当我们躺在床上睡不着觉的时候，不妨静下心来看看这篇日志，仔细想想．相信会对你产生很大影响的 ［前言］ 这是摘自李开复老师建立的学生网里的一篇文章．真的很有启发，如果我之前见到这篇文章的话，我想我会换种方式来度过我的大学，读过这篇文章之后我和很多人一样，我们后悔了．如果你是还未开始你的大学生活，那么希望这篇文章能带给你启示．
［正文］
一，别以为在学生会你能得到你曾经想要的。工作的热情很可能因为你所看到的所经历的一些事而改变，但是也不必惧怕。你有大一一年来适应或者承受，并做出是继续坚持还是退出的决定。
二，大学可能有真实的爱情，但是记住只是可能。很多时候他们是因为别人都谈恋爱而羡慕或者别的原因而在一起。所以，不必为任何分手而受太大的伤，记住，太大的伤，真爱，还是值得追求的。
三，如果你的家庭一般的话，那么记得你在大学有很多意外用钱的地方。比如二专业或者将来的各种班，为了你的家人和你自己的前途，永远别乱花钱。记住，永远。
四，朋友，你大学的朋友很可能就是你将来事业的一部分。他们
会帮助你。但是你也应该让自己有帮助他们的实力，所以，你要努力，你和你的朋友会一起在将来打造一个可能很辉煌的事业。很好听是吗？但是记住，你们都要努力。
五，很多事情当你再回忆时会发现其实没什么。所以，不管你当时多么生气愤怒或者别的，都告诉自己不必这样，你会发现其实真的不必。
六，学习，永远别忘记她。不管别人怎么说大学是个提高综合能力的地方云云，如果你学习失败了，你就什么也不是——不排除意外，但你考虑好了吗？你会是那个意外吗？？
七，别说脏话，你应该知道习惯的力量。找工作或者和别人接触时，你随便的一个字或者几个字会让你在别人心中的形象大打折扣。
八，好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可以。
九，别为你自己和别人下定论，无比重要。你所看到听到的可能只是一面，为这个失去可能的朋友，很不值。
十，如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者去上自
习，别在意，大学里一个人是正常的，你觉得孤独？你的朋友是怕你觉得你没有自由的空间，所以别以为你没有朋友。
十一，很多事情别人通知你了，要说谢谢，没有通知你，不要责怪，因为那些事你其实应该自己弄清楚。
十二，＂我请你吃饭＂之类的话不要乱说，因为所有人都会当真，不管你自己怎么想，大学里请人吃饭是很平常的事，几乎连请一个自己不怎么认识的人吃饭都很正常．
十三，尊严是最重要的，但是在大学里，要懂得利用这个空间锻炼自己，要让自己的尊严有足够大的承受力，要知道，社会是一个最喜欢打碎人的尊严的地方，除了你自己，没人会为你保留它．
十四，大学是亚社会．对，所以，当你上了高年级后，要让自己有大人的形象，大一的孩子看到你，你要能让他们感觉到你是他们的学长．你很成熟．
十五，你有足够的理由佩服每天早起的人，不信的话，你去做．做到后会发现有很多人佩服你呢．
十六，经常给家里打个电话，即使他们说不想你．
十七，你可以有喝醉的时候，我们可以接受，但是你要明白和真正的朋友一醉才能让伤心事方休，否则，你只会是别人的谈资和笑柄．
十八，如果你四年内很少去图书馆的话，你就等于自己浪费了一大笔一大笔财富．所以，长去那里，随意翻翻，都有收获．
十九，不论男人还是女人，如果在大学里还把容貌当作重要的东西而过分重视的话，可能不会吃亏，但是早晚会吃亏．可能，很可能．
二十，面试时很多老总会问你－－－－如果你能见到老总的话－－－－－你会做什么？？也许你现在其实就可以记得这个问题，这样可能以后会好好答－－－－－尤其对文科学生来说．
二十一，新学期如果你接新生的话，当被问到学校怎么样之类的问题时，你要记住你不但是这个学校的一分子，你更要给你学弟学妹带来信心，你走过大一，你应该知道那时候对学长的信任多深。
二十二，别总抱怨不公平，你的不公平对别人是公平的，辨证法
——高三时学的，忘记了？
二十三，别迷恋网络游戏。千万别。
二十四，＂我爱你＂。别对很多人说这句话，在大学里，我的意思是，希望你只对一个人说，这是尊重你爱的人，更是尊重你自己的感情
二十五，大学，因为你呆的地方是大学，所以你有空间承受失败和打击，因此，你应该．．．．．．真的应该，找找．．．．．．自信和自傲的区别，可以用一辈子的。
二十六，如果你的个性让很多人对你敬而远之，那么你的个性是失败的，个性的成功在于能吸引，而不是能排斥。
二十七，如果把上课不睡觉当做一种锻炼并且你做到了，那么，你很强，而且记住，其实你应该是这样的，老师再差，也比学生强，因为他们是老师。
