１．感谢奥林匹克运动会，让我开始积极快乐地生活。
Ｔｈａｎｋｓ ｔｏ ｔｈｅ Ｏｌｙｍｐｉｃｓ， Ｉ ａｍ ｌｅａｄｉｎｇ ａｎ ａｃｔｉｖｅ ａｎｄ ｈａｐｐｙ ｌｉｆｅ．
２．我们的口号：生命在于运动，运动使您快乐！健康生活，就在你我身边！
Ｏｕｒ ｓｌｏｇａｎ： ｌｉｆｅ ｅｘｉｓｔｓ ｉｎ ｅｘｅｒｃｉｓｅ ａｎｄ ｅｘｅｒｃｉｓｅ ｍａｋｅｓ ｏｎｅ ｈａｐｐｙ！ Ａ ｈｅａｌｔｈｙ ｌｉｆｅ ｉｓ ｉｎ ｙｏｕｒ ｏｗｎ ｈａｎｄｓ！
３． 每天吃一个苹果。让你远离疾病。
Ａｎ ａｐｐｌｅ ａ ｄａｙ ｋｅｅｐｓ ｔｈｅ ｄｏｃｔｏｒ ａｗａｙ．
中国有哪些体育明星
篮球：姚明 易建联
足球：郝海东，孙继海勉强算一个，马晓旭算一个哈
田径：刘翔 张文秀 劳义
游泳：张琳 胡雪娟
乒乓球：马林 马龙 王浩 郭跃 叮咛 刘诗雯 这个太多了
羽毛球：林丹 陈金 鲍春来 张宁 王仪涵 这个也太多了
网球：李娜 郑洁
就不一一列举了
体育健康知识
一、明确健康四要素
古老的健康概念，常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病则为健康，而现代对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡。２１世纪的社会的健康四要素是身体健康、心理健康、社会适应能力、道德健康。
二、身体锻炼的必要知识
身体锻炼前要做准备活动，给机体一个适应的过程，运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。身体锻炼应全面均衡发展，还要参加丰富多彩的体育活动，全面锻炼自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。参加体育锻炼更要持之以恒，张驰有度，不能“一曝十日寒”，否则健康会离你很远。
三、运动负荷的把握
体育锻炼后，肌肉有酸疼的现象。可能是运动过度的表现，它反映出你不适合用过大的运动量来进行锻炼；也可能是运动后的自然反应，这是因为在运动过程中，肌肉产生一种叫做乳酸的物质，刺激你的机体，从而使你有酸疼之感。只要坚持锻炼，这种现象就会逐渐消失，你的体能也在这种机体反应的循环中得以提高。如果因为感到肌肉酸疼就停止锻炼，等到肌肉酸疼消失后再进行锻炼，则会削弱体育活动的健身之效。
１、运动疲劳的消除。一般运动以后，经过适当的休息，就没有疲劳之感，这是运动适量的表现。如果第二天醒来，你仍然感到疲劳沉重，那就是运动过度的征兆。
２、因运动量过度产生的酸疼，可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。精神难以集中现象。上课总想打瞌睡，做作业总出差错，对事物的反应变得迟钝，多半是由于运动过度所造成的。血压升高，目光无神，情绪烦躁，面色苍白等，如果是因锻炼造成的，则都是运动过度的征兆。
四、安全运动的措施与预防
１、预防：
运动前：体育锻炼时不能佩戴纪念章，不能携带小刀、铅笔、钥匙、手表等物件，并要换上运动鞋、运动服等，有组织、有步骤地与同伴一起进行锻炼，以防伤害事故的发生。进行体育锻炼时，要注意运动场地、器械的安全和正确的着装，以防意外事故发生。
体育运动中的安全防范措施多种多样：越过器材时一定要有人保护；向前摔倒时顺势作前滚翻，不要用手硬撑；向后摔倒时，让身体自然倒地，不要用手撑地，顺势作后滚翻。为预防运动中的外伤，你应尽量避免摔倒，注意穿防滑的运动鞋，遵守规则，减少不合理的身体冲撞和磨擦。
２、措施：出现内伤如挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、滑囊炎、腱鞘炎等２４小时内一般用冷敷，加压包扎，抬高伤肢等方法，尽可能减少受伤部位的出血，避免损伤加重；４８小时后，一旦局部的出血和肿胀停止，此刻可以进行按摩，理疗或敷药治疗，逐步恢复受伤部位的功能；受伤部位基本愈合，在加强保护的情况下，可以进行非碰撞性的一般练习，一直到安全愈合。出现肌肉痉挛（抽筋），常见的缓解法是拉长痉挛的肌肉，同时配合局部按摩和点压穴位等方法促进缓解。在剧烈的赛跑中，如果停止跑动，甚至停下来，就可能出现腿酸软，脸色苍白，眼前发黑，耳鸣等现象，严重的可能会出现昏厥等现象，这种症状称为动力性休克。可通过慢走、活动关节、牵拉、抖动和按摩等放松整理。
