，测定五年级某班学生视力情况，并制成统计表； （１．２ 以上 为正常人数） 表一： 项目视力正常人数视力不正常人数 男生 女生 合计 表二：配制眼镜度数： 项目 ３００ 度以上人数 ３００ 度以下人数平均度数 男生 女生 合计
二、分析： （１）四年级某班视力总体状况是怎样的？ （２）你对视力下降有何想法？
三、小组讨论汇报。
四、确定下一节课外活动内容：
（１）调查四年级学生学习、看电视、读书、写字的时间分配？
（２）查找资料，怎样合理用眼较卫生？
第二课时
活动目标：
通过调查四年级某班学生用眼状况进行分析， 患眼近视的同学与他们每天用 眼时间多少有关，知道科学合理地用
眼，才能预防近视。
活动过程：
一、阅读课本 １５ 页——小资料 学龄前儿童明显高于过去，小学生为 ２７．７－３０％，初中生近视率为 ４８％，高中 生为 ７５％，重点中学高达 ８５％。
二、小组交流四年级某班学生用眼状况 （１）在校读写时间； （２）在家读写时间； （３）看电视时间；
（４）在家用电脑时间。
三、根据调查结果制成统计图，反映学生每天的用眼状况。
四、思考下列问题：
（１）患近视的同学与他们每天用眼时间的多少有关吗？
（２）每天在校、在家读写时间较长和看电视、用电视时间较多的同学，他们的 视力怎么样？ （３）怎样科学合理地用眼，才能预防近视？
五、布置课外作业： 上网查资料、询问他人，了解儿童近视的主要原因是什么？
第三课时
活动目标：
通过查阅资料，知道近视眼发生的主要原因，以及预防近视眼的措施，并结合本 人看一看在哪些地方没有做到。
活动过程：
一、阅读课本——小资料。 归纳：长时间的近距离用眼是造成近视的主要原因。 分类：调节性近视，直性近视。
二、小组交流，近视眼形成的主要原因是什么？
三、集体汇报：
（１）长时间用脑，看电视易发生近视眼；
（２）眼睛距离书太近，书写姿势不端正也会发生近视眼；
（３）在光线暗的地方看书，在强光下看书都会刺激眼睛，眼球收缩能力下降， 也会发生近视眼；
（４）用眼过度，生活没有规律，不参加体育锻炼，没有充足的营养，不能增强 眼睛的调节能力也会发生近视眼。
四、思考下列问题：
（１）为什么下课后要休息 １０ 分钟？
（２）为什么下二节课要做广播操和眼保健操？
（３）怎样做，才能养成良好的用眼卫生习惯？
五、布置课外实践作业。
（１）通过查阅资料或请教家长，老师；
（２）查阅资料：合理膳食可预防近视的原因是什么？
第四课时
活动目标：
通过查阅资料，请教家长，老师知道用眼卫生的习惯，合理膳食可预防近视的原 因，以及做眼保健操的好处，总结实践收获，并提出《保护眼睛，防止近视》的 倡仪书，指导低年级同学进行用眼卫生。
活动过程：
一、检查课外作业：
１、用眼卫生习惯填空题： （１）不要在光线强或光线暗的环境中读书、写字。 （２）用眼时间不宜过长，一般看书，写字 １ 小时后就要闭住眼睛一会儿，或看一会儿远处景物。
（３）用眼时，保持正确的用眼姿势，读书、写字时，姿势要端正，桌凳的高度 要合适。 （４）生活要有规律，每天要有充足的营养和睡眠时间。 （５）积极参加体育锻炼，增强身体体质和抵抗能力，保护眼球的营养需要，增 强眼睛的调节能力。
２、全国“爱眼日”是每年的 ６ 月 ６ 日。
３、产生近视的原因不仅与用眼习惯有关，和日常的饮食习惯也有密切关系。
二、了解做眼保健操的好处；
眼保健操是根据祖国医学推拿、按摩、穴位原理，结合经络理论和体育医疗综合 而成的按摩法。通过对眼部周围多个穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营 养，以达到放松眼部肌肉、缓解眼睛疲劳的目的。 我们集体做一下眼保健操。
三、结合我校实际情况以小组写一份《保护眼睛，防止近视》的倡仪书。 小组交流（内容略）
四、总结本次用眼卫生活动成果。
１、填写关于《保护眼睛，防止近视》报告单（表样如课本 １９ 页） 。
２、收集用眼卫生的口号 （１）预防青少年近视，祖国未来是你们的； （２）爱护眼睛，世界等你去发现； （３）预防近视，从我做起。 （４）保护眼睛，防止近视，从一点一滴做起； （５）迎奥运，迎未来，我看见，我参与； （６）人人享有保护眼睛的权利；
３、预防用眼三字经
４、结语：掌握科学用眼方法，养成良好用眼习惯。 爱护眼睛，世界等你去发现！