二十八，学生会的主席之类的干部，如果你尊重他们，告诉你自己那是因为他们是你的学长而不是因为他们是你的上级，事实上，大家都只是学生而已，只是学生。
二十九，疯狂英语的话：别怕丢人，如果你实在不行就别怕丢人，行的话，建议你们－去追求丢人，那是一种成功的尝试，至于为此笑话你的人，你可以把他们从你将来人生对手的名单中排除了，所以你也不要笑话那些上台丢人的人。
三十，从绝望中寻找希望，人生终将辉煌．
三十一，如果你不抽烟的话，你的精力将比抽烟的时候好的多，这是绝的．
三十二，你的确要学的有心计，但是记住，永远记住，在社会上要胜利的唯一的方法永远只是一个，那就是实力，永远不用怀疑．
三十三，面对不公平的东西，不要抱怨，你的不公平可能恰恰是别人的公平．所以，你不如去努力的奋斗，争取你自己最合适的公平．
三十四，人生百态，不要对新的看不惯的东西生气，无所谓的，比如说恋人同居问题，和我们很多人无关的．
三十五，别总请人吃饭，别总让别人请你吃饭＿＿＿＿＿＿朋友除外！
三十六，在大学里就开始训练自己的冷静力，这是一种能力的，有大事时，能安静并能快速想出办法的人，很厉害．
三十七，大学的竞争范围是所有的大学生，所以，你知道是否可以放松学习的．
三十八，大了，成熟了，稳重了 ，但是这和激情不矛盾，一种对工作和学习的冲击力及持久力会让你有特殊的魅力和个人实力
三十九，记着 在所谓的学生会里即便你就是主席如果你的四级没过没有毕业证的话 白搭 没单位想要你这样的人单位需要的是工作的人 而不是当官的人更何况现在的就是主席学到的是喝酒抽烟相互的吹捧
四十永远不要嘲笑你的教师无知或者单调，因为有一天当你发现你用瞌睡来嘲弄教师实际上很愚蠢时，你在社会上已经碰了很多钉子了。
四十一不要幻想自己成为招聘会上的宠儿，当你明白百分之七十的初中生都可以上大学时，你应该明白人们不会去崇拜一个群体的大多数的。
四十二英语一定要学好，但英语绝对不会是你生活的全部保障，所以多学点东西可能有时会救命的
四十三，你可以看不惯一些东西，但是你应该学会接受——如果你没法改变那一切的话。
四十四，对陌生人，或者把对方当做一张白纸，或者把对方当你的朋友，总之别当做敌人，即使你听到再多的关于他（她）的不好的传闻。
四十五，爱你的人，不管你接不接受，你都应该感谢对方，这是对你们的尊重。
四十六，在晚上，听听收音机也是种快乐和幸福。
四十七：每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。
四十八，如果周围有人嫉妒你，那么你可以把他从你的竞争者之列排除了，嫉妒人之人，难以成大事。
四十九，别去争论，可以回忆一下，你会发现，人不可能赢得争
论，可以说，争论所提级的话题都是不值得去争论的。
五十，成功的方法多种多样，别不接受你看不惯的方法。
五十一，男人，你长的可以不帅，但你这个人可以帅，而且，那才是真正得帅。（当然，女人也是同样得道理）所以，不必在穿着打扮上花太多心思。
五十二，只有学习潇洒才可能一切潇洒。但是只是可能，因为处世能力过分出众而成功得人是有，但是你必须牢记实力得价值。
五十三，进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，没进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。
五十四，为爱坚持的人，记得坚持可以，但是不要为爱受伤。
五十五，或文或武，我是说你要有一样能行得地方，样样通样样松是为人之禁忌。样样通几样更通方是境界。
五十六，ＱＱ是联系朋友的工具，可以是交朋友的工具但是别轻易相信ＱＱ上的友谊更别轻易幻想ＱＱ上朋友得样子。
五十七，还能冲动，表示你还对生活有激情，总是冲动，表示你还不懂生活。
五十八，如果你不能拥有，那么告诉自己别忘记——如果你能承受那伤痛的话。
五十九，虽然班级的概念在大学并不明显，但是也别忘记，你的同学你的朋友。
六十，准备考研，早点比晚点好。
六十一，别抱怨四级六级之类的东西，那是证明你能力的很好的东西。
六十二，要有精英意识，考虑一下，大学的人了，迷恋武侠言情，已经没有意义。
六十三，莫过于梗直，莫过于圆滑。外圆内方即可。
六十五，永远别渴望做个任何人都不得罪的人，有人反对有人支持然后自己做出决定是精彩的人生。
六十六，魄力，要有魄力，即使是失败，也不要让自己的人生平庸。
六十七，喜欢一个人，就勇敢的告诉他或者她，我在天涯说过大学是学习的地方，但是我理解爱情的力量。追求你真正爱的人，只要自己认为值得，那就是值得的。
六十八，应该相信一句话：没有不可能的事情！！真的没有，只要去做，现在我们是学生，十年后呢？？二十年后呢？？想想。