体育卫生保健知识
“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。
手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。
“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。
“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。
心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。
生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。
饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。
衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。 健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。
１、 饭前便后要洗手；
２、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；
３、勤剪指甲；
４、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；
５、随时随地勤洗手；
６、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；
７、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；
８、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；
９、早晚刷牙，食后漱口；
１０、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
１、小学生应养成哪些个人卫生习惯？
（１）早晚洗脸 （２）早晚刷牙 （３）饭前便后要洗手 （４）睡前洗脚 （５）勤洗头 （６）勤洗澡 （７）勤剪指甲 （８）生吃瓜果要洗净 （９）不喝生水 （１０）不躺着看书
２、什么情况下应洗手？
（１） 饭前便后应洗手 （２）吃东西前应洗手 （３）劳动（干活）后应洗手 （４）玩游戏后应洗手 （５）触摸脏东西后应洗手 （６）触摸传染病人的东西后应洗手 （７）到公共场所回来后应洗手 （８）拿碗筷前应洗手
３、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少？
３０—３５厘米，或一尺左右。
４、为什么要及时理发和经常洗头？
理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢， 头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。
５、为什么不能喝生水？
生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。
６、为什么不能吃腐败变质食物？
腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。
７、挑食和偏食有什么害处？
挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。
８、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动？
刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。
