作者：玛丽·K.斯温格尔（Mari K.Swingle）
译者：邓思渊
出版：中信出版社
分类：心理学
生活中這样的场景很常见吧？一群人围坐在饭桌前，或者在会议室，除了个别人在讲话，其他人都低头看着自己的手机，翻阅朋友圈或者回微信；小孩子宁愿在虚拟世界里游戏交友，也不愿意到真实的社区踢球聚会。成年人总在焦虑会错失可能重要的信息，青少年则更享受网络空间的自由。从某种意义上来讲，我们都已经被数码设备劫持。
在过去的20年里，一些团体的学者和医疗从业者开始系统记录一些新出现的症状。时至今日，这些症状已被确认确实与数字技术滥用相关，特别是在性别、社会化、教育和御宅族领域。儿童和青少年人群滥用数字媒介会引起行为失常，导致学习障碍与情感失调；成年人的焦虑、抑郁、性功能障碍、性变态、失眠、社交孤立、假性亲密关系、婚姻冲突、工作表现失常等都与数字媒介滥用高度相关。
在临床心理学博士玛丽·K.斯温格尔的医疗实践中，她遇到了一些年纪非常小的病人案例，那些案例表明情感与认知发展障碍和数字媒介滥用有让人非常不安的联系。
毫无疑问，数字媒介将会继续发展下去并推动我们的文明继续前进。但是互联网和所有这些数字媒介能给予的，它们也能够收回。我们如何使用数字媒介，与数字媒介交互，依赖数字媒介，以及数字媒介和我们的现实世界与真实的人际关系才是关键。
这很像汽车的发明。在给人类出行带来方便的同时，它也衍生出尾气、车祸、易致人肥胖等问题。很少有人会注意到，汽车对我们生活造成的最核心的也是最大的影响，在于我们对时间的管理和对交通范围的期望。原本以为住在郊区开车上班是最理想的模式，结果距离太远让我们疏离朋友及家人，小朋友缺乏玩伴，不得不购买快餐、速冻食品来弥补通勤时间，核心家庭对两辆车的需求也导致了人们债务的增长和财政的紧张。
与汽车一样，数字媒介的恩赐变成了诅咒。我们一开始所欢迎的随时随地互联，现在入侵了生活中的所有空间，处于永远“待命”的状态。这会对我们的大脑造成什么影响呢？高兴奋度会导致自我安静的能力下降，包括观察、整合信息和创造性能力降低。如果没有刺激，我们会觉得烦躁不安。我们需要有事可做，有东西可看。我们现在难以安静下来，难以达到放松、满足的状态，难以享受一夜好眠。
故此，我们需要保持警惕，保持观察，保持检索，保持疑问，对变化和未来保持开放态度，同时对过去的经验保持敬意。
臣服的力量
臣服是否代表软弱、失败或者放弃？面对难以解决的问题，我们应该抵抗到底还是适时放下？朱迪斯认为，臣服指的是懂得何时坚持，何时放下，全然拥抱当下的变化。而这样的臣服具有强大的力量，能让我们拥抱更多的可能性，收回错用的抵抗，摆脱完美主义、害怕失败、过度敏感、思虑过多等带来的问题。
朱迪斯认为，臣服是一种与自己、与他人、与外界事物达成和解的艺术。很多时候，当我们不问成败反而能轻易地达成目标。
科学的应用，但实际上却是技术引领着科学的发展。随着基因组研究和纳米技术的发展，生物正在变成技术。从技术进化的角度看，技术也正在变为生物。两者已经开始相互接近并纠缠在一起了。我们需要和自然融为一体。