六十九，我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。
七十，后悔是一种耗费精神的情绪．后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误．所以不要后悔。
七十一，我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使
我感奋不已。
七十二，每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨．
七十三，于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了
七十四，你可以选择坚持，也可以选择放弃。没有对错。我是说对爱情来说，但是重要的是坚持你的选择。
七十五，相信时间的力量，可以冲淡很多东西。
七十六，在大学里坚持每天做一件相同的事，很能锻炼我们，试试便知。
七十七，多笑笑，会慢慢让自己真的快乐起来。
七十八，人生有很多次如果，但是没有一次但是．
七十九，当你不懂得放弃的时候，你可以告诉自己你还懂得坚持．
八十，大学的手机是否应该用只有自己有答案．
八十一，永远不要瞧不起大学里的贫困生．
八十二，在大学时代看看学校的招聘会吧．你会感觉到一种前途的危机．
八十三，全是人．全是人．全是人．我只有连说三次全是人才能形容出场面的人数．寝室一个大哥向我形容招聘会的场面，后来我去看了．全是人．全是人．全是人．
八十四，越大，我们就会发现对与错越是那么不明显．这不是错，这是事实，而且无法改变． 记得结交每一个值得结交的朋友。
八十五，无聊的时候，别忘记朋友。朋友无聊的时候，别忘记你是他们的朋友。
八十六，社会上要想分出层次，只有一个办法，那就是竞争，你必须努力，否则结局就是被压在社会的底层。
作文二：《二年级写话设计《当我睡不着的时候》》1800字当我睡不着的时候
写作目标：
１． 通过阅读绘本《当我睡不着的时候》，引发共鸣，激发儿童表达的欲望。
２． 写出当“我”睡不着时的所见、所闻、所感，培养儿童对特殊时间、地点的独特感知。
写作重难点：
１． 写出睡不着时所见、所闻和所感。
教学准备：
绘本故事《当我睡不着的时候》
教学过程：
一、谈话导入，激发兴趣
（出示图片１）哎，你看已经快十点钟了，看，这个小朋友还睡不着呢！咦，这个小朋友睡不着的时候会做什么呢？我们来猜一猜。
（学生猜测）
二、绘本阅读，引发共鸣。
２．今天老师要给小朋友讲一个有趣的时候，看看这个小朋友睡不着的时候做什么呢？
（老师讲述故事）
３．这个小朋友睡不着的时候，他不是在数羊，而是在数巨人。当你睡不着的时候，你又是怎么做的呢？
（学生小组内交流）
三、回忆经历，汇集材料。
（一）各种各样的声音
１．亲爱的孩子们，睡不着的时候，当我一个人静静地躺在床上。呀！我的耳朵变得特别灵敏，我可以听到各种各样的声音呢！我听到了爸爸打呼噜的声音，我听到了窗外树叶“沙沙”的声音，还有客厅里挂钟的“滴答滴答”的声音呢！嘘，我还听到了什么呢？
（指名学生说）
２．你听 ，那树叶“沙沙”声，就像一把把小蒲扇在扇动着呢；爸爸打呼噜的声音像什么呢？“滴答滴答”声又像什么呢？其它的声音又像什么呢？
（同桌交流说）
３．再听，树叶“沙沙”声，就像一把把小蒲扇在扇动着，这是树叶在为谁跳舞呢？哦，是啊，树叶宝宝们在为迷路的小飞虫唱歌跳舞呢！我们也来试着补充下面的句子吧！
出示句子：
（１）听，爸爸在打呼噜呢，就好像＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，那是爸爸＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
（２）听，客厅的挂钟“滴答滴答”声，仿佛＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，那是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
（３）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
４．孩子，看，这里有个粗心的小朋友写的一段话，我们来帮他补全吧！ 出示一段话：
哎，实在睡不着啊，我静静在躺在床上，各种各样的声音像一个个调皮的孩子一样子奔跑着、跳跃着钻进了我的耳朵里来。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。我的耳朵里就像一个小型的聚会，真是热闹极了。