９、看书写字时要注意什么？
姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。
１０、眼球保健操有什么好处？
消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
１１、每天应该刷几次牙？
什么时间刷？ 每天应该刷两次牙，早晚各一次
１２、怎样保护牙齿？
（１）吃东西后漱口 （２）早晚刷牙 （３）不咬过硬东西 （４）不吃过冷过热的东西 （５）睡前不吃东西 （６）患牙病及时治疗
１３，为什么不能咬笔头和手指？
（１） 笔头，手指不干净（有细菌，虫卵， 尘土等），可引起疾病 （２）影响牙齿和手指发育
怎样预防流感：流感是由流感病毒引起的流行性感冒，主要临床表现为：起病急，畏寒高热，显著乏力，咽痛、头痛及全身酸痛，多无鼻塞流涕。腹泻呈水样便，急性热病容，面颊潮红，结膜外眦充血，咽轻度充血。肺可闻干罗音。发热１至２天达高峰，３至天内退热，但乏力可持续一周以上。轻型流感发热
不高，全身及呼吸道症状较轻，病程２至３天。流感患者病初２至３天传染性最强，主要传播方式是空气飞沫传播，人群普遍易感，潜伏期数小时至４天。现正进入春季，早午晚温差变化较大，忽冷忽热，人体难以适应外界气温的变化，更要加强预防。
预防流感的主要方法有：经常通风换气，保持室内空气清新；尽量避免去人群密集、空气污浊的公共场所；合理饮食起居，保证充足的营养和睡眠；根据天气的变化加减衣服，注意保暖，不要受凉；多参加户外体育活动，增强体质；勤洗手，注意个人卫生；必要时还可口服中药汤剂或西药预防。此外，每年接种最新流感疫苗是目前医学界公认的预防流感的有效手段，可大大降低感染率，也有利于节约医疗资源。
怎样预防近视
１、注意用眼卫生：不在床上看书，不在行走时、车内、强光或暗光下看书；读书写字应保持一市尺（３５ 厘米）距离，光源应达７５ 米烛光照度，应放在左前方；看电视时，人与电视距离为２．５～３ 米，电视略低于视平线，通常不超过１ 小时；玩游戏机也要严格限制时间， 一般不超过半小时。
２、饮食中缺钙和铬能诱发近视；高糖饮食也会导致眼轴延长。因此，应提倡多吃粗米粗粮，少吃糖果，减少脂肪（会引起缺钙）摄入，减少铬的排出，有利预防近视。
。
一九八四年 洛杉矶 Ｐｌａｙ ｐａｒｔ ｉｎ Ｈｉｓｔｏｒｙ 参与历史
一九八八年 汉城 Ｈａｒｍｏｎｙ ａｎｄ Ｐｒｏｇｒｅｓｓ 和谐、进步
一九九二年 巴塞罗那 Ｆｒｉｅｎｄｓ ｆｏｒ ｌｉｆｅ 永远的朋友
一九九六年 亚特兰大 Ｔｈｅ ｃｅｌｅｂｒａｔｉｏｎ ｏｆ ｔｈｅ ｃｅｎｔｕｒｙ 世纪庆典
一九九八年 长野 Ｆｒｏｍ ａｒｏｕｎｄ ｔｈｅ ｗｏｒｌｄ ｔｏ ｆｌｏｗｅｒ ａｓ ｏｎｅ 让世界凝聚成一朵花
二０００年 悉尼 Ｓｈａｒｅ ｔｈｅ ｓｐｉｒｉｔ 分享奥林匹克精神
二００二年 盐湖城 Ｌｉｇｈｔ ｔｈｅ ｆｉｒｅ ｗｉｔｈｉｎ 点燃心中之火
二００四年 雅典 Ｗｅｌｅ Ｈｏｍｅ 欢迎回家
二００八年 北京“同一个世界同一个梦想”
北京２００８年奥运会主题口号发布仪式于２００５年６月２６日在北京工人体育馆隆重举行。
“欢迎回家”堪称经典
北京２００８年奥运会理念
“绿色奥运、科技奥运和人文奥运”
国际奥委会的主要宗旨
和平、友谊、进步
奥林匹克格言
历届夏季奥运会举办城市：
第一届奥运会（１８９６年） 主办城市：希腊 雅典
第二届奥运会（１９００年） 主办城市：法国 巴黎
第三届奥运会（１９０４年） 主办城市：美国 圣路易斯
第四届奥运会（１９０８年） 主办城市：英国伦敦
第五届奥运会（１９１２年） 主办城市：瑞典 斯德哥尔摩
第七届奥运会（１９２０年） 主办城市：比利时 安特卫普
第八届奥运会（１９２４年） 主办城市：法国 巴黎
第九届奥运会（１９２８年） 主办城市：荷兰 阿姆斯特丹
第十届奥运会（１９３２年） 主办城市：：美国 洛杉矶
第十一届奥运会（１９３６年） 主办城市：：德国 柏林
第十四届奥运会（１９４８年） 主办城市：英国 伦敦