５．学生练说。
（二）房间不一样啦
１．睡不着啊，还是爬起来吧，哇，这时屋子里和白天完全不一样了呢！先看看屋子里吧！
引导孩子说墙壁是什么颜色，家具是什么颜色，书桌上的玩具又是什么颜色呢？这些又让你想到了些什么呢？
２．学生自主练说。
３．小组内练说，并完成练习。
出示一段话：
还是睡不着，我还是爬起来吧！雪白的墙壁＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，再＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
４．全班交流，教师点评。
（三）别样的夜景
１．明亮的月光，透过窗子，窗外的风景会是什么样呢？索性就披上衣服，走到窗前，走到阳台上，看看外面的世界吧！
老师给你几个小提示吧！
（１）天空是什么颜色，深蓝、浅蓝还是黑黑的，你觉得像什么？
（２）今天晚上的月亮怎么样？圆的还是弯的，像什么样儿？在东边还是西边？
（３）天上有星星吗？如果有，多还是少？星星们在天上做什么呢？
（４）放眼再看，周围的房屋和白天有什么不一样？
（５）你还看到了什么不一样的风景？
２．学生自主选择几个合适的话题练说。
３．亲爱的孩子们，把你看到的不一样的夜景用一段话告诉你的同桌吧！
三、自主选材，小试牛刀
１．当你睡不着的时候，你会做什么呢？你是静静地听着，还是坐起来看看不一样的房间，或者是走到窗前欣赏不一样的夜景？你可以选择一个自己喜欢的写下来。当然，我们更期待你更独特的睡不着的故事哦！
２．学生练写。
３．全班交流，展示评价。
四、情境创设，小结课堂。
１．多么有意思，一次睡不着，居然可以换来听到这么多有意思的声音，看到不一样的房间，还有别样的夜景呢。困了吧？还是闭上眼睛，告诉自己：“亲爱的，晚安了！祝你好梦！”
作文三：《[优秀作文]当我睡不着的时候》500字天空卸下宝蓝色的礼服，换上黑色的披风，“唧！唧！唧！”树上的蝉儿一声叫过一声。“汪！汪！汪！”狗儿跟着狂吠。“呼！呼！呼！”风儿拍打着窗户，夜晚好像变成了巫婆，我害怕的躲进被窝里。
屋外虽可怕，但屋内有温暖的被窝和姐姐的陪伴，害怕这头怪兽也逃之夭夭，我的心慢慢静了下来，索性和姐姐聊起天，越聊越起劲，意然把睡虫赶走了啊！哎呀！这下可糟啦！我们“失眠”了。
墙角的时钟似乎也累了！它愈走愈慢，时间彷彿快要停止了。此时，睡意全消，心里却是欢愉的。白天忙着上课，下午忙不停蹄赶赴才艺课，回家后拿起铅笔继续和作业奋战，根本没有时间休息，更无法和姐姐一起玩耍，趁着难得的失眠夜，我们姐妹俩才能偷闲，在属于我们的小天地里尽情狂欢。
夜依然静悄悄，只有我和姐姐的房间里灯还亮着，“砰！砰！砰！”门外传来脚步声，“有人来了！”姐姐以迅雷不及掩耳的速度关灯，我则是一脚跳上床，我们假装睡着，轻易的骗过妈妈，妈妈前脚才刚走，我们立刻跳下床，把棉被披在身上当作晚礼服，自编自导自演，扮演“公主游戏”趣味无穷。
戏演着演着，戏里的白天过去了，黑夜来临了，该上床睡觉了。闭上眼睛，假装睡觉，睡着睡着，假睡竟然变成真睡了。甜美的梦乡里有美丽的公主，帅气的王子，谱出一段浪漫的爱情故事，梦乡外的我笑了。
作文四：《晚上睡不着的时候》300字晚上睡不着的时候有时候，我晚上一直睡不着觉，在床上趴着窗外。因为我的房间的窗外就是阳台，那里晾着衣服，我常常看到。有一天晚上，我也是久久不能入睡，想着今天一整天发生的事情。当我渐渐困了的时候，发生了一件事情。当时，我房间的窗户留了一点缝，风也很大，发出“呜呜”的声音；外面挂着一个长袖衬衫，上面有一个三角内裤，两边分别有一只袜子。在这样的条件下，突然吹起了一阵风，衣服都扬了起来，我看到了那些衣服，但是我看到了却是另一番景象：长袖衬衫就是一个人的衣服，内裤就是那个人的脸，两双长袜子就是女鬼的长发，再加上“呜呜”的风声和被风吹起的长袖，就像一个女鬼在“呜呜”地向你叫：“还命来！”我被这番景象吓得半死，晕了过去，睡着了。至此，夜晚中的１６楼陷入一片沉默……
作文五：《睡不着觉的我》300字今天中午，我游泳回来，吃完午饭，妈妈就“强制”我睡觉。我无可奈何，只好乖乖地去睡了。
我总是翻来覆去，睡不着觉，可老爸已经“呼噜”“呼噜”睡着了。我一会儿东瞧瞧，西望望，一会儿看着吊扇，吊扇旋转着，好像把我的思想转到九霄云外似的，一会儿用被子把全身给“包”了起来，（当然是把头露在外面了。）太热了，我又把被子踢开了。
不知过了多久，妈妈醒了，看见我没睡，凶巴巴地说：“还不快快睡觉去，不然我把你扔到外面去。”我只好闭上眼睛，但又很想睁开，我忍不住大声地说：“我睡不着觉。”妈妈说：“睡不着觉就要写字。”我只好去写字了，苦呀！我写字写得连喘半口气都来不及。
妈妈，我知道午睡是健康的加油站，但是，我不知道我为什么总是睡不着觉。不知我是不是得了“睡不着觉症”。妈妈，您宽宏大量，就饶了我吧！
作文六：《睡不着觉的时候,该怎么办？》1200字每年高考的时候，我的学生中都会有几个人因为焦虑而睡不着觉。这个问题不光出现在高考之前，也有可能在很早的时候就出现了。因此，我们更要提前让孩子们掌握解决的办法，消除其不良影响，才能让孩子们在真正的大比之前睡得安心，考得自如。昨天，我在给高三学生小Ｆ做辅导咨询时，她就告诉我，经常在白天感到很疲惫，但是真正到了家里、夜里，躺在床上的时候，却常感到没有困意，很长时间也无法入睡。为此，我将多年总结的经验告诉她，主要是要做到以下几点： 一、 让自己安心。用很短的时间，最好不要超过１５分钟，回顾一下今天的所学，想清楚自己今天的收获。这样，在潜意识中就会形成这样的看法，“我今天进步了不少啊！”然后，告诉自己，“已经思考完了可以睡觉了！”当然，你还可以在床头放一个本子，随时记下自己想不起来的知识点，以便明天再次复习之需。这样就不必担心明天记不住这些问题所在，而反复在脑子里惦记，造成心烦难以入睡。二、 让自己放松。当你睡不着的时候，很容易翻来覆去，找不到一个好姿势、好位置。这个时候，要让自己放松可以这样做：第一步，先选择一个比较舒服的姿势，调整一下呼吸，具体做法大家可以参照我以前的文章。简单说，就是舌尖顶住上颚，意念存想丹田，然后，做十到十五次深呼吸。这样，可以达到一个初步的小定状态。第二步，在躺得比较舒服的同时，开始用你的意念安抚身体感觉不适的地方。发现哪个地方不舒服，不要强忍着，可以轻轻地动一动，让这个部分感觉比较惬意。这个时候，不要强迫自己怎样怎样，也不要为之着急，要体会微风拂面的感觉。
三、 让自己慢慢入定。我经常要求自己的学生，用“禅”的心态来看待自己。佛家有很多很好的修心法门，我们可以用来借鉴，当然，它们也都有着非常科学的心理学基础。其中的对应关系，将来有时间我会专门撰文和大家讨论，在此不多赘叙。从我对“禅”的理解出发，我希望学生体会“行走坐卧皆有禅，戒定慧法全需功”的境界，也就是说，“禅”并不只是在打坐的时候可以去体会，而是在任何时候和状态都可以达到的。而一旦能参悟其中的一点奥妙，对于孩子们的生活和学习都有非凡的作用。具体说来，在上述一二的基础上，让自己的意念静下来，慢慢地，感受夜晚的静谧。什么也不抗拒，什么也不故意，逐渐达到忘我的境界。四、 让自己宽慰。即使这个时候，你仍然睡不着，那么，告诉自己一些科学的事实，对自己形成良性暗示。其实，当你在“禅定”状态边缘的时候，休息的效率远高于正常睡眠，这是经过科学证明的结论。这样一来，你就不会因为担心睡不着影响了第二天的学习和考试而焦虑，也更容易进入梦乡。五、 让自己感应。坦白地讲，我不相信世间有神明，但是我却感到自然中有神奇的力量。所以，当你需要帮助的时候，当你因为无法入睡而感到烦恼的时候，在前面的基础上，试着用心去和这种神奇力量建立联系，就仿佛有人在帮助你，安抚你，而自己也不再孤单无援。那么，黑夜也就不再让你心烦了。呵呵，上面五个步骤的建议对于调整睡眠非常有帮助，如果你或者孩子有睡眠方面的问题，可以试着做做看，经过几次体验，睡眠状态就会有不同程度的改善。衷心希望孩子们睡得安心，学得踏实，考得顺利！
作文七：《每个人都有睡不着的时候》2900字每个人都有睡不着的时候，不是不想睡，是有太多的纠缠，太多的放不下。不是不累，而是有太多的苦衷，太多的负累。心不静，则意乱，意乱则神迷。清水无忧，皆因随性，落叶无憾，皆因心空。放下所有，夜来赏月，秋来临风，一曲云心禅心，一杯薄酒共月明，人生，就是半梦半醒！
冷眼天下路，不尽东西客。每个人都怀揣着自己的梦想，行路匆匆，走在前方，没有什么原因能困扰生活，能挡住自己眼光的还是自己那份不恰当的执著。世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。
活着，就是一直在历练。退，不是永远的退，只是给自己一个喘息的机会。进，永远不是进，只是给人生一个无悔的经历。难尽人意，但求无愧于心。付出的是心安，收获的才是理得。
有时候，我们总是觉的活的很累。再坚强的人也有脆弱的时候，再豁达的人也有委屈的时候。有些责任，必须承担；有些伤痛，必须承受；有些情绪，必须克制；有些风雨，必须勇往直前。不是所有人都了解你；不是伤心就一定要流泪；不是委屈就一定要道明。