第十五届奥运会（１９５２年） 主办城市：芬兰 赫尔辛基
第十六届奥运会（１９５６年） 主办城市：澳大利亚 墨尔本
第十七届奥运会（１９６０年） 主办城市：意大利 罗马
第十八届奥运会（１９６４年） 主办城市：：日本 东京
第十九届奥运会（１９６８年） 主办城市：墨西哥 墨西哥城
第二十届奥运会（１９７２年） 主办城市：德国 慕尼黑
第二十一届奥运会（１９７６年）主办城市：加拿大 蒙特利尔
第二十二届奥运会（１９８０年）主办城市：前苏联 莫斯科
第二十三届奥运会（１９８４年）主办城市：美国 洛杉矶
第二十四届奥运会（１９８８年）主办城市：韩国 汉城
第二十五届奥运会（１９９２年） 主办城市：西班牙 巴塞罗那
第二十六届奥运会（１９９６年） 主办城市：美国 亚特兰大
第二十七届奥运会（２０００年） 主办城市：澳大利亚 悉尼
第二十八届奥运会（２００４年） 主办城市：希腊 雅典
第二十九届奥运会（２００８年） 主办城市：中国 北京
第三十届奥运会（２０１２年） 主办城市：英国 伦敦
历届奥运会吉祥物：
１９７２年，第２０届奥运会，德国慕尼黑——小猎狗“瓦尔第”吉祥物
１９７６年，第２１届奥运会，加拿大蒙特利尔——海狸“阿米克”吉祥物 １９８０年，第２２届奥运会，前苏联莫斯科——棕熊“米查”吉祥物 １９８４年，第２３届奥运会，美国洛杉矶——“山姆”鹰吉祥物
１９８８年，第２４届奥运会，韩国汉城——小老虎“虎多力”吉祥物 １９９２年，第２５届奥运会，西班牙巴塞罗那——“科比”狗吉祥物 １９９６年，第２６届奥运会，美国亚特兰大——电脑造型“伊兹”吉祥物 ２０００年，第２７届奥运会，澳大利亚悉尼——鸭嘴兽“赛德”、针鼹“米利”和食鱼鸟“奥利”吉祥物
２００４年，第２８届奥运会，希腊雅典——Ａｔｈｅｎａ（雅典娜）和Ｐｈｅｖｏｓ（费沃斯）吉祥物
２００８年，第２９届奥运会，中国北京——奥运福娃：“贝贝”、“晶晶”、“欢欢”、“迎迎”、“妮妮”
２０１２年，第３０届奥运会，英国伦敦——Ｗｅｎｌｏｃｋ（文洛克）吉祥物
作文二：《健康安全手抄报》500字学生健康小知识 １ ．读写时，眼离书本的距离应该 一尺。 ２ ．要保护好牙齿一定要做到早晚 刷牙。 ３ ．看电视时，座位与电视机的距 离至少二米。 ４ ．预防蛔虫病和蛲虫病要做到注 意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果 要洗净削皮。 ５．心脏在人体的左胸部。 ６．肺在人体的胸腔里。 ７ ．预防流感主要是在流感流行期 间尽量少到公共场所。 ８．预防肠道传染病应防止“病从口 人 ”；养成良好的卫生习惯，饭前 便后要洗手。
９ ．预防甲型肝炎应做 到：注意饮食卫生；喝 开水； 饭前便后要洗手。 １０．老鼠主要传播流行 性出血热。 １１．苍蝇能传播肠道传 染病。 １２．预防贫血要多吃动 物肝脏．海带等含铁量 高的食物。１３．吸烟可 致肺癌。 １４． 骨头． 虾皮． 钙． 磷 量较多。 １５．被狗咬后一定要及 时到防疫豆制品的含部 门处理伤口和注射狂犬 疫苗。
生活心理——环保歌 脏对净，易对难。 环保在身边。 噪声对废气，绿水对青 山。 生对死，苦对甜， 万物天地间。 熊猫对仙鹤， 银杏对牡丹。 今日关心地球村， 他年成就桃花源。 十口心思， 家思国思环境； 八目尚赏， 赏花赏月赏自然。
饮食卫生记心头， 饭前饭后一定要洗手。 用餐时 间不嬉笑，细嚼慢咽好消化。自带午饭要加热， 生吃瓜果要洗净。
作文三：《健康园地手抄报》600字怎样预防手足口病 什么是手足口病
手足口病一年四季均可见到，以夏、 秋季 较多。发病初期先有发热、咳嗽、流涕和流口水 等像上呼吸道感染一样，有的孩子可能有恶心、 呕吐等症状。以后手、足的指及趾背部出现椭圆 形或梭形的水泡，疱的周围有红晕，水疱的液体 清亮，水疱的长轴与皮纹是一致的。然后水疱的 中心凹陷、变黄、干燥、脱掉（脱屑）。另外指、 趾端有散在的比较坚硬的淡红色丘疹或者疱疹。 同时，在口腔里，如嘴唇、舌、口腔粘膜、齿龈 上也有散在的水疱，但口腔里的水疱很快破溃而 形成灰白色的小点或灰白色的一层膜，其周围有 红晕，在灰白色的膜下可以见到点状或片状的糜 烂面。手足口病是由病毒感染引起的，感染源为 疱疹液、咽喉分泌物、粪便污染的手、玩具、食 具等。它的潜伏期是 ３—８ 日。