有时候不是不知道，只是不想说出来；有时候不是不明白，而是明白了也身不由己。不愿想，是没人懂得；不去想，是一直沉默；不想想，是想多了会更纠结。与其无可奈何，不如顺其自然；与其无法言说，不如随遇而安。
看淡了，是是非非也就无所谓；放下了，成败得失也就那么回事。面对得失，有些人内心豁达，不会纠结很久，遇到什么都能随遇而安，心安了也就自在了；有些人则耿耿于怀，难以面对，要么愤世嫉俗，要么自暴自弃，给自己和他人都带来了困扰。所以，外境好坏并不是苦乐的来源，真正的始作俑者，是我们的心。
用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的；默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施；不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。
每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命；不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚；情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在；不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔；当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
学会比以前快乐，即使难过，也要微笑着面对。学会冷血，只对对我好的人好。学会孤独，没有谁会把你当宝护着。学会残忍，该狠的就狠，该放手就放手。学会绝情，该滚的就滚，该留的就留。学会视而不见，恶心的东西选择忽视。学会长大，不能再那么任性。学会忍耐，该闭嘴就闭嘴。
泥土，只有足够的深厚和踏实，才能滋长绿色的希望；水滴，只有融入到海洋，才能扬起生命绚丽的浪花。大道有大道的宽敞潇洒，小路也有小路的情调弯弯。小鸟拥抱蓝天，鱼儿安翔水面。
人，作为会思想的芦苇，不屈不饶，宁折不弯，自有其刚强的一面。但有时候人又会变得十分柔弱，经不得风吹，受不了浪打，一阵寒流突袭，就会把自己弄得面目全非。而要保持自己的本真，不迷失，不退化，不变异，最要紧的就是把握自己。
心，到底是怎样的一种物质，它有时会坚如石盘，有时又会静如水面；有时会极尽克制与束缚思想，有时又会渴望自由自在的飞翔；有时会奏响狂澜壮阔的变奏曲，有时又会流于淡然无痕的清雅韵致。谁能永远保持一颗处变不惊的心扉？谁能永远拥有一种白玉无瑕的心态？
把握自己，就是时时拥有一颗清澈的心，拥有一片明朗的情怀。看问题尽量站的高一点，看的远一点，处理事情学会多换个角度，设身处地的换位思考。为人，不贪，不妒；处世，不谄，不骄。就是时刻保持平常之心，不好高骛远，不走极端。
生活之海，浪起波涌，险象环生，你不可能一直把侥幸当作救命的稻草，一旦让苟且演变成了习惯，就很难逃脱被生活淘汰出局的厄运。把握自己，你就不容忍在身边继续上演三个和尚没水喝的闹剧。
你不是大树，你也不能老是背靠大树，再大的树，也只能给你一个季节的阴凉，你没有权利老是躲在别人的屋檐下，再大的屋檐也只能给你挡一时的风雨，不能为你遮蔽一冬的寒风。相信自己的双手，才能创造生活中的奇迹。靠自己的智慧，才能编织遮风挡雨的绿伞，让你安然走过风雨。
你不是太阳，世界不会围绕着你转；你不是高山，没有谁仰望你头顶上的风景。在你生命的田野里，唯有“今天的麦穗”最实在，最生动，最可靠。如果你盲目等待最大的“下一个”，也许你只能收获冰雹之后的哀叹。
你不是沙漠里的胡杨，可阅尽千年秋色；你不是珠峰的山岩，可抗拒万年的风霜。我们都是时间旷野里的一枝弱柳或是一片枫叶。但我们也没有必要悲观，是一片秋叶，就尽力渲染一片金黄；是一块烁石，就铺平前方的坎坷。
太阳不因你的失意，明天不再升起；月亮不因你的抱怨，今晚不再降落；蒙住自己眼睛，不等于世界就漆黑一团；蒙住别人眼睛，不等于光明就属于自己；只有不快的斧，没有劈不开的柴；只有想不到的人，没有做不到的事；想干总会有办法，不干总会有理由。
人和人相遇，靠的是一点缘分。人和人相处，靠的是一点诚意。思念别人是一种温馨，被别人思念是一种幸福。最难的是相知，最苦的是等待，最美的是幸福。缘是天意，份是人为。知音是贴切的默契，知己是完美的深交。珍惜缘分，珍惜朋友．
错过了花，你将收获雨，错过了雨，你会遇到彩虹；不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在，不贪就是布施；断恶就是行善，改过就是忏悔，谦卑就是礼佛，守礼就是持戒，原谅就是解脱，知足就是放下，利人就是利己。