四年级三班
范佳怡
手足口病可以采取以下措施缓解：服用 抗病毒的药物，保持局部清洁，避免细菌的 继发感染；口腔因有糜烂，吃东西困难时， 可以给予易消化的流食，饭后漱口；局部可 以涂金霉素鱼肝油；可以口服 Ｂ 族维生素， 如维生素 Ｂ２ 等；若伴有发热时，可以用一 些清热解毒的中药。该病一般 １～２ 周可以 自愈，不会留下后遗症，但它也不是终身免 疫，即以后还可以感染发病。在预防方面， 应注意在夏季此病流行时，尽可能少带孩子 到公共场所，平日教育小儿要养成良好的卫 生习惯，做到饭前、便后洗手；对玩具、餐 具要定期消毒。做到早发现、早治疗、早隔 离。若此病在托儿所或幼儿园内流行时，首 先应将患儿与健康儿童隔离，将玩具用消毒 液消毒；健康儿童可以口服板蓝根冲剂以预 防。
作文四：《心理健康手抄报》4400字心理健康手抄报是以心理健康为内容的手抄报。在学校，手抄报是第二课堂的一种很好的活动形式，和黑板报一样，手抄报也是一种很好的宣传工具。不仅省力，还可以让每个孩子有能够拥有健康的心理。 １／１０
健康心理幸福生活资料：
健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看 出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：
⑴躯体健康；
⑵心理健康；
⑶具有社会适应能力。
具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要 标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。
健康心理的手抄报资料：
做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变
我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。 做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。
做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。
３／１０
健康的心理手抄报资料：
轻微心理失调。如有的学生情绪波动，时而热情豪放，时而郁郁寡欢；有的学生脾气暴躁，冒险逆反；有的学生孤独寂寞，意志消沉，有的学生依赖从众，情感脆弱；有的学生自卑烦恼，多思多虑；有的学生嫉贤妒能，难以自控；有的由过分紧张、焦虑而
引起学习困难，有的由体象变化、异性交往、情感误区引起青春烦恼等等。
４／１０
关注中小学生心理健康资料：
对中学生心理障碍预防对策的建议：
１、加强心理咨询：这是帮助受询者克服在人生道路上可能遇到的心理障碍，使他们能适应社会生活，处理好人际关系，顺利完成社会角色转移。心理咨询要取得良好效果的关键在于咨询员对来访者要给予信任，给予理解，给予换位（即设身处地，将心比心）。咨询过程中，咨询员还要动之以情，要遵循聆听（让受询者宣泄）、保密（有些深层内容要绝对保密）、疏导（对其提出的特殊问题作面对面的指导）原则。相互信任是咨询取得成功的基础。咨询过程是双方情感和心理交流的过程，只有这样方能取得消除精神压力，达到心理转化的效果。
２、加强心理治疗：心理医生有意识地和困于心理问题的患者建立关心、尊重、了解和指导的关系，并依他那问题的需要，使用适当的心理矫治方法，减轻或消除个案的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进健全成熟的人格发展。
３、加强心理教育：这是提高学生心理素质的基本形式，其最终目的是保护和促进人的身心健康。因此，讲课内容不仅是普及心理卫生知识，还要矫正学生心理困惑的认识结构。为讲课有针对性，必须通过座谈，了解学生对心理保健知识的掌握、要求
和问题；通过调查测试，分析受试者的心理障碍、偏异情况，然后讲知识、讲保健、还可以与学生共同对心理问题进行剖析交流、专题讨论，以联系实际对他们进行心理健康与修养的教育。
４／１０
关注中小学生心理健康资料：
对中学生心理障碍预防对策的建议：
１、加强心理咨询：这是帮助受询者克服在人生道路上可能遇到的心理障碍，使他们能适应社会生活，处理好人际关系，顺利完成社会角色转移。心理咨询要取得良好效果的关键在于咨询员对来访者要给予信任，给予理解，给予换位（即设身处地，将心比心）。咨询过程中，咨询员还要动之以情，要遵循聆听（让受询者宣泄）、保密（有些深层内容要绝对保密）、疏导（对其提出的特殊问题作面对面的指导）原则。相互信任是咨询取得成功的基础。咨询过程是双方情感和心理交流的过程，只有这样方能取得消除精神压力，达到心理转化的效果。
２、加强心理治疗：心理医生有意识地和困于心理问题的患者建立关心、尊重、了解和指导的关系，并依他那问题的需要，使用适当的心理矫治方法，减轻或消除个案的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进健全成熟的人格发展。
３、加强心理教育：这是提高学生心理素质的基本形式，其最终目的是保护和促进人的身心健康。因此，讲课内容不仅是普及心理卫
生知识，还要矫正学生心理困惑的认识结构。为讲课有针对性，必须通过座谈，了解学生对心理保健知识的掌握、要求和问题；通过调查测试，分析受试者的心理障碍、偏异情况，然后讲知识、讲保健、还可以与学生共同对心理问题进行剖析交流、专题讨论，以联系实际对他们进行心理健康与修养的教育。
４／１０
关注中小学生心理健康资料：
对中学生心理障碍预防对策的建议：
１、加强心理咨询：这是帮助受询者克服在人生道路上可能遇到的心理障碍，使他们能适应社会生活，处理好人际关系，顺利完成社会角色转移。心理咨询要取得良好效果的关键在于咨询员对来访者要给予信任，给予理解，给予换位（即设身处地，将心比心）。咨询过程中，咨询员还要动之以情，要遵循聆听（让受询者宣泄）、保密（有些深层内容要绝对保密）、疏导（对其提出的特殊问题作面对面的指导）原则。相互信任是咨询取得成功的基础。咨询过程是双方情感和心理交流的过程，只有这样方能取得消除精神压力，达到心理转化的效果。
２、加强心理治疗：心理医生有意识地和困于心理问题的患者建立关心、尊重、了解和指导的关系，并依他那问题的需要，使用适当的心理矫治方法，减轻或消除个案的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进健全成熟的人格发展。
３、加强心理教育：这是提高学生心理素质的基本形式，其最终目的是保护和促进人的身心健康。因此，讲课内容不仅是普及心理卫生知识，还要矫正学生心理困惑的认识结构。为讲课有针对性，必须通过座谈，了解学生对心理保健知识的掌握、要求和问题；通过调查测试，分析受试者的心理障碍、偏异情况，然后讲知识、讲保健、还可以与学生共同对心理问题进行剖析交流、专题讨论，以联系实际对他们进行心理健康与修养的教育。
５／１０ 健康心理手抄报资料：
心理健康教育是提高中小学心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。“以人为本”的素质教育，就要提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理素质，促进学生人格的健全发展。使他具有尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增加自我教育的能力。
６／１０ 健康心理放飞心灵手抄报资料：
一个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 ７／１０
小学心理健康手抄报资料：
根据中国心理学会的研究表示，我国有３０００万青少年处于心理亚健康状态，我国每年至少有２５万人因心理问题而丧失生命，自杀成为青少年人群的头号死因。专家表示，部分青少年面对挫折的承受能力较差是造成心理问题的主要原因。
８／１０
心理压力手抄报资料：