你挨过的每一次挤兑，受过的每一次批评，都会在以后某个时刻派上用场。就算被挤兑是无辜的，批评是冤枉的，争吵是没用的，心若淡然，岁月无恙。所以，没有苦难是白受的。忍耐本身就是一种牛逼的能力。不炫耀，不争吵，做一个博学的人；不空洞，不浮躁，做一个丰盈的人；即便生命枯竭，亦在优雅中变老。
这世界对女人有各种要求，要贤良淑德，要貌美如花，要生儿育女，要腹有诗书气自华。但实际上，女人唯一要做的只有五个字：“照顾好自己”。。很多女人不是不够好，而是对别人
太好，老想着取悦别人，却不知道你越取悦别人，就越不值钱。只有取悦自己，并且让别人来取悦你，才会令你变得有价值。
两个人要成为爱人容易，但要组成家庭却很难。因为只靠爱情不能相守一辈子，白头偕老需要更多东西。老公不是一种身份，而是一种责任。老婆不是一种昵称，而是一种守护。成为情侣或许只需爱情。但要做家人，却需要两个人的付出、妥协和坚持。想要成家，请先有牺牲精神。
执子之手与子携老的爱情不是找出来的，而是守出来的。如果只用眼睛找，你很难知道谁可以相守一生。因为只有遇到事情，人性里的善或恶才会被激发出来。所以别用外貌和财富选人，而要用挫折、风波和平淡去选人。扛得起责任、同得了甘苦、守得住寂寞的，才是一辈子的恋人。
当一个男人不爱一个女人的时候，往往能把这个女人弄得神魂颠倒，觉得他特ＭＡＮ，特够味儿，特浪漫，特霸道特酷特能掌控大局。女人喜欢甚至崇拜这样的男人，因为她们觉得有一种小鸟依人的感觉。但事实上当男人真正投入爱情的时候就会变成男孩，当你认为那个男人特别耀眼的时候，对不起，他还没爱上你。
一百种人有一百种优点，恋爱时，你会被外表吸引，会因一句话感动，会因物质而动摇，但这些优点在漫长生活里，其实都没什么用；过日子最重要的不是他有多好，而是对你有多好；所以说，男人最佳的品质是无私和忍耐，女人最佳的品质是淡然和温暖。对彼此好，才是真的好。
作文八：《是不是想一个人的时候，就会睡不着》1200字讨厌下雨，一下雨，就会想你
下过大雨的东城，天气有些闷骚。躲在屋里不肯出门。每当傍晚，楼下便会传来香喷喷的味道。那人几乎每天早上吃蛋炒饭。和姐姐姐夫窝在沙发上，却不知不觉吃掉了三盒薯愿。
一直到十一点半，开着电视怕扰民，我被赶回了卧室。可是我真的一点睡意也没有。为什么啊，又是因为他吗？昨天晚上暗了很久的头像闪动了，竟然说会给我过生日，问我想要什么生日礼物。呵，我是该烧柱香谢谢他还记得快到我的生日了吗？真是混蛋的搞笑。都很久不联系了不是吗？不是把他拉黑了吗？才想起来实在是太想念所以睁一只眼闭一只眼拉了回来。
我们有过真实的短暂和我幻想的长久。我真的觉得自己是个好女孩可是他却渐渐不喜欢。可是他是在意的。还记得在高三的一个舍友都睡去的夜晚，他发信息给我道歉，他把我给他的东西说了一个遍，他数过我给他的那一罐星星，记得给他的围巾上有ｗａｉｔｉｎｇ的味道。他什么都知道的。
我们不在一个楼层，我让她帮我送去药片啊信啊还有那么多的暧昧啊。可是，我又怎么知道，他和她才是青梅竹马两小无猜。我才是中间的那个混蛋。我虚伪极了，我笑着说：亲爱的，喜欢他就表白啊，我对他已经没有感觉了，不用管我。于是，她便真的当着我的面在ＱＱ上对他表白。我一边强笑着一边祝福。看啊，我是一个多么虚伪的姑娘，怪不得他不喜欢了呢。
因为他，我了解了各种各样的打火机。因为他，我写过那么矫情的情话。因为他，在宿舍偷偷喝酒装疯卖傻求得可怜。真可笑，明明不可能明明很荒唐我就是持着希望不肯撒手。我就是醒不过来了吧。
他们说我以前是一个多么神经大条没心没肺惹人爱的孩子啊。可是。竟然因为他写诗弄文搞伤感。其实到现在，真的是因为他。也是到现在，还是觉得高中生活有着一些遗憾。所以才有了小刺猬问我的两年的空白。是啊，不长不短不应该轻易略过，可是要我怎么记叙啊。我怕我会忍不住又爱上那不可能的情感。一提他我就语无伦次就跟缺爱似的。
我知道他已经变了，在高二离开学校步入社会后他就变了，再也不是校队里那个阳光帅气的大男孩。看到他把网吧里摄像头拍下的赤裸着上身含着烟的照片传到空间的那个瞬间，我就知道，我该把一切彻底埋葬了吧。可是亲爱的，你曾答应我的那个三年的约定呢？
我曾爱过的那个人已经被时间打磨地变了模样，我找不到也认不出了。
我多么希望像是电影中演的一样，骄傲地甩他一个耳光，笑着说声没关系然后转身头也不回洒脱的走开。然后他与我再也无关。
我还发誓这是最后一次因为想你而失眠，是最后一次再用文字写出与你的那些回忆，是最后一次把你和爱情联系在一起。我更不需要你的什么礼物什么补偿什么抱歉。现在这样，你早去哪儿了？我已经不是没你不行非你不可的那个范二青年了。所以，不要再给我任何的希望。