缓解压力的方法
每个人都不可避免地感觉到压力。一种是自己给的，一种是别人的要求。
自己制造的压力主要来自期望。每个人都会为自己设定目标，并安排计划。压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。适当的紧张和压力是为完成任务、达到目标必备的注意集中。如果目标合适，规划性较强，工作节奏也跟得上计划要求的话，压力就会减轻。有时候我甚至认为压力来自创新和挑战，日常的按部就班的做事尽管可能由于接口规范、分工合作而更容易实现目标，人的压力也很小。 缺乏规划的目标不定、或过大压力会造成身心的不良影响，别人的要求其实就是任务。任务需要在一定时间内完成，需要与一定的效果相结合，这同样会给人施加压力。完全没有压力是不可能，也是不可取的。适当的压力有利于健康，也有利于人的生存、发展。但是任何事都强调适当。适当的压力可以使人的神经保持一定的紧张度，刺激人不断地努力调整／充实自我，改造世界。太多压力不但使人精神过度紧张，也影响人的健康。
每个人在世界上总要承受各种各样的压力。完全超脱于压力之外是不可能的，也不利于人的成长。但是过重的压力会妨碍人的心理健康，蓄积不良的情绪，甚至造成人的自杀冲动。
压力释放是一个必要的行为。学会有效的压力释放是学会身心健康技巧的标志。压力释放有很多方法，比如深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、亲宝宝法、拥抱法、改善饮食法、大喊大叫法、有限破坏法、适当哭泣、写日记法、找心理专家、注意转移法、温泉（水）浴法等。
压力不能被压制。试图遗忘是不对的。试图以劳累麻木身心也不值得提倡，这就需要寻找合适的途径和方式。
小学生心理健康手抄报资料：
心理健康的十大指标：
１．正确地了解自己；
２．生活的目标切合实际；
３．有个性但不张扬；
４．非常顾家，但也广交朋友；
５．安心做好自己的工作；
６．有信心有主见；
７．能够正视自己的缺点；
８．有较强的抗挫折能力；
９．接受环境的变化，弹性地去面对；
１０／１０
１０．适度地发泄情绪和控制情绪。
健康心理手抄报资料：
健康心理名言警句
１．玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。
２．嫉妒是自己制造出来并把自己关在成功门外的一把锈锁，打开它，你就可以重新与别人站在一条起跑线上，你就能获得赶超别人的信心和力量。
３．虚荣促使我们装扮成不是我们本来的面目，以赢得别人的赞许，虚伪却鼓励我们把我们的丑恶用美德的外表掩盖起来，企图避免别人的责备。
４．人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。
５．“人是思维的芦苇。”这是我们人类心里活动的一种事实。人是一种必须思维的动物，这是人自身的一种本性。然而，反过来说，如果因为认为不思考不行，便不断努力对自己和自己的心思进行鞭策，这样的做法，就像企图拿手来推动电机，帮助电机加快速度那样，这种努力是徒劳无益的。人们如果都能适应各自现实的境遇，听其自然地与之相碰撞、相接触顺应其时态随机应变，就会发挥出火花迸发似
地思维功能的作用。如果企图硬性地勉强去思考，就像把炉膛里塞满劈材那样，只是一味冒烟却烧不出火焰。
６．以情绪为准则，是指注意情绪的生活态度。情绪本来不受自己的意志所支配。这种看重情绪的生活态度是神经质患者所共有的。森田疗法要求对于不受意志支配的情绪不必予以理睬，让我们重视符合自己心愿的行动。当患者认为自己有病，并对症状感到精神负担时，医生就告诉患者“这不是症状，只是一种情绪”，能体现你的价值的是行动以及行动达到的效果。
作文五：《心理健康手抄报》1800字如何保持心理健康？
１．自我肯定。地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。 ２．抛弃自卑。自卑需要三个条件：缺乏成功的体验；缺乏客观公正的评估；自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。 ３．增强自信。 ４．心理调节和情绪调节。
关于“梦”的真实秘密
做梦几乎是每个人都做过的事情。有的人老是做同一个梦，有的人做梦想连续剧，有的人第二天起来就把梦忘得一干二净了。那到底梦境中的不同事情预示着些什么呢？
１、 为什么我老做同一个梦？
反复做同一个梦，说明梦者在心理上有一个没有获得解决的问题，心理学的名词叫“情结”，也就是通俗说的“心结”。这个情结是什么，跟同一个梦的主题和情绪有直接的关系。比如反复做“考试梦”，那么可能对“通过认可”或“焦虑”的心理因素有关。
２、 做连续剧的梦意味什么？
这种梦代表了一个心理情结的发展变化或心理成长的历程。比如说，梦到荒芜的建筑地基，过了一阵子又梦到工地开始继续施工了，又过了一阵子梦到楼房的主体即将完工了。这代表梦者构建自我的一个心理成长过程。
３、 为什么我在梦里也会思考白天不解的问题？
梦境的发生会与白天所做的事情有关系。它说明梦者白天对某问题的思考是极其投入的，调动了潜意识的能量。那么在晚上意识休息了，则潜意识会继续工作。科学上的一些重大发现，有时就是科学家在梦境中发现或者得到启示的。
情绪好坏有原因哪些因素在影响
１、缺乏目标。一个没有目标的人一定是一个对生活没有幻想的人。这种人的情绪也不可能好到哪里去。因此，要想改善情绪，就得先确立一个生活的目标，在追求的过程当中你就会寻找到快乐，心情自己也就好了很多。
２、害怕失败。这类人不管做什么事情都缩手缩脚，总是害怕失败，也就是因为这样，他们每天总是一副提心吊胆的样子。要想改变这种生活，这类人得先增强自己的自信心。
３、害怕被拒绝。这类人性格比较内向，害怕被别人耻笑，也害怕遭受打击，更害怕遭到当面拒绝。因此这类人的心态也总是处在低谷，很难有兴奋的时候。
４、埋怨和责怪。这类人喜欢逃避责任，不敢面对困难，也不敢面对自我。只要一遇到问题就把责任归咎在别人头上。他们总是自我认识不够，也总以为自己是受害者，是应该被可怜的人。
５、否定现实。这是一种懦弱，胆怯和无能的表现。现实中的一切他们都不敢去面对，总是采取一种逃避的方式，并且也总是否定现实中的人，现实中的事，更为可悲的是还否定现实中的真情。
６、半途而废。这类人经受不住一点痛苦的折磨，也根本不知道“坚持“后面是美丽的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就选择放弃，不管如何，这也是没有信心和底气的表现。
７、对未来悲观。世界在这类人的眼中，总有一天是要走向灭亡的，因此他们总是在担心，总是在悲观，认为一切终归要走向毁灭，所有的努力终归是白费的，因此这类人一直非常消极，甚至是颓废。
８、好高骛远。和缺乏目标的人不一样的就是，这类人有很远大的目标。唯一不足的就是这类人的目标根本就不可能实现，是一种空洞的打算。因此，这类人在追求过程当中，注定要有很多的失败，情绪自然也就欠佳。
总挑人毛病是不够自信掩藏自卑
“人生至愚是恶闻己过，人生至恶是善谈人过”出自清代学者申居郧的《西岩赘语》，这句话告诉我们，从对待自己和别人的过失的态度里，能够看出一个人的性格。 生活中常有与餐厅服务员过不去的顾客、把孩子骂得狗血淋头的父母。中国古代有个词来解释这类人——“卑慢”，即表面傲慢，但内心自卑。正是为了掩藏自卑，所以才表现得高人一等，爱指责，爱批评。心理学家发现，自尊心较差的人更喜欢谈别人缺点、贬低别人，因为他们觉得自己不如别人，只有把别人贬低到和自己差不多，甚至比自己更差的位置，心里才舒服。同时，因为自信心差，原本就怀疑自己，再听到批评就会更受不了。为了保护自尊，他们会对批评采取防御甚至反攻的态度。
自尊、自信的人能宽容别人的缺点和错误，欣赏别人的优点，因为他们不觉得别人比自己好是威胁；他们还肯接受批评，因为其内心深处有稳定的自我认识和自信心，换句话说，他们是悦纳自己的，被批评也不会打击他们的自信心。 拿这句古语对照一下自己，看自己是否恶闻己过，是否善谈人过，就知道自己究竟是一个怎样的人了。我们要从内心深处真正尊重、喜爱自己，把错误当作成长的机会，而不是否定自己。这样才能扩大心量，学会宽容别人的过失，欣赏别人的优点。这样的人生才是智慧、快乐、坦荡的。