你又不是不知道我总是那么轻易地就相信别人尤其是你。
以后，有你，无关爱情。有爱情，与你无关。
作文九：《晚上睡不着的时候读一下这十句话》300字１． 人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。
２． 想不开，就不想，得不到，就不要，难为自己，何必？
３． 对生命而言，接纳才是最好的温柔，无论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。
４． 生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。
５． 人生没有绝对的公平，但是相对还是公平的。放在一个天平上，你得到的越多，也必须比别人承受更多。
６． 你永远不知道自己有多坚强，直到有一天你除了坚强再无选择。
７． 是你的，就是你的。不是你的，不必强求。努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。
８． 撑不住的时候，可以对自己说声：“我好累”，但永远不要在心里承认说：“我不行”。
９． 知世故而不事故，才是最善良的成熟。
１０．当你觉得很累很难受的时候就说明你在成长，你在走上坡路。
来自：健康养生秘籍
作文十：《你睡不着的时候会干什么》1200字你睡不着的时候会干什么
我睡不着的时候，会看书。
而且是特别厚的的教科书，比如《沟通圣经》《理解商业》《津巴多．普通心理学》。
这类书籍会让我极速消耗意志力。
因为重，我需要两只手捧着才能看；因为厚，每一次翻页都变得很别扭。
我不带任何便签和笔，我就用眼睛看这些致用类的书。
没有情节，只有大量的概念和知识提醒我，哦，我不知道的原来还有那么多。
这种情况下根本不用一个番茄钟，不需要２５分钟我就困了。
当然，还有其他办法让我能根本没机会睡不着。
我会找到我的一天的精力曲线。
白天上班让自己的精力尽情消耗。
在上午精力旺盛的时候，专注产出和创造；
下午逐渐疲惫的时候，开会、沟通、处理邮件；
在傍晚下班前整理自己的办公桌。然后就像一个耗尽能力的电池，回家。
图片来自伯乐在线
恩，脑力电池消耗完了，晚上最适合体力活了。
Ａ． 健身房跑步３０分钟＋器械训练。
一个半小时基本上已经将体能消耗殆尽。
一身赘肉在健身房锻炼，然后看到身材爆好的帅哥美女们。
这种落差简直残忍，会让我心力憔悴。
Ｂ． 设定２个小时，对家里来一次断舍离。
翻出来，扔掉，归类，整理··· ···
囤积是我们原始大脑的本能，断舍离的过程实际上就是一次文明和野蛮的对抗。
你看，这简直就是在禅修嘛。
这个过程我会同步听网络ＦＭ，同步洗衣服，同步下载自己想要看的电影。
我最喜欢的就是变干家务变听罗辑思维。
Ｃ． 练习一项手艺，比如画画，比如弹吉他。
大脑是一个成年人，学手艺的时候，我就像灵魂进了一个婴儿的身体。
哪哪不适应，每一个细小的动作都让你花很长时间去熟悉，还总是出错。
这样坚持一个小时的练习，也会让我精疲力尽的。
更高逼格的是做木工，或者做皮具。
入门攻略别找我，百度就可以明了。
Ｄ． 写作吧。
很多人第一反应是，我写什么呢？
如果你从来没有尝试过，你可以按照三段式来简单写写：
回顾：比如进行做了什么事情，遇到了什么人，去过了哪里
反思：上面那些人和事有没有我需要改进的地方
小确幸：写下今天你感动的，感觉到幸福的，或者有小成就的
你可以三行，三句话就行了。
如果你跟小六一样懒，你可以试试用下面这个的格式：
谁说写作一定是１０００字才算？
如果你有很多话想说，可以试试简书：
这是一个写作者最简洁清爽的界面，你不会受到任何干扰。
简书界面
Ｅ．学习吧
听听线上学习类社群的公开课吧。
十点读书会
行动派
趁早
人人都是产品经理
墨咖
网易云课堂
．．． ．．．
和一群人学习会让你很容易参与进去，并坚持你一个人根本不可能坚持的学习。
那怎么找到他们呢？百度啊。
先百度他们的公众号，再关注他们；然后留言询问如何加入他们的微信群，然后你就会看到不断有活动推送了。
Ｆ． 来一场游戏吧！
推荐回合制的游戏。
剧情类的单机版会让你欲罢不能通关根本不会睡。
ＬＯＬ特意做一个猪队友吧（我没有刻意，我就是！），然后接受无情的鄙视和谩骂，会让训练你的抗压能力。
我的ＩＤ叫：内裤挂刀头，快来找我玩。
我很少有睡不着的时候。
偶尔睡不着，是因为在想她。
ＥＮＤ
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